為什麼睡夢中經常會夢到從高處落下，身體猛然一震突然驚醒？
你有沒有這樣的經驗，剛睡下去突然就夢到自己從高處摔落，你身體一抽動突然就被嚇醒了，要不就是夢到千鈞一髮之際的情節，然後身體猛一震的抽動，就驚醒了。驚醒後心跳加速，還需要花點時間緩過氣才能再入睡
這不只會出現在夜晚床上睡覺時，有時午間趴在桌上小睡，也會忽然間腿劇烈抽動，桌子撞出劇烈聲響而嚇醒。
為什麼我們在剛入睡時會夢到高樓墜落的場景而出現抽動呢？
夢到自由落體，高空墜落而驚醒，這時別忙著去找夢的解析，找尋夢的意義或是查閱你的潛意識，先想想看你是不是經常有下列的情況：
- 睡前過於激動
- 睡前攝取過多的咖啡因
- 工作到深夜太晚入睡
- 心理壓力大和睡眠不足
- 長期就寢和起床時間不定
夢中的抽動，其實有兩大生理原因相互影響
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神經遞質（又稱神經傳遞物質）分泌異常
什麼叫做神經遞質呢？舉個例子你平常想要跳舞，練練你的扭腰擺臀的姿態，這時身體會搖曳，這就是通過腦，腦子裡想做什麼動作給個信號從腦神經元開始傳到臀部的神經元，然後傳到肌肉細胞收縮鬆弛運動，那個個神經原之間傳遞信息的信使就是「神經遞質」。
我們常見的神經遞質有「多巴胺」「5-羥色胺」「去甲腎上腺素」就是我們常說的，多巴胺的快樂，5-羥色胺的低落，去甲腎上腺素的相濡以沫，他們除了影響人們的心情外，還有就是興奮與抑制我們的肌肉活動，當多巴胺分泌異常，比如功能亢進就會引起肌肉顫動，典型的例子就是小兒多發性抽動症，妥瑞氏症。
而我們平常那種剛入睡時的所發生的抽動還不至於涉及到疾病，很少有人說是一個晚上都在做這種墜樓的夢，一層一層的墜，所以說我們的神經遞質只是些微的變化，而引起變化比較主要的因素就是過度勞累，精神過度緊張，你仔細想想，是不是經常發生在學生時期或是工作壓力特別大的那段時間呢？特別在熬夜學習工作後剛剛睡在床上的時候也會有抽動的現象。
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血中鈣質的不穩定
到底鈣質的不穩定是不是缺鈣呢？嚴格來說不一定跟缺鈣有關，講到這邊，就必須給大家一個說明，我們身體裡的細胞膜是有電位的，內外兩側是有電位差的，包括，鈉離子，鉀離子，鈣離子，靜息狀態下細胞內的鉀離子多一點，細胞外的鈉離子多一點，但是當發生動作電位的時候，比如你在即興跳舞，手舞足蹈的時候，這時鈉鉀泵就打開了，鉀離子向外流，鈉離子向內流，發生去極化細胞興奮，促使我們的肌肉進行活動，搞懂了細胞內外的鉀離子和鈉離子之後，我們就來看看鈣離子是什麼作用呢？
鈣離子和鈉離子是一起的，他可以跟鈉離子搶進入細胞內，就形成了互相限制，這時如果鈣離子缺失，就無法起到限制的作用，就很容易經常的去極化，就變成了抽動，鈣離子缺失導致肌肉抽動，就好比兩口之家，一人一碗飯吃剛剛好，誰都不爭不搶，如果你的另一半，每天只吃一半，你為了擔心浪費，就把她的也吃了，那不就出事了嗎？你不就胖了嗎？
鈣離子在細胞膜內外出入是靠一個配體門控的，你就想像你去一個警衛森嚴的單位例如101辦公大樓上班搭電梯，你自己進不去那道電梯門，你必須有樓管警衛幫你開電梯門，那這個警衛就是神經遞質，鈣離子通過神經遞質領著進門，這就是鈣離子通道的原理。
該如何預防這種夢中抽動驚醒的情況呢？
1.維持作息規律，多休息，盡量讓自己別太勞累了！
如果不作夢是不是也會抽動呢？所以如果想避免這種情況的發生，就是多休息別太勞累了，這說法不要說大多數人作不到我自己也做不到，
2.一天的喝咖啡和喝茶的量不超過兩杯，避免睡前喝酒及可樂過量
減少多巴胺的過度興奮，特別是別在睡前喝，
3.飲食上吃點高鈣及維生素B群類的食物
入睡抽動，這情況不能算是疾病，也不需要吃藥，平常多補充點含鈣質的食物就以了，鈣質因為對於心臟，血壓等方面的疾病的影響，不用刻意去吃高單位的鈣片，我還是建議多吃點食物就行：蔬菜，大豆，雞蛋，小魚乾，至些都是很好的含鈣食物，還有懷孕期的媽咪們可以補充點鈣片，另外像瘦肉，鵝肝，香蕉這些維生素B群的食物，這類食物較能幫助腺苷轉化為ATP，說白了就是協助修復勞累，若是經常處於高壓的工作環境建議可以補充點維生素B群，
只有當以下的情形出現時，你就不能當作一般的夢中抽動了～
和入睡抽動最大的不同是肌肉抽動時間延長，甚至會間歇性的持續發生，特別是在腳上，最具代表性的就是「不寧腿症候群」，並且具有反覆發生的周期性。
如果發生此情況，就必須就醫了，別因腿部突然抽動而影響睡眠，甚至影響到枕邊人。
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