遠離生活中那些負能量的人

你身邊也有這樣的人嗎?本來是很要好親戚或朋友,可因為彼此都太熟悉了,一見面就是叨唸著生活上的不順心,把那些不吐不快的煩心事一股腦兒的找你訴苦。剛開始你為了展現你的同理心與同仇敵愾,不但跟著幫腔,還甚至出錢出力,確實讓對方把你當好閨蜜、好哥們,之後就越演越烈幾乎成了他們的情緒垃圾桶。前兩天一位會員小許在臉書上給我留言,說「想要遠離那個愛抱怨又懶惰的岳父,和一個成天碎碎念的岳母,想帶著太太搬出去住。當初因為順從太太的孝心,可是他現在不想再困在負能量的生活中了」。

別成為他人的情緒垃圾痛

根據分析,越親密的人越容易成為情感破裂的肇事者,不管是親人還是朋友,還是要保持一定的心理距離。小許由於人和善,又樂於分擔,久而久家人常常把他當成情緒的垃圾桶,因為這樣的關係,使得他長年活在壓抑中,經常夜裡火燒心的胃食道逆流,嚴重的影響睡眠,最近更嚴重的出現打呼和磨牙,翻來覆去睡不好,一叫醒來不但肩頸酸痛,白天還經常打瞌睡。

由於經常處於一種壓抑煩躁的情緒中,工作上事情稍微麻煩一點,他的情緒就會炸開,當他第一次來訊的時候,只是淡淡的問我失眠了要用什麼精油?肩頸酸痛、疲勞又該怎麼用精油?但經過我的整體評估與診斷,他的壓力如果不找個出口或轉移,他的失眠與肩頸酸痛,即便用了精油,幫助也很有限。

我們身邊總有幾個每天傳遞著負能量的人,好像生活就是來受罪的,再怎麼樣的雞血,都打不醒他們的負面思維,這樣的情形,我想很多人都曾遇到過,那我們該怎樣與帶有負能量的人相處呢?根據心理學家的分析:我們身邊的負能量者大致可以分爲三種:

負能量的人,都有哪些特徵?

第一種,是愛抱怨和指責的人

問題出現時,他們會習慣的將導致問題的原因歸咎到他人身上,認爲都是別人的錯,甚至認爲是社會的錯,他們認爲既然問題不是自己導致的自己就不必承擔責任,更不用爲此而改變自己,這種怨天尤人的心態,帶給人的就是他永遠不開心,遇到的都是糟心的事,甚至連帶著周圍的人都會受影響,而開始懷疑世界。

第二種,是過於自戀的人

過於自戀的人沉浸在對自我的過度迷戀中,認爲別人都是無能的,他們不能理解別人的感受和情感,缺乏設身處地爲他人著想的同理心。同時,有時還會通過打擊或者蔑視別人的方式來表現自己的優越感。

第三種,是態度過於消極

總是說”不”的人。他們只會從防禦的角度看問題,對於所有事情都持有悲觀的態度。他們總認為自己做不到或者一點小事就彷彿如臨大敵,先躲再說,將自己的固化在防禦的角落,最好都有人幫他擋著災。

第四種,脾氣暴躁的人

情緒像個炮竹一點就爆,滿臉的急躁煩悶,一副閒人勿近的樣子。只要就遇到不符合自己的心理預期的事情時,就控制不住自己的情緒,也不知如何宣洩自己的情緒,久而久之,就遇到任何事情都是以暴脾氣的表現,也可以說是情商不高,自控力差。。

第五種,偏執多疑的人

性格偏執的人往往以自我為中心,自以為是、敏感多疑、心胸狹隘,對身邊人的成就嫉妒,不是尋釁爭吵,就是在背後說風涼話。他們的內心其實是一種自卑,怕別人觸碰到他內心敏感的地帶。

在今天這個人人都在呼喚正能量的同時,沒有人喜歡那些散發負能量的人,無論如何都要把自己裝扮成陽光開朗的樣子,但問題是負能量並不會因此消失。

當身邊出現負能量的人,我們應該怎麼辦呢?

第一,先放下對他人的評價

不管是抱怨、自戀,還是悲觀。設身處地的感受一下對方的情緒,想像一下,如果是自己面對這種情況,會做出怎樣的反應,這也是我們瞭解和提升自己的一種方式,並提醒自己,這些都只是一個人身上的一個側面,並不能代表一個人的全部。

第二,保持理解的態度

知道他們事出有因,若他是你的朋友或親人,暫時被負能量所困住,處在人生的低谷,我們可以試著以嗅覺刺激的方式引導他們,利用一些他們喜歡的精油香氣,以最細微的嗅覺刺激方式,進入大腦的神經傳導,刺激腦中的化學物質血清素的分泌,也是一種最好的情緒轉移。二是帶他們去運動,尤其是爬山。身體的疲憊和風景的秀麗,可以讓他們換個視角,對擱置的負面情緒冷處理。

第三,暫時遠離讓自己跳脫

我們也要尊重自己的感受。建議你選擇暫時的遠離,適時的讓自己跳脫,隔離,既不傷害他人也不會讓自己陷入其中,轉移自己的交友圈,讓自己的生活被積極的事物佔滿,沒空閒理會負能量的人。如果他的負能量給你帶來了很深層次的影響,那就暫時都不要再聯絡。

我們每個人都有基於自己偏好,選擇與什麼樣的人相處的權利,堅定自己的內心,與別人對我們的影響相比,我們自己是什麼樣的人,以及想成爲什麼樣的人,這些要重要的多。我們身邊的人確實會影響我們,但生活的主動權還是掌握在自己手中,不要隨意去接別人的負能量,也不要成為別人眼中的負能量。重要的不是別人是怎樣的人,而是明確自己是怎樣的人。

 

 

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