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淳心淳意

多少天洗一次頭才算正常?

大家好,我是李淳廉,前不久我在會員裡面做了一個民調,你都多久洗一次頭呢?果然獲得了不少朋友們的迴響,很多人說自己很容易頭皮發癢,一天沒洗就開始抓頭,所以天天洗,也有人因為天天洗怕傷頭皮又嫌吹頭髮要花上一番功夫,所以懶得勤洗頭,有的人遵循古法,月經來時不洗頭,也有人是做月子期間不洗頭,那怕頭髮都油成一條一條像麵條一樣了,那你呢?有的人剛開始三天洗一次,後來兩天洗一次,到後來每天洗都還是覺得癢,頭髮兩天不洗都會很油,說明身體有什麼狀況嗎?

【中醫芳療權威-李淳廉博士】
集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「中醫芳療專家」於一身,首創「精油經絡學」的應用法則。著有:「中醫芳療應用全書」等十餘本著作.

現任:
國家實驗室「精油乾式擴香及植物活性應用配方研究」計畫主持人。
國際香草精油經絡學會IIME理事長
台北市生技公會常務監事
美國NAHA授證機構負責人

兩天不洗頭就會很油,說明身體有什麼狀況嗎?

上週線上的朋友皮皮問到了 『老師好!想請問一下,一整天外出後,回家總覺得頭皮很容易出油,是什麼原因造成的呢?可以使用什麼方法改善呢?』

我想現在人頭皮真的是比較容易發癢,據我實際的取得數字看來,現在人的生活形態是導致頭皮容易出油的主因,這個從中醫的角度來說,頭髮很油是身體內濕氣太重,如果人們在頭髮很油的同時還伴隨著無力,懶得動,排泄物黏稠的情況(頭重身體重,食慾不振,大便黏膩)那就真的需要除濕了!

以皮膚的狀態來說,如果自己臉是油性的話,那麼自己的頭髮就會油的比較快,這是因為人的油脂分泌比較旺盛,油脂分泌旺盛漢人的日常飲食,生活習慣有關,人平常吃的油膩和油炸辣的食物,在家上平常習慣晚睡,熬夜,飲酒,抽煙等等,自然人的頭髮就會比較油了。

頭髮油頭皮癢的原因?

當然造成頭髮油的情況除了濕氣,還有很多,例如:用了不適合自己的洗髮乳,不正確的洗髮方式,甚至壓力大的時候,都會造成頭髮比較油,以下幫大家找找自己頭皮出油的原因,然後有針對性的改善頭油的情況,這下油頭的情況就有救了。

  1. 晚睡:睡眠不足,肝火旺,吃油煎油炸,甜食,肥甘厚味的食物
  2. 壓力:壓力大情緒壓易,讓身體氣鬱,氣機升降失調,脾濕造成頭髮出油,頭皮癢。
  3. 空氣污染:空氣品質差,空氣中的懸浮微粒增加,我們都知道這些懸浮微粒中包含了汽車尾氣排放出的重金屬及灰碳,工廠排放的廢煙中所含的有毒化學氣體。
  4. 荷爾蒙:月經前因為荷爾蒙的作用新陳代謝特別旺盛,也容易造成出油頭髮容易發癢發臭
  5. 不當的洗劑,染燙髮劑刺激:市面上許多洗髮產品為了吸引消費者(強調香氣逼人),通常添加了許多不必要的化學香料,如你是頭皮特別敏感最好挑選這類溫和的產品,你也可以選擇用無香精洗髮精裡面滴入精油來洗髮,千萬別為了追求持久香氣而賠上頭皮健康!
  6. 螨蟲:有一種過去比較不為人知,那就是—-頭蟎。最近在美國杜倫大學醫學中心的研究結果發現,頭髮稀疏的人的頭皮內,患有頭蟎的機會高達 88%。也會出現頭皮癢,這跟過去把這類禿髮歸類為油性禿視同一個道理。確實造成禿髮最主要的因素再也不是雄性禿而是油性禿了。

做到以下幾點你的油頭就有救了

第一點,勤洗頭,多少天洗一次還是看頭皮的需求,如果是男性我會建議最好能試試看,用手工皂洗,女性盡量用些單純一點的洗劑,別用太多的強鹼性的洗劑容易破壞皮脂膜。

我在這邊也提供大家參考,一個好洗髮精,不含螢光劑,界面活性少,泡沫少,水質清澈,洗髮精不易凝結融於水,壞的洗髮精則是界面活性劑高,泡沫多,水質混濁,洗髮精易凝結不融於水。

第二點 枕頭套務必時常清洗更換:

枕頭套的乾淨與否不僅影響臉部皮膚狀況,也可能會影響頭皮。尤其是家裡有養貓貓狗狗的朋友,最好將自己與動物的床鋪分清楚,注意寶貝動物身上的乾淨及清潔,相信你也不希望跳蚤、蝨子它們一天到晚在你床上開趴踢。

第三點 洗髮時不要用太熱的水沖洗,最好使用溫水,

第四點 洗完頭請務必把頭皮吹乾:

因為不吹頭容易滋生細菌、孢子(黴菌)、產生頭油臭味、搔癢,更糟糕的是長期下來還可能染上偏頭痛的毛病,請大家要養成把頭髮吹乾的習慣~

第五點 帽子、安全帽、頭盔, 要清潔、保持通風

一般來說,喜歡戴頭盔和帽子的人容易產生頭皮發癢、脫髮等症狀。因為頭髮稱臣時間不透氣,容易滋生真菌,引起頭皮屑的大量產生,從而使頭皮發癢;另外,髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易變得鬆弛,引起脫髮,所以不要長時間戴帽子和頭盔,如果一定要戴,必須做好頭盔和帽子的清潔、通風工作。

第六  每次洗頭前 請多花3分鐘按摩頭皮

洗髮前先將頭髮梳理一遍,順便使用頭皮滋養按摩油來按摩頭皮,讓洗髮精充分的洗到每一根頭髮,洗髮時不要用指甲抓頭皮,以指腹按摩頭皮,按摩能夠促進頭皮血液循環、幫助止癢成份更深入頭皮與毛囊之中,讓毛囊得到充分的養份!

以上就是我們今天有關頭皮癢,頭皮出油,你該怎麼處理的解析,我是李淳廉,如果你覺得受用,歡迎分享給你的朋友,如果也有疑難雜症想提問,歡迎在下方留言與我交流。

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