挽救孤獨，別讓孤獨成為習慣
近年來單身經濟的浪潮席捲各個產業，其代表的意義就是這個社會正在走向一個人的生活模式。有一本翻譯自日本的荒川和久的書，叫做「超單身社會」，他告訴我們一個趨勢，說未來的世界是逐漸的走向單身的，最後所有的人都變成一個人住，孤獨已經在蔓延了，目前在北歐已經達到50%以上，也就是50%以上的家庭是單身獨居，在美國大概是30%，這些單身獨居的原因其中排第一位的是夫妻雙方沒孩子，排第二位的家庭型態就是單身、離異和喪偶，而未來世界上會有更多的家庭型態是走向一個人的狀態，所以孤獨的人只會很多。
而當孤獨的氣氛正在我們的周遭蔓延，一個孤獨的人會慢慢的變得感受不到周圍的人，他自己不會想要去愛別人，別人愛他，他也沒有感受，這個就是孤獨。
孤獨是一種心理上的肌無力症狀
如果你去表揚一個孤獨的人，說：「你真棒」，「你真好」，這時候在他聽來，可能不是好，反而是傷害，因為一個孤獨久的人，很容易活在自己的想像裡，並且認為外界充滿敵意，他會覺得你跟我說這些話，是在諷刺我，取笑我。這就是現在人常說的一種＂心理上的肌無力症狀＂，他沒有力量再恢復。而孤獨，最常見的引發症狀，就是抑鬱、自殺、失眠、對社會的敵意等等。而且根據研究，所有的孤獨症的患者，罹患心血管疾病的比例都會是一般人的好幾倍。醫學上也說，一個長期獨居的人，對自己造成的傷害不亞於長期抽煙，跟抽煙的傷害是一樣的，會造成很多心血管的疾病。
很多孤獨的人，心裡有主見，有很多想法，但由於性格上的憂鬱、內向、膽怯，不能與他人充分溝通，結果不能被別人理解，活得總是很封閉、壓抑，也沒有知己，沒有好朋友，好像自己被世界孤立起來了一樣。久而久之，他們內心會變得冷酷、麻木、遲鈍，表現出來的往往是脾氣不好，孤傲，別人想親近他都難。另外也由於不常與人接觸，所以思想行為怪僻，被人視為異類；要不就是呆滯木訥，見人拘謹，不能與人正常交往。現代心理學也對此做出了很多解釋，提出了很多解決的辦法，但療效呢？並不明顯。最後只得把責任推到“江山易改，本性難移”上。
情緒陰鬱凝滯是孤獨的主因
上面的一系列心理問題，在中醫認為都是屬陰的，是心裡的陰鬱導致的。一般來說，陰主寒，我們可以想像一個陰冷的冬夜，一切都在凝滯，一切都在收斂，滴水成冰；人和動物都各自回到自己的巢穴，不願動彈了；草木也都沒有了夏日的生機，把精華都藏在根部了。陰寒凝滯就像是這樣，當然這是自然界的現象，是會隨著季節的轉變而轉變的。人則不太一樣。當人遇到逆境，或遇到跟自己不相應的環境時，可能會凝滯、收斂一段時間，像冬天的草木，積蓄能量，以待時機，這是正常現象。
但有人的心靈卻要一直凝滯下去，對於他來說，沒有春天可言，這就成了「心病」了。一切內向、憂鬱、膽怯、拘謹，源頭都在於此。人心裡的陰寒是如何積累起來的呢？
心裡陰寒孤獨的原因？
1．把自己看得過重，事事以自我為中心，以自我的好惡為中心。
2．喜歡抱怨別人。
3．喜歡找別人的缺點，看不到別人的優點。
4．看不到自己的缺點。
5、貪欲大，看到任何人或事物都要將其與自己的貪欲掛鈎。
如果你有以上所列任四項，那麼，你就不知不覺得在自己心裏積累下了陰氣。
孤獨的人初期都是先發現身邊的人都不好，不值得我去交往；緊接著又會發現，自己跟他們沒有共同語言了。這樣一來，人家毫髮無損，照樣有說有笑，而你自己的性格已經在不知不覺中變得陰氣森森了。現代醫學提出一個名詞叫“癌症性格”，指得就是陰氣森森的性格，就是癌症性格！
陰寒主凝滯，當你的心靈凝滯的時候，你成了一個內向拘謹的人，再發展下去就是冷酷無情；當你的經絡凝滯的時候，你的感覺變得遲鈍了，再發展下去就是癱瘓；當你的氣血凝滯的時候，你失去了生機，好比大地上沒有風、河流也枯竭了，死氣沉沉，而這股沉沉的死氣正好給那些病毒提供了“和平穩定”的生長環境，於是他們在人體各個部分插標為界，各自經營起來了，癌症不就是這麼來的麼？
更嚇人的結論就是孤獨是會傳染的，什麼叫做孤獨是會傳染的？這在心理學上是有依據的，就是當一個人長期的跟一個孤獨者單獨交往的時候，他慢慢的也會變得孤獨，這是一個非常嚇人的一個現象。所以如果你也怕有一天因為網路的便利讓人與人之間的隔閡變成了習慣，自己也變得越來越孤獨，就應該在我們還有孤獨覺知之前，先做好預防的措施：
孤獨有這麼幾種預防及解決方式：
第一招，摘掉”有色眼鏡”
當你覺得孤獨的時候，你要首先摘掉有色眼鏡，為什麼要摘掉有色眼鏡呢？孤獨者通常對於整個世界會有一個負面的評價，覺得聚會沒意思，朋友交流也沒趣，因為都比不上一個人划手機。當他給整個世界蒙上了一個灰色的意義的時候，它看待這個世界的方法已經錯置了。當孤獨在這個世界上在不斷的蔓延，現在是越來越多孤獨的人。那麼如果你感覺到孤獨的話，你首先摘掉自己的有色眼鏡。先要把別人看得好一點，認爲這個世界是充滿善意的，別人就算偶爾拒絕了你，你也不會太在意，或是覺得別人刻意孤立你。這個世界上大量的煩惱是由我們自己推理出來，而不是事實。你根本沒有看到事實，你只是推理出來這個事，你就把自己嚇個半死。這時候你就特別容易孤獨，所以第一招要摘掉有色眼鏡，主動的跟這個社會聯系，給自己制定一個計劃。我這周要約幾個人聊天，我這周要參加幾個party。這周要認識兩個陌生的朋友，給自己制定一樣的計劃，你就會容易走出孤獨來。
第二招，找出”自我隔離”行為
什麼叫「自我隔離」，比如說你去參加聚會，一大堆人在那熱熱鬧鬧的聊天，然後你自己假裝特別忙的樣子，拿著個手機站在靠窗邊一直在那發短信，這就叫自我隔離的行爲，你覺得別人不跟你交流，因爲你事先已把別人隔離在外了。
還包括一個人到一個地方參加party的時候，明明是有機會交流的，但你老是兩個胳膊，環抱胸前，一個人站在那邊，或者，僅僅因爲一點小小的藉口，就拒絕別人的聚會，說我今天下午很忙，我沒法去，這就叫做自我隔離的行為，自絕於他人之外。
你會刻意的安排自己去拒絕跟別人交流，把自己封閉起來，所以當你發現自己有這種自我隔離行爲的出現的時候，怎麼辦呢？立刻在心中提醒自己說，我今天爲什麼要拒絕人的聚會？我又自我隔離了，我今天聚會中爲什麼那樣表現呢？爲什麼不開心呢？爲什麼一個人總站在牆角看手機？因爲我害怕受傷害。要讓自己自我隔離的行爲有意識，然後解決它，使它變得越來越少。
第三招，學會換位思考
學會換位思考的人，才能夠經常站在別人的角度想，我說這句話，辦這個事，發這個脾氣，或者寫這個mail，對方會有什麼感受，所以要想走出孤獨，你得學會每次發出這個資訊之前，或者說出這個話之前，站在別人的角度想一想，如果我是他，我收到這個短信，我會怎麼想，會不會有不同的想法，短信的語氣所造成的誤解是經常發生的一個事，所以多加個表情符號，代表你的善意，這樣讓別人也能接收到你的善意而不是字面的冰冷甚至誤解。
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