真正的成熟不是戒掉情緒，而是讓情緒發生能量轉化
年輕的時候，我們連多愁善感都要渲染的驚天動地，長大後卻學會，越痛，越不動聲色，越苦，越保持沉默，彷彿成熟不過是善於隱藏，成長就是將你的哭聲調成靜音模式。
我們經常聽到有這樣的一句話，真正成熟的人早已戒掉了情緒。大家都開始以此來要求自己。被朋友誤會了，默默咽下委屈，被上司刁難了，只能沉默不語，仿佛只有戒掉情緒，才算一個合格的成年人。因此有人說，光是扮演一個情緒穩定的成年人，就已經花光了所有力氣。
情緒沒有好壞之分，情緒其實就是一種能量信號
然而情緒是人與生俱來的天性之一，沒有好壞之分，情緒它其實就是一種能量信號，中醫裡面常說的內傷七情，指的是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，都是正常的情緒表現。所以情緒並非洪水猛獸，也無需戒掉。生活中絕不是單純的追求好情緒遠離壞情緒的。美國心理學家大衛曾提出這樣的一個觀點。情緒是我們獲得勇氣，毅力，幸福和成功的關鍵因素。
當那些羞愧，內疚，悲傷，慾望，驕傲，勇敢，主動都可以被量化時，就可以用來檢視情緒，並且適時的激發正面情緒，化解負面情緒，給身體帶來積極的動力和變化。
我們每個人的生活都離不開情緒，它是一切喜怒哀樂的源頭。對待情緒的最佳方式是與他共生，讓他成為人生的助力。
壓抑的情緒正在吞噬我們的健康
我們似乎都有過這樣的經歷，前一晚徹夜未眠，第二天還是要強裝精神飽滿地去上班。內心早已被悲傷淹沒，見到朋友卻還是要擠出微笑說，嗨，你好啊。明明氣到了極點，為了保住飯碗，卻還是要將滿腔憤怒咽下。表面上我們總是佯裝風輕雲淡。實則身體早已遭到反噬。收起來的情緒，從不會憑空消失，積壓越久，負面影響越大。
這種情況，在我過去的個案中，遇過最多的二尖辦脫垂，曾經一位空服員，不但二尖辦脫垂，經常胸悶，心律不整，人看起比較乾瘦，幾乎是那種一看就是胖不起來的那種，外表看上去樂觀積極，你甚至感覺不到她有什麼煩惱，但實際上她的內心一直被童年的創傷所壓抑，跟原生家庭的關係一直疏離，直到五年前他母親去世，至今沒有流一滴眼淚，但內心卻是因為過度的悲傷，讓她失去了哭的能力。此後的五年間，患者時常回憶起母親，每次都會出現胸痛，但就是沒掉過一滴眼淚。慢慢的，他出現了全身水腫，喘息，患上了嚴重的心臟衰竭，必須坐著輪椅。
後來，我試圖引導患者和母親道別，並教他吐露釋放悲傷，幾個月的心理疏導與經絡按摩之後，她終於重新獲得了哭的能力，心臟也奇跡般的康復，不再需要靠藥物。
有一種創傷，既是內心的創傷，也會記載在身體上，以疾病的形式存在。從某種程度上來說，壓抑情緒就是在自我傷害，美國心理專家路易斯海得在著作《治癒你的身體》中描繪了一張身心對應表。
治癒你的身體必先瞭解身心對應
- 腹瀉是因為對 種思想感到排斥或害怕
- 耳痛是因為對所聽之事感到憤怒。
- 咳嗽是因為神經過於緊張，
- 壓抑、濕疹是因為對一些事過分敏感，受到了傷害。
- 貧血是因為情緒低落，思想低迷。
成年人總是習慣性的將情緒藏在心底，以為他們會像食物一樣被消化，然而卻相反，壓抑的情緒會在不知不覺中吞噬我們的健康。生活中其實真的不需要時時刻刻做好情緒管理，所謂的情緒管理其實也是要有限度的。
情緒是一種能量，也需要流動與宣洩
如果讓情緒有一個自然流淌空間，比如你看有趣的視頻，大聲的笑，特別難過的時候，哭出來，只有找到正確的方式，正確的地點去排解了自己的情緒，才可能在某一時刻能夠做好情緒管理。
比如說我一段時間受到很多的委屈，那麼我回家，我在浴室裡唱歌並放聲大哭，哭完了也會覺得如釋重負，因為我已經發洩的非常徹底，好像讓自己痛苦的事情隨著眼淚也就流淌出來了，那麼這時候你反而能清醒的面對現實，這時在遇上被老闆罵，感覺就沒那麼受傷了；又比如一陣子感覺壓力大，情緒抑鬱，又不能隨意找人傾訴，你也可以到海邊去喊一喊，對著大海把你的不滿都吐露出來，然後你會發現，真的好多了，一轉身你又可以積極的行動了。
其實你可以把情緒中的哭泣想像成心中下了一場雨，憤怒就是心中的打雷閃電，歡笑就像心中的陽光普照，人的情緒就是如此多變。我們無法也沒必要一定要做氣象預報，我們只需要接受如同大自然的變化就行了。只有學會讓情緒自然流露，人才能擁有身心健康的自由。
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