多少天洗一次頭才算正常？
大家好，我是李淳廉，前不久我在會員裡面做了一個民調，你都多久洗一次頭呢？果然獲得了不少朋友們的迴響，很多人說自己很容易頭皮發癢，一天沒洗就開始抓頭，所以天天洗，也有人因為天天洗怕傷頭皮又嫌吹頭髮要花上一番功夫，所以懶得勤洗頭，有的人遵循古法，月經來時不洗頭，也有人是做月子期間不洗頭，那怕頭髮都油成一條一條像麵條一樣了，那你呢？有的人剛開始三天洗一次，後來兩天洗一次，到後來每天洗都還是覺得癢，頭髮兩天不洗都會很油，說明身體有什麼狀況嗎？
【中醫芳療權威-李淳廉博士】
集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「中醫芳療專家」於一身，首創「精油經絡學」的應用法則。著有：「中醫芳療應用全書」等十餘本著作.
現任：
國家實驗室「精油乾式擴香及植物活性應用配方研究」計畫主持人。
國際香草精油經絡學會IIME理事長
台北市生技公會常務監事
美國NAHA授證機構負責人
內容目錄
兩天不洗頭就會很油，說明身體有什麼狀況嗎？
上週線上的朋友皮皮問到了 『老師好!想請問一下，一整天外出後，回家總覺得頭皮很容易出油，是什麼原因造成的呢?可以使用什麼方法改善呢?』
我想現在人頭皮真的是比較容易發癢，據我實際的取得數字看來，現在人的生活形態是導致頭皮容易出油的主因，這個從中醫的角度來說，頭髮很油是身體內濕氣太重，如果人們在頭髮很油的同時還伴隨著無力，懶得動，排泄物黏稠的情況（頭重身體重，食慾不振，大便黏膩）那就真的需要除濕了！
以皮膚的狀態來說，如果自己臉是油性的話，那麼自己的頭髮就會油的比較快，這是因為人的油脂分泌比較旺盛，油脂分泌旺盛漢人的日常飲食，生活習慣有關，人平常吃的油膩和油炸辣的食物，在家上平常習慣晚睡，熬夜，飲酒，抽煙等等，自然人的頭髮就會比較油了。
頭髮油頭皮癢的原因？
當然造成頭髮油的情況除了濕氣，還有很多，例如：用了不適合自己的洗髮乳，不正確的洗髮方式，甚至壓力大的時候，都會造成頭髮比較油，以下幫大家找找自己頭皮出油的原因，然後有針對性的改善頭油的情況，這下油頭的情況就有救了。
- 晚睡：睡眠不足，肝火旺，吃油煎油炸，甜食，肥甘厚味的食物
- 壓力：壓力大情緒壓易，讓身體氣鬱，氣機升降失調，脾濕造成頭髮出油，頭皮癢。
- 空氣污染：空氣品質差，空氣中的懸浮微粒增加，我們都知道這些懸浮微粒中包含了汽車尾氣排放出的重金屬及灰碳，工廠排放的廢煙中所含的有毒化學氣體。
- 荷爾蒙：月經前因為荷爾蒙的作用新陳代謝特別旺盛，也容易造成出油頭髮容易發癢發臭
- 不當的洗劑，染燙髮劑刺激：市面上許多洗髮產品為了吸引消費者(強調香氣逼人)，通常添加了許多不必要的化學香料，如你是頭皮特別敏感最好挑選這類溫和的產品，你也可以選擇用無香精洗髮精裡面滴入精油來洗髮，千萬別為了追求持久香氣而賠上頭皮健康！
- 螨蟲：有一種過去比較不為人知，那就是—-頭蟎。最近在美國杜倫大學醫學中心的研究結果發現，頭髮稀疏的人的頭皮內，患有頭蟎的機會高達 88%。也會出現頭皮癢，這跟過去把這類禿髮歸類為油性禿視同一個道理。確實造成禿髮最主要的因素再也不是雄性禿而是油性禿了。
做到以下幾點你的油頭就有救了
第一點，勤洗頭，多少天洗一次還是看頭皮的需求，如果是男性我會建議最好能試試看，用手工皂洗，女性盡量用些單純一點的洗劑，別用太多的強鹼性的洗劑容易破壞皮脂膜。
我在這邊也提供大家參考，一個好洗髮精，不含螢光劑，界面活性少，泡沫少，水質清澈，洗髮精不易凝結融於水，壞的洗髮精則是界面活性劑高，泡沫多，水質混濁，洗髮精易凝結不融於水。
第二點 枕頭套務必時常清洗更換：
枕頭套的乾淨與否不僅影響臉部皮膚狀況，也可能會影響頭皮。尤其是家裡有養貓貓狗狗的朋友，最好將自己與動物的床鋪分清楚，注意寶貝動物身上的乾淨及清潔，相信你也不希望跳蚤、蝨子它們一天到晚在你床上開趴踢。
第三點 洗髮時不要用太熱的水沖洗，最好使用溫水，
第四點 洗完頭請務必把頭皮吹乾：
因為不吹頭容易滋生細菌、孢子(黴菌)、產生頭油臭味、搔癢，更糟糕的是長期下來還可能染上偏頭痛的毛病，請大家要養成把頭髮吹乾的習慣～
第五點 帽子、安全帽、頭盔， 要清潔、保持通風
一般來說，喜歡戴頭盔和帽子的人容易產生頭皮發癢、脫髮等症狀。因為頭髮稱臣時間不透氣，容易滋生真菌，引起頭皮屑的大量產生，從而使頭皮發癢；另外，髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易變得鬆弛，引起脫髮，所以不要長時間戴帽子和頭盔，如果一定要戴，必須做好頭盔和帽子的清潔、通風工作。
第六 每次洗頭前 請多花3分鐘按摩頭皮
洗髮前先將頭髮梳理一遍，順便使用頭皮滋養按摩油來按摩頭皮，讓洗髮精充分的洗到每一根頭髮，洗髮時不要用指甲抓頭皮，以指腹按摩頭皮，按摩能夠促進頭皮血液循環、幫助止癢成份更深入頭皮與毛囊之中，讓毛囊得到充分的養份！
以上就是我們今天有關頭皮癢，頭皮出油，你該怎麼處理的解析，我是李淳廉，如果你覺得受用，歡迎分享給你的朋友，如果也有疑難雜症想提問，歡迎在下方留言與我交流。
延伸閱讀：
