我們總是把壞脾氣，給了自己最親的人

生活中難免會有不順心的時候，生氣便成為了我們最常使用的一種情緒，卻不知生氣，也正在逐步的毀掉我們的幸福。

你有沒有這樣的時刻？和朋友相處時，別人對你的生活指手畫腳，你會為了維持關係，微笑忍受，可回到家父母的一句嘮叨，卻發雷霆；工作時壓力大，又遇上難搞的客戶，處處刁難，你都會忍氣吞聲，拿出高EQ的處理模式，耐心周旋，但一回到家，看到滿屋子又是這裡不乾淨，那裡沒有收拾，這時先生也正進家門，拋出一句問候關心，卻讓你找到了情緒發洩的出口，引來你的難看的臉色與破口大罵，一時間所有的不順眼，全部傾瀉而出。

生氣是抹煞一切情感的元凶

我想這樣的情節在很多上班族身上都上演過，我們經常對外人客氣，對最親愛的人卻是仗勢著自家人必須包容的態度，有恃無恐，就算你因瑣事憂心時，即便他人挑戰你的底線，你也會保持自身的修養。可回到家，孩子的一聲啼哭，卻讓你火冒三丈。

有段話，道盡了成年人最真實的樣子，我們總是對陌生人畢恭畢敬，給家裡人滿臉抱怨。所有的耐心和寬容都給了他人，把最差的情緒和最糟糕的一面，卻留給了最親的人，最大的怒火發洩在最關心你的人身上。最傷人的話卻說給最愛的人聽，變成多少人的後悔和遺憾。

主持人寇乃馨就有過這樣一段經歷，一次，她和丈夫黃國倫因小事爭吵，她擔心自己吵輸了，於是挑丈夫的痛楚回擊，你憑哪一點能配得上我？你知不知道你離過婚，是二手貨，你根本配不上我，聽完這些，黃國倫瞬間沉默了，然後收拾好行李，準備離開，出門前回頭說道，乃馨，你知道嗎？有些話是不能說出口的。
從那之後，寇乃馨開始反省。語言是傷人的利器，甚至可以說是一種暴力，而自己有可能就是一個家暴者。你的每一次發火，都是在拉開你與家人的距離。你的每一份怒氣都是刻在家人身上的傷痕。

生氣是健康的頭號殺手

善待自己改善生活一定要從不生氣開始，人在生氣時，往往控制不住自己的情緒，甚至有時感覺肺都要氣炸了，氣得渾身發抖，氣得上氣不接下氣，呼吸不上來等等。

千萬不要以為這只是誇張的形容，其實都有科學依據。生氣對人五臟六腑的傷害極大，生氣就相當於是在慢性自殺。中醫裡說：「百病源於氣。」生氣是很多疾病的起源，發脾氣對身體的傷害非常大。美國一位生理學家艾瑪爾，他有一個非常著名的「情緒效應實驗」。他的實驗顯示，人在生氣時，體內會產生一種毒素，這種毒素會使水變成紫色，在身體內很難排除。而每次生氣時排出的毒素足以使一隻小白鼠致死。無論中醫還是西醫，都向我們傳達了一個資訊，生氣會有損健康，生氣是一件成本很高的事情，而且不只是讓親者痛仇者快，你還會在身體裡累積出毒素，為他付出的更高的代價。

改變自己，從管理自己的情緒開始

古人云：喜時不諾，哀時不語，怒時不爭，亂時不決，倦時有終。生氣會使人陷入負面情緒中，生氣會使人失去理智，生氣會慢慢吞噬掉一個人的健康。每次生氣後，當情緒回復之後會發現事情並沒有想像中的那麼嚴重，只是當時正在氣頭上，控制不住自己，會容易做出一些讓自己後悔的事。最後導致破壞了心情，影響了形象，損害了身體。

於是保持淡然，切莫著急上火，有時放過別人，就是放過自己，身體是自己的，用包容大氣化解使你生氣的事物，切莫讓生氣擾亂自己的心智，傷害自己的身體。

生氣本身並無意義與惡人生氣，他能讓你感受災難的一面與小人生氣，他會讓你變得小度雞腸與外人生氣,對你的生活毫無意義。

每一次生氣，除了傷害感情之外，其實傷害最深的是自己。因為你能傷害到的都是最在乎你的人，而真正讓你生氣的全都是不在乎你的人。所以不與家人生氣，家庭更和睦，萬事才興隆，不與朋友生氣，則海納百川，不與愛人生氣，則感情甜如蜜。面對生活中的種種保持淡定，從容。遭到別人詆毀，不生氣，置之不理，才是最聰明的舉動，最厲害的反擊。

脾氣來時深吸一口氣，想想退一步海闊天空，忍一時風平浪靜，希望我們都能成為一個控制自己情緒的人。衝動是魔鬼，我們見到了太多因衝動而後悔終生的事，切記不能衝動，遇事切記，不要斤斤計較，耿耿於懷，不生氣才是我們的護身符。擁有一個好心態，才是人生真正的贏家。

控制不住脾氣的時候可以這樣做

很多人表示自己克制不住生氣。今天給大家分享一個南懷大師不生氣的秘訣，每當自己生氣時，立馬做個氣功：「張開嘴巴先吐一口氣，然後再用鼻子吸口氣咽下去，之後再問問自己要不要發脾氣。」

南懷瑾大師分享的這個辦法極其管用，曾幫助一個暴躁的朋友成功蛻變。人在生氣時是有一口氣憋在心裡的，但是把嘴一張，把氣一咽就沒氣了。

生氣是一種心胸狹隘和愛計較的表現，一點小事就容易生氣，不僅氣壞了自己，還連累身邊人。殊不知，生氣是這個世界上最愚蠢的行為，就相當於是為別人的錯誤買單，也是幫別人來懲罰自己。發火前想一想，爭吵中讓一讓，靜下心，緩一緩，學會不生氣，學會放寬心，不吵不鬧成為一個大度的人，不爭不怒，做一個溫和的人。

這世間沒有誰理所當然包容你的壞脾氣，對待家人，遇事不責備，平常多點寬容，是一個人最基本的修養。對親近的人挑剔是本能，但克服本能，做到對親近的人不挑剔，就是一種修養。我們要時刻警惕生氣的本能，培養修養，保持心態平和，不生氣，自然會滋養我們的五臟六腑。學會甩開煩惱，丟掉憂傷，開開心心，活的快快樂樂，人生短短幾十載，一晃眼就過去了。學著善待自己。善待自己就從不生氣開始。

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