體內的濕氣與痰濕體質經絡穴位按摩法怎麼做？

體內有濕就容易造成氣機的阻滯，不但影響新陳代謝，還會有腹部肥胖的問題。一位朋友的留言：「我一直知道自己有非常重的濕氣問題，前幾天我去看中醫，中醫說我的濕氣問題，應該少吃一些肥甘厚味的食物，但是請問老師，肥甘厚味，它具體指的是什麼類型的食物呢？」肥甘厚味，是中醫裡經常遇到的一個說法，簡單的說，它指的就是食物中比較油膩，甜膩，精細，以及味道濃厚的食物，也就是這類食物，一般脂肪和糖的含量都非常高，容易造成肥胖，熱量堆積的情況。另外呢，比如說我們經常吃的油膩食物，這類食物，它共同的特點是不太容易消化，你經常吃會豬腳、蹄膀、五花肉、油飯等。

在胃的消化功能方面我們都知道，脾主運化，它運化什麼呢？其實就是運化體內的一個水濕之氣，一旦脾的功能衰弱了，那麼體內的水濕之氣，本來要靠脾來運化的，就運化不了，這些濕氣自然就會在體內堆積起來。

身體的濕氣從哪裡來的？

接下來我們就聊一聊濕氣，它究竟是從哪裏來的？又應該如何排出體外？關於濕氣，首先我們要明確一個觀點，它是有內濕和外濕之分。

內濕：就是由我們體內的運化功能不足所導致的濕氣聚集，最主要的一個原因，就是我們人體經常過多肥甘厚膩的食物或是暴飲暴食，或是生氣時吃飯，而導致脾胃的消化減弱，從而出現了一個食物在脾胃聚積，造成濕氣的氣的聚集，所以有這類習慣的朋友，一定要管住嘴，少吃那些肥甘厚味的食物，並且不過度飲食，吃飯時開開心心，不然的話，如果你想要祛濕，就會非常的困難。

外濕：外濕指的就是體外的濕氣，也就是環境中的濕氣，對於人體的影響，一般來講包括了日常居住環境、工作環境比較潮濕之外，還有我們周圍的一個氣候潮濕，包括了淋雨，或是穿著濕的衣鞋，或是洗頭後頭髮沒吹乾，這些濕氣是外濕的一種，都會由體外經由皮毛進入體內。體外的濕氣也會隨著經濟生活水準提高，改善居住環境包括室內的除濕，淋過雨後務必擦乾，頭髮未乾不可以入睡等等。外部的濕氣，對於人體的影響，相對而言還是比較小的，主要的話就是內濕。

身體有濕氣與痰濕該如何排出體外？

外濕易排內濕難除，該如何消除內濕呢？其實就是要提高個人皮的一個運化功能。在這裏我們可以考慮按摩溫灸，一個穴位叫做”陰陵泉穴“。陰陵泉穴它歸屬於脾經，是脾經的合穴，我們經常說本經病症，脾的功能衰弱，那麼我們就選擇按摩溫灸脾經上的穴位，所以，按摩溫灸陰陵泉穴，它可以有效的提高皮膚對於體內水濕的代謝能力，促進濕氣的外排。

陰陵泉穴

位在：膝蓋的內下方，從膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處。

功效：脾經的合穴，運中焦、化濕滯為健脾消水腫常用穴。

首先呢，我們先找到內踝，從足內踝向上，它所連接的一個內側的骨頭向上推，推到我們膝關節附近，你發現推不動了，膝關節內側骨頭拐彎的地方，點按找到他最爲疼痛的那個點，他就是 “陰陵泉穴”。你體內的濕氣越重，你在點按陰陵泉穴的時候，他的疼痛感就越強。

另外，在我們個人的生活中，你會常聽到一種體質叫做”痰濕體質“，它和濕氣其實是有一定的差異性的，指的是濕氣在體內長時間的積聚，就容易形成”痰”。

肥胖的患者，他多半就屬於是痰濕體質居多，所以，濕氣它長久積聚之後，我們單純的再用健脾的陰陵泉穴去祛濕，它的效果就不太好了。

現在這個濕氣它已經積聚日久化成了痰，而不是單純的氣。那麼這個時候，我們可能會用到一個化痰的大穴位，叫做”豐隆穴“。

豐隆穴

位在：膝蓋骨外側陷下處與外腳踝連線的中點就是豐隆穴。

功效：豐隆穴是調理脾胃的常用穴位。 按摩豐隆穴，不僅可以刺激氣血循環、強健腸胃，還能緩解便祕、消除水腫及肥胖，輕輕鬆鬆就能調理體質。

豐隆穴它歸屬於足陽明胃經，同時，也是胃經脈的絡穴，聯絡於脾，是一個脾胃雙調的穴位，按摩溫灸豐隆穴，能夠改善脾臟的功能，調理人體的一個積液輸布，使水有所化，痰無所聚，從而達到排痰降脂的一個效果。豐隆穴也是一個可以清除體內脂肪堆積，改善腰腹部的肥胖瘦身的一個重要穴位。

以上的按摩穴道方式可以徒手按摩或是使用暖暖石溫灸，更有甚者還可以先塗抹柴胡按摩油在整條經絡上，在按摩效果更好。這就是我今天針對濕氣以及痰濕的一個去除法，想瞭解更多穴位如要搭配精油按摩油應用：跟著李淳廉博士一起學中醫芳療

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