濕氣是百病之源，“濕”在哪裡病就藏在哪裡

濕氣乃萬惡之源，有句話說:「千寒易除，一濕難除」。之前在淳講堂裡面就有一個男同學問到有關濕氣，他說：「自己一個中年男子有個大肚腩，看上去就像懷孕6個月的樣子，想運動體力又不行，找中醫，醫生總是說他濕氣太重，而他為這個濕搞了好幾年也吃了不少中藥，結果怎麼除了好久還是濕呢？真的茫然了，這個濕到底是什麼？」

我也這邊跟大家釐清一下，濕主要分內濕和外濕，科學的講90%的人基本都有濕氣，這個濕氣也不是少喝水就可以了，你是可以少喝含糖的水，但是就算你平時注意了飲食，仍有一部分濕氣你是預防不了的，就是來自大自然中的濕氣，空氣中的濕氣多數由於水汽和高溫形成水蒸氣，這種潮濕之氣進入體內也會形成濕氣，這也是為什麼夏天濕氣的情況要比其他季節更嚴重的原因。

關於”濕”的定義中西醫的說法

關於”濕氣”一說，一直被受西醫的爭議，西醫認為人體含水量高達70%，怎麼有不濕的道理呢？

中醫認為：「沖為血海，肺為氣海，氣能生之化之，則液化為血，氣不能生之化之，則液化為濕。如天氣降而為雨，地氣上而為雲，氣海為天，血海為地。當足三陽經下行至足，而後舉足三陰挾元氣穀精以上升，若陽不能降，則陰無力升，液不升則化為濕。」

而這個過程中，”脾虛”是濕氣的罪魁禍首！因為脾是運化水濕的，當脾的運化能力下降，會導致氣血虛、痰濕內生；濕氣重又反過來加重脾虛；最後身體就像進入了惡性循環，

✅ 脾虛➜濕氣重➜氣血虛➜脾胃更虛！

脾濕聚在體內，就會變成粘滯不化的痰，過多就會阻遏陽氣、阻礙氣血運行，此時就叫做「濕邪致病」。濕就是未能運行的水氣，所以瘦人也有可能因為陽氣不足，造成濕聚集於某些地方，而就顯出此處的濕邪病象。有的西醫懂得了中醫的論述，科學分析解釋為一種身體內的”自由基”。

當人體五臟有濕氣，都是什麼表現？

一、濕在心

症狀:健忘記憶力差、焦慮煩躁頭重腳輕、心慌心悸、有驚慌恐懼感，嗜睡、失眠、記憶力下降，睡不醒，愛做夢，容易焦慮。

二、濕在脾

症狀:腹脹腹痛、打嗝噯氣、大便不成形、腹瀉、腹痛，身體倦怠、沒有精神，打嗝噯氣，身上容易長濕疹、眼袋大、身體困重、小腹突出，腰圍增粗。

三、濕在肝

症狀:頭髮出油多，口腔異味大，口苦，容易發脾氣，暴躁，睡覺容易醒，夢多、容易抽筋、頭髮油膩、皮膚搔癢、容易放屁、身體溫熱出汗、失眠多夢容易醒、急躁脾氣大、關節腫脹，。

四、濕在腎

症狀:尿頻、尿急、尿不盡、夜尿增多、夜間出汗多、腰膝酸軟、手腳冰涼、水腫、怕冷，男性陰囊潮濕、陽痿，女性月經量少，月經不調，嚴重的會導致腎炎，腎衰竭等問題。

五、濕在肺

症狀:咳嗽多、痰多、容易出汗、胸悶氣短、皮膚油膩、舌苔厚膩、面色發黃、肩背疼痛不適、氣虛。

要除濕先健脾祛濕，這6個方法防止濕氣蔓延惡化

上述都是典型的濕氣困體的表現，根據研究人體有140種疾病是因為頑固性濕氣引發，所以說千寒易除，一濕難去。原則上都是要先從調脾暖胃，通利三焦，降濁升清，消暑除濕下手。首先看濕在哪裡？有內濕，有外濕；有濕熱，有寒濕；有風濕；有暑濕；有痰濕。有肝膽濕熱證；有濕熱蘊脾證；有寒濕困脾證；有腸胃濕熱證；有膀胱濕熱證。

中醫直言：祛濕先健脾，不建議喝藥，因為喝藥的同時也加重了脾胃的運化負擔，況且是藥三分毒，藥物進入人體還要啟用肝腎的解毒能力。

1、多運動
濕氣的本質是氣血不能到應該去的地方，停留在身體各部，祛濕的時候一定要多動，讓全身氣血動起來。

2、按揉祛濕三寶：

陰陵泉+陽陵泉＋豐隆穴。一個是脾經，一個是胃經，配合經常按揉這3個穴位可以健脾利濕，祛濕健脾效果是非常不錯的。