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晉代陶淵明的「促春透時雨，始雷發東隅。眾蟄各潛駭，草木縱橫舒。」唐代元稹的「陽氣初驚蟄，韶光大地周。桃花開蜀錦，鷹老化春鳩。」唐代韋應物的「微雨衆卉新，一雷驚蟄始。田家幾日閑，耕種從此起。」從幾個古代的詩句中就可以呈現出驚蟄春雷萌動，萬物復甦。大地回春，一片春機盎然的美好景色，也是農民們開始一年的農忙階段了。

大地一聲驚雷響起的時候，沉睡了一個冬季的萬物就被雷聲所驚醒了，因此把這個節氣稱之爲「驚蟄」，就是我們24節氣之中的第三個節氣，叫做「驚蟄」。

驚蟄節氣養生三要點

第一，提升免疫力，預防流行性感冒

驚蟄節氣到來之後，萬物復甦，這裏面的萬物既包括我們常見的動物、植物，也包括那些我們肉眼看不到的細菌和病毒。所以這時，我們仍然要對新冠肺炎要做好防疫工作，還有就是每年這時，都會出現一些春季的流行性感冒問題，所以預防春季的流行性感冒，我們就必須要提高自身的免疫能力。

對於提升免疫力方面成年人的話，我們可以用足三里穴，小孩子可以用身柱穴。在這我們重點說一說足三里穴，因爲從五行的角度來看，脾胃五行屬土，而肺在五行中屬金，脾胃與肺的關係就是土生金，所以當我們艾灸胃經的足三里穴的時候，足三里穴本身也是多氣多血的強壯穴，可以促使氣血生化的動力加強，從而使氣血足，它可以補益肺氣，再加上肺主皮毛。肺氣充盈可以提高機體的一個防衛功能。足三里穴，位在，當我們屈膝90度的時候，在膝蓋骨的外側有個凹陷，從這個小的凹陷往下三寸，就是足三里穴的所在。那麼第二點，就要說說健脾和養肝，這兩點我們是一起說，因爲無論是健脾還是養肝，他們經常是互相影響，同時出現。

第二，祛濕，以防濕氣引發皮膚過敏特別是濕疹與汗泡疹

在驚蟄的上一個節氣，也就是雨水節氣的時候，我們就說過，雨水節氣過後，氣候就逐步進入一個降雨模式，空氣也開始逐漸的潮溼起來，沒有像我們冬季那麼乾燥了。空氣潮溼，它會導致一個問題，就是溼氣過重，而人體有一個重要的消化器官叫做脾，它的特點呢，就是喜燥惡濕。所以脾他不喜歡潮溼的一個環境，一旦環境濕氣以及體內的濕氣過重，它就會導致脾的功能下降，從而影響肺氣的充盈。

使我們人體對於外界的防衛能力下降，對於感冒以及一些汗泡疹，皮膚濕疹等的過敏的過敏病症，它的幾率就會大增。所以，一定要做好祛濕，如果想要祛濕，在這裏我推薦用脾經脈的合穴叫做「陰陵泉穴」，它健脾祛濕的效果是非常強的，很多有濕氣的朋友，如果你在按壓陰陵泉穴的時候會感覺疼痛感特別強，感覺很痛就表示脾有濕氣。當我們按壓或者是溫灸了一段時間，陰陵泉穴，你在按壓的時候發現它的疼痛感降低了，那它就說明你的一個體內的溼氣正在逐步的減少中。

陰陵泉穴，位在小腿的內側，從足內踝的內踝由下往上推推，到我們膝蓋骨交界的地方。這該怎麼按摩呢？你可以用柴胡按摩油塗抹正個小腿內側，然後用暖暖石由足內踝進行按摩由下往上按摩到「陰陵泉穴」，針對正個小腿內側的脾經脈往上推，按壓的最痛的陰陵泉穴，停留揉按一次五秒的壓強，一天100次。

第三，鎮肝氣，養脾氣

春季在五行中屬木，是養肝季節，對於容易煩躁，脾氣大的人就是我們說的肝氣過旺的人，特別脾氣大喜歡鬧情緒的小朋友，家長也可以利用這段時間調節肝氣過旺，肝火旺盛的問題。

中醫認爲肝的情志主怒，怒則傷肝，對於小孩的肝氣旺盛，中醫裡常說「肝常有餘，脾常不足」，意思就是說小孩子在春天容易表現出一些發脾氣，易怒的問題，這個屬於是肝氣太過。也會同時呈現肝氣有餘，脾氣不足，實際上它指的就是脾氣虛弱，脾的運化能力不足，一般在小學的孩童出現面黃肌瘦，甚至稍微吃一些食物，容易出現積食，脹氣，不消化，從而出現便祕，或是大便溏稀不成形的情況，都屬於是脾氣不足的一個表現。

除了飲食盡量選擇清淡易消化的食物外，先以少量多餐的飲食法則外，對於肝氣太過，就要從血來調，血對於我們肝氣太過，有制約能力，對於肝氣太過，脾氣不足，可以直接紓解肝氣，例如可以使用「太衝穴」就是這樣的一個調節方法，也可以通過疏通肝血，來提升我們的一個陰陽平衡。

最後調脾氣，我們會用到一個穴位，叫做「大包穴」。大包穴，位於液中腺第六類間隙處。和它所位於的位置，是在第四肋間隙，也就是第四根肋骨的一個間隙部位，那麼我們順著這個肋骨向我們腋下移動，移動到腋下之後，你再往下再推兩個肋骨間隙，就找到了我們的大包穴，它是脾經脈的最後一個穴位，我們也稱之爲脾之大絡。

也就是當我們在按揉或者是艾灸大包穴的時候，可以深入脾經脈的內層，將脾他所生化的氣血，輸送到我們需要的一個五臟六腑的位置，那麼氣血就滋養了需要氣血的肝臟、肝的陰氣和陽氣平衡了，自然的，它也就不容易出現易怒發火的問題了，同時，大包穴由於它可以把氣血滋潤到全身，所以對於全身各處的一個疼痛問題，包括四肢無力的問題，都可以使用暖暖石搭配柴胡按摩油來溫灸大包穴，它的整體效果也是非常不錯的。

今天針對驚蟄的養生，包括提高免疫力，預防流感病毒，還有祛濕，防皮膚過敏，以及健脾養肝，避免易怒的調節，我是李淳廉，這段時間乍暖還寒仍要預防倒春寒的來襲，如果您在使用上述的經脈按摩時有任何問題，也歡迎留言與我交流或是李淳廉粉專中提問，感謝您的閱讀，祝您驚蟄時節一切安好。

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異位性皮膚炎的核心問題就是”皮膚癢”。中醫認為「諸痛癢瘡皆屬於心」，所有的「癢」都會擾動心火。有過皮膚癢的經驗的人，都能體會癢起來人會煩，會燥，會抓，一抓就非抓到破皮為止，就是這個道理。所有的皮膚癢在中醫裡認為”風邪”所致，所以我們常見到的蕁麻疹，又稱為「風疹塊」，而異位性皮膚炎在中醫裡又稱為「風疹」。

異位性皮膚炎，皮膚上最難纏的一種皮膚免疫疾病，他會侵犯皮膚角質細胞，讓皮膚又乾又容易受刺激，你就想像皮膚就是人體最外圍的保護膜，而異位性皮膚炎患者的這個保護膜的篩子孔洞變大，所有接觸的刺激物都直接進入皮膚激起免疫反應。所以說對付這種異位性皮膚炎，就不只是表面的護膚可以解決的，還必須搭配抗組織胺的止癢藥物與免疫治療，另外輔以皮膚表面的保濕護理，並且身心協調，例如：協助早點睡，少煩躁，若再加上多喝水，保持皮膚水分，多運動，皮膚也會安分的才能做到最好的控制。

異位性皮膚炎哪些人機率很高！

異位性皮膚炎多半與免疫系統的攻擊皮膚角質層的保濕防禦系統有關，以致於皮膚的穿透度提高，使得皮膚失去防禦率，導致任何化學性的接觸都會形成皮膚的威脅。

容易好發在：嬰兒，家族遺傳者，異位性體質（過敏性體質）。

嬰幼兒時期容易發生在臉頰，脖子，其他體質性遺傳患者容易在青春期後以過敏性皮膚炎的型態出現，而且是反覆治不好才發現是異位性皮膚炎。

異位性皮膚炎會有哪些併發症呢？

異位性皮膚炎大部分不會出現併發症，少部分患者可能會摳抓患部造成細菌感染，或者是由於起疹影響外觀，導致社交障礙，患者罹患身心症機率會比一般人稍高。

異位性皮膚炎的致病原因

遺傳：
是一種皮膚免疫疾病，與遺傳有關，遺傳是異位性皮膚炎最主要的成因之一，若家人中如祖父母、父母和兄弟姊妹中有過敏體質相關疾病者，則出生的嬰兒就是高風險群。

異位性皮膚炎目前研究指出可能與微絲蛋白（filaggrin，與皮膚角質正常作用有關）或皮膚角質細胞分化有關的基因突變或缺失所造成，導致皮膚的障壁功能受損。

皮膚相關問題導致，部分仍與遺傳密切相關：
1.皮膚角質層功能失常：會導致皮膚內水分大量喪失，使得過敏原等其他化學物質能穿透皮膚，造成皮膚產生過敏或發炎反應。
2.皮膚中的脂質組成有異：使皮膚的脂質量不足且稀薄，進而使必需脂肪酸代謝異常與建構角質層細胞的黏合劑神經醯胺大幅減少，皮膚會變得脆弱、容易乾燥且有些會併發發炎的症狀。
3.免疫功能失調：過敏原因此輕易穿透皮膚引發免疫反應。

異位性皮膚炎病患會有哪些症狀呢？

患者的皮膚常處於慢性發炎狀態，外觀多呈現乾燥、脫屑、變黑、紋路多等情況。初期（急性期）時傷口還會流出乾淨的液體（流湯或流水）。其中最惱人的症狀就是「癢」，尤其睡覺時無意識搔抓，容易導致發炎，增加傷口感染的機率，嚴重時甚至要住院治療。

異位性皮膚炎是如何發展的呢？

一般皮膚上的反覆搔抓，慢性發作的皮膚炎，持續性超過6個月以上。就會被診斷為異位性皮膚炎。而大多這類患者都合併有其他的過敏症狀，如：過敏性鼻炎、氣喘或蕁麻疹等。且大多個人或家族成員也有異位性體質（過敏性體質）。

除此之外，異位性皮膚炎的發生發展也會隨著年齡有些變化，異位性皮膚炎發作的部位也會改變：
嬰兒期（兩個月到兩歲）：以頭部為中心，臉頰、頸部、頭皮出現紅色皮疹，延伸到四肢伸展側，皮膚有輕微的脫屑和分泌物，抓破會形成痂皮。
兒童期：分佈範圍擴大，延伸到手足、四肢彎曲處和脖子，臉上反而較不明顯，皮膚變粗厚，嚴重時可能會蔓延全身。
成人期：發作時部位以四肢彎曲處，皮膚皺摺，衣物壓迫處，如腰部鬆緊帶處，臀部內褲邊為主。

異位性皮膚炎要如何治療呢？

目前異位性皮膚炎的主要治療方式：

第一線治療以類固醇治療為主，要注意的是，類固醇藥物雖然能快速消炎、止癢，卻無法根本解決皮膚炎的問題，治療劑量、頻率需經醫生評估，不可亂塗或亂注射類固醇，長久使用可能引發嚴重月亮臉、水牛肩、生長遲緩等副作用。並可搭配保濕劑（乳霜等相關產品）滋潤皮膚，可減少類固醇的使用量。同時也可搭配抗組織胺已減緩不必要的免疫發炎反應。
第二線治療則可提高類固醇藥物的使用劑量，同時搭配局部的免疫抑制劑類藥物（例如：tacrolimus或pimecrolimus類的藥物），以降低免疫反應，可以抑制細胞激素的合成，降低發炎反應又不會破壞膠原蛋白的形成，能有效進低副作用，但其作用較第一線藥物為慢，故多為第二線使用。另外或可使用紫外線光療，同時若有嚴重感染的症狀，需搭配抗生素進行治療。
第三線治療則可使用全身性的免疫調節藥物，對於過敏反應更為強烈的抑制。部分醫師在使用全身性的免疫調節藥物前會採取濕敷療法（其原理透過更嚴格的保濕作用來更強化藥效，但施行細則需由醫師說明後方能操作執行），通常都能夠對患者的症狀有進一步的改善。

異位性皮膚炎中醫治療原則

任何皮膚上的問題，都會以皮膚的搔癢的形式出現，很多人皮膚一癢，下意識的就會去抓，但很多時候皮膚越抓會越癢，越抓越惡化，初期的病兆在搔抓後變成傷口及濕疹。所以在中醫裡面對於這類癢疹採取兩種治療原則。

1. 清心火，不但可以止癢緩解壓力，保持和暢的情緒，心靜就不會燥，不燥就不會風動，風不動皮膚就不會癢。一來也可以降低皮膚的癢感，
2. 中醫裡有句話：「治風先治血，血行風自滅也。」意思是所有的癢是因為痺阻，行痹以散風為主，散寒除濕為輔，一般還要添加一些補血的藥物，這便是因為治風首先要治血，血能暢行風證便會消失。

如何預防異位性皮膚炎發生？

原則就是避免讓皮膚遭遇太多刺激物
1.適度的修剪指甲，避免不要的抓傷刺激。
2.沐浴避免過熱且過久，清潔沐浴相關用品及保養乳液、乳霜，都要避免含有刺激性物質。
3.避免讓患者皮膚接觸纖維過粗的衣物（人工纖維含量偏多的衣服）。
4.夏天衣物要適量，避免流汗過度而產生發癢的感覺。
5.冬天避免肌膚過度乾燥，可使用適當的保養產品。
6.室內最好不養寵物，以減少來自動物皮屑、毛髮、排泄物之過敏原。
7.室內不鋪地毯、草蓆榻榻米，不玩絨毛玩具，避免產生過敏。
8.使用除濕機保持濕度在50~65%間，並使用空氣過濾器。
9.每週以熱水清洗枕頭、寢具，並打掃環境維持室內環境整潔。
10.情緒與壓力也是影響癢感一個很大的因素。應避免壓力過大，保持樂觀開朗的心情。
11.如果有發現容易引起病狀的食物，宜避免。

異位性皮膚炎患者使用保養品，該怎麼選？

• 無色素無香料的產品
• 產品成分越單純越好
• 產品不含刺激性，溫和並且是中性保濕為主
• 少用含有酸類或是精油類產品
• 減少洗劑的接觸，使用中性溫和的沐浴乳或手工皂，洗臉也最好以溫和的油脂含量高的臉部清潔產品。

異位性皮膚炎患者，日常要如何保養？

• 保濕對異位性皮膚炎患者格外重要，建議每天都要塗抹成分單純，的保濕油（洋甘菊五味子按摩油），減少皮膚因乾燥造成的搔癢與發炎，並協助皮膚表面形成保護膜，維持正常生理功能，降低發炎發癢的頻率。
• 異位性皮膚炎最可怕的症狀就是癢，當發癢時，局部先薄薄塗抹藥膏，再擦上清熱涼血保濕的洋甘菊五味子，為避免用手亂抓亂摳，適度修剪指甲，平常準備小冰寶，癢的時候，在該區域局部冰敷以止癢。
• 遠離過敏源，對於易過敏的海鮮，堅果，含麩質的麵類不要碰，另外，貼身衣物以棉質為主，才不刺激皮膚。
• 清潔皮膚，務必用天然抗敏的洗劑，不可以過度接觸化學製品。
• 冬天盡可能不要天天洗澡，以免把皮膚表層的皮脂都洗光了，反而容易過敏。
• 洗澡後必須以溫和舒緩鎮定抗發炎的保濕產品塗抹皮膚易乾癢處
  
• 對於精油的使用務必小心，有些可能會是過敏原。洋甘菊安撫舒緩按摩油是一款適合異位性皮膚炎患者日常外敷塗抹保濕之用，也可以達到保濕與鎮定的作用。可以說是一個乾燥癢皮膚癢很棒的福音。
• 盡量在每晚11點前入睡，以免激起體質的燥熱，也可以少煩躁，
• 日常多喝水保持皮膚水分，多運動可以改善過敏的應激反應，皮膚也會安分點。
• 季節交替時或溫差大的時候，要特別注意皮膚的保水度，這時要預先做好保濕防範皮膚搔癢，並且留意任何情況下不可去抓，以免皮膚越抓會越癢而惡化。
• 若是臉部有異位性皮膚炎，千萬不可以使用酸類保養品，或是各種雷射等的刺激。
• 異位性皮膚炎的病童，因長期的發癢及全身性皮膚疹子所造成美觀上強大衝擊，容易讓病童在心理上出現急燥不安、或有強烈的焦慮感，家人應該付出較多的耐心與持續關心病童，協助病童發展其他興趣以分散癢感。

異位性皮膚炎中醫體質分類與日常飲食調理

第1類，濕熱內蘊型：忌食用辛辣、刺激等食物

症狀：這類民眾相當於急性期的異位性皮膚炎患者，皮膚多會有明顯的紅、腫、癢，甚至滲出物變多的問題，有些患者甚至會伴隨有痛感產生。此外，該類型患者也常有大便較黏膩、出現口臭的狀況。

成因：主要與患者未多加留意自身的飲食習慣，常過度食用辛辣、刺激性的食物，使體內的水濕積聚，由濕化熱造成濕熱內蘊所致。

「濕熱內蘊型」體質者日常調理上，多會建議其可適度飲用有解毒清熱、祛濕利水作用的薏仁水、綠豆湯、赤小豆水，來祛除體內濕氣、熱氣。

調理方針：針對這類型的患者，由於導致其異位性皮膚炎產生的原因，與體內濕氣過多有關，所以，日常調理上，多會建議可適度飲用有解毒清熱、祛濕利水作用的薏仁水、綠豆湯、小紅豆（赤小豆），來祛除體內濕氣、熱氣。

推薦藥膳食療：綠豆薏仁紅豆粥

第2類，濕熱內蘊型：脾虛濕盛：冰涼食物及冷飲需注意

症狀：濕熱內蘊型的病友，多屬於亞急性的異位性皮膚炎患者，這類族群的患部顏色往往較暗，且表面常以有水泡、滲出液為多。並容易伴隨有食慾不振、腹脹、容易疲累、腹瀉、大便稀溏的情形。

成因：多與患者日常飲食嗜吃生冷、寒涼的食物，影響身體氣機的流通有關。

調理方針：首先調理上要先注意，冰品及過於涼冷的食物要少吃，改成多吃能健脾除濕、顧護中焦的食物。

推薦藥膳食療：茯苓白朮茶

茯苓10公克、白朮10公克、清水300毫升。取一大鍋放入上述材料，以大火煮開後，熄火、放涼當茶飲使用即可。

第3類，血虛風燥型：異位性皮膚炎慢性反覆發作的類型

這類型的的異位性皮膚炎，是過敏性皮膚炎中最多的一種，經常以各種形式乾燥，搔癢為表現特徵，是一種轉為慢性的過敏，導致其出現異位性皮膚炎症狀的原因，主要和其病久傷血，以致生風、生燥有關。所以在調理上，就不能像上述兩者一般，一昧的祛濕，而應從補血養血、祛風潤燥著手。

推薦藥膳食療：當歸補血湯，四物湯

食療可以多吃些四物湯，當歸補血湯，來滋陰補血，飲食過忌寒涼更忌燥熱，所以辛辣，刺激的香料不要吃，菸酒不要碰，也不可以過食牛羊肉以免過燥。平常務必時時做好皮膚保濕。

異位性皮膚炎患者的貼心提醒：

異位性皮膚炎是一種帶在DNA上面的免疫疾病，可以透過治療與生活護理達到與疾病和平相處，但不會有完全治好或完全治癒的問題，所以時時要注意生活中接觸的，吃的，必須單純，並遠離易導致過敏的發物。

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嗝！嗝！嗝！大部分人都有打嗝的經驗，有的時候因為吃的太飽，打飽嗝，也有的時候是餓的時候，也會打嗝，一位朋友來訊問到，他最近一段時間，經常出現頻繁打嗝的問題，去醫院檢查，也查不出任何問題，去看中醫的時候聽到中醫講的這樣一個觀點，說胃以降爲順，並且還說我的情況屬於是胃氣不降導致的，我現在已經吃了半個多月的中藥，頻繁打嗝的問題已經有稍微好轉了，但還沒有徹底恢復，但也好了不少。請問老師日常保健按摩溫灸這方面有沒有可以改善打嗝的情況呢？還有該如何養胃才能讓我們的胃氣降下來？

打嗝是什麼原因造成的？為什麼會老是打嗝呢?

人為何會打嗝，主要是由於外界或者是自身原因的刺激引起橫隔膜，使得膈肌產生不正常的強烈收縮，造成空氣突然的被吸入氣管，並同時伴有聲帶的關閉，所以會發出一聲呃聲。中醫認為打嗝多是由於飲食不潔、情志不遂、正氣虧虛等所致，胃失和降、膈間氣機不利，氣逆動膈為打嗝的主要病機。

正當打嗝時，你有哪些止嗝的方法：

• 二氧化碳吸入法：

用手罩住口鼻，呼吸，使其吸入二氧化碳，大約呼個幾次，嗝就停了

• 止嗝穴位按壓法

攢竹穴，散風鎮痙治療呃逆：用雙手中指按壓雙眉內側凹陷處的攢竹穴，向內逐漸均勻用力，同時做吞咽動作，持續2-3分鐘，自覺穴位處有酸脹感覺為佳。

天突穴，寬隔和胃、降逆調氣：天突穴在胸骨上窩正中，按壓天突穴時彎曲大拇指，以指甲貼喉部，指頂端頂天突穴，微向下逐漸用力，同時做吞咽動作，以局部有酸脹感為佳，治療打嗝效果明顯。天突穴具有寬隔和胃、降逆調氣的功效，故可用來緩解打嗝。

內關穴消除脹氣，和胃安神：內關穴位於手腕橫紋正中線，往上2寸約三指處，屬於手厥陰心包經，聯繫著陰維脈，具有安神、和胃、寬胸及止嘔的功效，常用於打嗝、胃食道逆流等胃氣上逆的症狀。

• 解咽法

口含一口水，等嗝一打，就順口把水吞下。也可以使用用乾淨的筷子或者消毒棉簽，輕輕觸患者咽後壁，當產生噁心欲吐時，取出筷子，讓其閉嘴咽一下口水，接著觸咽後壁一次，使其做嘔、咽下口水，打嗝即可緩解。

嬰兒打嗝怎麼辦

嬰兒打嗝脹氣，用指間在嬰兒的嘴邊或者耳邊輕輕撓癢，一般情況下引至嬰兒發出笑聲後，打嗝即可停止。或者可讓寶寶坐在大人腿上，大人用手拇指壓在寶寶的胸骨下端以肚臍連線的中點的位置，半分鐘至一分鐘左右即可停止打嗝。用為用外力促動膈肌敏感部位，能使膈肌不自主收縮停止。

正常人打嗝大多是輕微而且短暫的，可以通過上述方法有效得到緩解。部分頑固性、持久性的打嗝，可能是由於疾病引起的，比如：腦病疾病，腹腔內感染等病症引起，則需要諮詢醫生進一步檢查和治療。

容易打嗝的體質如何降胃氣

中醫是特別注重脾胃的調養的，中醫有這樣一個說法叫做「脾胃乃後天之本，氣血生化之源」，而脾胃在五行中屬土，互為表裡，脾氣主升清，胃氣主降濁，脾以升為和，胃以降爲順。

胃主降濁，它指的就是食物，它在胃裏研磨之後，這些食物形成的食糜，在胃氣的作用下，它推動食物下降到腸道，就是這樣的一個功能。另外一方面是健脾，兩者屬於是相輔相成的，缺一不可，養胃我們都要知道，胃是以降爲順，比如說我們吃的食物從口腔進入食道，再進入胃，最後進入腸道進行消化，他的大方向，就是從上到下的這個方向，是下降的。

所以，這個方向，它其實就是胃氣的正常的運化的方向，所以胃氣如果正常的向下走沒有問題。如果我們胃氣它反方向向上走，那麼就會導致打嗝，甚至還會出現失眠。

那麼具體就要養脾胃，我們首先說一組穴位叫做中脘穴加足三里穴，中脘穴它是胃的募穴（中脘穴位在肚臍上四寸）。足三里穴，它是胃的合穴（膝關節彎曲成直角時，足三里穴位在外側膝蓋骨下方的凹陷，再往下4橫指處。）使用柴胡按摩油＋暖暖石按摩溫灸這兩個穴位可以起到調養胃氣，健脾益氣的功效。

胃降脾升，當我們的胃氣下降了，那麼相對的脾氣就上升了。所以說，這兩個穴位屬於是健脾養胃的主要穴位。那麼同時我們還會用到一個調氣的穴位，這個穴位叫做「氣海穴」。

氣海穴顧名思義，就是氣的海洋，（氣海穴位在肚臍下1.5寸）它的主要功能，就是調節周身之氣，無論你是胃氣也好，脾氣也罷，他都屬於是元氣的一部分。所以，利用柴胡按摩油搭配暖暖石按摩溫灸氣海穴，它可以培補元氣之本。可以從根本上補足我們的脾胃之氣，這三個穴位相互搭配，對於多種脾胃問題，比如說腹脹、腹瀉、嘔吐、打嗝、腸鳴、四肢無力，它都有非常明顯的效果。

以上這些都是針對打嗝的急性症狀緩解，以及經常性的打嗝，胃氣上逆刺激橫隔膜，所造成的打嗝，日常可以使用的穴位按摩溫灸的方法。

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很多女人們心知肚明，卻不說出口的秘密就是，如果沒有女人味，即使你有傾國傾城，閉月羞花的容貌，沒有了具體內在氣血充盈所呈現出來的健康的胴體，就好像一朵花，它可以鮮豔妖嬈，姹紫嫣紅，卻沒了暗香浮動，芳香雋永。那充其量只能算是一個塑膠花，沒了鮮活感。

女人可以不漂亮，但不可以沒有女人味

所以很多人會說，女人可以不漂亮，但是不可以沒有女人味，而這個女人味的基礎，以及女人的具體豐盈感怎麼來的呢？女人從十四歲青春發育期開始，如《黃帝內經》開篇第一篇「上古天真論」，『女子二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子』就是女人從十四歲開始天癸至，天癸是腎氣在生命的育齡階段產生的特殊物質。此物質可以解釋成與現代醫學所說的腦下垂體—主宰全身的荷爾蒙與性腺激素的功能。任脈通，太衝脈盛，開始有了月經。此時也是受到荷爾蒙的影響，女性身體的大汗腺也在此時大量的分泌，所以體味也在此時形成，所以當這段時間的發育受到壓抑，任脈不通，太衝脈不足，不只是容易出現月經失調，乳房發育不良，很自然的在體型上就比較無法有充盈的發育，因而展現的女人味就會大大的減弱。

構成「女人味」的四個區域

體味的形成，即指人類及其他肢體生物散發出的特殊而天然的氣味，這種體味對異性會有刺激的反應，能散發出吸引異性的魅力。

體味，根據個人感覺不同，雖然和著排汗的味道，有香臭之分，也可作為女人獨特的特徵。女人的體味集中於腋下、頭髮頭皮、腳部以及汗腺發達部位如：胸前，陰部。

1. 頭髮是女人身體的第一視點，可是卻經常被忽視，它時時暴露在外，出入於混雜著各種氣味的場所，成為外界異味的第一受害者如出入燒烤店，第一個遭殃的就是頭髮。夏天愛出汗，頭髮也容易變得油膩。即便每天洗頭髮，但到了晚上，聞上去，也有股酸酸的味道。
2. 腋下汗腺屬於大汗腺，大汗腺排出的汗水略帶粘稠度，含有蛋白質，脂質等物質，被細菌分解後產生了許多不飽和脂肪酸和氨，這些物質具有揮發性，散發出令人尷尬的味道。因此氣味也就比其他部位來得重。
3. 私處：無論在平常還是在生理期，女人的私處都會有一些味道。私處的生理體味是身上自然的味道，並不難聞，男人們也並不反感，有些甚至會刺激異性會產生特殊遐想，除非這味道過於濃重的發炎情況才會讓人作嘔。
4. 雙腳腳心極易出汗，腳底的汗腺多，角質厚，給細菌的滋生留下了充分的空間。足部分泌的皮脂和角質混合，易產生異味。

女人味就是從這些點點滴滴由內而外散發出來的，可以說一半靠天生，一半靠修練，天生的來自於你的荷爾蒙的運作，修練來自於氣血的通暢與調達，頭髮的光澤與頭皮毛孔飄散出的芳香，身體大汗腺飄散出的循環全身的氣息，以及文化底蘊、修養層次，是一種閱盡人生所沉澱出來的味道。

如何養出女人味？

脾經脈，任脈與衝脈：三條經脈養出你的女人味。

作法：1,用乳香田七按摩油，按摩你乳房外側的脾經脈。2,用當歸益母草按摩油腹部任脈及衝脈。

一為調理脾胃，使身輕體暢，二為調理肝腎，溫陽行氣，比使用香水，及加了香精的洗劑，還要能帶給你女人味上的優化，與更多幻化出的氣質與動人的身軀，可以如縷縷春風，緩緩地滲入你的奇經八脈，直入骨髓，讓人渾身無處，自然散發出的優雅，並且帶動全身氣血豐盈，這種氣血不會隨著歲月流逝而漸失光澤，而是隨著年齡的增長而越發迷人。

當然，真正的女人味不僅僅是這些，還表現在女人一舉一動，一言一語，一顰一笑間的盡顯其味，如同一罈醞釀多年的美酒，聞其香便迷，品其味便醉，是你內外兼修幻化出來的。

當然不管你是不是女強人，回到家中還是建議經常在老公面前撒撒嬌，表現出小女人柔軟的一面，可以激發出男人的保護欲，並不斷啟發他想要照顧你的念頭，也促進和你們的親密度，讓丈夫感覺他在家裡的重要性。老婆和孩子需要他，增強他對家庭責任感，這樣呢丈夫也就沒有了出去鬼混的時間了，這也就是撒嬌女人最好命的道理。所以只有懂得示弱的女人，才能夠真正的有力量去營造一個和諧美滿的家庭。

所以女人味不光是拿來自我欣賞，還要是人生經營的身心感悟，兼顧身體與心理的女人味打照，是愛情的保鮮劑，婚姻的防盜鎖，事業的敲門磚，也會使自己不斷的增值，經營好自己，愛與幸福才會為你蜂擁而至。以上是今天的 “女人味的養成”就為您分享到這邊，我是李淳廉，如果你覺得受用，歡迎點讚分享，也歡迎在下方留言與我交流。

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女人就要暖暖的

脾胃好人不老，中醫向來重視脾胃，脾胃被稱為人體的後天之本，人體氣血生化之源。中醫理論中所有的飲食物的營養都必須經由胃的腐熟水穀與吸收，再由脾的運化與升清，循行全身，所以，所有營養來源都經過脾胃吸收並化成全身的氣，這個氣叫做「營氣」。也是維繫每個人每天新陳代謝，身體各器官運作所需的底氣。

一位朋友的來訊問到：「我因為工作的關係，經常需要應酬，所以常常都在大吃大喝後又怕胖，就又刻意的節食，本來這樣的控制都很好，身體也沒什麼大問題，大概因為我只關心體重，沒太注意自己的腸胃，最近一個月來經常就是脹氣，胃痛，搞得自己食慾不振，沒胃口，去腸胃科看了，胃鏡也照了，並沒有什麼問題，吃了一個禮拜的胃乳片和消化劑，之後又來了，我轉而去看了中醫，中醫中醫說我胃下垂，開了些補中益氣的藥方，可是我才吃兩天，實在無法接受湯藥入口的苦澀的感覺，根本喝不進去。請問老師如果用按摩穴位或是以暖暖石溫灸的方式，不知道有沒有類似可以補益中氣的穴位呢？」

過飢過飽易造成胃下垂

而這位朋友很可愛，為了前一天吃太多顧慮到會發胖，隔天就不吃，造成飽一頓飢一頓，就是中醫裡說的”飲食不節”。久了以後胃黏膜在分泌胃液都拿捏不準要怎麼調節分泌了，於是胃痛，脹氣，食慾不振，慢性胃炎，都會慢慢浮現。初期有這種因為逞強吃了太多，或是到一些吃到飽的店裡湖吃海喝，造成腸胃不消化的情況，第一就是採用催吐法，第二就是瀉法，畢竟胃它要消化排空，食物無非就是上吐下瀉，既然剛吃下去，還堵在胃，以催吐法，不失爲一種保護胃的好方法。

很多人由於是工作生活的原因，經常交際應酬，就像很多人在聚餐的時候，經常過量飲食，這種過量，第一會對胃納量造成一定的壓力，有的人在大吃大喝之後還會出現胃部的漲滿噁心感，甚至嘔吐。如果此時可以吐出來，或是稍微用手指頭伸進咽喉處，輕輕刺激喉部使其嘔吐出來，那都還是好的。如果一大堆食物擠到胃裡來不及消化，又吐不出來，輕則會對胃造成脹氣，胃痛；重則，有的久了會把胃給撐大下垂，會出現胃和食道交界的食道闊約肌的鬆弛，造成胃食道逆流，甚至對胃黏膜刺激，變成慢性胃炎，導致日後的胃液分泌的紊亂。

胃下垂常見的症狀表現

胃下垂的人表面不一定看得出來，但因為是氣虛運化不利，會造成濕氣的囤積，通常也會有寒有濕的徵象，例如：有些人喜歡冷飲，冷食，看上去小腹又特別凸出的這種人普遍還會有，胃脹氣、胃痛、食慾不振、噁心、打嗝等胃部不適的症狀出現。經常在飯後會出現心窩及胃的四週會有壓迫感，如吃食物後會有脹滿感、下墜感、胃不舒服、厭食、噁心、嘔吐，也會引起胃痛、食慾減退、打嗝、噯氣、腹脹、飽悶、行走時有下墜感 …嚴重的話，因為胃酸的不當分泌，還會引起胃部發炎以及胃潰瘍等。

胃下垂也是一種胃氣虛與脾氣虛

嚴格來講”胃下垂”，是一個中醫的診斷名詞，在西醫裡面是沒有胃下垂的，而這個胃下垂，也跟另外一個”子宮下垂”是很接近的情況，都是屬於中氣下陷的情況，因為中醫認為器官能固定在它所在位置，不會掉下來，不只是靠臟腑之間的筋膜繫帶，而是靠人體的”氣”來托舉的。所以雖然嚴格上器官約在水平位置上，一般如果大約掉個5mm的位置一般西醫也不會認為這是什麼問題，但在中醫就認為是一種氣虛，是一種體內的中氣下陷的表現，才導致器官托舉不力。

遇到這種胃下垂，中醫的方法就是補氣，因爲當體內氣足的時候，氣它自然可以託舉人體的臟器，從而不產生下垂。胃下垂是一個虛實夾雜，以虛為主，脾虛造成升清無力，胃虛降濁無力，故應脾胃同治，使清升降濁，各歸其道。

而人體的氣，它在身體之中有三大來源，第一個是腎氣，秉承於父母，第二個是清氣，也就是我們呼吸的空氣，第三個，就是來自飲食物消化後的營養所化成叫做營氣，我們稱之爲水穀之氣，這個氣非常重要，它是我們脾胃消化食物之後得到的。

胃下垂的養胃補氣法

中藥在調補這類胃下垂，脾胃氣虛的情況經常使用四君子湯。然而這位朋友因為對於口服中藥湯劑不太接受，那麼我們還可以以按摩穴位來代替。我們想用經絡的穴位來代替四君子湯，我們首先就有必要了解一下四君子湯它具體的組成是什麼，它的主要作用又是什麼？四君子湯，它其實有四味中藥組成，包括人參、茯苓、白朮以及甘草，它的主要作用呢，如果用四個字概括的話，就是健脾補氣。

說到補氣針對健脾補氣，我們常用的三個穴位，膻中穴、氣海穴以及足三里穴。

膻中穴：它的具體位置是在人體正中間胸骨上與兩乳頭連線的中點處。它是人體的八會穴之一，也就是氣的經氣交會在膻中穴，它專門是調節和氣相關的病症，無論你是什麼樣的氣，你按摩溫灸膻中穴，它都會起到一定的效果。同時呢，由於膻中穴，它在人體的胸口位置。距離人體的心肺都是非常近的，所以呢，膻中穴它重點解決的就是心肺氣虛所導致的不舒服的症狀，比如說胸悶，氣不夠用，咳嗽心慌，氣短，心律不整，都可以用。

氣海穴：位在肚臍正下方，往下1.5寸，你可以用食指和中指兩個指幅寬放在肚臍下的位置就是了。

我們光看氣海這個名字，就知道他是氣的海洋。中醫認爲，人體的真氣或者是正氣就是由氣海穴升發出來的。所以，按摩溫灸氣海穴，它可以溫養益氣，培元固本。由於這個穴位它所調節的氣，是不局限於某個臟器的，對於身體的五臟六腑氣血問題，他都有調節的效果，尤其是對於陽氣不足所導致的身體虛寒，手足不溫。它的調節效果是非常好的，

足三里穴：位在當我們屈膝90度的時候，先找到我們的膝蓋骨，膝蓋骨的外側能夠摸到一個脛骨和腓骨之間交界的凹陷，從這個凹陷向下兩三寸，就是足三里穴的所在。

足三里穴它歸屬於胃經，調節的是胃的功能，那麼對於胃功能虛弱所導致的胃痛，胃脹不消化，沒有食欲，都可以艾灸足三里穴進行調節。因爲胃它是人體的重要消化器官，所以當我們按摩溫灸足三里的時候，肯定可以起到健脾胃、調補水穀之氣。同時呢，我們經常說常按足三里，勝吃老母雞，說明按摩溫灸足三里穴，它有很強的補益身體的效果，對於那些體弱多病的人也不妨可以經常用暖暖石溫灸足三里穴提高自身的抗病能力。

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