小臻是一個精神內耗很嚴重的人，為了一份報告，可以一個月前就開始擔心，每天緊張著有事情還沒完成；生活中遇點小事，也會讓她想得很多，經常緊張到心跳加快和冒冷汗，平常遇事也會自己內心裡反覆思索，琢磨半天，雖然都是心裡活動，卻讓她一天下來什麼都沒做也感覺疲勞，她很想知道像她這種很內耗的這種情況，該怎麼調整呢？ 很多人表面上是想的太多，實際上是心裡怕的太多，你要問問自己是從什麼時候開始害怕的，以及心底裡最深處的恐懼是什什麼？當你處理好那個恐懼，就能解決想太多的問題了，心理學家說：「所有心理疾病的源頭都是恐...

外表溫柔好脾氣，不輕易顯露自己的情感，哪怕別人的譏諷與激怒也很少發脾氣，表面上你會覺得他的抗擊打能力很強，挫折耐受力很好，但很多時候他們是一種習慣性的隱忍，一開始可能因為害怕表達後會給自己帶來更多的責難，為避免衝突情願把情緒都埋藏起來，久而久之變成了不知如何表達自己的情緒了，總是壓抑加上逃避的以為可以往事隨風，以為可以船到橋頭自然直，但這樣的習慣，不但是對自己的棄權，也會成為他人的出氣桶，對別人而言，他們只會覺得這個人好欺負，成了人際關係中的軟柿子，以後發生類似的事情，依然會我行我素的肆意傷害你...

經常有會員問到，為什麼我的體質就濕呢？似乎該排的濕也排了，我也沒看到有哪些濕的症狀，可為什麼濕氣就是解不掉呢？ 其實大家都誤會了，濕氣沒有什麼已經排乾淨了，生活中有太多的情況都可能造成濕氣內生，只要陽氣不足，就一定會新陳代謝下降，一定會造成脾氣升清不夠，就會出現濕阻中焦，讓身體更容易內外夾擊出現「濕」並且濕只要一形成就非常難除，因為濕性黏膩，不容易被沖刷，在家上冷飲，酒，高油高糖高熱量的食物都會造成食物堆積腸胃，濕氣就這樣來了。此外最常見的內外因如下： 外因：淋雨下水、居處潮濕、冒受霧露等而形成...

一早起來才剛下床，腳跟才落地就一陣劇痛。最近兩週剛好都有人問到有關腳底筋膜炎的問題，好像不只是天氣冷了，關節開始鬧情緒了，半夜裡吹冷氣，白天走太多路了也會。這幾天會員歐陽和carol兩人都是在一早起床才一下床就發現足跟劇烈疼痛，好在都是下床走一會就好轉了，到底怎麼回事呢？可不可以用精油按摩呢？又該怎麼用比較好呢？今天就來跟大家談談腳底筋膜炎？ 其實這類腳底筋膜炎說穿了，也是一種「老化」的現象，因為沒見過二三十歲的年輕人有此情況的，這類情況一般都是給予一些復健運動，骨科醫師表示這種情況經常發生在走...