情緒穩定是一種毒
寫了很多關於情緒以及中醫內生七情的文章，之前就有朋友來信問到，關於「如果遇上突發的衝突事件直面而來的時候，到底要怎麼控制自己，保持情緒穩定呢？」在回答這個問題前，我先講講我自己，其實我本人還是一個相當熱血，有活力的人，雖然我需要隨時提醒自己保持情緒穩定，別為小事發怒，眼光放遠，做人要有格局等等，…..但事實上我對於”情緒穩定”這個詞，還是有不同的解讀的。
情緒與感知是生而為人的天性
人又不是機器人，怎麼可能無時無刻保持情緒穩定呢？人之所以爲人，不就是因爲和周圍環境、人的互動，與環境共感，與他人共情，使得我們的內心泛起漣漪，讓我們產生不一樣的感受和體驗，而情緒呢？它更像海水一樣，時而波浪般起伏，時而被狂風捲起浪高，這樣的波動，這才是”活着”，才是正常人的七情六欲，不是嗎？
活的無感的”情緒穩定”是一種麻木與早衰
然而有些人可能從小被威權壓抑，被功利主義教育到，”你的發怒是不好的”，”與人發生衝突是不對的”，因而很多人早已經養成了，把自己當做工具人一樣，剝離自身的情緒感受，忽視內心的聲音，就像個獨裁者一樣威權的否定，暴力的壓制自身的情緒。
但你想，當一個人不會因爲戀人的離開而悲傷，不會因爲被侵犯、被羞辱而憤怒，不會因爲久別重逢而感動，甚至不會對人表達他的感激之情，他失去了對生活的感知和表達情緒感受的能力。朋友們，那不叫”情緒穩定”，那叫”麻木”和”早衰”。我見過那種不管什麼情境下都活的很平靜很穩定的人，在他們身邊，我感覺到的是一種類似於死一般的寂靜，他們彷彿被封印住了一樣，沒有活力和生命力。
很多人覺得只要他切斷和內心的連接，放棄所愛，用大腦來掌控一切，那人生就不會有那麼多內耗，那這樣做事效率會更高，收益會更大，但被封印在心底的情緒不會消失，它就會慢慢的堆積僵化。變成一團黑色的、沉默的、破壞性的能量，當堆積到一定程度的時候，就會像火山一樣噴發出來，要麼是可怕的情緒大爆發、大崩潰，要麼變成抑鬱，要不就是身體的病痛。
比起”情緒穩定”，人更適合的是”情緒涌動”
所以，比起情緒穩定，我更喜歡一個詞叫做「情緒涌動」。我們就像一根通暢的管道，情緒來了就讓他來，當他找到了表達的途徑之後，自然就會走，心裏涌起了幾分開心，就可以像小孩子一樣蹦蹦跳跳，釋放你的手腳，手足舞蹈一番，那難過的時候，就聽一些悲傷的歌，或者看一部催淚的電影，或是抱頭痛哭一場。憤怒的時候就還擊那個惹怒你的人，或捏緊拳頭對著枕頭一陣亂槌；孤獨的時候，就用被子裹緊自己，就用雙手抱抱，蜷縮着自己。
情緒本身不會帶來破壞性，只有長期壓抑，否認情緒才會，那當你能夠自如的表達情緒，允許情緒流動起來，你就會越來越輕盈，有活力，充滿創造力。你看那些藝術作品，那些畫，那些音樂，那些詩歌文字，他們之所以能夠打動你，不正是因爲其中蘊藏着的巨大的情緒衝擊和能量嗎？
而那個不被否認壓抑，有趣的情緒感受指向的，正是一個真實的你，那是我們一次次和外界互動產生的美妙旋律，正是這種獨一無二的旋律，是我們真實活着的最好的證明，很多見過我的朋友都會覺得我是一個非常有生命力的人，但我回想，二十年前的我完全不是這樣的，真正給我帶來蛻變的，就是從某一天起，我不再壓抑自己的情緒，分手的時候，我連坐車聽到一首情歌都會淚流滿面，參加活動的時候，感覺到被打斷，沒有被尊重，我就會直接甩臉色表達自己的不滿，那感覺到壓抑的時候，我就會去開著車去八里海岸邊跑步吹海風，或是到金山去看海浪洶湧拍打跟著大聲嚎叫，然後當情緒用他渴望的方式被表達和呈現出來之後，我發現自己變得越來越真實，越來越輕盈。長久以來，被封印的是命運才有的處理，所以不要再強迫自己去扮演一個情緒穩定的成年人，而且要做一個情緒流動的鮮活的人。
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跟李淳廉博士學 有醫理有文化的 中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)
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