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淳心淳意

大寒節氣驅寒扶陽,共赴冬藏轉春生

古代文人常用“寒來暑往,兔走烏飛,節令相催”來形容時光的流逝和時令的變遷。大寒節氣是一年最後一個節氣了,過了大寒就是立春了。俗話說:“小 “大寒小寒又一年。”

“寒氣之逆極”故謂”大寒”所以大寒是一年當中寒氣最重的節氣,要注意防風禦寒,並且養足腎陽,日常飲食起居也要注意順應由冬藏轉春生的生理調節不警要做好冬藏也要會春生作準備,以待春的生發。

大寒呢,作爲一年之中最寒冷的一個時間段,他也是一年之中最後的一個節氣,那麼究竟這個大寒應該如何保養呢?

大寒節氣如何溫補腎陽

冬季是需要溫補腎陽的,過去中醫沒有精油以前,在大寒這個節氣裡,中醫師都會請大家準備幾樣東西:蔥白、生薑、艾葉,煮水及泡腳,因為這幾種除了都可以驅寒之外,還可以扶陽氣,都是非常好的溫補腎陽的香料。

大寒節氣香料溫陽驅寒法:

大蔥、生薑、艾葉,他們都有扶陽氣,驅寒邪的效果,那麼他們在具體用的過程中有什麼樣的差異性呢?第一個呢,咱們先說大蔥,大蔥,尤其是蔥白的部分,它實際上有通鼻竅,通陽氣的作用,比如說我們在風寒感冒的時候,會出現怕冷,流鼻涕,鼻塞的問題,那麼此時就可以使以下的方式來溫陽:

  1. 首先是蔥白,將蔥白洗乾淨,切成小段兒,放在鍋裏邊兒,加水進行煮,然後煮到一定程度之後把水喝掉,它就可以調節感冒;此外用蔥白煮水,足浴泡腳也有類似的效果,除了我們扶陽氣之外呢,他對於那些寒邪所導致的一個鼻塞,鼻黏膜腫脹,鼻竅不通問題,可以起到通鼻的作用。
  2. 第二個是生薑,生薑,它也是溫陽的,通常在風寒感冒初期,可以用生薑煮水,它也有類似的效果,但生薑它的重點是在於發汗,也就是說生薑的目的是通過排汗的方式把寒邪給驅散出去。還有一個特點就是生薑兼具養胃,比如說我們風寒感冒,除了傷風感冒,流感時,有的時候我們胃部也會受寒,出現一些胃痛、腹瀉或嘔吐的情況,那麼此時的生薑就有養胃止嘔的效果。
  3. 最後一個是艾葉,艾葉它的作用有很多,在這裏的話,咱們就說一個其溫經,止血散寒。舉一個例子,前幾年特別火的宮廷劇,”甄嬛傳”,裡面就有一個情節:當安陵容他有流產跡象的時候,太醫就在她的藥裏面加了艾葉,同時也在她的房間裏邊也開始薰艾草,這樣能夠起到一個止血保胎的作用,其實他所利用的一個就是艾葉的溫經、止血、散寒的一個作用。
  4. 用薑精油+玫瑰天竺葵精油各3滴,在泡腳水中,將水溫泡至39-41度間,維持10分鐘以上直上身微微汗出,也可以同時起到溫陽驅寒,而且還可以滿室的暖香。

大寒節氣補腎按摩法:

大寒是冬季最後一個收藏的節氣,此時人體的陽氣是收斂在體內,外在的陽氣比較少,那麼過了大寒之後,下一個節氣就是立春。春季,它是一個主升發的季節,你看,萬物樹木都開始抽出新芽,開始生長,我們人體的陽氣,也開始向外擴散,此時我們在溫補腎陽的過程中,對於穴位的選擇就很重要,會選擇更奔放一些,陽氣大一點的,例如:腎俞穴。

之前的節氣,例如:剛剛進入冬季的時候,我們按摩溫灸如:湧泉穴,湧泉穴它作爲腎經的第一個穴位,也是腎經的井穴,說明腎經的井氣和陽氣,就相當於是剛從頸口溢出來的水一樣,量是非常少的。我們艾灸這個湧泉穴,它補腎陽的過程中,就相當於是一個小火苗兒剛剛出生,我們需要好好去呵護它。

而現在冬藏轉春生的時候,我們用的穴位,是「腎俞穴」腎俞穴明顯距離我們腳底已經有了很大的一個距離,我們艾灸這個穴位,就相當於是一個大補腎陽的穴位,那麼腎腧穴,它作爲腎的背俞穴我們之前講過,凡是背俞穴,它都有一個調節本臟的虛寒之症的功效,比如說腎虛所導致的寒涼問題,我們就可以艾灸腎的背腧穴,腎腧穴,那麼用銀杏按摩油,按摩溫灸腎腧穴可以調理個人的腎氣,腎俞穴除了溫補腎陽之外,中醫認爲腎主骨生髓,而髓匯聚的地方在腦,我們經常艾灸腎腧穴,它還有見導提高個人記憶力的效果。

首先我們先找到肚臍,沿著肚臍畫一條橫線,那麼這一條橫線呢,它經過我們的一個背部脊柱的時候,它和脊柱相交的點是命。

從命門穴左側和右側各旁開1.5寸,也就是兩橫指的橫寬,左右各一個就是腎俞穴的所在。

大寒節氣養生先滅身體四把火

心火

此時心火過旺表現是心煩急躁,口舌生瘡,舌尖紅等的症狀,要注意保持良好的心態,防止情緒波動,避免長時間待在過熱或過冷的環境中,多吃蔬菜水果,可以多喝些熱水、薑湯,紅棗茶,少吃辛辣和喝酒。

肝火

肝的性情勢最急躁的,肝火上來的時候人也會出現頭暈目眩,目赤耳鳴,面紅等症。養肝的關鍵在於制怒,不要因為一些雞毛蒜皮的小事發火,生悶氣,夜晚別熬夜,不要因為過勞而火氣上升。

肺火

肺在五行裡屬金,火克金,肺最怕火,不論溫熱或風寒之邪都會侵襲肺部,並且轉變為肺熱,而出現咳嗽,口燥咽乾,喉嚨痛,咳吐黃痰。因次在多風寒多涼燥的寒冬時節,一定要隨時補充溫熱的水,室內保持適度通風,室外注意保暖以免受寒。

胃火

胃火上來時,整個消化道會感覺火在燒,出現口臭,牙齦腫痛,口腔潰瘍,大便秘結,胃火主要來自於辛辣食物過量,或是不良情緒的鬱積所致,這時少吃麻辣鍋,或是辛辣的食物,或是本身體質虛不受補的人少吃牛羊肉,或是在吃麻辣鍋時,先用白麻油先過一次再入口,也可以減少火氣。

以上是大寒時節您需要注意的養生要點,可以讓您在大寒轉立春時,冬天的陽氣藏的,來年春天陽氣生發的就會好,身體也會有更好的轉軌,有更好的抵抗力。

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