血瘀的人易長斑，女人最容易出現的血瘀體質

常接到網友們的來訊，問到最多就是，斑的問題：「我的斑為什麼老是反反覆覆的，打了雷射退了，不到半年又長回來了，防曬已經塗到滿臉像個唱京劇的一樣白，還是被曬出斑來了？用了各種高貴的保養品，做了各種防曬，雷射，斑還是稍一不慎就給我長臉了。」

中醫九大體質中的最容易發生在女人身上的就是「血瘀體質」，這”血瘀”指的可不是你身上有青一塊紫一塊的瘀血，而是氣不順、血不暢的受阻現象，最典型的就是容易長斑，不管是顴骨斑、黑斑、肝斑各種色素斑。另外就是容易出現肉牙，暗瘡。身上也容易出現血管的青筋、靜脈曲張，還有最常見的就是容易有婦科毛病，這些都是因為血管不通暢而導致血液瘀滯。此外，還經常感到心煩意亂、容易急躁、健忘、或者憂鬱、苦悶、多疑等，這些情緒非常容易產生不良的心態影響到一個人的運氣。

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血瘀體質的成因：

氣滯血瘀：氣是行血的動力，氣為血之帥，氣行則血行，所以當氣機阻滯就會由於氣滯帶來的血瘀。
寒凝血瘀。血液只能在常溫下才能在血管裡運行，如果身體處於寒冷的環境中，血管收縮，血液運行緩慢，血管管徑變得狹窄，血液就會阻滯在血管中。這也是心肌梗塞、腦梗塞的病人往往在冬季發病率和致死率比較高的原因。
血熱也會形成血瘀。血液在我們體內屬於陰津範疇。當津液減少，體熱灼傷我們的津液，使血液黏稠度高，影響血流順度，這也就是血虛造成的血熱和血瘀情況。
因為全身的氣血通暢程度較差，整個人既有寒象元氣不足，又有氣虛、陽虛。這種人表現在血管上除了顯而易見的皮下青筋，這些外觀上的困擾外，其實也是冠心病、中風、高血壓、腫瘤、糖尿病等嚴重疾病的高危險群。另外表現在皮膚上也容易出現皮膚乾燥搔癢、皮下結節、脂肪瘤等。

血瘀體質的外型特徵：

形體特徵：瘦人居多。

常見表現：面色晦暗，色素沉著。容易出現瘀斑、口唇暗淡或紫，舌質暗有點，舌下靜脈曲張。眼眶暗黑，鼻部暗滯，發易脫落，肌膚乾，或有出血傾向、吐血，女性多見痛經、閉經，或經血中多凝血塊，或經血色紫黑有血塊、崩漏。

心理特點：性情急躁，心情易煩，健忘。

發病傾向：易出血、腫瘤、高血壓、心腦血管疾病、子宮肌瘤等症。

對外界環境適應能力：怕冷怕吹風，不耐受寒邪、風邪。

血瘀體質臟腑功能的弱點在「肝」

肝主疏泄、藏血、升發，具有條達氣機、調暢情志的功能。當肝的功能正常時，人體氣血運行流暢，就像春天的樹木一樣生機勃勃。而情志不遂或外邪侵襲，導致肝氣鬱滯，其疏泄功能不能正常發揮，人就會出現情緒抑鬱或急躁，胸脅脹悶，周身有走竄的疼痛感。氣為血帥，肝鬱氣滯，日久不解，血液沒有氣的推動，必然會導致瘀血內停，造成血瘀體質。

肝主藏血，為婦女經血之源，肝血瘀滯，瘀血積於血海，阻礙經血下行，則出現痛經、經血色暗、血塊多，量少，甚至閉經。舌質紫暗或有瘀斑，脈澀，都是血瘀的表現。

血瘀體質者通常不耐風寒，因為氣血運行不暢，自身產生的熱量較少，加上營衛之氣不足，對外界寒邪、風邪的抵禦能力就特別差。皮膚得不到充足血液的濡養，會造成皮膚乾燥、脫屑、瘙癢。

血瘀體質測試，你是不是已經血瘀了，而不自知呢？

以下10項中符合5條以上者

你的皮膚常在不知不覺中會出現烏青或青紫瘀斑嗎？（皮下出血）
你的兩顴部有細微紅血絲嗎?（鈔票紋）
腳踝青筋嚴重？
你面色晦暗或容易出現褐斑嗎？（黃褐斑、黑斑、老人斑）
你容易有黑眼圈，眼眶暗黑嗎？
你容易失眠、易煩躁、健忘嗎？（丟三落四）
你口唇顏色偏暗嗎？舌質暗（舌下靜脈）、有瘀斑？（偏烏偏紫）
頭髮掉髮。
經血顏色暗黑，還有血塊，月經量稀少，淋漓不暢快。
皮膚很乾，容易搔癢

血瘀體質容易引發的三大致命疾病：

①氣滯血瘀容易引起腫瘤，惡性腫瘤就是癌症。2003年我國城市居民惡性腫瘤致死率為94.71／10萬。農村居民惡性腫瘤致死率為104.01／10萬.居全部死亡疾病之首。惡性腫瘤、癌症嚴重危害生命健康。腫瘤屬於中醫癓瘕積聚的範疇，無形的邪氣慢慢的積聚成有形物質這麼一個過程就是癓瘕積聚。

②血瘀體質容易得冠心病，心血管作為危害人類健康的“第一殺手”，已波及全球。冠心病就是其中一種疾病。冠心病主要是因為冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的一種中老年常見的心臟病。為什麼？主要就是冠狀動脈被阻塞了。

③血瘀體質是高血壓心腦血管疾病的高危險群，而淤血也會引起高血壓，體內血瘀了，血管流通不通暢了，血壓就升高了。血管壁的脆性就會增大，就會產生腦溢血，引發中風腦梗的危險。

④男性前列腺阻塞：小腹，兩少腹經常痛，會陰部分疼痛，肛門周圍疼痛，排小便痛，稱為又名盆腔綜合征。血瘀體質的人易得。

血瘀體質者必要的養生法

血瘀體質的養生法都圍繞在活血化瘀，用以改善心血管的循環，並利用運動鍛鍊擴張血管及降壓的作用，以減少血栓血瘀的形成。

情緒調節

血瘀體質的人容易憂愁，煩悶，氣急敗壞，怒急攻心，這類情志因素最傷肝，血瘀體質的人要注意養肝健脾可以調神，並學會情緒調節，戒掉壞情緒，更忌憂鬱，做到心胸開闊，樂觀愉快。根據【黃帝內經】中《素問．陰陽應象大論》中所述 “喜勝憂”的情志相制原則，所以，血瘀體質的人可以多在情志調節上著力，不一定要吃什麼補藥，在情志調養上，要合理安排自己的學習、工作培養廣泛的興趣愛好，塑造良好的性格，轉移情緒上的內耗，理性地克制情感上的衝動，做到“發之於情，止之於理”。讓自己樂觀積極，少煩惱就是這種人最好的補藥了。我也把他當作給血瘀體質的活血第一方。應培養樂觀情緒，做到精神愉悅，那麼氣血就會和順，血脈就會自然流暢，這對於改善血瘀體質狀況非常重要。

穴位按摩

神闕穴、太衝穴

“神闕”，是任脈的重要穴位之一，是胎兒通過臍帶從母體接受營養，所以臍是“生命之根蒂”，神氣出入之門戶。任脈主一身之陰經，循行于胸腹正中，上聯心肺，中經脾胃，下通肝腎。所以神闕穴為經氣之海，五臟六腑之本。每晚睡前空腹將雙手搓熱，雙手左下右下疊放於肚臍，順時針按摩，每次10分鐘。適於血瘀體質偏於淤血阻滯在上焦的人。可使用玫瑰精油或當歸益母草按摩油按摩神闕穴。

太衝又稱為“消氣穴”，每天按摩兩次，每次15分鐘。血瘀體質偏于淤血在下焦的人經常按摩三陰交，也會受到意想不到的效果。可使用柴胡按摩油按摩太衝穴。

生活起居

一些冠心病人病情易惡化，對於血瘀體質的人，既怕風又怕冷，春季尤為注意。血瘀體質的人冬季養生方法與氣虛體質的人類似。防寒保暖是冬季養生的關鍵。因為我們知道寒凝會導致血瘀，寒冷的情況會加重淤血。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦淤血、心梗等，不僅復發率高，死亡率也極劇增加。故血瘀體質的人入冬季節養生異常重要。血瘀體質的人應順應季節的變化科學養生，度過一年中重要的兩個季節對於健康狀況至關重要。

運動鍛鍊

血瘀體質的人，經絡氣血運行不暢，運動是血瘀體質最簡便的養生法，並且血瘀體質的人患中風、心肌梗塞（心梗）的幾率比較高，而運動是預防血栓形成的重要手段。血瘀體質的人適合採用中小負荷但多次數的運動方式，例如：快步走健身法，能夠促進全身氣血運行，振奮陽氣。通過動起來的感覺可使全身經絡、氣血通暢、五臟六腑調和。

飲食湯方

血瘀體質的人飲食上宜多吃一些行氣活血的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱的食物。還有桃仁、黑豆、油菜等有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養血的當歸、川芎、丹參、地黃等來煲湯。少吃肥甘滋膩之品。可適當適量飲用白酒或葡萄酒，對促進血液循環有一定的益處。

玫瑰花理氣解鬱、活血散瘀的非常好。玫瑰花10克，沸水浸泡後，代茶飲。可調入冰糖、蜂蜜。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝，因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花的功效，此外，玫瑰花活血散瘀的作用比較強，月經量過多的人在月經期最好不要飲用。
醋：醋具有軟化血管的作用，也可以促進血液循環，活血化瘀、行氣的作用。醋是血瘀體質人可經常食用的。每天堅持喝一點，靠的是堅持服用。最好是陳醋或者米醋。
黃芪茶（補氣）：每日用黃芪10片左右，泡水，代茶飲。泡水可反復沖泡。黃芪和紅花可以同時泡水喝，也可以單泡水喝。
黑豆茶：川芎10克用紗布包好，與黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加紅糖適量。分次三次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛，血瘀體質偏於氣滯血瘀的最適合。

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