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黃褐斑，顴骨班，曬斑，一按二灸有效祛斑
臉上的斑點，色素沈澱一直是所有女人最在意的面子問題。不管是紫外線帶來的曬斑，還是四十歲以後的顴骨斑、黃褐斑，以及上了年紀的老人斑，一直都是女人們美麗的殺手，雖然現在有了微整與雷射的方式，可以快速回春，但是，緊接著而來的是，雷射後的反黑，或是做過一些酸類保養後的皮膚過敏問題，都帶來了另一反撲的色素沈澱問題。
之前一位會員朋友Tina在line上留言給我，她向我報告一個好消息，就是她臉上的顴骨斑，黃褐斑，因為用了我教她的穴位溫灸，經過她每天晚間睡前調理，感覺每天都有進步，經過了三個月下來的調節感覺顴骨周圍的黃褐斑明顯的淡了很多。並且還附上了三個月前的照片和最近的照片對照給我看。所以我也很開心要跟大家分享她的成功案例。
事情是這樣的，Tina今年54歲，因為更年期後，臉上的斑點就越冒越多，經朋友建議也去做了淨膚雷射，經過幾個療程下來，確實感覺皮膚白淨很多，剛做完的幾週效果都還不錯，但沒想到，不到半年的時間卻整個反黑，斑點比之前沒做淨膚雷射前還要深，更令她無法接受的是，本來是還只是點狀還變成片狀，非常沮喪，她來找我時，我依據她的年齡體況進行VIP經脈檢測發現，她本身氣血虛，而且是脾腎陽虛，我就重點針對她的體質這個情況，和大家分析一下我給的她的治則。
易長斑的人都有氣血瘀堵的問題
臉上皮膚的病症，其實我們最爲常見的有兩類。一個就是長斑，另外一個就是長痘，你會發現凡是偏寒的體質，一般容易出現氣血淤堵，氣血運行不暢，此時，就容易長斑，而體質偏熱的一個人群，它經常吃乾且燥的食物，油炸的，油膩的，經常熬夜，那麼它出現長痘，毛孔出油的情況就會比較多，所以對於長斑的問題，我們一般是從現氣血淤堵，氣血運行不暢的人，就容易長斑，所以對於長斑的問題，我們一般是從化解身體的血瘀，調節肝、肺的功能入手。
以下我就結合精油經絡學的溫灸法，把指導她所用到的穴位和方法和大家簡單的分享一下，也希望，對大家的祛斑退斑有所幫助。
去斑褪斑的行血化瘀法
按摩＋刮痧
首先，先說她用的一個塗抹的方法，這裏的一抹其實是用薰衣草乳香臉部嫩白彈性按摩油，在洗臉後塗抹，然後用刮痧板或暖暖石在臉的兩側刮痧，由下巴拉提至太陽穴的方向輕輕的刮痧，疏通臉部血液循環，然後再使用玫瑰純露濕敷，以及平日的基礎保濕即可。
Tina使用暖暖石溫灸和塗抹的方法，一共用了兩個多月。就已經感覺斑變淡，而且部分斑已經消失了。如果說大家只是單純性的想塗抹，一兩個月就要起到一個淡斑退斑的效果，幾乎是不可能的。所以我就搭配了他體質的行氣化瘀的方法。
因為長在顴骨的斑，已經不是單純的太陽曬出來的，而大多是從體內發出，主要與情緒壓抑，憤怒，荷爾蒙的起伏波動有關，所以說想要解決返黑。
暖暖石溫灸
溫灸的方法，也相當簡單，現在的溫灸不用點艾草，不用吸煙塵，只需用暖暖石在穴位輕輕柔按，以暖暖石溫灸的紅燈溫度正好是43-45度，其溫度與力度剛好，可以循經透穴，按摩度更到位。
我們採用暖暖石的紅燈段，一個穴位使用15-30分鐘。在上面我們說了反饋的這位朋友呢，他也用了穴位的溫灸，它用到的穴位和方法其實也比較簡單，分別是大腿上一個穴位叫做陰包穴、血海穴。
陰包穴：
屬足厥陰肝經。陰包穴位於大腿內側，股骨內上髁上四寸，當股內肌與縫匠肌之間凹陷處。
陰包穴，具有疏理肝氣，對於情緒的抑鬱，煩悶，發怒有很好的調節，平常也多用於調經止痛，利尿通淋的功效，對於經前的漏尿遺尿，小便不利，月經不調等都常使用此穴。
血海穴：
屬於足太陰脾經。血海穴位於大腿內側，膝蓋內側向上2吋(約三指寬)處，除了可以按摩大腿，幫助暢通下半身血液循環，也可以舒緩腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、緩解女性的月經不調、貧血、婦科疾病等問題。做為日常保健或是急救，血海穴本身也是一個功效多的穴位，平時可用指腹按揉、提拉穴位，長期堅持可以達到調養身體、瘦小腿的目的。
以上這兩個穴位，按下去如果感覺很痛的人，就是體內有瘀有寒，並且瘀堵嚴重。所以對於該穴位按壓疼痛者，此時不宜用力去按，而是使用暖暖石揉按，以發熱的暖暖石漸次的將此處穴位疏導開來，氣血通了，血液循環就順了，一方面，可以解決肝血不足，讓血滋潤皮膚，另一方面，肝它是人體的一個比較大的排毒解毒的臟器，溫灸陰包穴，同時可以排出毒素，有利於美容養顏。皮膚也就可以得到氣血滋養與正常的新陳代謝了。我是李淳廉以上的方法有此需求的您也不妨試試看，有任何問題都歡迎與我交流。
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你什麼都捨不得扔，當然會變成低效又內耗的人生
年輕的時候，我們總是習慣給生活做加法，見到喜歡的東西毫不考慮，只管買買買，步入社會，剛開始也是看到群就加入，信奉著多個朋友多條路，凡有應酬聚會一律懷抱希望的參加，完全忽略自我感受。但隨著年歲增長，經營的人際關係也越來越複雜，走遠了，經歷得多了，總有一些心事累加在心頭。就像起初的房子是空的，心是澄澈的，後來添置的東西越來越多，應付的人事越來越繁瑣，空間變得越來越擁擠，心靈上也感覺自己被一堆鎖事綑綁，生活的質量就越來越差。
懂得做減法才是真正成熟的開始
有句話說，會佈局人生的人，內心一定是極簡的。不管是物質還是精神，扔掉不必要的包袱和累贅。才能把更多有價值的事物請進生活中，請進生命裡。心理學上有一種效應，叫”鳥籠效應”。如果一個人的客廳有了一個空鳥籠，過段時間他很可能會買只鳥回來養，而不是把籠子丟掉。這種被外物所累，成為物件俘虜的狀態，也是生活中最常見的事。比方說，家中有一些看著漂亮卻很占地方的紙盒，我們不僅不會扔掉它，反而會在盒子裡堆更多無用的東西。時間一久，那些閒置的東西，還是會淪為垃圾。
日前媽媽因為中風，家中來了女傭，協助照顧老母親，果不其然的打開冰箱，滿滿的食物，除了一盤一盤的剩菜，還有一袋袋的吃過一半的熟食，過期的芝麻醬，辣椒醬，喝一半的酵素，冰箱門上隔層還發現了幾個塑膠袋，裡面裝著吃了一半的餅乾，當女傭拿出來的卻看見袋子裡已經佈滿了黴狀物，女傭都看不下去了，這時老媽也無力反駁了，準備開始斷捨離，扔掉過期的壞掉的，清掉不會吃的，只留下了一些有用的食材。冰箱瞬間變得清爽起來，老媽的冰箱其實折射出了我們很多人的生活狀態。
老一輩的人習慣”留”，所有東西都捨不得丟，你要他整理，他只是把那些看似可惜的東西又找個東西把他收納起來，時間久了一樣又堆起來了。生活中看似有用，實則無用的東西，我們總是習慣留下來，於是東西越來越多，空的餘地越來越少。
斷捨離的能量來自於空杯心態
斷捨離這一簡單的生命機制，藏著巨大的力量，我們的生活環境，若是想要迎接新的事物，就必須狠心處理掉生活中的無用之物。物件有進有出，心情才會通暢。不舒服的人際關係，學會果斷分開。有些人與你三觀不合，話不投機半句多，很小的問題都能和你爭的耳紅面赤，若你一再忍讓一再默許，這種交往，就會在不知不覺中委屈了自己，耗盡自己的能量。有句話說得好，清理掉一些無用的社交，讓每段關系都脈絡分明。成年人的世界本就不易，不妨大膽一些，試著丟掉那些讓你不舒服的人際關係。
想起我的一個作者朋友，他在與人相處時最大的特點就是既不熱絡，也不冷淡。我曾熱心的準備將他拉進一個微信群裡，卻遭到了他的拒絕。他告訴我過多無用的資訊讓人焦慮，被迫營業式的交往叫人心煩。在此之前，他已經退出了很多無用的朋友群，為的就是減少不必要的人際往來。他還說：「選擇與自己喜歡的人交流，然後遠離不舒服的社交，善待自己的情緒，感覺真好」。是啊，我們確實不必為了周全其他人，而委屈自己的心情。憋屈自己的事就拒絕，生命中無緣的人就放手，傷害你的人就離開。人與人之間的相處就會很簡單，很舒服。
泰戈爾說過一句話：「有一個夜晚,我燒毀了所有記憶，從此我的夢就透明了。有一個早晨，我扔掉了所有的昨天，從此我的腳步就輕盈了。」
人生在世，草木一秋，最怕的便是放不下執念，丟不掉爛事，過不好現在，記得有句話說，當你凝視深淵的時候，深淵也在凝視你，如果我們堅持和那些爛人爛事糾纏，那麼也終將在內耗的生活中耗盡自己。
放下執念，騰出空間，內心才有餘地
那些生命中毫無意義的堅持，那些只會給自己帶來痛苦的抵抗，不會讓生活更有動力，只會讓你感覺更疲憊。有些路，真的是回頭才有岸，重新起航才有方向，學著清理無意義的執念，輕裝上陣，面對生活，千萬不要把自己的前路堵死了。
極簡大師 John Pawson曾說過，拿走的東西越多，留下的就越純粹。一個人最頂級的生活態度莫過於生活極簡，精神豐盈。同種功能的物件，有一件就無需再買。第二件無用的物品，不要堆放，該扔就得扔，只有騰出物理空間，內心才有餘地。
不喜歡的飯局應酬，能不去就不去，差你一個沒人會在意，那些讓你不舒服的關係，果斷一些，學會離開，及時止損，圈子乾淨了，心才會跟著安寧。生活向來是喜憂參半，永遠也不要和自己過不去，做一個拿得起，放得下，不困於心，不擾於情的人。
看過一句話：所謂斷舍離，是將握在手裡，會怦然心動的東西留下。丟掉不需要的物欲，捨棄不必要的圈子，脫離反噬自己的執念，你若澄澈，世界就乾淨，你若簡單，世界就難以複雜。
人生不是一場物質的盛宴，而是一場精神的修煉，讓我們都能學會極簡生活，不為物擾,不為人怨，放過自己，把心騰出空來，好好去生活。
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我們總是把壞脾氣，給了自己最親的人
生活中難免會有不順心的時候，生氣便成為了我們最常使用的一種情緒，殊不知，生氣也正在逐步的毀掉我們的幸福。
你有沒有這樣的時刻？和朋友相處時，別人對你的生活指手畫腳，你會為了維持關係，微笑忍受，可回到家父母的一句嘮叨，卻發雷霆；工作時壓力大，又遇上難搞的客戶，處處刁難，你都會忍氣吞聲，拿出高EQ的處理模式，耐心周旋，但一回到家，看到滿屋子又是這裡不乾淨，那裡沒有收拾，這時先生也正進家門，拋出一句問候關心，卻讓你找到了情緒發洩的出口，引來你的難看的臉色與破口大罵，一時間所有的不順眼，全部傾瀉而出。
生氣是抹煞一切情感的元凶
我想這樣的情節在很多上班族身上都上演過，我們經常對外人客氣，對最親愛的人卻是仗勢著自家人必須包容的態度，有恃無恐，就算你因瑣事憂心時，即便他人挑戰你的底線，你也會保持自身的修養。可回到家，孩子的一聲啼哭，卻讓你火冒三丈。
有段話，道盡了成年人最真實的樣子，我們總是對陌生人畢恭畢敬，給家裡人滿臉抱怨。所有的耐心和寬容都給了他人，把最差的情緒和最糟糕的一面，卻留給了最親的人，最大的怒火發洩在最關心你的人身上。最傷人的話卻說給最愛的人聽，變成多少人的後悔和遺憾。
主持人寇乃馨就有過這樣一段經歷，一次，她和丈夫黃國倫因小事爭吵，她擔心自己吵輸了，於是挑丈夫的痛處回擊，你憑哪一點能配得上我？你知不知道你離過婚，是二手貨，你根本配不上我。聽完這些，黃國倫瞬間沉默了，然後收拾好行李，準備離開，出門前回頭說道：乃馨，你知道嗎？有些話是不能說出口的。
從那之後，寇乃馨開始反省。語言是傷人的利器，甚至可以說是一種暴力，而自己有可能就是一個家暴者。你的每一次發火，都是在拉開你與家人的距離。你的每一份怒氣都是刻在家人身上的傷痕。
生氣是健康的頭號殺手
善待自己，改善生活，一定要從不生氣開始，人在生氣時，往往控制不住自己的情緒，甚至有時感覺肺都要氣炸了，氣得渾身發抖，氣得上氣不接下氣，呼吸不上來等等。
千萬不要以為這只是誇張的形容，其實都有科學依據。生氣對人五臟六腑的傷害極大，生氣就相當於是在慢性自殺。中醫裡說：「百病源於氣。」生氣是很多疾病的起源，發脾氣對身體的傷害非常大。美國一位生理學家艾瑪爾，他有一個非常著名的「情緒效應實驗」。他的實驗顯示，人在生氣時，體內會產生一種毒素，這種毒素會使水變成紫色，在身體內很難排除。而每次生氣時排出的毒素足以使一隻小白鼠致死。無論中醫還是西醫，都向我們傳達了一個資訊，生氣會有損健康，生氣是一件成本很高的事情，而且不只是讓親者痛仇者快，你還會在身體裡累積出毒素，為他付出的更高的代價。
改變自己，從管理自己的情緒開始
古人云：「喜時不諾，哀時不語，怒時不爭，亂時不決，倦時有終」。生氣會使人陷入負面情緒中，生氣會使人失去理智，生氣會慢慢吞噬掉一個人的健康。每次生氣後，當情緒回復之後會發現事情並沒有想像中的那麼嚴重，只是當時正在氣頭上，控制不住自己，會容易做出一些讓自己後悔的事。最後導致破壞了心情，影響了形象，損害了身體。
於是保持淡然，切莫著急上火，有時放過別人，就是放過自己，身體是自己的，用包容大氣化解使你生氣的事物，切莫讓生氣擾亂自己的心智，傷害自己的身體。
生氣本身並無意義與惡人生氣，他能讓你感受災難的一面與小人生氣，他會讓你變得小度雞腸，與外人生氣，對你的生活毫無意義。
每一次生氣，除了傷害感情之外，其實傷害最深的是自己。因為你能傷害到的都是最在乎你的人，而真正讓你生氣的全都是不在乎你的人。所以不與家人生氣，家庭更和睦，萬事才興隆；不與朋友生氣，則海納百川；不與愛人生氣，則感情甜如蜜。面對生活中的種種保持淡定，從容，遭到別人詆毀，不生氣，置之不理，才是最聰明的舉動，最厲害的反擊。
脾氣來時深吸一口氣，想想退一步海闊天空，忍一時風平浪靜，希望我們都能成為一個控制自己情緒的人。衝動是魔鬼，我們見到了太多因衝動而後悔終生的事，切記不能衝動，遇事切記，不要斤斤計較，耿耿於懷，不生氣才是我們的護身符。擁有一個好心態，才是人生真正的贏家。
控制不住脾氣的時候可以這樣做
很多人表示自己克制不住生氣。今天給大家分享一個南懷瑾大師不生氣的秘訣，每當自己生氣時，立馬做個氣功：「張開嘴巴先吐一口氣，然後再用鼻子吸口氣咽下去，之後再問問自己要不要發脾氣。」
南懷瑾大師分享的這個辦法極其管用，曾幫助一個暴躁的朋友成功蛻變。人在生氣時是有一口氣憋在心裡的，但是把嘴一張，把氣一咽就沒氣了。
生氣是一種心胸狹隘和愛計較的表現，一點小事就容易生氣，不僅氣壞了自己，還連累身邊人。殊不知，生氣是這個世界上最愚蠢的行為，就相當於是為別人的錯誤買單，也是幫別人來懲罰自己。發火前想一想，爭吵中讓一讓，靜下心，緩一緩，學會不生氣，學會放寬心，不吵不鬧成為一個大度的人，不爭不怒，做一個溫和的人。
這世間沒有誰理所當然包容你的壞脾氣，對待家人，遇事不責備，平常多點寬容，是一個人最基本的修養。對親近的人挑剔是本能，但克服本能，做到對親近的人不挑剔，就是一種修養。我們要時刻警惕生氣的本能，培養修養，保持心態平和，不生氣，自然會滋養我們的五臟六腑。學會甩開煩惱，丟掉憂傷，開開心心，活的快快樂樂，人生短短幾十載，一晃眼就過去了。學著善待自己，善待自己就從不生氣開始。
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春天養肝，先把肝毒排乾淨
春天在五行中屬木，對應到五臟是肝，都有生發生長的特質，中醫認為「肝主疏泄，肝喜條達而惡抑鬱」，肝主疏泄，指的是肝具有喜歡通達開朗，而不喜歡被壓抑，包括了抑鬱或悶悶不樂都會傷害到肝。因此春天應保持心情 愉快，情緒不要壓抑，並且此時，人體肝氣新陳代謝最旺盛，此時也是最好，幫助肝臟排毒的好時機。
養肝的方法，可以說是千千萬，但因為肝在人體就是一個化學工廠的角色，把所有血液中的化學物質做過濾轉換的地方，肝本來就有排毒的功能，所以今天我要帶大家從另外一個角度來看看，養肝，怎麼養最實在，就是養肝前先排肝毒，爲什麼要排毒呢？
養肝前先排肝毒
我們可以試想一下，生活中那些水龍頭，如果用的時間久了，水龍頭所放出來的水量會慢慢的變小的情況，主要原因就是水裡面的水垢卡在水管內，慢慢的就堵住了出水口，如果你現在想要把水量變大，恢復正常，要麼你必須清理水垢，要麼以增大供水的力度，也就是增強水壓。這情況就跟我們的肝一樣，肝是身體血液的過濾器，所以養肝，就如同保養水龍頭一樣。
要麼滋養，要麼排毒，不同的人群，她所需要用到的排毒的方法，實際上也是有差異性的。接下來，我就從三個方面和大家簡單的說一說，
第一個方面呢，我們稱之爲「肝鬱」，中醫認爲肝主疏瀉，肝它主要疏瀉的就是身體之中的氣機調暢，我們氣在身體之中運行的一個通行狀態，一旦氣受到淤堵，那麼人容易出現悶悶不樂的問題，嚴重的話，可能還會讓我們的兩個肋骨出現特別的疼痛情況，這些，其實就是肝氣鬱結所導致的，想要解決肝鬱，我們就要疏肝氣。
排肝毒最簡單的三個方法：
第一，流淚
那麼使用，因爲適當的流淚，它能夠緩解壓抑的情緒，還能夠幫助肝臟的排毒，畢竟，在
【黃帝內經】中：認爲「肝開竅於目」，眼淚它是由肝陰所生化而成的，受肝氣的控制，故而，淚液我們也稱之爲肝之液，那麼淚液、汗液、尿液，它都屬於是人體的一個排泄的液體。這些排泄出來的液體裡面，都含有些對於身體有害的生化毒素，所以適當的流淚，還可以排肝毒。
第二，清肝火
肝火過旺，其實也可以理解爲肝氣生發過於旺盛，這類人群除了容易易怒之外，也容易引發一些別的症狀，比如說胸悶、氣短、心慌、心悸這類的和心臟相關的情況的出現，主要原因是在於五行的一個生克制化的關系，因爲從五行的角度來看，肝屬木，心屬火，在人體健康，五臟平和、五行平衡的情況下，使肝木會滋生心火，但是，如果肝木太過旺盛，他也會反過來欺負心火，而心火受到肝火的壓制，就會出現上述的一心悸、心慌、胸悶、氣短的情況。兩者，它就相當於是水火的關系，正常情況下呢，是水克火，但是呢，火太過於旺盛，也照樣容易把水給燒乾，如果想要緩解此類情況，建議大家拍打兩個腋窩，中醫認爲肝膽有邪氣氣流於兩邊腋下，所以，當我們拍打兩個腋窩三到五分鍾的時候，既可以疏肝理氣，並且，也可以養心。
因爲在腋窩中點，它有一個穴位叫做極泉穴，比如說一些朋友，他突發心臟的一個心絞痛的時候，我們用抓按或者是彈撥極泉穴的方式，對於預防冠心病，心絞痛這些心髒相關的問題，都有比較不錯的效果。極泉穴它的一個位置呢，就是在我們腋窩頂點這個地方呢，有一個脈搏跳動的位置，就是他的所在，
第三，排除肝的痰濕淤堵問題
如果我們的肝臟。堆積了過量的脂肪，也就是中醫裡稱的”痰濕”、”邪氣”，最直接的表現就是容易誘發脂肪肝，因爲脂肪在中醫之中，它就是歸屬於痰的範疇，所以我們經常健脾化痰，有助於預防脂肪肝的問題出現。如果大家想要化解痰，可以多溫灸豐隆穴。
這邊教大家最簡易的溫灸法，就是用柴胡按摩油塗抹在腿部胃經脈上，然後用暖暖石（的紅燈段）局部上下推摩，在停留在豐隆穴上經過暖暖石的熱度與推摩達到溫灸按摩的功效。
豐隆穴：它是在我們外踝尖兒上八寸，距離脛骨。這地方正好是我們肌肉豐滿豐隆的地方，所以叫做豐隆穴。
以上就是我們今天養肝的一個三個排肝毒的方法，就和大家簡單的分享這麼多，如果大家還有所不明白的。
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跟李淳廉博士學 有醫理有文化的 中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)
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肝發炎了，真的是無聲無息嗎？
都說肝是無聲的器官，肝細胞裡面沒有神經，所以肝臟裡面有點小發炎，肝有點負荷過度，你是感覺不到的，所以從國人罹患最多的B型肝炎，到肝硬化，再到肝癌，一直被視為肝臟病變三部曲，除非例行檢查，不然一般人難以警覺。日前一位朋友在公司歷年的體檢項目中的肝臟超音波中發現了三顆不到2-3公分的肝腫瘤，因為腫瘤尚小，經醫師建議透過電燒，一次解決了肝腫瘤的問題，雖然他自己是慢性B肝的帶原者，但平常作息正常，從不菸酒，沒有疲勞，也沒有面色偏黃的問題，生活一切如常居然也發現了肝腫瘤。
大家好，歡迎來到「淳萃新觀點」我是李淳廉，上週會員陽春白雪，來訊說他肝發炎了，她今年四十九歲，育有二女，最近去醫院做了一次體檢，那雖然是公司裡面每年度定期的各項身體檢查，但是不檢查不知道，一看到檢查報告發現自己，有多項紅字，驚覺原來自己肝臟已經發炎了，可是平常只覺得自己容易累，也沒有什麼異狀，日復一日白天上班，下了班偶爾要跟客戶應酬，平常回到家中還要照顧家中的一老兩小，經常忙到十一二點才能坐下來喘口氣，偷點時間，經常蠟燭兩頭燒的結果是，她近期在血檢報告中：GOT:41 (正常值16-40)，GPT:80（正常值10-40)，r-GT :37 (正常值5-36)。
看懂肝功能檢查的GOT、GPT及r-GT
GOT、GPT 就是一般人口中的「肝功能指數」，正確來說應該稱「肝 發炎指數」。 GOT、GPT 是血液中的轉氨酶。 GOT 主要存在肝細胞、心肌、 肌肉，紅血球中也有，GPT 主要存在肝細胞內。 當細胞破壞死亡後，肝細胞內的GOT、GPT 會釋出到血液中，造成檢驗的數值上升。
GOT（或AST）和GPT（或稱ALT）這是肝功能檢查的基本項目，這是血液中的兩種轉氨酶，這兩種轉胺酶是肝細胞中最多的酵素，當肝細胞發炎或受傷時，GOT和GPT會被釋出滲進血液，數值就會升高，所以常做為判斷「肝發炎指數」，被視為是肝功能的重要指標。在檢驗報告上有時稱為AST，ALT或ＳGOT，ＳGPT，正常值每個醫院的檢驗數值有些許差異，但多半都在40單位以下為正常。
GOT：主要存在於肝臟、心肌、肌肉，紅血球之內也有。所以當肝炎、心肌梗塞、肌肉發炎或溶血時，GOT值都可能上升，抽血檢驗GOT的上升程度，可以推測細胞破壞的程度。
GPT：主要存在於肝細胞內。所以當GPT值上升，大概就可以說是肝發炎所導致。對於肝臟的發炎，有可能是肝細胞受到藥物、酒精、病毒、缺氧等傷害而破壞。這就可經由抽血檢驗，看此數值上升程度而了解其肝細胞被破壞的程度。
檢驗果GOT，GPT值不正常，一定要查明原因。但如果GOT，GPT正常呢？──也不代表肝臟沒有問題，還要看看其他數值是否正常才能下定論。因此，只檢查GOT，GPT是不夠的。
r-GT丙醯基轉胺酶(又稱GGT)：r-GT之上升代表膽道之病變，臨床上最常用於篩檢阻塞性肝膽疾病 (如膽道結石、肝內膽汁滯留、肝膽腫瘤等 )及肝臟機能障礙 (尤其是酒精性肝炎和藥物性肝炎 )。
多數喝酒的人，其血清r-GT值有上升現象，臨床上會使用r-GT血清值之升降來作為近期 (1至2星期) 飲酒程度之指標，也被納入於酗酒者之肝功能篩檢。
GOT、GPT正常，也不代表肝的功能就絕對正常
如果肝已經到了硬化或已轉成肝癌，這時GOT和GPT數值反而都是正常的，這是因為此時肝臟已經停止發炎了，反而是一種免疫系統的癱瘓的情況。
由此可知，肝功能指數（GOT和GPT）高不是壞事，這通常表示免疫功能好，因為只有經過GOT，GPT肝功能指數高的過程才能殺掉病毒，同時也表示病毒活性高。只有當肝指數升高的時間過久或突然飆高，進而出現黃膽，這就有可能是急性肝炎或是肝硬化、肝癌的初期徵狀。
所以不能只依賴肝功能指數來判斷肝臟的狀況。況且，肝臟是個天生耐操的器官，只要有四分之一肝臟還是好的，就可以維持正常生理機能。所以其實肝細胞也不是完全沒有動靜，當生活中如果得了肝炎，你會發現哪些異狀呢？
肝發炎的時候，你會有哪些症狀？
- 會出現噁，病人會有腹瀉，腹脹有時還會噁心及食欲不振，這是肝細胞會出現要腫脹、壞死，吃進的食物不能正常“加工”所致。
- 對油膩的食物出現噁心感。肝臟分泌膽汁的功能減弱，不能正常地消化脂肪所致。
- 會出現小便發黃，甚至深如濃茶。
- 血膽紅素從皮膚粘膜溢出，人體就會出現皮膚泛黃，感覺皮膚瘙癢乾燥。
- 在勞累後，喝酒過後，出現右側腹肝區隱痛，主要因為肝臟的神經分佈在肝臟外面的肝包膜，肝炎時肝臟腫大、肝包膜與炎症組織發生粘連才產生的。
- “肝掌”和“蜘蛛痣”。肝掌是手指及掌面充血發紅，就像塗了一層胭脂。蜘蛛痣由於小動脈分支擴張，樣子很像蜘蛛而得名。用鉛筆或牙籤按壓小蜘蛛的中心點時，蜘蛛的細腳就會消失。是由於肝臟滅活雌激素的功能下降
- 女性會出現月經紊亂，男性可能出現男性女乳症。也是體內雌激素的水準升高。
- 可引起皮膚色素沉著，肝功能下降對黑色素的滅活減少，
- 易發生各種感染(如感冒、帶狀皰疹、腹瀉等)或併發免疫系統疾病(如乾燥症、牛皮癬等)。同時，受病毒和免疫影響的脾臟會伴隨腫大。
- 容易瘀血，出血時凝血時間延長。主要因為肝臟是製造凝血因子減少所造成。
所以當GOT、GPT異常，就必需找出原因，並且半年後再持續追蹤檢測，找出指數升高的原因，r-GT丙醯基轉胺酶升高，就必須戒酒，如果是脂肪性肝炎，當然就要控制體重，減肥。總之，找出引起肝臟發炎、指數升高的原因，就可對症下藥，降低肝指數。在中醫裡認為「肝為將軍之官，謀慮出焉」，肝是人體抵抗毒素及疾病侵犯的總司令，《內經》又說：「肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝藏，肝主血海故也」。當人休息時，四肢需要的血液減少，多餘的血液便會回歸肝臟，這也是肝臟工作的最好時機，所以人必須要有足夠睡眠，讓肝臟發揮最佳功能。所以總歸，多休息，少喝酒，就可以減少肝細胞的工作量，讓肝有時間自行修復就是最好的養肝法了。
今天的『肝發炎了真的是無聲無息嗎？』就為您解答與分享到這邊，我是李淳廉，如果你覺得受用，請拉到文末右下側點個”讚”，並歡迎分享給你的朋友，如果也有疑難雜症想提問，您的問題有機會被我選入每週『淳萃新觀點』專題講解，跟著我們每週給您一點關於健康，養生，精油經絡的應用知識喔。
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挽救孤獨，別讓孤獨成為習慣
近年來單身經濟的浪潮席捲各個產業，其代表的意義就是這個社會正在走向一個人的生活模式。有一本翻譯自日本的荒川和久的書，叫做「超單身社會」，他告訴我們一個趨勢，說未來的世界是逐漸的走向單身的，最後所有的人都變成一個人住，孤獨已經在蔓延了，目前在北歐已經達到50%以上，也就是50%以上的家庭是單身獨居，在美國大概是30%，這些單身獨居的原因其中排第一位的是夫妻雙方沒孩子，排第二位的家庭型態就是單身、離異和喪偶，而未來世界上會有更多的家庭型態是走向一個人的狀態，所以孤獨的人只會很多。
而當孤獨的氣氛正在我們的周遭蔓延，一個孤獨的人會慢慢的變得感受不到周圍的人，他自己不會想要去愛別人，別人愛他，他也沒有感受，這個就是孤獨。
孤獨是一種心理上的肌無力症狀
如果你去表揚一個孤獨的人，說：「你真棒」，「你真好」，這時候在他聽來，可能不是好，反而是傷害，因為一個孤獨久的人，很容易活在自己的想像裡，並且認為外界充滿敵意，他會覺得你跟我說這些話，是在諷刺我，取笑我。這就是現在人常說的一種＂心理上的肌無力症狀＂，他沒有力量再恢復。而孤獨，最常見的引發症狀，就是抑鬱、自殺、失眠、對社會的敵意等等。而且根據研究，所有的孤獨症的患者，罹患心血管疾病的比例都會是一般人的好幾倍。醫學上也說，一個長期獨居的人，對自己造成的傷害不亞於長期抽煙，跟抽煙的傷害是一樣的，會造成很多心血管的疾病。
很多孤獨的人，心裡有主見，有很多想法，但由於性格上的憂鬱、內向、膽怯，不能與他人充分溝通，結果不能被別人理解，活得總是很封閉、壓抑，也沒有知己，沒有好朋友，好像自己被世界孤立起來了一樣。久而久之，他們內心會變得冷酷、麻木、遲鈍，表現出來的往往是脾氣不好，孤傲，別人想親近他都難。另外也由於不常與人接觸，所以思想行為怪僻，被人視為異類；要不就是呆滯木訥，見人拘謹，不能與人正常交往。現代心理學也對此做出了很多解釋，提出了很多解決的辦法，但療效呢？並不明顯。最後只得把責任推到“江山易改，本性難移”上。
情緒陰鬱凝滯是孤獨的主因
上面的一系列心理問題，在中醫認為都是屬陰的，是心裡的陰鬱導致的。一般來說，陰主寒，我們可以想像一個陰冷的冬夜，一切都在凝滯，一切都在收斂，滴水成冰；人和動物都各自回到自己的巢穴，不願動彈了；草木也都沒有了夏日的生機，把精華都藏在根部了。陰寒凝滯就像是這樣，當然這是自然界的現象，是會隨著季節的轉變而轉變的。人則不太一樣。當人遇到逆境，或遇到跟自己不相應的環境時，可能會凝滯、收斂一段時間，像冬天的草木，積蓄能量，以待時機，這是正常現象。
但有人的心靈卻要一直凝滯下去，對於他來說，沒有春天可言，這就成了「心病」了。一切內向、憂鬱、膽怯、拘謹，源頭都在於此。人心裡的陰寒是如何積累起來的呢？
心裡陰寒孤獨的原因？
1．把自己看得過重，事事以自我為中心，以自我的好惡為中心。
2．喜歡抱怨別人。
3．喜歡找別人的缺點，看不到別人的優點。
4．看不到自己的缺點。
5、貪欲大，看到任何人或事物都要將其與自己的貪欲掛鈎。如果你有以上所列任四項，那麼，你就不知不覺得在自己心裏積累下了陰氣。
孤獨的人初期都是先發現身邊的人都不好，不值得我去交往；緊接著又會發現，自己跟他們沒有共同語言了。這樣一來，人家毫髮無損，照樣有說有笑，而你自己的性格已經在不知不覺中變得陰氣森森了。現代醫學提出一個名詞叫“癌症性格”，指得就是陰氣森森的性格，就是癌症性格！
陰寒主凝滯，當你的心靈凝滯的時候，你成了一個內向拘謹的人，再發展下去就是冷酷無情；當你的經絡凝滯的時候，你的感覺變得遲鈍了，再發展下去就是癱瘓；當你的氣血凝滯的時候，你失去了生機，好比大地上沒有風、河流也枯竭了，死氣沉沉，而這股沉沉的死氣正好給那些病毒提供了“和平穩定”的生長環境，於是他們在人體各個部分插標為界，各自經營起來了，癌症不就是這麼來的麼？更嚇人的結論就是孤獨是會傳染的，什麼叫做孤獨是會傳染的？這在心理學上是有依據的，就是當一個人長期的跟一個孤獨者單獨交往的時候，他慢慢的也會變得孤獨，這是一個非常嚇人的一個現象。所以如果你也怕有一天因為網路的便利讓人與人之間的隔閡變成了習慣，自己也變得越來越孤獨，就應該在我們還有孤獨覺知之前，先做好預防的措施：
孤獨有這麼幾種預防及解決方式：
第一招，摘掉”有色眼鏡”
當你覺得孤獨的時候，你要首先摘掉有色眼鏡，為什麼要摘掉有色眼鏡呢？孤獨者通常對於整個世界會有一個負面的評價，覺得聚會沒意思，朋友交流也沒趣，因為都比不上一個人划手機。當他給整個世界蒙上了一個灰色的意義的時候，它看待這個世界的方法已經錯置了。當孤獨在這個世界上在不斷的蔓延，現在是越來越多孤獨的人。那麼如果你感覺到孤獨的話，你首先摘掉自己的有色眼鏡。先要把別人看得好一點，認爲這個世界是充滿善意的，別人就算偶爾拒絕了你，你也不會太在意，或是覺得別人刻意孤立你。這個世界上大量的煩惱是由我們自己推理出來，而不是事實。你根本沒有看到事實，你只是推理出來這個事，你就把自己嚇個半死。這時候你就特別容易孤獨，所以第一招要摘掉有色眼鏡，主動的跟這個社會聯系，給自己制定一個計劃。我這周要約幾個人聊天，我這周要參加幾個party。這周要認識兩個陌生的朋友，給自己制定一樣的計劃，你就會容易走出孤獨來。
第二招，找出”自我隔離”行為
什麼叫「自我隔離」，比如說你去參加聚會，一大堆人在那熱熱鬧鬧的聊天，然後你自己假裝特別忙的樣子，拿著個手機站在靠窗邊一直在那發短信，這就叫自我隔離的行爲，你覺得別人不跟你交流，因爲你事先已把別人隔離在外了。
還包括一個人到一個地方參加party的時候，明明是有機會交流的，但你老是兩個胳膊，環抱胸前，一個人站在那邊，或者，僅僅因爲一點小小的藉口，就拒絕別人的聚會，說我今天下午很忙，我沒法去，這就叫做自我隔離的行為，自絕於他人之外。
你會刻意的安排自己去拒絕跟別人交流，把自己封閉起來，所以當你發現自己有這種自我隔離行爲的出現的時候，怎麼辦呢？立刻在心中提醒自己說，我今天爲什麼要拒絕人的聚會？我又自我隔離了，我今天聚會中爲什麼那樣表現呢？爲什麼不開心呢？爲什麼一個人總站在牆角看手機？因爲我害怕受傷害。要讓自己自我隔離的行爲有意識，然後解決它，使它變得越來越少。
第三招，學會換位思考
學會換位思考的人，才能夠經常站在別人的角度想，我說這句話，辦這個事，發這個脾氣，或者寫這個mail，對方會有什麼感受，所以要想走出孤獨，你得學會每次發出這個資訊之前，或者說出這個話之前，站在別人的角度想一想，如果我是他，我收到這個短信，我會怎麼想，會不會有不同的想法，短信的語氣所造成的誤解是經常發生的一個事，所以多加個表情符號，代表你的善意，這樣讓別人也能接收到你的善意而不是字面的冰冷甚至誤解。
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月經經期延長怎麼辦？健脾補氣，固攝經血，輕鬆調月經
你也有月經拖尾的情況嗎？月經第五天就差不多沒什麼經血了，可是就每天一點一滴的又拖了好幾天，像這種月經該結束不結束的拖拖拉拉，該怎麼辦？有一位朋友她在FB上給我留言的後臺留言，說自己從初經來的時候差不多每次月經大約都是七天，現在四十二歲了，每次的一個月經大約五天差不多就結束了，但之後會滴滴答答一點一點的拖到十天，不知道這時什麼樣的問題，如果要用溫灸按摩，該怎麼用比較好？
這位朋友的問題，主要的就是月經拖尾的情況特別嚴重，一般正常女性的一個週期，就是月經持續的時間大概是在五到七天左右，如果說你的月經持續的時間，它大於了七天，多半，就會稱為是一種月經拖尾的情況，在中醫裡又稱爲「月經的淋瀝不盡」情況。
月經拖尾淋漓不盡怎麼辦？
針對一般性的月經拖尾，經血淋漓不盡情況，我們怎麼解決呢？在這裏我有三個方法以及三個方面的虛弱要提醒大家。
第一，健脾
因爲中醫認爲脾乃是後天之本，氣血生化之源，脾主統血，其中，最關鍵的就是最後面的三個字，叫做「主統血」，什麼意思呢？比如說在（清）沈明宗撰金匱要略編注的第16卷，其中記載了這樣一句話，說「人全靠脾氣的統攝」，其中他指的是統攝、就是控制的意思，那麼簡單的講，就是指脾還有統攝全身的血液，使血液他在經脈血管中有效的運行，而不會外溢出來。所以，如果說我們脾氣不足，脾氣無法有效的固攝血液，就容易造成出血，例如：便血，尿血，月經拖尾、崩漏等一系列出血的情況。
去年冬天大約十月份的時候，一位在新加坡的朋友，利用視訊來諮詢。她因為經常出現四肢的發麻，頭暈眼花的問題，屬於是脾的功能相對比較虛弱的證，並且一看舌苔，舌質特別白，氣血不足，當時，她也是諮詢的月經拖尾情況，後來她就用我教她的在重點區域，用暖暖石溫灸艾灸脾經的隱白穴，用了大概三個月時間，就徹底的把月經拖尾的情況給解決了。
隱白穴，它位在我們足大指末節內側距離指甲0.1寸的地方。找這個穴位的時候呢，我們先找到足部的第一腳趾，然後的話在足大趾的外側線，然後的話，再去下元畫一條線，兩條垂線，它相交的點就是隱白穴的所在。
第二，養肝
中醫認爲肝主藏血，人體的供血，你會發現白天由於我們運動量比較大，需要的氣血就比較多，晚上人體開始睡覺的時候，運動量相對於白天就減小了，那麼自然，他所需要的供血也就比較少，那麼我們思考一個問題，那麼我們的血到哪去了呢？
實際上，中醫裡有句話叫做「夜臥則血歸於肝」，實際上就是睡覺的時候，這些多餘的血液它回流會肝臟儲存起來，然後等待第二天，你需要的時候再把它給調動出來，所以你會發現血液的問題，大多與肝的功能，是否正常有關。在這裏，我們就還會用到一個疏肝調肝的大穴，叫做大敦穴，
大敦穴的位置，和隱白穴距離很近。如果說隱白穴，它是在足大指的外側，那麼大敦穴就是在相應的內側，我們如果從足大指指甲下方畫一條橫線，靠近足大指內側橫線上的就是大敦穴。外側的就是隱白穴。其實呢，隱白穴和大敦穴都是在我們足大趾的指甲兩側邊上，一般來講，如果說你的月經拖尾問題，那麼基本上，你用這兩個穴，基本上幾個月內都可以解決。
基本上，你用這兩個穴位，比如說第一天按摩溫灸隱白，第二天按摩溫大敦，基本上你持續一段時間之後，你的一個情況都可以得到改善，或是解決，但是你會發現，如果你的病症持續的時間比較久，那麼這個時候，我們單純用這兩個穴位效果，就會比較弱，此時，我們還需要把自身的氣在往上調一調。
第三，補陽氣
因爲如果月經拖尾滴滴答答由來已久，已經是屬於一種慢性的一個消耗性疾病，它特別容易損耗一個人的氣。而氣它對於血有固攝統攝的一個效果，氣一旦不足，那麼血就在體內肆意的橫流，容易導致月經的拖拉拖尾問題嚴重，久了也會出現氣虛。因此，再推薦一個大補陽氣的穴位，叫做「百會穴」。百會穴，位在人體的正頭頂正中央，頭頂也就是穴的位置。如果說我們在人體的正中線畫一條線，把兩個耳朵尖向上連線交會的中點這就是百會穴的所在。百會穴，我們也稱之爲人體的諸陽之會。
艾灸百會穴可以用來升陽氣，所以說陽氣提升了，氣足了，那麼對於血液的固攝能力就加強了。月經滴滴答答的情況也會獲得改善，同時守住肝脾，腎氣也被固攝住了，以上就是今天針對月經期延長拖尾的問題，它的調節方法就和大家分享些具體可行的溫灸方式，謝謝您的閱讀我是李淳廉，如果大家還有任何不清楚或是想要提問的，都歡迎在下方點讚，留言與我交流。
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月經期間的痛經問題，經痛的食療與按摩調節法
月經期間出現痛經的情況相當普遍，可以說十個女人就有兩個會有經痛的問題，針對這種經痛，我們該如何通過食療，以及穴位的溫灸按摩方法來進行有效的調節。關於痛經問題似乎是我留言板中不敗的問題，首先也答覆一位新加坡的朋友，她在臉書上給我留言，這位朋友他說：我女兒今年21歲了，在我記憶裏面，從小的時候，他第一次來月經就有痛經的情況，甚至在孩子上學期間。出現過幾次比較嚴重的痛經問題，他自己也經常靠吃止痛藥來緩解，我自己也知道經常服用止痛藥對身體不好，想請問老師如何調節痛經的問題呢？
其實，痛經的問題，從中醫的角度來看，它有多種情況，多種原因，不同的原因導致的痛。我們所採用的方法也是不相同，那麼最爲常見的痛經情況有三種，如下：
第一類，宮寒
我們可以稱之爲宮寒宮寒這個詞語呢，很多女性都應該是聽說過這個詞語的，那麼宮寒的女性呢，你可以在月經期間，或者是平時的時候。用我們的手去摸一摸自己的小腹，你往往會感覺到小肚子會有一股冰涼的感覺，比身體的其他部位要涼一些，這說明你自身的寒氣凝結於自身的包公，那麼針對此類情況呢，我們就需要通過一定的方法來疏散我們女性子宮的一個寒涼之氣，把寒涼之氣疏散掉了。那麼這類患者呢，他在痛經的期間，如果你抱個暖水袋的話，疼痛情況會有所緩解，但是呢，屬於是治標。推薦兩個方法：
- 第一個方法，我們可以溫灸關元穴，那麼關元穴很好找，在肚臍下三寸的位置，那麼關元穴呢？無論是哪一種的一個痛經情況，這個穴位呢，都是可以艾灸的，畢竟呢，疼痛部位它就在關元穴附近，所以說這個可以當做一個阿是穴來進行用。
- 第二個方法，可以在月經期間，吃當歸艾葉蛋，艾葉，但他的做法我簡單和大家說一說，我們取艾葉10克，當歸10克。雞蛋兩個，然後的話我們把艾葉當歸以及雞蛋，雞蛋的話要帶殼兒清洗幹淨，因爲煮的時候是要帶殼兒煮的，多清洗幾次，然後的話，把這些食材，放到一個鍋裏面直接煮熟，煮到我們的雞蛋熟透了之後，把雞蛋殼剝去，留下雞蛋再煮一會兒，最後的話把藥渣兒濾掉，留下雞蛋和蛋湯，一起吃。一般的話，建議大家是服用超過七天會好一些，你也可以考慮，連續服用，也可以考慮月經前服用幾天，月經後再服用幾天都行。
第二類，氣滯血瘀
講氣滯血瘀，首先我們先來解釋一下什麼是「氣滯」。瘀滯，它就是停滯的意思，意思是氣停滯了，氣它是推動血液運行的，當氣無法運行了，那麼，血它自然也就會停滯在這個地方，造成局部的血瘀問題，比較明顯。
氣滯血瘀者會有那些常見的症狀？
舌頭表面有青紫瘀斑：大家可以想像一下，有沒有這樣一類患者，她在月經期間，經血中帶有血塊，對照著鏡子一看舌頭，你會發現此類患者她的舌頭表面往往有一些瘀斑，可能呈現青色，或者說是紫色，除了瘀斑的情況之外，
月經前的爆脾氣：這些患者，經前症候群特別嚴重，他往往在月經的前或者說是月經期間有脾氣暴躁的問題，就像一個炸藥桶一樣，一點就著。那麼此類情況呢，他就屬於是氣滯血瘀的典型表現。
月經前小腹隱隱漲痛感：除了上面說的這兩個問題之外，有氣滯血瘀的人，它在疼痛方面往往表現爲小腹的脹痛居多，也不一定是小腹的脹痛，
乳房漲痛：有可能會在月經期間出現乳腺的脹痛，甚至是兩肋的脹痛。當有這種原因的出現，大多數它都屬於是氣滯血瘀的問題，而針對此類情況，我們一般也是以疏肝理氣爲主，針對此類情況，我要推薦穴位以及食療兩個方法。
氣滯血瘀的痛經適用的食療方
推薦的食療是山楂紅糖湯，直接拿取新鮮的山楂清洗乾淨之後，可以放到鍋中直接煮，把山楂煮的差不多了，然後的話加入紅糖調味就可以了。一般的話是用新鮮的山楂居多，而新鮮的山楂，在生活中我們一般是用來調節消化不良，或者說是沒有食欲居多。但其實新鮮的山楂，他也是一味非常好用的活血化瘀的藥物，服用新鮮的山楂可以破除體內的瘀血問題。瘀血消失了，自然的小腹的脹痛情況也就沒有了。但是提醒大家注意，這個山楂紅糖湯，它只適用於氣滯血瘀的患者，宮寒的患者則不適合。
氣滯血瘀痛經者的按摩法
也推薦大家用當歸益母草精油按摩油＋暖暖石溫灸的穴位，分別是膻中穴，關元穴，合谷穴，太衝穴
膻中穴：位在人體兩乳頭連線的1/2處，它是人體八會穴之一的氣會膻中。也就是調節和氣相關的問題，那麼氣滯血鬱氣停滯了，那麼肯定和氣相關，故而呢，選擇膻中穴並且艾灸，膻中穴之後，它有行氣活血，調節任脈的作用。
關元穴：是經痛的局部穴位，主治活絡子宮氣血、緩經痛。
合谷穴：合谷穴它是大腸經的原穴，大腸和肺互爲表裏關系，而肺主氣，司呼吸，那麼溫灸大腸經的原穴合谷穴，其實也可以起到類似於調節肺的功能，調節周身的氣。
太衝穴：合谷穴加太衝穴是左側，右側一共四個點，都在手指腳指的拇指和食指之間，我們稱之爲開關穴，中醫裡認爲肝主藏血，所以說溫灸太衝穴，可以調節周身的血液和筋骨，加太衝兩個穴位，一個調氣，一個調血，氣血雙調，當你一個人氣血和諧了，自然血瘀就沒有了，痛經也就消失了，這個是關於氣滯血淤所導致的痛經情況。
第三類，氣血虛弱
氣血虛弱或者也可以稱之爲「不榮則痛」。不榮則痛，它指的就是氣血不足，對於個人的局部經脈，或者是臟器營養不夠的時候導致的疼痛問題。就像有的時候，我會碰到一些痛經的患者，我問他你哪裏疼痛，他會說，說不上來哪裏疼痛，就是感覺小腹墜脹的厲害，走路都不舒服。一般正常的情況，我們的臟器要能夠維持在一定的高度，不會受到地心引力而出現下垂，沒有下墜的情況，這在中醫認爲，是身體之中有一股正氣託舉著我們的臟器，從而，沒有出現下墜下垂的情況。那麼這股氣，我們稱之爲「脾氣」，當然這個脾氣與情緒大發脾氣的脾氣是不同的，而是指我們脾胃運化的氣，”脾氣”越強，脾胃運化的能力就越強。
脾胃，它是後天之本，主氣血的生成，脾氣越強，氣血生成量就越足，反過來如果一個人脾氣比較弱，對於臟器的拖舉能力下降，就會感覺我們的臟器下墜，比如說小腹下墜，還有就是氣血的生成量不足的時候，當一個女性她月經來的時候，她的月經量就比較少，包括月經的顏色也比較淡、稀，還會出現少言懶語，不想說話，比較虛弱的情況，那麼針對此類情況，我們一般是健脾養血居多，把個人的氣血給補起來，氣血充足了，它的一個墜脹情況也就消失了。
氣血虛弱痛經者的按摩溫灸法
針對此類情況，推薦大家用當歸益母草精油按摩油，搭配暖暖石，按摩溫灸關元穴以及足三里穴。
關元穴：位在肚臍下三寸的位置，主治元氣虧損，有培補元氣、補腎益精、強壯身體的作用。
足三里穴：在膝蓋的外側能摸到一個凹陷點，從這個凹陷點往下三寸，距離脛骨前緣一終止，就是足三里穴的所在。足三里穴，它歸屬於足陽明胃經。用暖暖石溫灸足三里穴，它可以促進脾胃的功能，脾胃功能強健，那麼氣血的生成量就強就多，這時候她的月經的顏色淡，血量少，包括它的墜脹情況都會得到有效的緩解。
好了以上就是三種經常導致痛經的情況，包括宮寒，氣滯血瘀，以及氣血虛弱，就簡單和大家分享到這邊我是李淳廉，感謝您的閱讀，希望對您與身邊的人有幫助，若有任何問題也歡迎在下方點讚留言，與我交流。
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刮痧的體質應用與補瀉法
刮痧療法，作為祖國傳統醫學的一支，是民間常用的一種皮下出血點來瀉熱，排毒以及補益行氣的方式。由於其簡便易行，見效快無副作用，在歷史上流傳甚為久遠。早在唐代，人們就用苧麻刮治痧病。元明時期，已有較多的療法記載，以瓷勺刮背，驅散邪氣，至清代，有關刮痧症，不僅在《理浴駢文》等著作中有記載，而且還出現《七十二種痧症救治法》等專著，對刮痧療法的理論和操作做了全面系統的描述。
根據中醫十二經脈及奇經八脈、遵循”急則治其標”的原則，運用手法強刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。面部刮痧更是提升臉部、頸部皮膚有顯著功效，更是眼袋、黑眼圈，斑點痘痘等常見的皮膚問題良好的解決方案，因此廣泛被應用。
什麼是刮痧？刮痧，它所出的痧，究竟是什麼？
我們先要認識一下什麼是刮痧？它所出的痧，究竟是什麼？一般來講，中醫認為你刮的痧出來之後，它實際上是體內的游離血液，這部分游離的血液，它無法被人體有效的利用，反而，它還佔據著身體之中血管的位置。使我們正常的血液的循行通道得不到有效的保障，產生了淤堵。所以說，刮痧之後游離血液，它出去之後，我們新鮮的血液填充到局部，可以使局部的經絡暢通。
如何正確刮痧？針對刮痧的一些出砂的顏色所代表的意義,以及刮痧過程中經常犯的誤區和大家分析分享一下。
刮痧常用的部位
人體可以刮痧的部位原則上有經脈的地方都可刮，常用的有第七頸椎上下左右四處，喉骨兩旁，兩臂彎，兩腿彎，脊椎兩旁，前胸肋骨間，後背肋骨間，兩足內外踝後的足跟肌腱處，左右肋下肝脾區，以及兩肩胛崗上和崗下等處。背部刮痧取俯臥位，肩部取正坐位。刮痧後後會出現紅色到青紫色的出血點。
出痧的顏色
你會發現不同的人群在不同的時間段和出痧的情況是不一樣的，有些他出痧的顏色偏白，有些的顏色可能會偏紫黑色。也有一些中間的紅色，或者是淡紅色的一個出痧情況。那麼出痧的情況具體代表著什麼樣的意義呢?
依據出痧的顏色來判斷身體的病症
很多朋友喜歡用出痧的顏色來判斷個人的身體病症，這個方法它是可行的，但是呢它不是在所有情況下都有效，因為這個它也關係到一些體質和病症的情況。一般來講的話，
- 第一，如果出痧的印記屬於是淡紅色，並且呢皮膚潮紅，但是痧印不明顯，此時，它代表我們的一個氣血偏虛，身體處於一個健康或者是亞健康的狀態。
- 第二，如果出痧它的印記屬於是深紅色，或者說是紫紅色，說明身體之中內熱比較重，或者說我們出現有一些炎症的問題。
- 第三，出痧呈現紫色，青紫色，淡紫色。這裡出痧情況一般提示我們身體之中寒邪較重，氣血不足，容易出現宮寒、胃寒、手腳冰冷，末稍寒濕等情況。
以上這是關於出痧的顏色，接下來，我們說一說刮痧的補瀉手法。
刮痧的補瀉手法
很多朋友可能會認為刮痧它是以瀉法居多，沒有調補的一個作用，實際上，是對刮痧的誤解，刮痧它作為中醫的一個傳統的調病的一個手段。它是既有補法也有瀉法的。
刮痧它常用的補瀉手法有三種，分別是經絡補瀉，力度補瀉，速度補瀉。
第一個經絡補瀉
我們都知道人體的經絡,它是有自己的氣血運行順序的。當我們刮痧的時候,順經為補逆經為瀉。當你刮痧的板它逆著我們的經絡氣血刮的時候,那麼它就是瀉法。相反,它就是補法。
第二個力度補瀉
以力度作為補瀉的一個方式，力度大的為瀉法，力度小的為補法，或者說是平補平瀉。
第三個速度補瀉
以速度作為補瀉的方法，速度快的為瀉法，速度慢的為補法。
在這裡，我們再重點說一說刮痧的一個誤區情況。刮痧誤區最常見的一個情況就是把刮痧出痧的一個多少和效果直接掛鉤。
其實，出痧了多少，他受到很多因素的影響，我們身體的素質不同，病症情況不同，出沙的量它就是不一樣的。比如說有些朋友他久病，身體虛弱，那麼即使他的一個病症情況很嚴重，他出痧的幾率也比較少。
另外，你發現夏天出痧的往往比較多，冬季它出痧的就比較少，因為，天氣比較冷，人體的一個氣血循環比較差，相對而言，出痧它也就少了。
最後一點，就是針對一些新手朋友在刮痧的時候，他隨便刮，想怎麼刮就怎麼刮，不具有方向性，這樣是不對的，其實，刮痧它是具有單方向型的，不能來回刮，比如說你從上到下，你就一直是從上到下就行了，我是李淳廉以上幾個刮痧要點，提醒您一定要注意，如果用錯了，那麼你就白刮了。
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你的磁場正潛移默化的影響你的運氣你的人生
生活中我們常有這種巧合”想什麼就來什麼”，”說曹操，曹操就到”，彷彿應驗了那句「念念不忘，必有迴響」。人際交往中也會種感覺，有一些人，也會像磁鐵的正負極一樣影響著我們。有的人你跟他在一起會很舒服，心情愉悅，長知識，長見識，讓自己變得越來越好；而有的人你跟他們在一起，會有強烈的壓迫感，讓自己變得意志消沉，不自信，不開心。朗達拜恩在《力量》一書中說：「每個人身邊都有一個磁場環繞，無論你在何處，磁場都會跟著你，而你的磁場也吸引著相同的人和事，人的磁場雖然看不到，卻有一種無形的力量，對自己和他人起著不可言說的潛移默化的力量。物理學說：「運動者的電荷會產生磁場。」中國科學院和清華大學的專家們通過測量證實，人體同樣有規律性的生物電流通過會產生磁信號，也就是說，人體也是存在磁場的。
你的磁場就是你的意念與行動
而我們所能感受到的磁場信號，通常是意念和動作這些外在因素。每個人都有自己獨特的磁場，所以表現出來的氣質和行為也是不同的。即使在同樣的環境下，心態不同，人的磁場所散發出來的能量就不同，人生際遇也會不一樣。
一個大家耳熟能詳的故事：好多年以前，有兩個人去非洲推銷皮鞋，由於天氣炎熱，非洲人都赤著腳。第一個推銷員看到後很失望，覺得他們不需要鞋子沮喪離去。另一個推銷員卻驚喜萬分，這些人都沒有鞋子穿，看來這市場大得很，於是他想方設法引導非洲人購買皮鞋，最後發大財而歸。
在「磁場」一書中提到，所謂的磁場，其實就是你的吸引力，磁場的能量會把相關的事物吸引過來，也會把跟自己同類的人聚集到一起，你相信什麼就會吸引到什麼，最後便會得到什麼。如果你消極沮喪，習慣抱怨，你的磁場就充斥著負能量，會驅走好運氣，甚至會招來不幸。如果你積極樂觀，心胸開闊，你的磁場就充滿了正能量，很容易吸引到開心的事物。
正如心理學教授大衛.霍斯金博士的分析所說，決定一個人磁場能量等級的因素，並不是他的學識，財富和地位等世俗因素。相反，這些因素會受制約於人磁場能量的強弱。
一個人的磁場潛移默化的影響著他的人生，決定著運氣好壞，更決定著他的前途和未來。美國成功學院通過對1000名世界知名人士，進行研究，表明：積極的心態決定了成功的85%，並且得出結論，你用怎樣的心態對待生活，生活就會以怎樣的方式對待你。
好心態帶來好運氣
被譽為史上最偉大籃球教練約翰．伍登（John Wooden）指出曾帶領棕熊隊在十二年間獲得了十個冠軍頭銜，並獲得八十八連勝的壯舉。當記者問他如何做到的，伍登的回答令人難以置信：「每天睡覺前,我都會告訴自己，今天的表現非常好，明天的表現會更好。」聽起來輕描淡寫，可貴的是，他把這句話付諸行動了。20年年來在困難面前，他用強烈的信念，積極的心態，持之以恆的執行力，不斷突圍自己的能量，逐漸變得越來越大。
對於生活細節，伍登同樣很樂觀。有一次，他和朋友開車到市中心辦事，面對擁擠的車潮，朋友頻頻抱怨，情緒糟糕到了極點。伍登卻對周圍的一切都充滿了好奇，欣喜地說，那裡很熱鬧。朋友很不理解伍登的想法，伍登說了句耐人尋味的話，不管是悲是喜，生活中永遠充滿了機會，這些機會不會因為悲喜而改變。只要讓自己保持積極的心態，就可以激發出更多的潛在力量。生活就是這樣，你對他愁眉苦臉，他就越會為難你，你對他積極樂觀，他越對你綻放笑臉。
心理學教授大衛.霍斯金說過：「一個正能量的人 ，他的磁場會帶動萬事萬物，變得有序，和美好。消沉、悲觀的心態只會產生負能量，讓自己的磁場變差，吸引到更多消極因素，形成惡性循環；而積極樂觀的心態，能巧妙地繞過很多麻煩事，讓一切有序，穩定地進行，讓好運紛至沓來。」
俄羅斯科學家柯洛特科夫曾經拍攝過一組能量場的照片，他們以不同顏色的光暈反映出來，結果發現表現出愛，自豪，喜悅等情緒的人的能量是強的，表現出焦慮，抑鬱，嫉妒等狀態的人的能量是弱的。換句話說，一切正向的思想都在打造好的磁場，一切負向的思想都在打造差的磁場。因此，想讓自己變好，首先要調節自己來擁有好的磁場。
改變磁場的三個方法
意念強烈
宇宙法則效應指出，當思想集中在某一領域的時候，跟這個領域相關的人，事物就會被他吸引而來。這就是我們常說的心想事成。當一個人意念專一，信心堅定的時候後，會把注意力投放到一個點上，更容易達成願望心態。「秘密」一書中說，你的思想決定了事態的展方向。看到花上有刺的人，最終會錯失美麗。看到刺上有花的人，終究會收穫幸福，保持積極樂觀的心態，多想一些好事情，會給人帶來希望，激發人的潛能。
付諸行動
行動是溝通理想和目標的橋樑，日本首富孫正義從六歲起就立志成為日本排名第一的企業家。從十九歲開始，他規劃了人生50年的藍圖，並為此付出了行之有效的行動。行動是溝通理想和目標的橋樑。倘若沒有行動，意念只能算是空想。意念加行動，好運勢不可靠等帶。
靠近正能量
易經有云：「同聲相應，同氣相求」。同樣的聲音能產生共鳴，同樣的氣味會相互融合，也就是說，同類事物會相互感應和同化。你想要成為怎樣的人，就去接近那樣的人，他會給你相同的磁場相同的運氣。
李嘉誠說過一段很經典的話：「播下一種心態，收穫一種思想，播下一種思想，收穫一種行為，播下一種行為，收穫一種命運。」當我們學會用積極的心態面對生活，提高自己的內在力量，將理想付出行動的時候，就會為自己儲蓄很多正能量，讓自己的磁場變強。萬有引力定律說：「自然界的物體都是存在相互吸引的」。當我們變得豁達，溫暖，堅強勇敢時，就會遇到更多美好的事物，人生也會越來越順遂。
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