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思無邪

氣大傷身,七情中生氣、發怒傷人最重

《黃帝內經》裡說”氣大傷身”。容易生氣的人,首先損害的是自己的身體。人有七情六慾,就免不了有情緒過激與內傷七情的問題。中醫裡面所說的七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,這七種正常的情志活動。只有突然強烈或長期持性情志刺激,超過人體的情緒負荷,才會使人體氣機紊亂,臟腑陰陽氣血失調,甚至導致疾病的發生。例如:過喜則傷心;過怒則傷肝;過思則傷脾;過悲過憂則傷肺;過驚過恐則傷腎。

而七情中的發怒、生氣是最危險的情緒,百害而無一利。古人說,”百病生於氣”。要養生首先得學會控制脾氣,想開心快樂的過一生,就要儘量控制情緒,少生氣,才能常健康。

生氣時,80%的行為都是錯的

都說衝動是魔鬼,每天新聞裡上演的多是這類,因為一時衝動釀下大禍,毀了自己,也毀了一家的幸福的事情屢見不鮮。

因為在大腦邊緣系統裡有個控制我們情緒衝動的中樞「杏仁核」,他是人類在演化過程中,用來優先建立自我保護的反射區,也是最快反應外界威脅,保護人身安全的一個系統,所以當事件發生時往往前六秒,還來不及經過大腦的神經回路,是不經過大腦思考,不經過前額葉的訊息判斷,就做出反射的地方,所以當一個人在被激怒時,前6秒的作為是不理智的。是大腦負責「情緒」中心的反射。外表你或許可以那個一閃而過的糾結表情,就是他未經思考直接反射的抗拒情緒,這個情緒是未經過理智判斷,還未決定應該用哪一張表情面對世界的時候,而是很基本的、面對生存威脅時的表情與情緒。

怒火攻心

日前一則新聞,先生在得知太太被金融詐騙了兩千多萬,連家裡的房產都被抵押了出去,一時間,他怒火攻心,隨即出現了頭暈目眩,呼吸急促,癱軟不能站立等情況。家人連忙叫了救護車,救護車到的時候,一邊給他吸氧,一邊救治,一邊耐心寬慰,沒多久症狀就有所緩解。而這位先生年僅四十五歲,平時身強體壯,也有運動習慣,生活規律。那天就是急火攻心,也突然的出現休克昏厥。

國際醫學會曾公佈過一項研究成果,經常生氣的人不僅容易中風,也容易猝死。過去很多人認為生氣是一種發洩方式,把心中不滿,壓抑,難過,憤怒等的壞情緒,通過大發雷霆的方式,將之宣洩出來,這樣就不會憋出內傷。

情緒發出來比壓下去更糟

但近代醫學研究表明,這種說法顯然是錯誤的,而且無異於飲酖止渴。生氣不但不能起到宣洩作用,還會讓壞情緒所產生的毒素,迅速膨脹,進而在瞬間對身體造成不可逆的嚴重傷害。

都說衝動是魔鬼,當你在發怒的時候就是給魔鬼留門縫,他隨時會乘虛而入,把我們的生活變成煉獄。當你猛拍一次桌子生氣的時候,就相當於得了一次肝炎,對身體的傷害非常大。

這就是為何人身體90%的病都是氣出來的,為何中風猝死等疾病多發生在生氣時的原因。金庸先生也說:「情深不壽。」意思是說,放縱情緒的過激,等於是在消耗自己的生命。

所以生氣是一件成本很高的事,自己付出的代價非常大。如果你是對的,沒必要生氣,不用對方的錯誤來懲罰自己。如果你是錯的,你沒資格生氣,認錯改過才是你該做的。你少生一分氣,身體的健康就多一分保障。

怒時不言,惱時不爭,亂時不決

每個人都有七情六慾,如果不加控制,你的憤怒、惱恨、委屈、焦慮,就會滋生出更多的負面能量,吞噬你的正能量,讓你喪失了理智,輸掉了人生。

生活中,我們也常碰到那些冒犯自己的人,然後耿耿於懷,甚至一定要爭個是非曲直,才肯罷休,到最後就算自己爭贏了也是輸,因為大動肝火的結果,就算贏了面子,也輸了健康。

醫學也證實,人在生氣時,智商只有原來的一半,人在盛怒時智商幾乎為零。所以當你生氣時盡量做到怒時不言,惱時不爭,敗時不喪,亂時不決。梁實秋說:“血氣沸騰之際,理智不太清醒,言行容易逾分,于人于己都不宜。” 凡是緩一緩,不肆意妄為,不在心亂時決定,才時解決問題最好的方法。

真正懂得善待自己最好的方式是想開點,看淡點,心大一點,少生氣,生氣少了身體就健康了。《易經‧損卦》說:「君子自己抑制憤怒,控制情欲。」 《論語》:「孔子曰:小不忍,則亂大謀。」 … 又曰:「天道不爭而善勝,不言而善應。」.

生氣時,少行動,以免造成不可挽回的損失。生活往往就是這樣,愛生氣的人,渾身都是痛點,戳哪都會讓他瞬間炸毛,而不生氣的人心量大,胸懷廣。心大了事就小,心小了事就大。人生下半場拼的就是心態,作為成年人,人到中年,上有老下有小,個個都是家裡的頂梁柱。但身體狀況明顯不如從前,所以遇事一定要冷靜,能不生氣就別生氣,別因一時氣急敗壞,而憤怒而爆衝,那等於拿著武器對著自己。

怒氣上來時,怕自己控制不住,就遠離現場,換個地方,深呼吸,緩過六秒,靜一靜,事緩則圓。須知道,好事壞事終成往事 ,大事小事都會過去,把心放寬,把事看淡才是智慧。餘生最好的生活狀態就是善待自己少生氣不較勁,少犯些低級的錯誤,生活自會春暖花開。生活處處充滿美好,花香四溢。

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