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思無邪

我們總是把壞脾氣,給了自己最親的人

生活中難免會有不順心的時候,生氣便成為了我們最常使用的一種情緒,卻不知生氣,也正在逐步的毀掉我們的幸福。

你有沒有這樣的時刻?和朋友相處時,別人對你的生活指手畫腳,你會為了維持關係,微笑忍受,可回到家父母的一句嘮叨,卻發雷霆;工作時壓力大,又遇上難搞的客戶,處處刁難,你都會忍氣吞聲,拿出高EQ的處理模式,耐心周旋,但一回到家,看到滿屋子又是這裡不乾淨,那裡沒有收拾,這時先生也正進家門,拋出一句問候關心,卻讓你找到了情緒發洩的出口,引來你的難看的臉色與破口大罵,一時間所有的不順眼,全部傾瀉而出。

生氣是抹煞一切情感的元凶

我想這樣的情節在很多上班族身上都上演過,我們經常對外人客氣,對最親愛的人卻是仗勢著自家人必須包容的態度,有恃無恐,就算你因瑣事憂心時,即便他人挑戰你的底線,你也會保持自身的修養。可回到家,孩子的一聲啼哭,卻讓你火冒三丈。

有段話,道盡了成年人最真實的樣子,我們總是對陌生人畢恭畢敬,給家裡人滿臉抱怨。所有的耐心和寬容都給了他人,把最差的情緒和最糟糕的一面,卻留給了最親的人,最大的怒火發洩在最關心你的人身上。最傷人的話卻說給最愛的人聽,變成多少人的後悔和遺憾。

主持人寇乃馨就有過這樣一段經歷,一次,她和丈夫黃國倫因小事爭吵,她擔心自己吵輸了,於是挑丈夫的痛楚回擊,你憑哪一點能配得上我?你知不知道你離過婚,是二手貨,你根本配不上我,聽完這些,黃國倫瞬間沉默了,然後收拾好行李,準備離開,出門前回頭說道,乃馨,你知道嗎?有些話是不能說出口的。
從那之後,寇乃馨開始反省。語言是傷人的利器,甚至可以說是一種暴力,而自己有可能就是一個家暴者。你的每一次發火,都是在拉開你與家人的距離。你的每一份怒氣都是刻在家人身上的傷痕。

生氣是健康的頭號殺手

善待自己改善生活一定要從不生氣開始,人在生氣時,往往控制不住自己的情緒,甚至有時感覺肺都要氣炸了,氣得渾身發抖,氣得上氣不接下氣,呼吸不上來等等。

千萬不要以為這只是誇張的形容,其實都有科學依據。生氣對人五臟六腑的傷害極大,生氣就相當於是在慢性自殺。中醫裡說:「百病源於氣。」生氣是很多疾病的起源,發脾氣對身體的傷害非常大。美國一位生理學家艾瑪爾,他有一個非常著名的「情緒效應實驗」。他的實驗顯示,人在生氣時,體內會產生一種毒素,這種毒素會使水變成紫色,在身體內很難排除。而每次生氣時排出的毒素足以使一隻小白鼠致死。無論中醫還是西醫,都向我們傳達了一個資訊,生氣會有損健康,生氣是一件成本很高的事情,而且不只是讓親者痛仇者快,你還會在身體裡累積出毒素,為他付出的更高的代價。

改變自己,從管理自己的情緒開始

古人云:喜時不諾,哀時不語,怒時不爭,亂時不決,倦時有終。生氣會使人陷入負面情緒中,生氣會使人失去理智,生氣會慢慢吞噬掉一個人的健康。每次生氣後,當情緒回復之後會發現事情並沒有想像中的那麼嚴重,只是當時正在氣頭上,控制不住自己,會容易做出一些讓自己後悔的事。最後導致破壞了心情,影響了形象,損害了身體。

於是保持淡然,切莫著急上火,有時放過別人,就是放過自己,身體是自己的,用包容大氣化解使你生氣的事物,切莫讓生氣擾亂自己的心智,傷害自己的身體。

生氣本身並無意義與惡人生氣,他能讓你感受災難的一面與小人生氣,他會讓你變得小度雞腸與外人生氣,對你的生活毫無意義。

每一次生氣,除了傷害感情之外,其實傷害最深的是自己。因為你能傷害到的都是最在乎你的人,而真正讓你生氣的全都是不在乎你的人。所以不與家人生氣,家庭更和睦,萬事才興隆,不與朋友生氣,則海納百川,不與愛人生氣,則感情甜如蜜。面對生活中的種種保持淡定,從容。遭到別人詆毀,不生氣,置之不理,才是最聰明的舉動,最厲害的反擊。

脾氣來時深吸一口氣,想想退一步海闊天空,忍一時風平浪靜,希望我們都能成為一個控制自己情緒的人。衝動是魔鬼,我們見到了太多因衝動而後悔終生的事,切記不能衝動,遇事切記,不要斤斤計較,耿耿於懷,不生氣才是我們的護身符。擁有一個好心態,才是人生真正的贏家。

控制不住脾氣的時候可以這樣做

很多人表示自己克制不住生氣。今天給大家分享一個南懷大師不生氣的秘訣,每當自己生氣時,立馬做個氣功:「張開嘴巴先吐一口氣,然後再用鼻子吸口氣咽下去,之後再問問自己要不要發脾氣。」

南懷瑾大師分享的這個辦法極其管用,曾幫助一個暴躁的朋友成功蛻變。人在生氣時是有一口氣憋在心裡的,但是把嘴一張,把氣一咽就沒氣了。

生氣是一種心胸狹隘和愛計較的表現,一點小事就容易生氣,不僅氣壞了自己,還連累身邊人。殊不知,生氣是這個世界上最愚蠢的行為,就相當於是為別人的錯誤買單,也是幫別人來懲罰自己。發火前想一想,爭吵中讓一讓,靜下心,緩一緩,學會不生氣,學會放寬心,不吵不鬧成為一個大度的人,不爭不怒,做一個溫和的人。

這世間沒有誰理所當然包容你的壞脾氣,對待家人,遇事不責備,平常多點寬容,是一個人最基本的修養。對親近的人挑剔是本能,但克服本能,做到對親近的人不挑剔,就是一種修養。我們要時刻警惕生氣的本能,培養修養,保持心態平和,不生氣,自然會滋養我們的五臟六腑。學會甩開煩惱,丟掉憂傷,開開心心,活的快快樂樂,人生短短幾十載,一晃眼就過去了。學著善待自己。善待自己就從不生氣開始。

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