李淳廉的淳萃主義

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    有一種抑鬱叫做”微笑抑鬱”

    2023 年 9 月 29 日 /
    有一種抑鬱叫做”微笑抑鬱”

    晚上九點多,晚宴結束,安琪走到停車場,上了車,打開音響,一邊聽著電台裡流洩出的輕音樂,一邊享受著難得的寧靜,車子穿梭在夜晚的街道,也流覽了台北的夜景,深深的呼了一口氣,終於可以放鬆一下了,就在10分鐘前,作為一家企業營銷經理的她還在與客戶們推杯換盞,笑語盈盈,她周到而細心地穿梭在新老朋友之間,詢問他們對公司的產品和服務有什麼意見,偶爾還要跟熟識的人套些近乎,家裡小孩最近怎麼樣了?過年打算去哪玩呢? 她性格陽光開朗,總是表現得積極主動,讓所有人都覺得她能量滿滿,可只有她自己清楚,在熱情爽朗的外表下...

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    李淳廉

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    四季之詩-秋

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    2021 年 8 月 24 日
    不怕一時窮,就怕心窮,窮一生

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    2022 年 4 月 24 日
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    失意忘形比得意忘形更可怕

    2021 年 11 月 10 日 /
    失意忘形比得意忘形更可怕

    我們常聽人說:「我今天狀態很好,像打了雞血,任何事情都難不倒我….」,也有人說「我現在狀態不好,離我遠一點…」。我就發現人好像是一個特別需要狀態的,有時在我自身也常會發現,我很容易因為一個小的不順,帶來幾個連鎖的不順;因為一個事先準備,讓一整天都像個幸運兒。因爲我經常有需要公開講演的時候,不管是去主持節目或是演講、上課的,但有時我會覺得一場演講就算是連著兩個小時,不喝水,我也可以輕鬆自在,不但狀況好,臨場互動生動活潑,自己信手拈來的例子都一大堆源源不絕,還能非常的天馬行空,想到很多臨場發揮的例子...

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    李淳廉

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    2022 年 5 月 9 日
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    2024 年 5 月 24 日
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    接納這一切,才能死地而後生,人生中最怕的不是打擊而是消極

    2021 年 10 月 13 日 /
    接納這一切,才能死地而後生,人生中最怕的不是打擊而是消極

    面對生活中的打擊,我們總是很輕易的丟盔棄甲,臨陣脫逃,漸漸的變得軟弱而又無為,進而就找不到生活的目標。人生之路雖然起起伏伏,但很多時候我們也容易落入了一個「漲時看漲,跌時看跌」的圈套裡,我們常常在前景一片大好時,看不到未來的風險,而釀成大禍;卻在身在低谷中時,因看不到光芒,就以為即便低谷還會有地下室。但如果你年紀夠大,經多見廣以後你會發現,其實人生是一個不斷循環往復的過程。 福禍相依,人生是一個吉凶悔吝的循環 老子有言:「福兮,禍之所伏,禍兮,福之所倚。」這意思就是當一個人處於順境,一切大吉的時...

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    李淳廉

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    2021 年 8 月 1 日
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    遠離生活中那些負能量的人

    2021 年 9 月 17 日 /
    遠離生活中那些負能量的人

    你身邊也有這樣的人嗎?本來是很要好親戚或朋友,可因為彼此都太熟悉了,一見面就是叨唸著生活上的不順心,把那些不吐不快的煩心事一股腦兒的找你訴苦。剛開始你為了展現你的同理心與同仇敵愾,不但跟著幫腔,還甚至出錢出力,確實讓對方把你當好閨蜜、好哥們,然而,之後只會越演越烈,幾乎成了他們的情緒垃圾桶。前兩天一位會員小許在臉書上給我留言,說「想要遠離那個愛抱怨又懶惰的岳父,和一個成天碎碎念的岳母,想帶著太太搬出去住。當初為了順從太太的孝心,可是,他現在真的覺得累了,不想再困在負能量的生活中了」。 別成為他人...

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    李淳廉

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    是否罹患抑鬱症,體內的5-羥色胺是關鍵

    2021 年 9 月 8 日 /
    是否罹患抑鬱症,體內的5-羥色胺是關鍵

    在我們的身體當中,有一種特殊而神秘的化學物質叫做「5-羥色胺」。它是一種能幫助我們心情愉快的物質,可以讓我們的大腦產生“滿意感”、“滿足感”。當我們的5-羥色胺水準高時,我們會感覺很好,如果5-羥色胺水位下降,我們將會感覺糟糕、沮喪,情緒低落。現代醫學證實,由於壓力大、缺乏運動、或沒有足夠的陽光照射、缺乏足夠的維生素B6、B12、維生素C、葉酸、鎂、鋅等,都可能導致體內的5-羥色胺缺乏,從而出現情緒低落、緊張易怒。很多患有抑鬱症的人,去醫院檢查時,被告知是因為身體內缺乏5-羥色胺,才會患上抑鬱症...

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作者介紹

作者介紹

李淳廉

李淳廉

大家好!我是李淳廉,一個走在中西醫整合路上的中醫博士。 過去二十年,我深耕中醫芳療領域,從精油在經絡的應用,到臨床驗證的專利配方開發,陪伴許多人透過氣味與觸覺獲得身心的緩解。 但漸漸地,我意識到:「外在的舒緩,無法取代內在環境的重建。」 真正的健康,不在於反覆壓制症狀,而在於修復那片讓疾病生根的「土壤」 如今,我將中醫「脾胃為後天之本」「治未病」的千年智慧,與現代神經科學、腸腦軸研究、微生物組學及代謝醫學相結合,專注開發能從根源調理體質的天然健康食品。 我相信,當你的內在安定、節律清晰、代謝流暢,身體就會重新成為你追夢的盟友——讓你自由思考、創造、愛與被愛。

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李淳廉黃帝內經養生新解

https://www.youtube.com/watch?v=J1wC9LvldBE

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