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淳心淳意

血瘀的人易長斑,女人最容易出現的血瘀體質

常接到網友們的來訊,問到最多就是,斑的問題:「我的斑為什麼老是反反覆覆的,打了雷射退了,不到半年又長回來了,防曬已經塗到滿臉像個唱京劇的一樣白,還是被曬出斑來了?用了各種高貴的保養品,做了各種防曬,雷射,斑還是稍一不慎就給我長臉了。」

中醫九大體質中的最容易發生在女人身上的就是「血瘀體質」,這種血瘀指的可不是你身上有青一塊紫一塊的瘀血,而是氣不順、血不暢的受阻現象,最典型的就是容易長斑,不管是顴骨斑、黑斑、肝斑各種色素斑。另外就是容易出現肉牙,暗瘡。身上也容易出現血管的青筋、靜脈曲張,還有最常見的就是容易有婦科毛病,這些都是因為血管不通暢而導致血液瘀滯。此外,還經常感到心煩意亂、容易急躁、健忘、或者憂鬱、苦悶、多疑等,這些情緒非常容易產生不良的心態影響到一個人的運氣。

血瘀體質的成因:

  • 氣滯血瘀:氣是行血的動力,氣為血之帥,氣行則血行,所以當氣機阻滯就會由於氣滯帶來的血瘀。
  • 寒凝血瘀。血液只能在常溫下才能在血管裡運行,如果身體處於寒冷的環境中,血管收縮,血液運行緩慢,血管管徑變得狹窄,血液就會阻滯在血管中。這也是心肌梗塞、腦梗塞的病人往往在冬季發病率和致死率比較高的原因。
  • 血熱也會形成血瘀。血液在我們體內屬於陰津範疇。當津液減少,體熱灼傷我們的津液,使血液黏稠度高,影響血流順度,這也就是血虛造成的血熱和血瘀情況。
  • 因為全身的氣血通暢程度較差,整個人既有寒象元氣不足,又有氣虛、陽虛。這種人表現在血管上除了顯而易見的皮下青筋,這些外觀上的困擾外,其實也是冠心病、中風、高血壓、腫瘤、糖尿病等嚴重疾病的高危險群。另外表現在皮膚上也容易出現皮膚乾燥搔癢、皮下結節、脂肪瘤等。

血瘀體質的外型特徵:

形體特徵:瘦人居多。

常見表現:面色晦暗,色素沉著。容易出現瘀斑、口唇暗淡或紫,舌質暗有點,舌下靜脈曲張。眼眶暗黑,鼻部暗滯,發易脫落,肌膚乾,或有出血傾向、吐血,女性多見痛經、閉經,或經血中多凝血塊,或經血色紫黑有血塊、崩漏。

心理特點:性情急躁,心情易煩,健忘。

發病傾向:易出血、腫瘤、高血壓、心腦血管疾病、子宮肌瘤等症。

對外界環境適應能力:怕冷怕吹風,不耐受寒邪、風邪。

血瘀體質臟腑功能的弱點在「肝」

肝主疏泄、藏血、升發,具有條達氣機、調暢情志的功能。當肝的功能正常時,人體氣血運行流暢,就像春天的樹木一樣生機勃勃。而情志不遂或外邪侵襲,導致肝氣鬱滯,其疏泄功能不能正常發揮,人就會出現情緒抑鬱或急躁,胸脅脹悶,周身有走竄的疼痛感。氣為血帥,肝鬱氣滯,日久不解,血液沒有氣的推動,必然會導致瘀血內停,造成血瘀體質。

肝主藏血,為婦女經血之源,肝血瘀滯,瘀血積於血海,阻礙經血下行,則出現痛經、經血色暗、血塊多,量少,甚至閉經。舌質紫暗或有瘀斑,脈澀,都是血瘀的表現。

血瘀體質者通常不耐風寒,因為氣血運行不暢,自身產生的熱量較少,加上營衛之氣不足,對外界寒邪、風邪的抵禦能力就特別差。皮膚得不到充足血液的濡養,會造成皮膚乾燥、脫屑、瘙癢。

血瘀體質測試,你是不是已經血瘀了,而不自知呢?

以下10項中符合5條以上者

  1. 你的皮膚常在不知不覺中會出現烏青或青紫瘀斑嗎?(皮下出血)
  2. 你的兩顴部有細微紅血絲嗎?(鈔票紋)
  3. 腳踝青筋嚴重?
  4. 你面色晦暗或容易出現褐斑嗎?(黃褐斑、黑斑、老人斑)
  5. 你容易有黑眼圈,眼眶暗黑嗎?
  6. 你容易失眠、易煩躁、健忘嗎?(丟三落四)
  7. 你口唇顏色偏暗嗎?舌質暗(舌下靜脈)、有瘀斑?(偏烏偏紫)
  8. 頭髮掉髮。
  9. 經血顏色暗黑,還有血塊,月經量稀少,淋漓不暢快。
  10. 皮膚很乾,容易搔癢

血瘀體質容易引發的三大致命疾病:

氣滯血瘀容易引起腫瘤,惡性腫瘤就是癌症。2003年我國城市居民惡性腫瘤致死率為94.71/10萬。農村居民惡性腫瘤致死率為104.01/10萬.居全部死亡疾病之首。惡性腫瘤、癌症嚴重危害生命健康。腫瘤屬於中醫癓瘕積聚的範疇,無形的邪氣慢慢的積聚成有形物質這麼一個過程就是癓瘕積聚。

血瘀體質容易得冠心病,心血管作為危害人類健康的“第一殺手”,已波及全球。冠心病就是其中一種疾病。冠心病主要是因為冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的一種中老年常見的心臟病。為什麼?主要就是冠狀動脈被阻塞了。

血瘀體質是高血壓心腦血管疾病的高危險群,而淤血也會引起高血壓,體內血瘀了,血管流通不通暢了,血壓就升高了。血管壁的脆性就會增大,就會產生腦溢血,引發中風腦梗的危險。

男性前列腺阻塞:小腹,兩少腹經常痛,會陰部分疼痛,肛門周圍疼痛,排小便痛,稱為又名盆腔綜合征。血瘀體質的人易得。

血瘀體質者必要的養生法

血瘀體質的養生法都圍繞在活血化瘀,用以改善心血管的循環,並利用運動鍛鍊擴張血管及降壓的作用,以減少血栓血瘀的形成。

情緒調節

血瘀體質的人容易憂愁,煩悶,氣急敗壞,怒急攻心,這類情志因素最傷肝,血瘀體質的人要注意養肝健脾可以調神,並學會情緒調節,戒掉壞情緒,更忌憂鬱,做到心胸開闊,樂觀愉快。根據【黃帝內經】中《素問.陰陽應象大論》中所述 “喜勝憂”的情志相制原則,所以,血瘀體質的人可以多在情志調節上著力,不一定要吃什麼補藥,在情志調養上,要合理安排自己的學習、工作培養廣泛的興趣愛好,塑造良好的性格,轉移情緒上的內耗,理性地克制情感上的衝動,做到“發之於情,止之於理”。讓自己樂觀積極,少煩惱就是這種人最好的補藥了。我也把他當作給血瘀體質的活血第一方。應培養樂觀情緒,做到精神愉悅,那麼氣血就會和順,血脈就會自然流暢,這對於改善血瘀體質狀況非常重要。

穴位按摩

神闕穴、太衝穴

“神闕”,是任脈的重要穴位之一,是胎兒通過臍帶從母體接受營養,所以臍是“生命之根蒂”,神氣出入之門戶。任脈主一身之陰經,循行于胸腹正中,上聯心肺,中經脾胃,下通肝腎。所以神闕穴為經氣之海,五臟六腑之本。每晚睡前空腹將雙手搓熱,雙手左下右下疊放於肚臍,順時針按摩,每次10分鐘。適於血瘀體質偏於淤血阻滯在上焦的人。可使用玫瑰精油或當歸益母草按摩油按摩神闕穴。

太衝又稱為“消氣穴”,每天按摩兩次,每次15分鐘。血瘀體質偏于淤血在下焦的人經常按摩三陰交,也會受到意想不到的效果。可使用柴胡按摩油按摩太衝穴。

生活起居

一些冠心病人病情易惡化,對於血瘀體質的人,既怕風又怕冷,春季尤為注意。血瘀體質的人冬季養生方法與氣虛體質的人類似。防寒保暖是冬季養生的關鍵。因為我們知道寒凝會導致血瘀,寒冷的情況會加重淤血。特別是那些嚴重威脅生命的疾病,如中風、腦淤血、心梗等,不僅復發率高,死亡率也極劇增加。故血瘀體質的人入冬季節養生異常重要。血瘀體質的人應順應季節的變化科學養生,度過一年中重要的兩個季節對於健康狀況至關重要。

運動鍛鍊

血瘀體質的人,經絡氣血運行不暢,運動是血瘀體質最簡便的養生法,並且血瘀體質的人患中風、心肌梗塞(心梗)的幾率比較高,而運動是預防血栓形成的重要手段。血瘀體質的人適合採用中小負荷但多次數的運動方式,例如:快步走健身法,能夠促進全身氣血運行,振奮陽氣。通過動起來的感覺可使全身經絡、氣血通暢、五臟六腑調和。

飲食湯方

血瘀體質的人飲食上宜多吃一些行氣活血的食物,如山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱的食物。還有桃仁、黑豆、油菜等有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養血的當歸、川芎、丹參、地黃等來煲湯。少吃肥甘滋膩之品。可適當適量飲用白酒或葡萄酒,對促進血液循環有一定的益處。

  • 玫瑰花理氣解鬱、活血散瘀的非常好。玫瑰花10克,沸水浸泡後,代茶飲。可調入冰糖、蜂蜜。需要提醒的是,玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝,因為茶葉中有大量鞣酸,會影響玫瑰花的功效,此外,玫瑰花活血散瘀的作用比較強,月經量過多的人在月經期最好不要飲用。
  • 醋:醋具有軟化血管的作用,也可以促進血液循環,活血化瘀、行氣的作用。醋是血瘀體質人可經常食用的。每天堅持喝一點,靠的是堅持服用。最好是陳醋或者米醋。
  • 黃芪茶(補氣):每日用黃芪10片左右,泡水,代茶飲。泡水可反復沖泡。黃芪和紅花可以同時泡水喝,也可以單泡水喝。
  • 黑豆茶:川芎10克用紗布包好,與黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟,加紅糖適量。分次三次溫服,可活血祛瘀,行氣止痛,血瘀體質偏於氣滯血瘀的最適合。

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