身體的症狀往往藏著潛意識的訊息

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讓你感覺不對勁的症狀，不一定就是真的病

不知道你有沒有這樣的經驗：有一陣子總是覺得身體那裡不舒服，症狀很明顯，但經過就醫檢查，各項檢查數據都顯示非常正常，完全查不出任何問題呢？

前不久一位憂心媽媽在在芳診時諮詢到：『老師妳好:我想請教有關耳鳴的問題?我女兒今年21歲還是個學生，平日功課很忙，經常要使用電腦和手機也經常熬夜。

1年多前突然發生耳鳴的狀況，每天都會有耳鳴的症狀，一天會發作好幾次，1次的耳鳴時間2分鐘到10分鐘不等。不是連續性的耳鳴，是不定時的耳鳴，聲音很小，有時候會有一點大聲，去大醫院檢查都正常，醫生說:沒有什麼問題，很正常。孩子從小到大不管是感冒，咳嗽，發燒或偶爾有中耳炎，但都不會有耳鳴的情況，現在的狀況是在無生病的狀況下就突然耳鳴，我這個做媽媽的覺得好煩惱ㄛ!』

這個小孩的情況，讓我想起我曾經在國中聯考前的一段時間，那時同學們都覺得我不需要太用功，輕輕鬆鬆就拿好成績，但其實私底下我是拼了命的沒早沒夜的K書，就是那個背地裡用盡力氣，表面上還讓他人看起來毫不費力的情況。而真實的狀況是一天睡不到四小時，後來在考前一個月，我只要一坐在書桌前就開始胃痛，而且胃痛到想吐的情況，去看了醫生照了胃鏡各項檢查都正常，醫生也開了一些制酸劑，但也起不了什麼作用。總之那個胃痛想吐的情況，也不知持續了多久，但依稀記得好像是在聯考後就自然的不藥而癒了。那時我自己自嘲的跟家人說：可能是老天爺要我休息一下了，不要再那麼拼了。

傾聽身體的聲音

是的，其實當我們忙於工作，忙於學業，忙著去跟外界打交道的同時，往往會忽略掉我們內部的身體訊息，而這些身體的訊息的反應往往會比我們所認知道的更早反映出來。

我們日復一日的使用著我們的身體，可能長時間的工作，維持同一個姿勢，敲擊著鍵盤，雖然感覺不出什麼特別的壓力，但其實你的肩膀不斷的在僵硬，小腿已經開始腫脹，視力也在下降中，這些肩膀酸痛，下肢水腫，眼睛乾，都是身體在告訴你：你很疲憊了，你需要休息了。

如果你在持續下去，可能就會有些你不得不去面對的問題出現了，就像這個案例中的耳鳴，當事人可能會和這個女孩一樣，突然的耳鳴，沒有任何器質性因素的耳鳴，或許正是大腦正在幫她屏蔽一些她不想聽到的聲音，一些旁人的督促與期望的帶來的壓力聲音。而以一種耳朵裡堵起一道牆一樣的耳鳴的形式呈現。

如果身體會說話，我猜想，這時身體想告訴她：我不想再聽到有人在耳邊無數次的強調我應該怎麼樣做了？這種因為情緒方面的問題而引發身體發生器質性的疾病的，在醫學上有的名稱叫做「心因性疾病」。

小孩的身體會透過生病來獲取父母的關注

就例如有些被父母忽略的孩子，他們會透過生病來獲取一些利益，例如小孩會因為生病而得到家人的關注，他們的身體就會記住這樣的關連性，所以當心理上備受冷落或壓力的時候，他們身體就會先出現自發性的生病，以獲取親人的關心，但這是潛意識層面，可能連他們自己都不知道。

世界心理衛生組織指出：「70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式，來消化自己的情緒。」

當你的情緒被積壓到一定程度，就會在身體上爆發。所以情緒是存在我們身體裡的，可以由身體進行表達，所以當我們離自己的身體越來越遠，越來越沒有時間傾聽身體的聲音，只是隨著外界的情緒一直努力去符合外界的需求時，這時身體就會以一種強制性的症狀反覆的發作。

所以，最關鍵的並不是頭痛醫頭，腳痛醫腳，耳鳴也並非耳朵的問題。

重要的是隨時關照你的身體，傾聽身體的聲音，適時的放鬆，養成在工作空檔或是學習的間斷時間，走出原來的學習環境或工作環境，切換一下自己的活動空間，或是乾脆就睡一下，打個盹，刻意讓自己身體放鬆。

利用嗅聞精油芳香來釋放壓力

並且使用最簡單也最個人的精油嗅聞及擴香，所有自己喜歡的香氣都有這種作用，當然我還是提供幾款適合容易產生壓抑型人格的人適用的精油如：安古薰衣草，薄荷，佛手柑，香蜂草，苦橙葉，讓嗅覺的香氣，刺激大腦的邊緣系統，使大腦產生更多的腦內啡，讓壓抑的情緒獲得轉移與釋放，增強自己對壓力的耐受度，並且將這種工作及學習中穿插的舒壓過程，也就是休息時切換腦力，切換空間的方式，變成一種習慣模式，讓這種自己營造的放鬆模式變成慣性思維，就可以達到適時的抒解壓力，今天的壓力今天釋放，而不累積。