氣大傷身，七情中生氣、發怒傷人最重
《黃帝內經》裡說”氣大傷身”。容易生氣的人，首先損害的是自己的身體。人有七情六慾，就免不了有情緒過激與內傷七情的問題。中醫裡面所說的七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這七種正常的情志活動。只有突然強烈或長期持性情志刺激，超過人體的情緒負荷，才會使人體氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調，甚至導致疾病的發生。例如：過喜則傷心；過怒則傷肝；過思則傷脾；過悲過憂則傷肺；過驚過恐則傷腎。
而七情中的發怒、生氣是最危險的情緒，百害而無一利。古人說，”百病生於氣”。要養生首先得學會控制脾氣，想開心快樂的過一生，就要儘量控制情緒，少生氣，才能常健康。
生氣時，80%的行為都是錯的
都說衝動是魔鬼，每天新聞裡上演的多是這類，因為一時衝動釀下大禍，毀了自己，也毀了一家的幸福的事情屢見不鮮。
因為在大腦邊緣系統裡有個控制我們情緒衝動的中樞「杏仁核」，他是人類在演化過程中，用來優先建立自我保護的反射區，也是最快反應外界威脅，保護人身安全的一個系統，所以當事件發生時往往前六秒，還來不及經過大腦的神經回路，是不經過大腦思考，不經過前額葉的訊息判斷，就做出反射的地方，所以當一個人在被激怒時，前6秒的作為是不理智的。是大腦負責「情緒」中心的反射。外表你或許可以那個一閃而過的糾結表情，就是他未經思考直接反射的抗拒情緒，這個情緒是未經過理智判斷，還未決定應該用哪一張表情面對世界的時候，而是很基本的、面對生存威脅時的表情與情緒。
怒火攻心
日前一則新聞，先生在得知太太被金融詐騙了兩千多萬，連家裡的房產都被抵押了出去，一時間，他怒火攻心，隨即出現了頭暈目眩，呼吸急促，癱軟不能站立等情況。家人連忙叫了救護車，救護車到的時候，一邊給他吸氧，一邊救治，一邊耐心寬慰，沒多久症狀就有所緩解。而這位先生年僅四十五歲，平時身強體壯，也有運動習慣，生活規律。那天就是急火攻心，也突然的出現休克昏厥。
國際醫學會曾公佈過一項研究成果，經常生氣的人不僅容易中風，也容易猝死。過去很多人認為生氣是一種發洩方式，把心中不滿，壓抑，難過，憤怒等的壞情緒，通過大發雷霆的方式，將之宣洩出來，這樣就不會憋出內傷。
情緒發出來比壓下去更糟
但近代醫學研究表明，這種說法顯然是錯誤的，而且無異於飲酖止渴。生氣不但不能起到宣洩作用，還會讓壞情緒所產生的毒素，迅速膨脹，進而在瞬間對身體造成不可逆的嚴重傷害。
都說衝動是魔鬼，當你在發怒的時候就是給魔鬼留門縫，他隨時會乘虛而入，把我們的生活變成煉獄。當你猛拍一次桌子生氣的時候，就相當於得了一次肝炎，對身體的傷害非常大。
這就是為何人身體90%的病都是氣出來的，為何中風猝死等疾病多發生在生氣時的原因。金庸先生也說：「情深不壽。」意思是說，放縱情緒的過激，等於是在消耗自己的生命。
所以生氣是一件成本很高的事，自己付出的代價非常大。如果你是對的，沒必要生氣，不用對方的錯誤來懲罰自己。如果你是錯的，你沒資格生氣，認錯改過才是你該做的。你少生一分氣，身體的健康就多一分保障。
怒時不言，惱時不爭，亂時不決
每個人都有七情六慾，如果不加控制，你的憤怒、惱恨、委屈、焦慮，就會滋生出更多的負面能量，吞噬你的正能量，讓你喪失了理智，輸掉了人生。
生活中，我們也常碰到那些冒犯自己的人，然後耿耿於懷，甚至一定要爭個是非曲直，才肯罷休，到最後就算自己爭贏了也是輸，因為大動肝火的結果，就算贏了面子，也輸了健康。
醫學也證實，人在生氣時，智商只有原來的一半，人在盛怒時智商幾乎為零。所以當你生氣時盡量做到怒時不言，惱時不爭，敗時不喪，亂時不決。梁實秋說：“血氣沸騰之際，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。” 凡是緩一緩，不肆意妄為，不在心亂時決定，才時解決問題最好的方法。
真正懂得善待自己最好的方式是想開點，看淡點，心大一點，少生氣，生氣少了身體就健康了。《易經‧損卦》說：「君子自己抑制憤怒，控制情欲。」 《論語》：「孔子曰：小不忍，則亂大謀。」 … 又曰：「天道不爭而善勝，不言而善應。」.
生氣時，少行動，以免造成不可挽回的損失。生活往往就是這樣，愛生氣的人，渾身都是痛點，戳哪都會讓他瞬間炸毛，而不生氣的人心量大，胸懷廣。心大了事就小，心小了事就大。人生下半場拼的就是心態，作為成年人，人到中年，上有老下有小，個個都是家裡的頂梁柱。但身體狀況明顯不如從前，所以遇事一定要冷靜，能不生氣就別生氣，別因一時氣急敗壞，而憤怒而爆衝，那等於拿著武器對著自己。
怒氣上來時，怕自己控制不住，就遠離現場，換個地方，深呼吸，緩過六秒，靜一靜，事緩則圓。須知道，好事壞事終成往事 ，大事小事都會過去，把心放寬，把事看淡才是智慧。餘生最好的生活狀態就是善待自己少生氣不較勁，少犯些低級的錯誤，生活自會春暖花開。生活處處充滿美好，花香四溢。
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跟李淳廉博士學 有醫理有文化的 中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)
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