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淳心淳意

體內的濕氣與痰濕體質經絡穴位按摩法怎麼做?

體內有濕就容易造成氣機的阻滯,不但影響新陳代謝,還會有腹部肥胖的問題。一位朋友的留言:「我一直知道自己有非常重的濕氣問題,前幾天我去看中醫,中醫說我的濕氣問題,應該少吃一些肥甘厚味的食物,但是請問老師,肥甘厚味,它具體指的是什麼類型的食物呢?」肥甘厚味,是中醫裡經常遇到的一個說法,簡單的說,它指的就是食物中比較油膩,甜膩,精細,以及味道濃厚的食物,也就是這類食物,一般脂肪和糖的含量都非常高,容易造成肥胖,熱量堆積的情況。另外呢,比如說我們經常吃的油膩食物,這類食物,它共同的特點是不太容易消化,你經常吃會豬腳、蹄膀、五花肉、油飯等。

在胃的消化功能方面我們都知道,脾主運化,它運化什麼呢?其實就是運化體內的一個水濕之氣,一旦脾的功能衰弱了,那麼體內的水濕之氣,本來要靠脾來運化的,就運化不了,這些濕氣自然就會在體內堆積起來。

身體的濕氣從哪裡來的?

接下來我們就聊一聊濕氣,它究竟是從哪裏來的?又應該如何排出體外?關於濕氣,首先我們要明確一個觀點,它是有內濕和外濕之分。

內濕:就是由我們體內的運化功能不足所導致的濕氣聚集,最主要的一個原因,就是我們人體經常過多肥甘厚膩的食物或是暴飲暴食,或是生氣時吃飯,而導致脾胃的消化減弱,從而出現了一個食物在脾胃聚積,造成濕氣的氣的聚集,所以有這類習慣的朋友,一定要管住嘴,少吃那些肥甘厚味的食物,並且不過度飲食,吃飯時開開心心,不然的話,如果你想要祛濕,就會非常的困難。

外濕:外濕指的就是體外的濕氣,也就是環境中的濕氣,對於人體的影響,一般來講包括了日常居住環境、工作環境比較潮濕之外,還有我們周圍的一個氣候潮濕,包括了淋雨,或是穿著濕的衣鞋,或是洗頭後頭髮沒吹乾,這些濕氣是外濕的一種,都會由體外經由皮毛進入體內。體外的濕氣也會隨著經濟生活水準提高,改善居住環境包括室內的除濕,淋過雨後務必擦乾,頭髮未乾不可以入睡等等。外部的濕氣,對於人體的影響,相對而言還是比較小的,主要的話就是內濕。

身體有濕氣與痰濕該如何排出體外?

外濕易排內濕難除,該如何消除內濕呢?其實就是要提高個人皮的一個運化功能。在這裏我們可以考慮按摩溫灸,一個穴位叫做”陰陵泉穴“。陰陵泉穴它歸屬於脾經,是脾經的合穴,我們經常說本經病症,脾的功能衰弱,那麼我們就選擇按摩溫灸脾經上的穴位,所以,按摩溫灸陰陵泉穴,它可以有效的提高皮膚對於體內水濕的代謝能力,促進濕氣的外排。

陰陵泉穴

位在:膝蓋的內下方,從膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處。

功效:脾經的合穴,運中焦、化濕滯為健脾消水腫常用穴。

首先呢,我們先找到內踝,從足內踝向上,它所連接的一個內側的骨頭向上推,推到我們膝關節附近,你發現推不動了,膝關節內側骨頭拐彎的地方,點按找到他最爲疼痛的那個點,他就是 “陰陵泉穴”。你體內的濕氣越重,你在點按陰陵泉穴的時候,他的疼痛感就越強。

另外,在我們個人的生活中,你會常聽到一種體質叫做”痰濕體質“,它和濕氣其實是有一定的差異性的,指的是濕氣在體內長時間的積聚,就容易形成”痰”。

肥胖的患者,他多半就屬於是痰濕體質居多,所以,濕氣它長久積聚之後,我們單純的再用健脾的陰陵泉穴去祛濕,它的效果就不太好了。

現在這個濕氣它已經積聚日久化成了痰,而不是單純的氣。那麼這個時候,我們可能會用到一個化痰的大穴位,叫做”豐隆穴“。

豐隆穴

位在:膝蓋骨外側陷下處與外腳踝連線的中點就是豐隆

功效:豐隆穴是調理脾胃的常用穴位。 按摩豐隆穴,不僅可以刺激氣血循環、強健腸胃,還能緩解便祕、消除水腫及肥胖,輕輕鬆鬆就能調理體質。

豐隆穴它歸屬於足陽明胃經,同時,也是胃經脈的絡穴,聯絡於脾,是一個脾胃雙調的穴位,按摩溫灸豐隆穴,能夠改善脾臟的功能,調理人體的一個積液輸布,使水有所化,痰無所聚,從而達到排痰降脂的一個效果。豐隆穴也是一個可以清除體內脂肪堆積,改善腰腹部的肥胖瘦身的一個重要穴位。

以上的按摩穴道方式可以徒手按摩或是使用暖暖石溫灸,更有甚者還可以先塗抹柴胡按摩油在整條經絡上,在按摩效果更好。這就是我今天針對濕氣以及痰濕的一個去除法,我是李淳廉感謝你的閱讀,也希望大家學以致用,利己又利人。

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