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脾虛多思，腎虛多慮
不知道你身邊有沒有這樣的人？起碼在我多年的VIP脈診的個案裡面，就經常碰到這樣的案例：「一點點不舒服，說得自己全身都是病，而且還形容的像是積勞成疾，結果仔細探詢，發現也不是有多麼勞心勞力的工作，相反的可能還是個閒閒沒事的家庭主婦，請她去醫院做檢查，她會回你一句，她早檢查過了，沒用的，醫院檢查都正常……，經常叨唸著自己這裡不舒服，那裡也不舒服，一點點小事，就會腦袋裡思來想去的反覆個不停。」
明明是個閒人，卻成天自尋煩惱
琪琪，四十多歲，是個家庭主婦，老公疼，子女乖巧，在外人眼裡，是個人人稱羨的好命女，可是她總覺得自己好累，平常要整理家務，準備三餐，子女的課業要叮著，老公的健康要管好，還要維繫與公婆姑嫂間的關係，每天都在這些瑣碎事情中周旋，而自己也想去找份工作，好讓自己有點生活重心，但自己稍微一動就會喘，經常的提不起勁，什麼東西也都記不住，每天想著子女的教養、婆媳關係間溝通的細節，以及如何搞好夫妻感情，每件事情都讓她在腦中反覆思來想去，如果再加上工作哪可不是要絞盡腦汁了。
像琪琪這樣敏感多思，還會翻來覆去的想個不停，明明是個閒人，卻搞得自己心事重重，一點點小事都可以在腦袋裡浮想聯翩，為還沒發生的事情都可以緊張焦慮個好幾天，經常陷入過度擔憂，動不動就腹瀉，被風一吹就頭痛，像個病家子，她每次一跟老公講，她老公就數落她，說她的問題就是太懶了…..
脾失健運，濕氣重的人必然多情
你或許也發現了，越是那些弱不經風，講起話來氣若尤絲的女性，生性就越是敏感纖細，很注重細節，往好處想是細膩貼心，但麻煩的是容易自尋煩惱。琪琪在經過我的脈診和辯證，她是屬於脾氣不足，與腎虛失固。頭腦的思考負擔特別重，一點點小事，特別是與人際關係有關，情感問題，最容易讓她反覆的思前想後。
按摩肝膽經，補脾益氣
我給她的建議是：用柴胡按摩油按摩肝膽經，補脾益氣，只要她把脾氣補足了，使得脾胃恢復健運之氣，什麼小擔憂、小疑慮，也會自然消失。為什麼呢？中醫裡面講的「脾主思」，思慮傷脾，「腎主恐」，驚恐傷腎，反之，當脾腎氣虛的時候，也是導致多思多慮、浮想聯翩、心神不寧的根本因素。
我們知道，人之所以不停地思慮、擔憂、懷疑，甚至疑神疑鬼、浮想聯翩，思緒不由控制地飄來蕩去，是人體收攝的功能衰弱的表現。過去我不主張大家經常的往醫院跑，不主張動不動就抽個血，照X光這類的體檢，或是聽醫師一句暗示性的：「要小心喔，有可能會是 什麼什麼喔～」，對某些人來說就容易引起心中的疑神疑鬼，而且他們總會預想到最壞的結果，自己嚇自己，說到底，就是身體收攝之能下降，無法收攝心神和意志的緣故。
脾、腎功能差的人敏感多疑
人的五臟之中，與收攝的關係最為密切的就是脾和腎。脾主統血。統血，就是不讓血隨便留到外面去。脾能生化氣血。氣有固攝的作用。所以說，脾，有統攝的含義在。腎，主封藏，主藏精，它也是主閉藏的。所以，脾、腎如果衰弱，身體的收攝功能就會減弱。體現在神智上，就是胡思亂想，過分疑慮。這也就是為何大多數身材纖細消瘦的女性，沒有一個是神經大條的，都是心思細膩的人，甚至是略帶神經質的特質，因為，脾虛，所以胖不起來，而脾藏意，脾虛則意不藏，表現出來就是敏感多思、心裡有事。
脾、腎功能決定一個男人的氣魄
另外，很多男性到了六十歲以後，可能出現的男性更年期症狀表現為：焦慮、敏感、多疑，易怒，做事沒有耐心，難以下決定，情緒波動大。以現代醫學來看，會認為與雄性激素下降有關係，從中醫看，就是脾、腎衰弱，收攝不住自己的思維了。
我們會發現，人到了老年，就會比年輕的時候膽小很多。這不是因為世故了、圓滑了，懂得收斂了，而是因為腎氣不足了。腎藏志。腎氣不足，神志不定，於是就思前想後，沒有了魄力……
所以，當一個人脾、腎功能好的時候，它就會運籌帷幄，決勝千里之外，做事情就會氣定神閑、胸有成竹。當一個人脾、腎不足的時候，一定是胡思亂想、膽小多疑、謹小慎微、瞻前顧後的人。那麼，遇到脾腎不足，有什麼方式可以補氣固本呢？
我針對脾腎不足、脾腎陽虛、脾虛氣弱者，給出了精油經絡法是針對身體兩大穴區按摩，使用柴胡按摩油及銀杏按摩油，以暖暖石按摩至發熱，可以用來補脾益氣！1. 按摩背部：脾俞、腎俞、命門穴區
2. 按摩小腿：足三里穴、三陰交穴、照海穴穴區
以上是今天的 “脾虛多思，腎虛多慮”就為您分享到這邊，我是李淳廉，歡迎您的訂閱與分享，在這個碎片化的時代，希望用文字帶給您深入淺出的精油經絡養生新觀點。
延伸閱讀：
跟李淳廉博士學 有醫理有文化的 中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)
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世界越來越好，我們卻越來越著急，越來越慌張
兩天前與行銷美編開會，我們一面要求效率，一面還要審視品質……其中一位美編抱怨事多，來不及思考，影響創作品質，另一位美編站起對我說，你知道一般這樣的案子我們需要多少時間內趕完嗎？！
我一聽，還來不及回答，他就搶著說，三天。
我：啊～
他說：對，可怕吧！一般業主給他們的時間，就是從創作到成果只有三天，而我的詫異是，還要三天阿～這不是可以今日事今日畢的嗎？
大家哄堂大笑…..原來，這就是原因所在！
現在大家越來越沒有時間和精力去等待，所有的東西都希望想到就能做到，看到就能得到。
互聯網把我們的世界快轉了好幾倍
前兩天我為了IIME國際香草精油經絡學會的官網，裡面的知識網在討論他的結構，要怎麼讓讀者能夠有個順暢的閱讀環境，及搭配課程來個線上深度學習，及怎麼把文章的重點都條列式的標明，及關鍵字也能被搜到，絞盡腦汁…..
怎麼說呢？其實本來只是希望給大家一個充分的利用碎片化時間的學習，也好讓大家在紛繁復雜的知識海洋裏，快速的篩選到對自己有用的課程與資訊，我們就得在原先的資料庫中再深度的做出分類與優化，為的就是現在人都沒什麼耐心看長文，而且這些年大家被互聯網裡面各種影音，聲光的訊息，口味都養刁了，圖文不夠吸睛的不看，笑料沒梗的不看，廣告沒實境的不看，文章超過 100字的不看。
想想我周圍的朋友，還真就是這樣，以前打電話十分鐘才能說清的事，後來要在一分鐘內的語音裏講重點，再後來大家連語音都不願意聽了。訊息傳來傳去都不太願意看了…..
一個做產品經理的朋友跟我說，最近他們公司老闆要求生產一個新的產品系，問他說何時可以做出來？他答覆：「我們三個人全力做，需要兩個月。」
結果老闆大手一揮說，我再給你三個人，一個月就要見成果。
我那位產品經理朋友，慢條斯理的說，老板，一個女人生孩子要懷胎十個月，那十個女人生孩子，難道只需要懷胎一個月嗎？
沒有耐心成了這個時代人的共性。
在這個浮躁的時代，每個人的內心都住着一個拒絕等待的鬧鐘，每三、五分鍾就催促着人們快一點兒，快一點，再快一點兒。我們似乎都忘了，萬事萬物都有自己的發展規律，我們整天心急如焚，恨不得馬上得到一切，做什麼事情都想一蹴而就，害怕一跟不上，就失去了所有。
心理學家斯特那說：「我們越來越慌張、浮躁的原因，就是經常同時處理多項任務。」世界轉得越來越快，我們越來越渴望同時達成多個目標。但問題在於，越是急躁、運算容量有限的大腦就越是疲憊，控制心態的力量就會越弱，我們也就越沒有耐心，越不能專注。
大腦的效能跟不上心急的腳步
美國知名管理大師史蒂芬柯維說：任何有效的管理都必須遵循「要事第一」的原則。把無關緊要的事情踢出去，是成就高效能人生的一大關鍵。
做事情時隨時想著輕重緩急，把先後順序排出來，一樣一樣來處理，不應該將所有的事情都放在了同等優先的位置上，如果把我們有限的心力平均分配給了太多無足輕重的小事，也就是說太多同時要處理的事情，大腦會超過負荷了，就會產生無力掌控的感覺，大腦越來越疲憊，就會越來越煩燥沒耐心，就好像老子所說的「少則得，多則惑」。如果你仔細想想就會發現，很多事情其實也沒那麼重要，是不值得你為此變得那麼沒有耐心。
長久以來在互聯網的教育下，我們都信奉「天下武功，唯快不破」我們覺得只有快的東西才有價值，殊不知不經審慎思考，謀定而後動的決策，都會讓我們只看到眼前的小利而失去更大的世界。
那我們該如何培養自己的耐心，容許自己慢下來呢？曾經在紐約時報暢銷書排行榜上佔據25年的高效能人士的七個習慣裏提到的培養耐心法，我覺得太有道理了，執行上也不難，也提供給您參考，或許也可以慢慢調整自己面對事情的態度，直到養成習慣，你也可以做一個氣定神閒、泰然自若的人。
一次只聚焦一個重點，培養耐心法
- 最重要的事情只有一件。你需要做的是只關注那一件最重要的事情，不要讓多個人物把自己弄得很疲憊。所以這很容易讓你走向不耐煩，甚至想要放棄
- 細分。將大的目標分解爲一個個簡單的小目標，並保證自己對每一項工作分配了相應的心理。這樣做的目的呢，並不僅僅是把工作分解成你的心智能夠控制的小任務，防止你的內心產生畏難情緒，同時讓你從完成小任務的完成感來塑造，你對事情的掌控感，重拾對內心的控制力與處事的節奏。
- 把工作時間縮短，提高你對一件工作的耐心。最好的方法，一次限制在半個小時，讓自己徹底的專心專注。心理學家安德斯，艾利克森在對柏林的小提琴學生進行研究時發現，那些成績優異的小提琴學生常常會適當的縮短每一次練習小提琴的時長，一般控制在半小時以內，防止自己失去耐心，在慢慢漸進到順利掌控一小時，對任何人來說都不太困難，如果你能夠掌控一個小時，你就會重拾你的掌控力。
- 練習正念冥想。正念冥想就是當你在做任何一件事情的時候，都慢慢的，細微的去分解自己每一個動作，每一個動作的念頭都細細咀嚼並在心中默唸，例如你在走路的時候，吃飯的時候，都可以做正念冥想。假如當你慢慢的咀嚼每一粒米飯的時後，就會嘗出米飯中的甜味。你能夠時刻關注到自己當下的心態，能夠時刻提醒自己別失去耐心，在生活中體驗慢的意義。你就能做自己心境的掌控者。
另外，學著降低對“一舉成功”的期待，讓心定下來，安靜的從小目標做起。 起碼在遇到挫折時比較容易放平心態，無懼重新出發。（這句話也是對我自己說的！，共勉之～）
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背主一身的陽氣，背部按摩的觀察重點
中醫裡面講究陰陽，人體是大自然的一部份，自然與與萬物一樣如老子的學說：「萬物負陰而抱陽，沖氣以為和」，萬物陰陽二氣的中和、平衡與統一。用在人體則是腹陰而背陽。
背部掌握著人一身的陽氣
人的背部，是由中央脊椎骨，由尾椎的長強穴，一路向上，經過腰椎、胸椎、頸椎，然後從顱骨枕部，一路到前額，到達兩眼內眥，至人中，這條是督脈，也是人體「陽脈之海」匯集一身的陽氣。而位在督脈兩側各1.5吋的是足太陽膀胱經，也是人體最長，穴位最多的一條經脈，也是十二正經中陽氣最盛的太陽經。由腳的小趾端一路向上沿著兩條後腿經向上，在背部走在督脈兩側，及外側的旁枝。
膀胱經脈在背部的穴位，有對應各個臟腑的俞穴，如，肺俞，心俞，肝俞，脾俞，腎俞，大腸俞，小腸俞，以及三焦俞，氣海俞，等都是直指臟腑的疏通管道。
背部的反應區是整個人體臟腑的縮影
所以，人體的背部，是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影。人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，例如：
- 上背部對應﹍肺和心臟。
- 下背部對應﹍脾、胃、肝、膽。
- 腰部對應﹍腎、膀胱、大腸和小腸。
找到了適用的按摩油之後，我們針對各種症狀，對應的區域觀察，選擇合適的按摩推拿。
1、大椎突出、色素沉著。
肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通、腦部供血供氧不足、容易頭暈頭痛、心慌胸悶、 長痘：腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。2、肺區。
毛孔粗大、色素沉著：肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、喉嚨乾癢、易上火、胸悶氣短。3、心區。
毛孔粗大、色素沉著、長痘:心火旺，有心事，淺睡多夢、心悸、心慌、手腳冰冷。4、肝區。
明顯凸起:肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。
5、脾區。
推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。6、腎區。
發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深:腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠品質不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢迴圈不好。
7、婦科。
八髎穴突出、發青、發黑、長痘：內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮
背部養生區的守陽保健方法：
1、曬背取暖：
利用冬天裡的暖陽，背著太陽曬背，能暖背通陽，增進健康。
2、衣服護背：
平時穿衣服，一定要守住背部，一般的衣服都是後高前低的剪裁，也就是要護住大椎穴，注意保暖，隨時加減，以護其背。
3、搓背、捶背、撞背
（以下也可以漢方精油按摩油＋暖暖石來施行）
- 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
- 搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
- 撞背法：雙足與肩同寬，背靠牆壁站立，約相隔20~40釐米，全身放鬆，身體後仰，用背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。 撞擊時意念貫注背部，使意氣集中於腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提升陽氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。
4、慎避風寒
背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。
中醫認為背部區為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養生。背部受寒容易誘發風濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養生工作。5、背部艾灸
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。
背部艾灸療法，並不直接接觸皮膚，採用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位於背腰部足太陽膀胱經上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
6、背部捏脊
“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複5－10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。延伸閱讀：
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秋分節氣後預防人老面黃，你一定要做的五件事
秋分後，臉色會變得暗沉發黃，沒有了夏天時的紅潤與光澤，人也顯得比較疲勞消沈，一點精神都沒有，這是怎麼回事？
秋分時節人老面黃的兩個主要原因：
1、天氣
秋分時候進入了真正的秋天，天氣好時秋高氣爽，空氣中水分少了，又多風，容易口燥咽乾出現乾咳的情況，此外，皮膚的水分流失快，臉容易乾燥。
秋分時節來一場雨，又突然的降溫，身體來不及防備，瞬間血液循環不暢，新陳代謝減緩，細胞變得乾癟，皮膚失去透明感，不但末稍的皮膚該使出現乾燥脫屑，臉上看上去自然面色暗淡無光。2、脾胃虛弱
經過一個夏季，如果貪涼吃了不少冰品和冷飲，這時對脾胃的陽氣傷害大，容易聚積寒氣在體內，脾胃因受寒阻礙消化，造成食積，聚集濕氣，這時秋天一來脾胃就開始不舒服了，容易吃不下，脹氣，納呆，脾胃冷痛，面色萎黃，腳先冷。
秋分節氣後該如何調理身體呢？
1、身體要溫溫的、暖暖的
- 不要用冷飲、涼水刺激脾胃，改喝溫水，吃熱熱的食品。
- 白天工作的環境如果開著空調，建議多披上一件薄外套，保護自己的頸部及背部，因為在頸椎與胸椎交界的地方一個有一個大椎穴，這個穴位可以調節全身陽氣，這個穴位受寒了，人就很容易感冒，容易疲勞酸痛，血壓升高。
- 晚上用熱水泡腳，泡腳的時候，可以加一些艾草，或者生薑，或是用天竺葵薑腳底按摩油20滴，泡到上半身身體微微發汗。
- 中午可以出外曬曬太陽（做好防曬的情況下），目的讓太陽光曬曬後背，給身體補充陽氣。
2、每天10-20分鐘的伸展操，提高代謝
- 長期缺乏運動，身體及肌膚的血液循環及代謝都會減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。
- 早上做舒展的運動，比如瑜伽的拜日式。晚上會練舞蹈，或者流瑜伽，加一些力量。最後，還會做一些拉伸。
- 身體舒展，心情也就跟著舒展起來了。
- 微微出汗，皮膚的髒東西就容易被代謝走，變得光澤、發亮。
3、吃溫和的食物，養脾胃和潤肺
養脾胃，就在養肺；養肺，也在養脾胃。養脾胃，面色會紅潤，去萎黃。養肺，會面色白皙。
進入秋分，一些比較燥的食物如：薑棗茶，麻辣鍋辣、煎炸的食物，這些容易讓身體發燥的食物，就不要吃了。可以吃些酸的如：陳皮、楊梅，都可消食化積，助消化的作用；多吃山藥，滋陰養脾胃；吃銀耳、蓮子、百合、雪梨潤肺。咳嗽了，可以吃些冰糖蒸水梨，對於潤喉，滋潤咽喉，很快就嗓子舒服起來。
4、23:00點前上床睡覺
早睡就是滋陰養陽，晚上十一點以前上床睡覺，不但可以滋陰養顏，對於身體的血液循環及排毒都有很大的幫助。
5、皮膚要注意保濕補水防乾屑
此時要開始預防皮膚的乾燥與過敏，建議手腳末稍可以開始使用洋甘菊安撫舒緩按摩油預防皮膚的騷抓。臉部則開始使用滋潤度高的日霜和晚霜以防細紋皺紋的滋生，每週2-3次的臉部按摩油＋敷面膜，給皮膚補水
6、中午仍要防曬
秋分了，紫外線依舊強烈。不僅僅防曬霜，大口罩、帽子，物理性的防曬不能少。外出還要記得用
總之，秋分到，開始進入日夜溫差，冷風來襲的階段
「保暖 + 運動 + 護脾胃 + 潤肺」
「不熬夜 + 補水 + 防曬 =白裡透紅好氣色。」
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不被看見的日子裡，就把自己設定成一顆種子
前兩天有朋友找我來給職場新鮮人上上課，是關於職場發展的。其實我最想對現在年輕人說的是：「如果你現在是初入社會的新鮮人，你對未來會有很多的問號，你會為了選擇A工作好，還是選擇B工作好，是留在大城市就業，還是返鄉找個差不多的工作，也一面就近照顧父母，或是回家繼承家業好？二十多歲的你，會為了看不到前方的路而感到迷茫，但我會告訴你，你現在的迷茫很正常，不要擔心看不到前方的路，但你必須先跨出第一步，屬於你的人生路都是在你”做中學”裡面才慢慢的出現的。」人生的旅程就是這樣，我們總是用大把時間迷茫，卻會在幾個瞬間猛然的成長。
把自己當成一顆種子
看到了一句話，非常有道理：“人有時候要把自己設定成一顆種子，你感覺自己被埋葬，實際上是在被培植。”對啊！每個人都有不順的時候，都曾走過一段無人問津的路，這時候你應該去沉澱、去累積，把所有失落化成力量，然後把所有力量用來生長。
稻盛和夫的”幹法”
我最佩服的企業家–稻盛和夫在他的著作「幹法」當中寫到，自己剛畢業的時候，去了一家松風工業，那是做陶瓷零組件的公司，那時跟他一起去的同學感覺這個公司沒搞頭都走了，因為公司根本發不出薪資。
稻盛和夫是在1955年畢業於鹿兒島大學，他學的是應用化學的專業，由於他整個的求學生涯幾乎都處於戰爭不斷的年代，生活十分艱難，家裡人託了關係，才給他找到松風工業上班，他當時因為公司沒發薪資，也曾動念要離開，本來還跟所剩下的另一個同學一起報名去考自衛隊，也考上了，但就在遲遲等不到家裡人給他寄戶口名簿，而只能做罷，後來在稻盛在偶然的機會遇見了哥哥，在稻盛哥哥的一頓教訓後，還是安分的回到這家公司，在沒有一毛錢的薪資下，他因為沒有退路，索性就搬到公司打地鋪，一天到晚做著自己都不知道有什麼用的研究研發，他就開始看專業的陶瓷相關的英文雜誌，發揮如王陽明格物致知的精神，整天連作夢都是瓷器，後來由於不斷的專研，一次的靈光乍現讓自己的研發有了重大的突破，不但讓京瓷賺了很多錢，最後還做到了世界500強。
稻盛和夫的樂在工作，在工作中修行
稻盛和夫是給我啟發最多的企業家，在稻盛和夫的「幹法」中，他提出了一個我們最常現代人出現矛盾的地方，那就是「工作可以成為你幸福的泉源」。
最關鍵的就是來自於他對於工作的看法。稻盛和夫在一開始就說：「工作不是不得不幹的必要之惡」。稻盛和夫認為不要把工作當做是一種必要之惡。
很多人認為，工作是爲了有一個美好的生活，所以你必須要付出努力工作的代價….
我是爲了掙錢，能夠度假，能夠讓孩子得到好的教育，能夠享受退休生活，這種想法跟稻盛和夫的樂在工作，在心態上就已經不是同一層次了。
由於我們受歐美職場觀念的影響，往往把工作和家庭很明顯的分開，把人生分成事業和家庭的二分法，認為工作是賺錢的工具，工作是你實現美好生活必須去忍耐完成的任務，把工作幾乎當成是不得不之惡，也認為不要把工作的情緒帶回家，那會讓你無法休息，得不到放鬆。
心態與思維，決定了你的職業高度也決定了你的壓力
有了心態上的犧牲感，在工作上必然被動，必然會感受到壓力，必然會把工作當作是必須忍受的過程，這就是一般打工者的想法。
但是稻盛和夫認爲：「工作是萬病的良藥，解決一切問題的最重要的良藥就是工作」。他曾經在七十歲時，因為罹患胃癌，手術切掉他1/3的胃之後，仍然接受日本政府的請託，請他出任日本航空董事長，把這個年年虧損的日航，一年就轉虧為盈，你看他就算的了胃癌，胃都已經切了1/3了，沒關系儘管工作，只要你能夠認真的工作，就能夠解決掉各種各樣的病痛。他這個想法是不是夠積極呢！
稻盛和夫不但把工作當成一種修行。也在他的【幹法】一書中，把自己的工作觀乃至人生觀，人一生的價值，用一個方程式表達出來，就是：
人生x工作的結果=思維方式×熱情×能力。
在這個方程式中，只有高能力或者高熱情都是不行的，只有兩者分數都比較高才可以取得高分結果，而思維方式更影響整個分值。首先，即使能力高，而熱情不高，則不可能得高分。
其次，如果能力的分值比較低的話，通過熱情得高分，也可以彌補能力的不足，這就是我們經常講的「勤能補拙」。比如，能力是90分，如果熱情不高，只有30分，則只得2700分。如果能力只有30分，熱情高達90分，得分依然是2700分。這也是稻盛和夫觀察到的現象，能成就事業的人，不是那些“聰明”的人，而是那些“愚鈍”的人，因為他們能力的分值雖然不高，但熱情很高，而且長期堅持後，能力不斷提升，得分就會不斷升高。
第三，尤其應該注意的是，思維方式的分值是從“－100分”到“100分”，直接決定得分結果的天壤之別。如果持有正面的“思維方式”，人生x工作的結果就會是一個更大的正值；相反，如果持有負面的“思維方式”，哪怕是很小的負數，總成績一下就成了負值，而能力越強、熱情越高，反而會給人生和工作帶來更大的負面影響，這是無情的現實。所以作者警告說，如果負面的“思維方式”不改正，不管你有多少財富，你都不可能有幸福的人生。
稻盛和夫認為，職場中人大體分為三種：
第一種是點火就著的“可燃型”的人，第二種是點火也燒不起來的“不燃型”的人，第三種是自己就能熊熊燃燒的“自燃型”的人。
而一個團隊內的“不燃型”的人，套用上面的公式就像是「熱情為零的人」，縱然有能力，但無論如何激勵，依然沒有任何工作動力，最後的得分依然是零。稻盛和夫明確地說，這樣的人，必須“請出”團隊去。
什麼才是該有的“思維方式”？
稻盛和夫在「幹法」一書中給大家開出了清單，一共有十一條，
- 積極向上、具有建設性；
- 善於與人共事，有協調性；
- 性格開朗，對事物持肯定態度；
- 充滿善意；
- 能同情他人、寬厚他人；
- 誠實、正直；
- 謙虛謹慎；
- 勤奮努力；
- 不自私，無貪欲；
- 有感恩心，懂得知足；
- 能克制自己的欲望等等。
如果對照這個清單，你就會發現，即使有什麼好的“幹法”，但真正起決定性作用的還是你的工作價值觀、人生價值觀，這正是當代人最為脆弱的一面。
多少人沒日沒夜地工作，多少人付出了巨大的代價，但卻從來沒有想透，什麼才是正確的“思維方式”，於是不管到了多高的位置，積累了多少財富，卻依然在迷茫著，彷徨著，甚至走向瘋狂和毀滅，這是最需要惡補的時代課！
之前遇到一個年輕人，他因為覺得老闆給他的薪水不高，他就每天上班固定只做兩個動作，就是”複製”和”貼上”，想都不想的只做這兩個動作，時間到就下班走人，我問他這樣上班有意義嗎？他說：「沒辦法，老闆就給我這麼少的薪資，我也只能這樣做了，
幾年之後，跟他一樣年齡的人，已經有人當上了CEO了，而他這些年，只把自己的工作當成工廠的流水線上的工人，機械式的操作，生生熬成了機器人。
決定一個人的成就的，絕對不是老闆給你的薪資，而是你的眼界。我就在想，為什麼這個年輕人這麼短視呢？賺薪水是賺，賺能力也是賺，賺經驗，賺學習也是賺阿！
結果呢？吃虧的會是老闆嗎？時間一天一天的過去，年輕人也有老的一天，到那時，他還只會複製貼上，只會被社會遠遠的拋在後面。
每個人的一生都曾熬過那些乏人問津的日子，年輕時眼界要寬，與其坐等等那個心中夢想的公司拋來的橄欖枝，還不如先入行，先努力，只要心中有信念，任何行業都可以開出花來，周遭沒有光沒關係，堅持下去，說不定下次睜開眼就已是春天了！
延伸閱讀：
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慢性疲勞的關鍵是身體能量的內耗及拖延
你是不是也有這樣的經驗，一到假日，就賴床，不到中午不起床，美其名是補足平常上班日所欠下的睡眠債，但是怎麼睡上了十個小時，起來仍覺得疲累呢？
慢性疲勞不是過勞，而是沒有做好能量管理
當我們感到疲勞心累的時候，都會用睡覺，休息或是度假來解決，前兩天會員小瑜來訊，最近特別疲勞，明明每天都睡足了八個小時，可是白天還是會打瞌睡，沒精打采無法專心，感覺自己記憶力差，又會心悸，經常心煩氣躁，一到假日就放懶，整天宅在家裡，明明生活中沒有任何勞動與運動，也還是感覺肩膀僵硬，腰酸背痛的。
這種情況如果發生在春天，也會與一種中醫裡面說的「春睏」有些類似，春睏也就是「春眠不覺曉」的狀態，一種在溫暖的陽光，和徐的春風吹拂下，特別容易感到困乏想睡，那是因為季節轉換給人們帶來的生理變化反應。
春天與冬天最容易出現生理性疲勞
主要是因為人體在經過了寒冷的冬天時，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，目的在減少熱量的散發，以維持人體正常體溫。進入春季後，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，周圍皮膚的血液循環也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則顯得不足了。所以在氣溫回溫的良性刺激下，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到睏倦思睡，總覺得睡不夠。
一般的疲勞、提不起勁是不分季節的，如果一年四季都感到疲乏，肌肉緊張，抑鬱煩躁的傾向，就要注意了，你可能過度透支你身體的能量了！
人體的能量消耗就像過度花錢會讓財務緊張
近期美國一位生理學家雅各森就提出了一個關於人體能量消耗的理論，充分的解釋了，為什麼，一個人閒閒沒事的人也會緊張？他說人之所以會出現緊繃狀態，是因為能量消耗過高。如果對這種耗能（內耗）不加節制的話，就像過度花錢讓財務狀況緊張一樣，會造成人的身體進入緊張狀態。
在現代社會，大部分人每天不會進行大量體力勞動，但是，卻仍然會出現像肌肉勞損的情況。原因就是在我們察覺不到的時候，人體的肌肉也在不斷消耗能量。
肌肉分成兩部分：「隨意肌」和「不隨意肌」。
隨意肌指的是，能夠隨著意志運動的肌肉，比如你可以隨時抬起手做各種動作。
不隨意肌指的是，你控制不了的肌肉，比如心臟肌肉隨時隨地都在跳動，消化系統腸胃隨時在蠕動，不是你所能控制的，而這些不隨意肌，正是在你休息睡眠的時候仍持續地消耗能量、累積張力。
人的情緒起伏和人在面對的任務，都一直在促使體內的肌肉消耗能量。所以，哪怕你只是坐在椅子上坐了一天，也會覺得肌肉的緊繃和疲勞。
跟緊繃狀態相對應的，是放鬆狀態，那何謂真正的放鬆呢？
真正的放鬆不是無所事事而是心的平靜與喜悅
放鬆指的是情緒上沒有波動，不激動，也沒有不安。人在放鬆狀態下，處於低緊張水準，不會感覺到憤怒、恐懼和焦慮，而是處於一種平靜的喜悅感中。這是一種理想的身體狀態。
就拿一般人容易落入的放鬆誤區，現在人手機一跳出訊息就迫不及待的點進去看，一有空閒就划划手機，刷刷朋友圈，雖然我們在各個社群平臺上面獲取些令人興奮或有趣的資訊，自己也有機會盡情的發揮，看起來好像很閒情，但社交平台所帶來的社交壓力也會慢慢浮現，
你會費心去想怎麼表達，是否會說錯話，在窺視別人的生活的同時，也帶來了各種的比較心態與社交的壓力。所以雖然你是坐著不動，但腦袋與神經系統可是相當忙碌且消耗能量的。
那麼，除了上述的社交壓力，還有什麼會造成人的長期緊繃狀態，並且會讓人感到持續疲勞呢？
拖延是導致疲勞的心理性因素
「拖延」是主要的問題。拖延會導致心理上始終處於沒完成任務的焦慮感中、既沒有辦法全神貫注的了結未完成的事情，也沒有辦法心安理得的放鬆，沒有勞逸結合的日常習慣，情緒就開始累積壓力，日久神疲乏力的慢性疲勞就出現了。
剛開始你只是覺得肌肉容易緊繃酸痛，你以為只要睡個覺，補個眠，甚至去度假就可以解決，卻發現所有的休息都沒法達到真正的放鬆。
慢慢的也會發現，這樣的慢性疲勞所帶來的是全身心的，除了外觀上容易脫髮斷髮，皺紋早現，臉部肌肉鬆弛，也就是我們常說的未老先衰，常伴有心悸、氣喘、血壓不穩、心率較快，記憶力減退、睡眠紊亂，情緒上也會出現焦慮、抑鬱、急躁、易怒等。
中醫認為疲勞與肝、脾失調直接相關。
因為，脾為後天之本，脾主運化、升清，在體合肌肉、主四肢，與機體營養物質的消化、吸收、傳輸、利用以及肌肉的形態、運動能力有關。如果由各種原因導致脾失健運，就會引起氣血不足，使肌肉失養或濕邪困阻。
同時，肝與大腦疲勞及情緒過激也密切相關。肝主疏泄，可調節情志。這是慢性疲勞綜合症會出現精神倦怠、四肢乏力，情緒抑鬱的最主要原因。
在調理上應該著重在身心兼治，確實的做法有以下幾點：
- 因為我們每個人的能量都是有限的，必需像管理預算一樣管理能量，避免能量的過度使用。平常，可以在規劃時間表時，讓勞逸結合，工作15到30分鐘的小睡片刻；或是起身走走，包括利用自然環境來舒緩壓力，如果不能走到戶外，那就在辦公桌上放上有自然風光的照片。
- 找一個安靜舒適的地方，閉上眼睛，對特定肌肉群進行先緊繃，然後再放鬆的練習。比如，握緊左手，讓肌肉緊張起來，同時吸氣，持續5秒之後，迅速鬆開，讓肌肉放鬆，同時呼氣。你可以對身體的各個肌肉群，包括腳、小腿、大腿、臀部、腹部、手、胸部、脖子和肩膀等部位，重複進行這種“緊張-放鬆”的循環練習。
- 應用柴胡按摩油按摩肩頸，及胁肋部及腿部外側，做最好的肝氣調暢法。也可以暖腹神氣按摩油按摩腹部胃脘處，理氣健脾，每晚睡前可以做一次泡腳，使用腳底經絡按摩油按摩，三陰交、太衝穴、內庭穴可以疏肝解鬱以及養心安神。
以上希望有助於您的勞逸結合，預防走入慢性疲勞的惡性循環中。如何做到真正放鬆，其核心是，要像管理預算一樣去管理自己的能量消耗，避免過度密集地從事高能量消耗活動，達到“陰平陽秘，精神乃治”。延伸閱讀：
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九月的蘆葦花-蒹葭蒼蒼、白露為霜
很多人歌頌五月的玫瑰，夏日風吹過的七里香，八月的桂花香，九月的菊花香，就是很少人像我一樣喜歡滿山的蘆葦花，每年九月十月都會到陽明山上國家公園區的七星山去看蘆葦花，這時的七星山上原本的蒼綠色山脈，被滿山的蘆葦花染成一片白茫茫，風一吹就飄起一陣陣如柳絮紛飛的景致，有種飄雪的浪漫，而過了十月之後，花被風吹完了，到時剩一支支蘆葦草迎風搖曳，那就有了秋天的蕭瑟了。
記得小學的時候放學回家路上，沿著道路兩旁長滿一整排的蘆葦花，我總愛摘下來，跟同學一邊走一遍揮舞著打鬧。後來讀到詩經的第一篇《蒹葭》那個「所謂伊人，在水一方」的浪漫，才懂得原來蘆葦還有個這麼浪漫的名字：蒹葭。從那時起，蘆葦花就一直在我心上，陪我走過青春年代，走過懷抱浪漫文學的遐思。
《詩經》中的蘆葦，蒹葭蒼蒼，白露為霜
蒹葭蒼蒼，白露為霜。
所謂伊人，在水一方。
我相信很多人都喜歡吟誦這首《蒹葭》，因為它不但意境朦朧，還有回環往復的音韻，特別在斂藏的情愫中，含蓄的愛戀上顯得更美。
《詩疏》中有：“葦在初生曰葭；未秀曰蘆；長成曰葦。”又據古代文獻記載：蒹葭者，蘆葦也，飄零之物，隨風而蕩，卻止於其根，若飄若止，若有若無。
後來才懂得，原來蘆葦是一種極為普通的水生植物，蒹葭喜水，它常傍水而生，入秋則莖葉變黃，花開則潔白如雪，紛飛時宛如縹緲的夢境，又仿佛道不盡的思念情深。
我本想，如果不是兩千年前的那首《蒹葭》，相信沒有多少人會去注意它，歌詠它。
詩人筆下的蘆葦
在詩人的筆下，蒹葭不僅僅是自然界的景物，它亦可引發詩人種種複雜的感情。比如別離，比如思念，還有對自身遭遇的傷懷感歎。
後來稍一深挖，詩中有以蒹葭訴說情意，以景寓情的還不少，在一個露水濃重的深秋之夜，大唐才女薛濤在江邊送別她的友人，也寫下：江水茫茫，蒹葭蒼蒼，月光淒寒，山色迷蒙。
薛濤的《送友人》
水國蒹葭夜有霜，月寒山色共蒼蒼。
誰言千里自今夕，離夢杳如關塞長。
那搖曳在江邊的蒹葭，經歷了那麼多的歲月，不知它們渲染了多少離別的場景，也不知它們見證了多少離人的眼淚。
杜甫對蒹葭的感受是與眾不同的，他為蒹葭脆弱的生命擔憂，他更為秋風對蒹葭的無情摧殘而鳴不平。
杜甫《蒹葭》
摧折不自守，秋風吹若何。
暫時花戴雪，幾處葉沉波。
體弱春風早，叢長夜露多。
江湖後搖落，亦恐歲蹉跎。
因為蒹葭生存艱難，所以在有限的生命裡，它們不敢有絲毫懈怠，它們奮力地生長，抽穗，開花。
對蒹葭這種不甘自棄的精神，杜甫非常欣賞，他覺得每一個弱小而堅強的生命，都值得尊重和歌頌。
因此，杜甫的這首《蒹葭》不是簡單的詠物，它寄寓的是杜甫無處不在、無時不有的憂時憐物的悲憫情懷。
白居易的楓葉荻花秋瑟瑟和劉禹錫的蘆葦晚風起秋江鱗甲生。
中唐詩人劉禹錫在有次調官赴任途中，目睹“楓葉荻花秋瑟瑟”的淒涼之景，聯想到自己的遭遇，寫下了《晚泊牛渚》這首詩：
劉禹錫《晚泊牛渚》
蘆葦晚風起，秋江鱗甲生。
殘霞忽變色，遊雁有餘聲。
戍鼓音響絕，漁家燈火明。
無人能詠史，獨自月中行。
秋風蕭瑟，江邊的蘆葦左右搖擺，一起一伏，江水在微風的輕撫下，泛起鱗甲般的漣漪。天邊的晚霞已經褪色，南行的大雁傳來聲聲哀鳴。
在這個寧靜寂寥的秋夜，劉禹錫一個人漫步在江邊，軍營裡的鼓聲漸漸沒有了聲響，江上的漁家點起了簇簇燈火。
一首《晚泊牛渚》，表達的不止是劉禹錫漂泊天涯的羈旅之思，更有他對統治者不注重人才的諷刺和批判，以及世無知音的深沉喟歎……
那美麗的蒹葭，纖弱的蒹葭，它寄託著人們的種種情思，它從遙遠的古代走來，從文人們的筆下走來，從歌詠深秋的詩篇中走來。
它們從古代一直走到今天，還是那樣地浪漫瀟灑，與世無爭；它們靜靜地生長在澤國水邊，用最安靜堅韌的姿態，完成了生命的輪回。
中藥裡的蘆根
而中醫裡面也用蘆葦的莖做為藥材，叫做「蘆根」，是禾本科多年生草本植物蘆葦 (Phragmites communis (L.) Trin.) 的地下莖。從每年春末夏初或秋季均可採挖，洗淨，切段，鮮用或曬乾用。
【性味歸經】甘，寒。歸肺、胃經。
【功效】清熱生津，除煩止嘔。
【主治】
- 用於熱病煩渴。蘆根本身甘寒質輕，能清透肺胃氣分實熱，並能養陰生津，止渴除煩，而無戀邪之弊。故用於熱病傷津，煩熱口渴，或舌燥少津之證，常與天花粉、麥門冬等同用。
- 用於胃熱嘔逆。本品能清泄胃熱而降逆止嘔，常與竹茹、薑汁等同用。
- 用於肺熱咳嗽，肺癰吐膿。本品清透肺熱，祛痰排膿。用於肺熱咳嗽，咯痰黃稠，多與瓜蔞、貝母、黃芩同用；外感風熱，身熱咳嗽，多與桑葉、菊花、桔梗等同用，如桑菊飲；肺癰吐膿，又常與薏苡仁、冬瓜仁等配伍，以增強清熱排膿之效，如葦莖湯。
- 此外，本品又有利尿與透疹作用，配伍白茅根、車前子等治小便短赤、熱淋澀痛；配伍薄荷、蟬蛻等治麻疹誘發不暢。
每當秋天的輕風拂過，那盡情鋪展連綿的蘆葦花（蒹葭），我彷彿置身在那個有著「在水一方」的背景音樂中。
綠草蒼蒼 白霧茫茫，有位佳人 在水一方
綠草萋萋 白霧迷離，有位佳人 靠水而居
我願逆流而上 找尋她的方向
無奈前有險灘 道路又遠又長
我願順流而下 與她輕言細語
卻見依稀彷彿 她在水的中央
延伸閱讀：
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被法國人禁止帶上公車的快樂鼠尾草
讓人又愛又怕的快樂鼠尾草
記得剛接觸精油的那段時間，我最怕的精油就是”快樂鼠尾草”，因為那時在北醫教授精油課程，上課前必須給學生們準備教材，那時只要上到快樂鼠尾草，我的教材準備都非常艱難，因為我是用憋氣完成的…….
後來一位法國朋友告訴我，在法國，公車或密閉式的公共場合是不容許帶入快樂鼠尾草的，因為他的味道是…….男人慢跑後的汗水味，而如果真的有人帶著一枝快樂鼠尾草上公車，那一定要藏好一點，躲在沒有人的地方，更不可以燻到司機，以免被趕下車。
我一聽，哈哈哈哈哈～終於找到答案了～
精油中一個兩極化的存在
因為我個人很害怕快樂鼠尾草的味道，每次給學生上課的時候，也都會順便調查一下，有多少人跟我一樣不太接受快樂鼠尾草的味道呢？結果還真的每個班上都會有一半的人出現跟我一樣的抗拒，但也一定有人非常喜歡，甚至根據那些喜歡快樂鼠尾草的人的說法是：「哇～好舒服，好鎮定好安神！」看著他們描述時陶醉的表情我懂了，基本上喜歡的人，就像是找到了心靈停泊的港灣一樣的安全感，野生的快樂鼠尾草,很高約120公分,味道相當濃郁,也就是說非常有味道，目前全球在法國，保加利亞，俄羅斯，中國，都有相當豐富的快樂鼠尾草，其中，俄羅斯的快樂鼠尾草味道濃重，最讓我害怕，幾乎有像全身的筋都快縮起來一樣的害怕！
快樂鼠尾草Clary Sage 植物小檔案
拉丁學名：Salvia sclarea
科別：Lamiaceae 唇形科
特性：二年生方型莖，葉片對生，樹枝咖啡色，葉片有絨毛，開藍紫色花朵
氣味很濃郁，有人形容像男人的汗臭味，也有人說充滿男子漢的味道。
快樂鼠尾草工業運用
- 香水工業中常把快樂鼠尾草當成定香，因為快樂鼠尾草可以讓香水的氣味更持久。
- 男性香水中，搭配快樂鼠尾草，可以增加男性的魅力，更具有吸引異性的效果。
- 食品香料，在歐洲人們會把快樂鼠尾草的香料加入啤酒內，讓愛喝啤酒的人有芳香微燻和放鬆的感覺。
- 人們也常將葉子沾蛋裹麵粉油炸當點心，雅買加地區大量種植，當地也有流傳著，當你身體有任何問題時，他們會建議你吃它。
快樂鼠尾草人體運用
- 對子宮及月經失調有作用。
- 快樂鼠尾草Clary 與拉丁文clear同意，指亮麗的眼睛，中世紀時,它時常被稱作Oculus Christi，意即”耶穌的眼睛”，是因為西方自古有將快樂鼠尾草的籽加入水中變得黏稠時，其黏性作用可以清洗眼睛，淨化眼睛的黏膜。
- 歐洲人常將快樂鼠尾草葉泡水或加入啤酒中以對婦科有助益.
快樂鼠尾草精油的特質:
- 相當安全無任何禁忌，濃度在8%以下都很安全，（正常稀釋後按摩一般濃度不會超過5%）但是劑量不會用到這麼大.
- 沒有醫學證實對腫瘤的影響,但是對腫瘤或癌症患者，使用要小心劑 量要低.
- 純油直接接觸皮膚會有刺激性.
- 精油中的化學成份>250種，非常複雜.
- 精油中含有”ditepenol -sclareol”(少量的雙萜醇)，含20個碳，分子很大，蒸餾過程需利用蒸氣蒸餾，才能將大分子蒸餾出來，一般而言大分子不易被蒸餾，快樂鼠尾草是例外，此為少見。
快樂鼠尾草精油的化學成份
- 酯類Ester約75%，屬乙酸沉香酯，它能讓身體各機能平衡協調，是非常好的東西。
- 不含酮.
- 少數的醛類，會刺激皮膚，使用在肌膚上一定要調和植物油稀釋。
- 醇類約佔20%，可提神.
- 7%雙萜醇(ditepenol-sclareol)，又名快樂鼠尾草醇。
- 快樂鼠尾草醇成份，接近人類荷爾蒙Humen Hormone，人體會將之當成自己的荷爾蒙。
- 對婦科、更年期及經前症候群相當有效。
快樂鼠尾草精油之芳療用途及作用
- 抗真菌，抗黴菌
- 抗感染，特別是針對胯下及外陰部的感染(可以少量坐浴)
- 止汗，很容易流汗者適用。
- Oestrogen-like類雌激素，對痛經.無經.少經.經前症候群及更年期前後所造成的不適皆有助益.
- Neurotonic滋補神經系統,鎮定副交感神經系統.對圓形禿頭有效(圓形禿多半是神經壓力大造成的;而大多數的禿頭是荷爾蒙因素造成的).
- 滋補血管,對痔瘡.靜脈曲張及高膽固醇者有益.
- 回春,抗老化.對頭髮生長遲緩或髮質不健康及落髮者,能改善其症狀，要讓毛髮再生: 每天以純快樂鼠尾草精油按摩頭皮.
- 酯的含量高，護膚上具有保濕修護，價值高
延伸閱讀：
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身體的症狀往往藏著潛意識的訊息
讓你感覺不對勁的症狀，不一定就是真的病
不知道你有沒有這樣的經驗：有一陣子總是覺得身體那裡不舒服，症狀很明顯，但經過就醫檢查，各項檢查數據都顯示非常正常，完全查不出任何問題呢？
前不久一位憂心媽媽在在芳診時諮詢到：『老師妳好:我想請教有關耳鳴的問題?我女兒今年21歲還是個學生，平日功課很忙，經常要使用電腦和手機也經常熬夜。
1年多前突然發生耳鳴的狀況，每天都會有耳鳴的症狀，一天會發作好幾次，1次的耳鳴時間2分鐘到10分鐘不等。不是連續性的耳鳴，是不定時的耳鳴，聲音很小，有時候會有一點大聲，去大醫院檢查都正常，醫生說:沒有什麼問題，很正常。孩子從小到大不管是感冒，咳嗽，發燒或偶爾有中耳炎，但都不會有耳鳴的情況，現在的狀況是在無生病的狀況下就突然耳鳴，我這個做媽媽的覺得好煩惱ㄛ!』
這個小孩的情況，讓我想起我曾經在國中聯考前的一段時間，那時同學們都覺得我不需要太用功，輕輕鬆鬆就拿好成績，但其實私底下我是拼了命的沒早沒夜的K書，就是那個背地裡用盡力氣，表面上還讓他人看起來毫不費力的情況。而真實的狀況是一天睡不到四小時，後來在考前一個月，我只要一坐在書桌前就開始胃痛，而且胃痛到想吐的情況，去看了醫生照了胃鏡各項檢查都正常，醫生也開了一些制酸劑，但也起不了什麼作用。總之那個胃痛想吐的情況，也不知持續了多久，但依稀記得好像是在聯考後就自然的不藥而癒了。那時我自己自嘲的跟家人說：可能是老天爺要我休息一下了，不要再那麼拼了。
傾聽身體的聲音
是的，其實當我們忙於工作，忙於學業，忙著去跟外界打交道的同時，往往會忽略掉我們內部的身體訊息，而這些身體的訊息的反應往往會比我們所認知道的更早反映出來。
我們日復一日的使用著我們的身體，可能長時間的工作，維持同一個姿勢，敲擊著鍵盤，雖然感覺不出什麼特別的壓力，但其實你的肩膀不斷的在僵硬，小腿已經開始腫脹，視力也在下降中，這些肩膀酸痛，下肢水腫，眼睛乾，都是身體在告訴你：你很疲憊了，你需要休息了。
如果你在持續下去，可能就會有些你不得不去面對的問題出現了，就像這個案例中的耳鳴，當事人可能會和這個女孩一樣，突然的耳鳴，沒有任何器質性因素的耳鳴，或許正是大腦正在幫她屏蔽一些她不想聽到的聲音，一些旁人的督促與期望的帶來的壓力聲音。而以一種耳朵裡堵起一道牆一樣的耳鳴的形式呈現。
如果身體會說話，我猜想，這時身體想告訴她：我不想再聽到有人在耳邊無數次的強調我應該怎麼樣做了？這種因為情緒方面的問題而引發身體發生器質性的疾病的，在醫學上有的名稱叫做「心因性疾病」。
小孩的身體會透過生病來獲取父母的關注
就例如有些被父母忽略的孩子，他們會透過生病來獲取一些利益，例如小孩會因為生病而得到家人的關注，他們的身體就會記住這樣的關連性，所以當心理上備受冷落或壓力的時候，他們身體就會先出現自發性的生病，以獲取親人的關心，但這是潛意識層面，可能連他們自己都不知道。
世界心理衛生組織指出：「70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式，來消化自己的情緒。」
當你的情緒被積壓到一定程度，就會在身體上爆發。所以情緒是存在我們身體裡的，可以由身體進行表達，所以當我們離自己的身體越來越遠，越來越沒有時間傾聽身體的聲音，只是隨著外界的情緒一直努力去符合外界的需求時，這時身體就會以一種強制性的症狀反覆的發作。
所以，最關鍵的並不是頭痛醫頭，腳痛醫腳，耳鳴也並非耳朵的問題。
重要的是隨時關照你的身體，傾聽身體的聲音，適時的放鬆，養成在工作空檔或是學習的間斷時間，走出原來的學習環境或工作環境，切換一下自己的活動空間，或是乾脆就睡一下，打個盹，刻意讓自己身體放鬆。
利用嗅聞精油芳香來釋放壓力
並且使用最簡單也最個人的精油嗅聞及擴香，所有自己喜歡的香氣都有這種作用，當然我還是提供幾款適合容易產生壓抑型人格的人適用的精油如：安古薰衣草，薄荷，佛手柑，香蜂草，苦橙葉，讓嗅覺的香氣，刺激大腦的邊緣系統，使大腦產生更多的腦內啡，讓壓抑的情緒獲得轉移與釋放，增強自己對壓力的耐受度，並且將這種工作及學習中穿插的舒壓過程，也就是休息時切換腦力，切換空間的方式，變成一種習慣模式，讓這種自己營造的放鬆模式變成慣性思維，就可以達到適時的抒解壓力，今天的壓力今天釋放，而不累積。
今天的身體的症狀往往藏著潛意識的訊息看心因性疾病，就跟大家談到這邊，謝謝您收看聽，我是李淳廉，如果你覺得受用，歡迎分享給你的朋友，如果也有類似心因性的症狀，歡迎留言與我交流。
延伸閱讀
跟李淳廉博士學 有醫理有文化的 中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)
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遠離生活中那些負能量的人
你身邊也有這樣的人嗎？本來是很要好親戚或朋友，可因為彼此都太熟悉了，一見面就是叨唸著生活上的不順心，把那些不吐不快的煩心事一股腦兒的找你訴苦。剛開始你為了展現你的同理心與同仇敵愾，不但跟著幫腔，還甚至出錢出力，確實讓對方把你當好閨蜜、好哥們，然而，之後只會越演越烈，幾乎成了他們的情緒垃圾桶。前兩天一位會員小許在臉書上給我留言，說「想要遠離那個愛抱怨又懶惰的岳父，和一個成天碎碎念的岳母，想帶著太太搬出去住。當初為了順從太太的孝心，可是，他現在真的覺得累了，不想再困在負能量的生活中了」。
別成為他人的情緒垃圾痛
根據分析，越親密的人越容易成為情感破裂的肇事者，不管是親人還是朋友，還是要保持一定的心理距離。小許由於為人和善，又樂於分擔，久而久之家人常常把他當成情緒的垃圾桶，因為這樣的關係，使得他長年活在壓抑中，經常夜裡火燒心的胃食道逆流，嚴重的影響睡眠，最近更嚴重的出現打呼和磨牙，翻來覆去睡不好，一覺醒來不但肩頸酸痛，白天還經常打瞌睡。
由於經常處於一種壓抑、煩躁的情緒中，工作上事情稍微遇到麻煩一點的，他的情緒就會炸開，當他第一次來詢問的時候，只是淡淡的問我失眠了要用什麼精油？肩頸酸痛、疲勞又該怎麼用精油？但經過我的整體評估與診斷，他的壓力如果不找個出口或轉移，他的失眠與肩頸酸痛，即便用了精油，幫助也是很有限的。
我們身邊總有幾個每天傳遞著負能量的人，好像生活就是來受罪的，再怎麼樣的雞血，都打不醒他們的負面思維，這樣的情形，我想很多人都曾遇到過，那我們該怎樣與帶有負能量的人相處呢？根據心理學家的分析：我們身邊的負能量者大致可以分爲三種：
負能量的人，都有哪些特徵？
第一種，愛抱怨和指責的人
問題出現時，他們會習慣的將導致問題的原因歸咎到他人身上，認爲都是別人的錯，甚至認爲是社會的錯，他們認爲既然問題不是自己導致的自己就不必承擔責任，更不用爲此而改變自己，這種怨天尤人的心態，帶給人的就是他永遠不開心，遇到的都是糟心的事，甚至連帶著周圍的人都會受影響，而開始懷疑世界。
第二種，過於自戀的人
過於自戀的人沉浸在對自我的過度迷戀中，認爲別人都是無能的，他們不能理解別人的感受和情感，缺乏設身處地爲他人著想的同理心。同時，有時還會通過打擊或者蔑視別人的方式來表現自己的優越感。
第三種，態度過於消極
總是說”不”的人。他們只會從防禦的角度看問題，對於所有事情都持有悲觀的態度。他們總認為自己做不到，或者一點小事就彷彿如臨大敵，先躲再說，將自己的固化在防禦的角落，最好都有人幫他擋著災。
第四種，脾氣暴躁的人
這種人情緒像個炮竹一點就爆，滿臉的急躁煩悶，一副閒人勿近的樣子。只要就遇到不符合自己的心理預期的事情時，就控制不住自己的情緒，也不知如何宣洩自己的情緒，久而久之，就遇到任何事情都是以暴脾氣來表現，也可以說是情商不高，自控力差。
第五種，偏執多疑的人
性格偏執的人往往以自我為中心，自以為是、敏感多疑、心胸狹隘，對身邊人的成就嫉妒，不是挑釁爭吵，就是在背後說風涼話。他們的內心其實是一種自卑，怕別人觸碰到他內心敏感的地帶。
在今天這個人人都在呼喚正能量的同時，沒有人喜歡那些散發負能量的人，無論如何都要把自己裝扮成陽光開朗的樣子，但問題是負能量並不會因此消失。
當身邊出現負能量的人，我們應該怎麼辦呢？
第一，先放下對他人的評價
不管是抱怨、自戀，還是悲觀。設身處地的感受一下對方的情緒，想像一下，如果是自己面對這種情況，會做出怎樣的反應，這也是我們瞭解和提升自己的一種方式，並提醒自己，這些都只是一個人身上的一個側面，並不能代表一個人的全部。
第二，保持理解的態度
知道他們事出有因，若他是你的朋友或親人，暫時被負能量所困住，處在人生的低谷，我們可以試著以嗅覺刺激的方式引導他們，利用一些他們喜歡的精油香氣，以最細微的嗅覺刺激方式，進入大腦的神經傳導，刺激腦中的化學物質血清素的分泌，也是一種最好的情緒轉移。二是帶他們去運動，尤其是爬山。身體的疲憊和風景的秀麗，可以讓他們換個視角，對擱置的負面情緒冷處理。
第三，暫時遠離讓自己跳脫
我們也要尊重自己的感受。建議你選擇暫時的遠離，適時的讓自己跳脫，隔離，既不傷害他人也不會讓自己陷入其中，轉移自己的交友圈，讓自己的生活被積極的事物佔滿，沒空閒理會負能量的人。如果他的負能量給你帶來了很深層次的影響，那就暫時都不要再聯絡。
我們每個人都有基於自己偏好，選擇與什麼樣的人相處的權利，堅定自己的內心，與別人對我們的影響相比，我們自己是什麼樣的人，以及想成爲什麼樣的人，這些要重要的多。我們身邊的人確實會影響我們，但生活的主動權還是掌握在自己手中，不要隨意去接別人的負能量，也不要成為別人眼中的負能量。重要的不是別人是怎樣的人，而是明確自己是怎樣的人。
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看完此篇你或許也有些困擾，想來找我看看VIP經脈檢測，精油經絡的方式怎麼幫你
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