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重陽的秋思–登高、賞菊、佩茱萸
如果不是王維的那首”遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人”，還有李清照的”佳節又重陽，玉枕紗櫥，半夜涼初透”以及孟浩然的”待到重陽日，還來就菊花”的詩句，我都還不知道九九重陽節，原來是有團圓之意，特別的是重陽節的儀式感豐富，包括：登高祈福、宴飲祈壽、秋遊賞菊、佩插茱萸以“避災”。等的習俗，每一個習俗都有自己獨特的故事和含義，每一個習俗也都蘊含著我們民族濃烈的願望和思念。
農曆九月九日「 重陽節」。「重陽」，是依據【易經】六陰九陽之說。九是陽數最大數，有最高的意思，象徵著家中男性長者，加上九月秋高氣爽，在民間就有了九九重陽要登高，在該日有登高的風俗，所以重陽節又稱「登高節」、「踏秋節」，「九九」重陽取其諧音「久久」，有長久之意，所以有重九祭祖，敬老崇孝之傳統，故又稱「敬老節」。
明代張岱在【夜航船】中以易經的大意來解讀，寫道：“九為陽數，其日月應重合，故稱‘重陽’。”【西京雜記】中有言：“九月九日，佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，雲令人長壽。”
重陽節三大習俗：
登高望遠
【禮記·祭法】中記載：“山林川穀丘陵，能出雲，為風雨，見怪物，皆曰神。”可見商朝時代人們對自然的崇拜與敬畏
重陽的”登高”與三月“踏青”相應，九月秋風起，葉落草枯，是為登高“辭青”。 所謂上清下濁，登高可避災免禍，讓身體健魄。在這個風高氣爽的金秋，站在山嶽之上，空氣不燥，溫度正好，眼中所望皆無障礙，自是心曠神怡，煩惱統統拋卻九霄雲外。
就如唐代詩人杜牧在【九日齊山登高】中所寫：
江涵秋影雁初飛，與客攜壺上翠微。
塵世難逢開口笑，菊花須插滿頭歸。
但將酩酊酬佳節，不用登臨恨落暉。
古往今來只如此，牛山何必獨沾衣。那句知名的：「但將酩酊酬佳節，不用登臨恨落暉」，只應縱情痛飲酬答重陽佳節，不必懷憂登臨嘆恨落日餘暉。人生短暫古往今來終歸如此，何必像齊景公對著牛山流淚。
人生之路崎嶇坎坷，保持一顆灑脫之心，就算走過重重彎路，也能事事皆往高處走，終到達峰頂。在重陽這一天，不要忘了登高望遠，看著遠方，保持神清氣爽，活得肆意瀟灑！
佩插茱萸
願家人在側，團團圓圓，那年重陽，年僅十七歲的王維，看著萬家團聚，唯有自己一人在舉目無親的他鄉，感受著陣陣襲來的思念，揮筆寫下【九月九日憶山東兄弟】這首詩：
“獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。
遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。”
王維獨自一人在異鄉漫遊，每到佳節就加倍思念親人。王維知道在那遙遠的家鄉，兄弟們一定在登高望遠；他們都插著茱萸，就爲少了我而感到遺憾傷心。全詩皆是相思意，打動無數出外人的心。
飲菊花酒
時光兜兜轉轉，又到一年重陽。這一日，李清照在屋裡悶了一天，到了黃昏時分，才為應景拿出菊花酒，不想卻讓思念更甚，於是寫下【醉花陰】這首詞：
【醉花陰】
“薄霧濃雲愁永晝，瑞腦銷金獸。
佳節又重陽，玉枕紗櫥，半夜涼初透。
東籬把酒黃昏後，有暗香盈袖。
莫道不銷魂，簾卷西風，人比黃花瘦。”
全詞未有離別之詞，卻句句透著與其夫趙明誠分開時的相思之情。中國人的浪漫，皆與團圓有關，這也是重陽節的意義之一。不管是為老人求壽，夫妻求團圓，還是登高祈福，皆是家人一起進行。
不只如此，因菊花在九月盛開，菊花自古在中國就有象徵君子之意，也有吉祥如意、高潔、長命的象徵，全家人一起賞菊便也成了重陽的風俗之一。
賞菊
宋代【楚華錄】中便寫道：“九月重陽，都下賞菊，有數種。
在中國菊的品種還非常多，其黃白色，蕊若蓮房 曰‘萬齡菊’，粉紅色曰‘桃花菊’，白而檀心曰‘木香菊’，黃色而圓者曰‘金齡菊’，純白而大者曰‘喜容菊’。”
菊花的種類繁多，在秋天開花，也為重陽增添了繽紛色彩。所以重陽賞菊就成了約定成俗的家庭活動了。
三國時期的魏王曹丕在【與鍾繇書】：「九月九日，草木遍枯，而菊芬然獨秀，今奉一束。」曹丕還會因“菊芬然獨秀”而賞賜給喜愛的臣子，
孟浩然則對著菊花寫下“待到重陽日，還來就菊花”這樣的佳句。
孟浩然的【過故人莊】
故人具雞黍，邀我至田家。
綠樹村邊合，青山郭外斜。
開軒面場圃，把酒話桑麻。
待到重陽日，還來就菊花。更是有人會在這一日，頭上簪菊，或把菊花枝葉貼在門窗上，謂之“解除凶穢，以招吉祥”。
因為習俗的關係，重陽節也跟兩個植物有關一個是吳茱萸、一個是菊花。要佩插茱萸，和賞菊、喝菊花酒。
重陽節的兩大吉祥物
茱萸
插茱萸也是重陽節不可少的風俗之一。有書中形容茱萸：“嫩時微黃，至熟則深紫，味辛辣如椒。井側河邊，宜種此樹，葉落其中，人飲是水，永無瘟疫。”九月插茱萸有如端午掛艾葉，茱萸也有預防疾病的作用，素有“辟邪翁”的稱號。
相傳春秋戰國時期，吳國使者曾把中藥“吳萸”作為特產獻給楚王，楚王不知其價值，以為吳國戲弄自己，不容解釋，便把吳國使者趕了出去。楚王身邊有一個姓朱的近臣，和這位吳國使者的關係很好，見此狀況，便把吳國使者接到自己的家中，聽說“吳萸”能治楚王的痼疾後，便妥善保管起來。
第二年，楚王果然舊病發作，腹痛難耐，朱姓臣子便拿出“吳萸”，楚王服下後，一會便不疼了。朱姓臣子這才說出吳國獻藥的用意，楚王連忙派人去向吳王道歉，還大量種起“吳萸”來。沒想到，幾年後，瘟疫四起，“吳萸”挽救了諸多百姓性命，為了感謝朱姓大臣讓“吳萸”得以流傳，楚國百姓便把這種中藥稱為“吳朱萸”，後又有醫學家為其更名為“吳茱萸”。
重陽是秋天轉涼交替之際，正是疾病高發時節，古人認為，在重陽這日，把茱萸插在頭上，或裝在香袋裡攜帶，可以避難消災。晉代【風土記】中便記載：“九月九日折茱萸以插頭，避除惡氣，以禦初寒。”因吳茱萸其性熱味苦，有散寒止痛、降逆止嘔之功，用於治療肝胃虛寒、陰氣上逆所致的頭痛或胃腕疼痛等症。在這個日漸一日複冷的季節，不要忘了泡泡腳驅散寒冷。
菊花
菊花是菊科菊屬多年生草本植物，別名黃花、秋菊、陶菊、壽客等。在中國古典文學中及文化中，這種菊花具有重要的地位，其與梅、蘭、竹合稱四君子。
我們最常看到拿來泡茶的是「杭白菊」內含菊甙、胺基酸、黃酮類及多種維生素和微量元素，具有養肝明目、清心、補腎、健脾胃、潤喉、生津，以及調整血脂等功效。味道偏苦的野菊花，則因為太寒所以，一般體虛、脾虛、胃寒、腹瀉的人不宜飲用。
傳統上在重陽節飲用的菊花酒，是菊花開放時，採其莖葉，雜黍米釀成的酒，稱為「菊花酒」。相傳飲菊花酒可以延年，並可治頭風，也被譽為祛災祈福的「吉祥酒」。
儘管重陽節來臨時，總是“一番風，一番雨，一番涼”，但願在接下來的日子裡，祛病消災，順遂安康。
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精油與香水的前世今生
香是令人愉悅的，香也是直達心靈深處的，大自然中散發著迷人香氣的植物並不太多，神祕的香精香料，往往既稀有又珍貴，因此奢華無比；它在古代，通常也被認為是治療病症與催情的靈藥，重要性超越了感官享受，它因此也代表了龐大的經濟（市場）價值，值得許多探險家與航海家的征戰，只為深索源頭、獲得掌控來源的權利，才能掌握商機。
歷史上的香料之路蒸發著各種香料的香財富
東羅馬拜占庭帝國透過Spice Route（香料之路）與中國的絲路做為往來貿易的交通要道。威尼斯商人或西班牙人、波斯人都在同樣的貿易商機上，招致富可敵國的財富。
「香料之路」是古代溝通亞、非、歐三洲之間貿易往來的主要海上通道。公元九世紀，威尼斯商人在君士坦丁堡購買東南亞諸島所產丁香、肉桂、豆蔻、胡椒等香料，轉銷歐洲，獲得了厚利。十五世紀歐洲人發現海上新航路後，葡萄牙人、荷蘭人先後侵入香料產地，通過不等價交換和直接掠奪，將大批香料運入歐洲市場，獲取驚人的利潤。這條將香料從東南亞諸島運往歐洲市場的海上航路被稱為「香料之路」。
而陸上「絲路」則是由中國出發，是自漢代張騫出使西域後形成的。約自公元前二世紀以後千餘年間，大量的中國絲和絲織品經此路西運，故稱「絲綢之路」。
絲綢之路，是古代最早橫貫亞洲、聯結亞、歐、非三洲的交通道路，全長約7,000多公里，是古代世界最長的商路。其主要路線東端起自中國渭水流域，向西通過河西走廊，或經今新疆境內塔里木河北面的通道，在疏勒(今喀什市)以西越過蔥嶺(帕米爾高原)，經大宛(今費爾干納盆地)和康居(今撒馬爾罕附近)西行，或經塔里木河南面通道，在莎車(今莎車縣)以西越過蔥嶺，再經大月氏(今阿姆河上、中游)西行。以上兩條西行路線會於鹿城(今馬里)，然後西經和櫝城(今裏海東南達姆甘附近)、阿蠻(今哈馬丹)、斯賓(今巴格達東南)等地，以抵地中海東岸，轉達古羅馬各地。其支線亦有取道天山北面的通道及伊犁河流域西行者。
當時人們為展現其貴族的身份及奢華手筆，都以擁有精油與香料作為權貴及富裕的象徵，與其他奢華物質一同用來表達過人的影響力與雄厚財力的手腕。除了富貴之人、統治者、掌權者，平民老百姓在古代可沒有享用香精的機會（價格當然不是平民可以負擔得起，但即便是製造者、匠人，在嚴格的社會階層結構下，也不應該逾越，大膽享用），香味因此成為區分社會階級的氣味指標：施用香氣者就代表具有高階級的貴族身分，或至少就是捨得揮霍、花錢如水的富商巨賈。
一場工業革命使巴黎成了全球香水之都
隨法國大革命的發生，香氛的歷史也產生了它的「工業革命」，製作「香水Rerfume」轉變而為工業化、商業化、量產化的程序，而消費的顧客也漸漸的中產階級化了。同時間，店址設在巴黎的「名牌」香水店Haute Parfumerie也就位完成，法國巴黎的「花都」逐漸成為全球香水品牌「最高級」的代名詞。Jean Patou, Paris1921,Shalimar,Mitsouko,Jicky,Apres L’ Ondee,Chanel No5（香奈兒5號）──是舉世聞名的巴黎經典之香。
從二十世紀初開始，香水可在實驗室儀器之間純粹運用化學合成的方式，以分子型態製造出來，自此香氛原料不再來自土地、植物與自然界，反而來自化學實驗室裡的玻璃瓶！合成香精自此問世，換句話說，所有香味、氣味都能人工合成，而過去珍貴材料來源的稀有性也已不復存在。
製作香水的技術的進步，使調香的配方設計可以玩出多達六千種以上的變化，可謂是巨大的隱形創意（香氛配方還有個行家的術語：就叫Jus）。要從為數不下三千種不同的合成香味的「香原素色盤」中，挑出數十種，創造出新的香水配方。
二十世紀以來的調香趨勢，不再使某一種特別花香成為主角，而是將十數種差異極大的香味，編譜整匯合一，成為一篇篇抽象的香氛交響詩。調香師的工作，也一如作曲家譜寫一首完整的交響樂章，他必須將所挑出來的一群不同的香味，容納各種發出不同音樂器的演出一般的，譜成一個調加的整體，達到平衡的狀態。
現代香水的調香師同時要精於計算，一旦香精從瓶中釋出，乙醛揮發間開始接觸空氣與皮膚的溫度後，香味便將從高音部、中音部到低音階（top note, head note, base note）──現身，如果我們以嗅聞仔細聽，就有機會一個一個氣味的感覺到，辨認出它們的存在；有的香氣消失得早，有的香氣則絲絲繚繚的，縈繞多時。
當香水化身於時尚
香水隨著時尚，開始有了同步的流行趨勢。香水化身而為時尚流行，成了明顯的「流行配件」、「氣體狀的隱形珠寶」。
在2020年的一整年之中，光就女性市場，就有161013種之多的新香水，光鮮亮麗的在大筆廣告預算的催生下上市。活躍在地球上的這個香水事業是個全民消費項目，便是個年市價達二千億美元、高利潤的大事業。每一品量產香水的成功，都是在銷售「夢境」的技巧上競爭。消費者的面貌，就是共同消費品牌大廠以美夢之境誘惑，動心購買合成香水的群眾。
我有個覺醒，不論我們是否在「如何為自己挑選香水？」這個問題上苦惱，我們其實應該優先決定的是，自己在面對合成香氛並非「純香精華」這件事所採取的態度；我呢，已經只原意無條件的，只向純粹的植物精華投降了。
精油調香，訂製屬於自己的夢想
現代的精油，也像古時候皇室貴族一樣，可以為自己訂製純香，那是一件多麼奢華的享受！不過，依古法調香法竟是一門瀕臨滅絕的藝術！這是一件至為神祕、充滿想像力的私密事！表示它將是只有我才擁有的香味，那只為自己的享受而生的「氣體狀的隱形珠寶」！？
古代的調香師要為您私人訂製，從第一次諮詢到調香配方完成，還有六個月的「靜待期」要度過。現代的調香師在諮詢時會為每個人愛惡，嗅覺喜好，個性、氣質，她的浪漫？她的夢想？今天的自己的獨特現狀？等等，挑選前味、中味和後味，透過一個為自己訂製香水的過程，就像是調香師在與自己共同創造香氛配方的過程，也彷彿進入一個「奢華享受」的「慢食」期。
訂製一個「它」，聞起來該是哪種香味？它可真會一如古人所說、所信，改變了自己的磁場氛圍、重塑了自己的命運？
不過，訂製什麼香氣給自己才是真正「好的」？如果你有了各種花，果，草，木的香氣，你也可以自行來玩賞，訓練自己的嗅覺，與調香的技巧，天然精油在調香上如同古代需要等待熟成的過程，一般在六個月達到最均衡的狀態，天然的精油調出來的香氣，雖然不一定有合成香精多元可口，但相信喜歡天然精油的你不只是希望有著漂亮的表層，更在乎它所散發的神奇力量。希望你也有嘗試調香的體驗，與屬於你的氣質來一場「香遇」，相信你會瘋狂的愛上它！
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生活中會讓你大腦損傷的9個習慣，看看你中幾個？
你的疲乏倦怠，負面思維，提不起勁，記不住東西，畏縮，語言蹇澀，社交障礙，可能來自於日漸衰退的腦細胞？由於電子產品的普及，生活中虛擬的活動越來越多，人和人不需要實際交流，連運動都不需要自己親自上陣的時候，食物越精緻，生活越宅你的大腦只會越來越吃重，因而受損的腦細胞，讓你更容易患上的失智、老年痴呆與阿茲海默症的前提，這些源於認知能力下降的疾病，生活中還有哪些習慣，會損害你的大腦，意識到其中的一些習慣，早期幫助你預防大腦的損傷。
這裡有九個會損害你大腦的習慣，提供給您參考：
你知道日常有些習慣，會損傷大腦嗎？
第一：在黑暗中待得太久
你是否經常凝視著一片漆黑，希望自己會睡著卻睡不著。即使在白天你也喜歡待在黑暗中，沒有足夠的自然光可能會讓你抑鬱。這會對你的大腦產生負面影響。陽光有助於保持你的大腦運轉良好。沒有它，大腦就不知何時或如何釋放我們所需的褪黑激素。所以諷刺的是，在黑暗中待太久，最終會讓你睡眠不足。
第二：閱覽太多負面新聞
你知道每天接收媒體新聞，會影響你的情緒，思維和行為嗎？根據心理學家安妮‧米勒分析，經常閱讀新聞會對大腦造成損害。因為持續接收負面訊息會影響大腦對負面訊息過度接收，會引發你的應激反應，這會對你的身體，情感，心理健康。
第三，耳機聲音開太大
你知道聽音樂時聲音太大對大腦又害嗎？而使用耳機聽音樂可以方便又放鬆，長時間對耳朵大聲音，實際上對你的大腦有害無益，專家們一致認為吵鬧的音樂可能會導致聽力損失，這可能會導致記憶力減退。
第四，社會孤立
你總是迴避社交活動或聚會嗎？社交孤立的影響，實際上是相當令人震驚的，除了通常所知的社交孤立的心理健康影響，如抑鬱症，還有對大腦本身的潛在負面影響，根據俄亥俄州立大學2012年的一項研究，長期社會隔離，會導致大腦應激反應，引起中風。
第五，太多使用電子屏幕的時間
過多屏幕時間不僅會損害你的健康，還會損害大腦中幾個關鍵區域的灰質和白質，比如額頁，這些區域處理的是更高級的思維，雖然在今天的時代，完全離開技術或社交媒體幾乎是不可能的，但重要的是要意識到並控制自己，在電子屏幕前所花費的時間。
第六，吃太多糖
你是那種在漫長的一天後超想吃糖果，紙杯蛋糕或是喝汽水的那種人嗎？這可能是大腦在應對壓力的一種方式，但重要的是要知道，你攝入了多少糖，會導致體內營養大量失衡，這可能進一步擴展到大腦中的營養不良。
第七，不吃早餐
你是否經常不吃早餐，不管是在起床氣中醒來，還是清晨感覺不到飢餓，不吃早餐可能聽起來很吸引人，然而根據製藥實驗室的說法，這是另一種會導致大腦營養不良，好好想想，當你睡著，你的身體大約有八個小時沒有進食，因此，為了在一天中保持最佳狀態。
第八，幾乎不動
你多久運動一次，無論是早晨慢跑還是在游泳池游泳，做運動可以大大的提高大腦的功能，根據美國醫學 雜誌布羅克，阿姆斯特朗表示運動有助於大腦的充氧，促進生長，促進荷爾蒙分泌，因此剝奪這些運動可能會阻礙大腦發育並隨著時間推移會對你的整體健康產生負面影響。
第九，不良的睡眠習慣
你睡眠充足嗎？還是睡太多你的睡眠時間以及你的睡眠方式會對你的精力，心理健康以及大腦功能和記憶產生影響，缺失足夠睡眠，並導致你的大腦以不習慣的方式運作，根據製藥公司的表示，蒙著頭睡也對大腦有害，因為這會阻礙對大腦與身體的氧氣，你平常有這些習慣嗎？
盡早認識到這些習慣，並努力改變它們，可以幫助你最大限度的降低損害腦組織的風險。
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接納這一切，才能死地而後生，人生中最怕的不是打擊而是消極
面對生活中的打擊，我們總是很輕易的丟盔棄甲，臨陣脫逃，漸漸的變得軟弱而又無為，進而就找不到生活的目標。人生之路雖然起起伏伏，但很多時候我們也容易落入了一個「漲時看漲，跌時看跌」的圈套裡，我們常常在前景一片大好時，看不到未來的風險，而釀成大禍；卻在身在低谷中時，因看不到光芒，就以為即便低谷還會有地下室。但如果你年紀夠大，經多見廣以後你會發現，其實人生是一個不斷循環往復的過程。
福禍相依，人生是一個吉凶悔吝的循環
老子有言：「福兮，禍之所伏，禍兮，福之所倚。」這意思就是當一個人處於順境，一切大吉的時候，人就開始得意了，開始狂妄了，這時「吉」就轉成「吝」，「吝」就出現了因為得意而妄行，因為妄行而出事，就是由「吝」就轉成了「凶」，凶出現了以後，一個人身處逆境，麻煩纏身，除了努力要改變現狀之外，一定會或多或少地感到“後悔”，有時候，也有“憂慮”，而這個“悔”字，表示的就是這種後悔的狀態。一個人若有後悔之意、憂慮之態，那麼他就一定會努力拼搏、在低谷中沉潛，學習謙卑，會積極進取，如此一來，自然就又回到了“吉”上。人生的起伏就在這樣的吉凶悔吝中不斷的循環。也就是說禍與福互相依存，互相轉化的意思。
所以我們可以看到，“吉”後是“吝”，“吝”後是“凶”，“凶”後是“悔”，“悔”後是“吉”，如此循環往復，這就是人生中所存在的四種狀態，以及它們之間的關係。
如果你深刻的瞭解到這個循環，當處在人生高點時，保持謙虛謹慎，處在人生低處時，養精蓄銳，累積實力，守時待命，就可以對抗人生的一切起伏。
消極的時候，控制不了思緒，沈浸在低迷中你該怎麼辦？
但人都曾有過消極想法和遇到想不開的事情時都會懷疑自己，懷疑未來，覺得前途渺茫，但這只是人生的一部分，若經常被這些問題困擾，會消極的想法控制覺得疲倦，悲傷，比如她是不是對我有意見，我爲什麼還是不完美，這件事會讓我在別人面前永遠擡不起頭等等之類的想法，有時候我們意識不到這些想法對自己的影響，有時候卻能明顯察覺到這些消極想法，其實消極想法對我們的影響是全面的，生理上讓你倦怠，全身酸痛；心理上自卑、提不起勁。
我們的大腦通常都是越關注什麼，相關的腦神經就會越發達，於是助長了消極的形成，而大腦分不清消極想法與危險信號的區別，他會當成同一種刺激來處理，使血量增加，大腦運作變慢，所以會產生解決問題上的困難，並且感到壓力變大，所以當覺察了身體上的改變，就要及時的阻斷大腦這方面消極的神經鍊接，以免一發不可收拾。
終結消極想法的技巧
今天想要分享的就是解決這種消極想法的小技巧，當覺察消極的想法又進入腦中的時候，再次影響我們對自己的評價，變得更加消極，陷入死循環。就需要以下幾種方法，打開腦中消極的死結，平常就可以訓練，也可以好好的覺察自己的情緒，不受其左右。
第一個技巧，留意自己的身體語言
身體語言是精神的外部表現，對它的觀察能讓你更好的理解自己當下的狀態，而放鬆身體也能使精神放鬆。舉個例子：
- 你的牙關是不是緊閉，甚至有磨牙的傾向。
- 你感受到肌肉的緊繃，以至於覺得背痛，頸酸。
- 你的雙手是不是緊緊握成拳頭。
- 你是不是皺著眉憋著氣。
你可以試著改變這幾種身體語言，分別放鬆牙關，肌肉，雙手，眉頭，並且平緩悠長的呼吸。這能讓你最快改變精神狀況，理智思考問題。
第二個技巧，找到消極想法的出發點
問問自己什麼導致你出現消極想法，
是過去的一些環境，是什麼負面事件和資訊的影響，還是一段糟糕的關系。一個難以接受的結果，靜靜的坐下，仔細回想能引發你消極想法的事情，並且一一記錄下來，最後設法改變其中的情況，比如，身邊一位朋友總是和你抱怨社會的不公平，公司制度的不完善，讓你深受影響，此時遠遠躲著他，就是一種改變的辦法，
第三個技巧，分散注意力
每當你控制不住自己的消極想法時，找到最能讓你轉移注意力的事情，電影，電子遊戲，有趣的小視頻，徒步等等，做這些令你開心的事情來改變心理狀態，
當然還有一個老生常談的辦法，運動。有條件的話可以立即去跑步，做運動，身體的運動，既能轉移注意力，又可以刺激大腦分泌多巴胺，讓你不由自主地興奮，產生積極情緒，
第四個技巧，每天記錄一件正面的事情
養成記錄每天生活中那些積極正面的事件的習慣，不用擔心太難，因爲即使記錄最小的一件事，也可以。比如一個味道可口的晚餐，路人一個善意的微笑等等，這個習慣可以讓你每天都能有值得開心的事情，翻開以前記錄的積極事情，就會更有動力去前進，
最後，希望你能在被消極想法折磨的時候，去找一個值得信任的人，朋友，伴侶，家人，老師都可以。敞開心扉的向他們說出自己的想法，顧慮和感受。其實組織語言並且說出口的時候，你已經將混亂的情緒理清，有了初步的冷靜了。
除此之外，他們也能給我們提供幫助，旁觀者清，我們覺得難以解決的問題，他們其實會有不一樣的看法，記住在聽他們說的時候，先別著急，否定和懷疑，記下他們說的話，試著用他們的辦法去解決，嘗試了才會有不一樣的發現，今天分享的五個小技巧，希望你可以慢慢練習，逐漸轉換思維，講消極想法轉變成積極想法，我是李淳廉，謝謝您的關注與閱讀。
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走好運之前你身上早有預兆，趕快來看看是哪五種徵兆？
人人都期望自己鴻運當頭，甚至好運不滅，但你知道嗎？好運也是有一定的物質基礎的喔！當好運來臨之時，因為受到大自然的氣場與個人磁場的影響，也會影響著你的氣血的運行，總會在你的身體上或心境上發生些改變，你可能會出現一般人說的印堂發光，也會有看事情的眼界寬了，格局也大了，說話沉穩了，語速慢了，言談寬容了…….以下提供五種特別具有科學依據的觀測法供您參考。
鴻運當頭的五個徵兆觀察法
一、觀氣色
人體有十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面而走空竅。五臟六腑的精氣皆上匯於頭面部，肝開竅於眼，其華在爪；心開竅於舌，其華在面；脾開竅於口，其華在唇；肺開竅於鼻，其華在皮毛，腎開竅於耳，其華在髮。所以外觀的神態及光華，最能反映臟腑的氣息。
如果開始發現自己起床後，面色透出自然的紅潤、光澤外露、皮膚狀況變好，精氣神俱佳，隨便穿一件以前不起眼的衣服，也能透出精神抖擻的氣勢，這就預示你要交好運啦！
二、觀五官與體態
如果一段時間發現你的臉型慢慢變圓，兩頰顴肉上揚，耳垂慢慢增大增厚，身體有明顯出發福跡象，特別是小腹明顯，女性也會有胸部變大的跡象，這也是你轉好運的徵兆，因為人的一生從木走向土，大約在中年期間開始發福，在五行當中土代表著君主，代表著有了自己的根據地，可以開始自己作主，性格沉穩大氣，此時懂得圓融，好好把握機會，將會遇見人生的大豐收。但這個時候可千萬要控制你的體重，一不留神就容易吃成大胖子，等到想減肥的時侯可沒那麼容易了。
三、觀心情
心情是受自身磁場和外界環境氣場相作用的結果，當你心情憋屈、鬱悶、煩躁的時候，總是抱怨、發脾氣，甚至衝動，你的運氣就不好；當你心情特別開心、高興，待人特別和諧，人和人特別融洽，歡聲笑語的時間多了，這基本就可以判斷是你好運的徵兆，可以寬心前行，做事基本上都阻力很小，事事順利。
四、觀行為
外在表現，越來越敢於表現自己，從過去的內向羞澀，轉而主動與人交流，不但不會感覺緊張而且很享受那種積極行動後的自信，人也變得樂觀開朗，做事也特別慷慨大方，比之前有人緣，甚至連異性緣都非常好，同時對別人的不良習慣及言語也能包容了。
五、觀外應
一陣子感覺外界的人和事有很多巧合，比如開車出門總是能輕易的找到剛好的停車位。或是自己身上總發生些巧合的好事。
如果還沒有上述這些徵兆，別著急，先從改變自己的心態做起，脾氣好心態好，人的氣就會順，氣順了，好運自然來。
氣順、心態好，好運自然來
第一：學會讓自己安靜，把思維沉靜下來，用具有沉靜審視的內觀，幫助你，學會靜心。
第二：儘量幫助你能幫助的人，那樣你就能從幫助別人得到由外而內的快樂，多幫助他人，也就是善待自己，更是一種減壓的方式。
第三：遇到心情煩躁的時候，不妨聽一點舒緩的音樂，閉眼，用一些，如：薰衣草、佛手柑等植物精油的香氣，協助你轉移情緒，或工作時，輔以一些，如：清新優活，迷迭香，檸檬等精油，在環境中擴香，讓情緒獲得更積極的力量，心情不知不覺就好了。
第四：練習冥想，也就是用第三者的眼光審視自己和周遭的關係，把關注別的人眼睛拉回來多看看自己，別跟別人去比較，不羨慕別人，寸有所長尺有所短，認定了自己的方向，就分割成一個一個短期小目標，變成具體可執行的方案，全力以赴。
第五：有時間多讀書，多吸收些精神糧食，讓自己的腦袋不空轉。楊絳先生曾說過：「現代人的煩惱就是來自於想得太多，讀書太少…」多讀點書你會發現，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式。知識的累積雖是一步一腳印，但是有一天你一定會看到，知識就是力量，如古人常說的，命運好壞的決定來自於：「一命、二運、三風水、四積陰德、五讀書」，在我看來，讀書對現代人來說應該是排在第一，因為讀書往往能在你人生重要的拐點，帶給你騰飛的契機。
第六：不論在任何條件下，不能看不起自己，不要自怨自艾，自黑自卑，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，而且要相信一句話：「如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，努力去活成自己想要的樣子！」
第七：珍惜身邊的人，倫語裡面，子夏問孝於孔子，子曰：「色難」。確實，我們常常因為親近而輕謾，我們在與父母及親人相處最難的不是伺奉，也不是順從，而是要能不擺臉色，不說諷刺傷害人的話。對親人、熟人不要去失去了分寸，哪怕是遇到你不喜歡的人，也不要有意傷害別人。這不僅是讓自己心情好，也給自己留條路，因為現在讓你愛搭不理的人，未來有可能會讓你高攀不起。
第八：學會換位思考，只有用真心去面對你的生活，遇到煩心事，學會哄自己開心，讓自己堅強、自信，不計較得失，用心對待每一個跟你相處的人，這樣你身邊的朋友多了，遇事有貴人幫助，你的人生會更精彩。
俗話說：「相由心生、貌由運轉，原來都是真的！」願你存好心，說好話，做好事，就能行好運，老天自然會以美貌回報你！最後祝我的朋友們都能快樂的過好每一天！
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別刻意討好，跟從自己的本心冷淡一點也無妨
在出社會幾年以後，你會發現社交場合中這樣的人最多：對朋友很好很溫柔，能夠敏銳感知到周遭人的情緒。懂得照顧每個人的情緒，左右逢緣。見了誰，都是笑容滿面，生怕別人說她失禮。誰找她幫忙，都來者不拒，也會盡力去完成，生怕別人說她沒本事。明明很不喜歡某個人，見了面還是要裝作親密無間，為了照顧所有人的情緒，她們漸漸喪失了自我，或者說委屈自己戴著面具示人。
高情商的蔡康永說過：“其實我會鼓勵大家做比較冷淡的人。”在他看來，表達喜歡不喜歡、願意不願意，做人適度冷淡，這才是正常的情緒起伏。做個溫暖的人固然很好，可是如果我們溫暖別人的同時，是在消耗自己，那又何必強求呢？
做一個為自己而活的人
人活著，應該為自己而活。不要太在意別人的評價，我們既然做不到讓所有人都滿意，就要有被討厭的勇氣，堅持自己的內心。活得越懂事，越不容易被人欺負。
做一個“不好說話”的人
不再輕易答應別人的請求，不再總是看別人的臉色，而是學會聽從內心的聲音，學會拒絕。不必委屈自己，沒有原則和底線地答應他人的所有請求。與人交往，越是果斷地拒絕，越是能讓對方明白你的原則和底線在哪裡。不必擔心對方會生氣，因為，懂你的人會尊重你。不用刻意討好，更不用在意他人的目光。
做人問心無愧，不必討任何人喜歡
不要在意別人的眼光，不要總站在他人的角度想問題，要學會善待自己。很多事情能放手就放手，直面自己的內心，勇敢的活出自己，走一走夢寐以求的那些路，才不枉此生。不必在意自己是否合群，孤獨一點，會有更多屬於自己的時光，做自己喜歡的事情。不必總是委曲求全，做的事情只想讓周邊的人舒服，總是忽略自己內心的感受。
掌握自己的人生目標與原則
人生看似漫長，其實轉瞬即逝。如果把大把的時間花在照顧所有人的情緒上，就沒有時間關注自己真正想要的目標，所以哪有那麼多身不由己，不過是沒有搞清楚自己的方向，不必對於所有的事情，都採取隱忍的態度，不必總是顧全大局，忘記了自己本來要走的那條路。
其實，人生沒那麼複雜，不是自己的圈子不去硬湊，多點時間留給自己獨處，做人，冷淡一點，冷靜一點，冷清一點，或許這才是更好的生活狀態。這樣，也更容易活成自己想要的模樣。
熟悉我的朋友都知道，我向來不太交際應酬的，因為我把閒暇的時間，給自己訂定學習的目標和功課，所以，我是一定拒絕多餘的應酬，在很多人看來一起吃頓飯花不了多少時間，可我不這麼認為。我推掉無意義的飯局、活動，與人情，把所有零碎時間拼湊起來閱讀聽書和寫書，並且自己很享受大腦進補的這種快感，比起去吃應酬飯有意思多了。
知道自己想要什麼、想幹什麼，不想做就別做，不犧牲自己而迎合別人，這才真正活出了自己。不必事事討好，不想說時就沉默，不想做的就拒絕。冷淡不是冷漠，而是學會為自己而活。只有當你學會了愛自己，才有餘力愛別人。
生活不是表演給人看，冷清一點又何妨
周國平曾說：“人生最好的境界是豐富的安靜。與其忍受熱鬧後的空虛，不如享受冷清中的充實。”
有的人熱衷交際，追逐聚光燈下的熱鬧，可華麗的宴席終將散場，狂歡也只是一群人的孤單。
過於熱鬧的生活，常常讓人迷失了自我。只有當心真的能靜下來時，才能看清自己。忙而不亂，靜而不憂。不去無聊的應酬，才有更多時間陪伴家人。拋棄無效的社交，才有更多精力提升自己。
遠離外界的風雨，才能尋自己內心一方淨土。耐得住寂寞，才能守得住繁華。
冷淡待人，冷靜做事
一個女人，可以冷一點。不用對誰都和顏悅色，冷淡待人，冷靜做事，就不會陷入躁鬱的生活裡。順其自然是一種達觀的生存之道；水到渠成是一種高超的入生智慧；淡泊寧靜是一種超脫的生活態度。遠離該遠離的，拒絕該拒絕的，堅持該堅持的。走自己的路，不慌不忙；修自己的心，默默發光。
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時代的香氣
講到香氣，不只是含有精油的植物帶有特殊而強烈的香氣，人因為流汗，每一滴排出的汗水透過皮膚每一個汗孔及皮脂腺的浸潤，也會散發出個別而特出的汗味。但你有沒有想過，當每個人散發著各種不同的體味，在人群間走來走去，穿梭於城市之間，就這樣一點一滴的構成了城市的香氣及時代的香氣。所以當我們回溯歷史，每個時代都因為文明的程度、環境、習慣而有不同的香氣，現在如果要問你那個城市最香？想必大家腦海裡第一個浮現的是法國，是歐洲精品店裡呈現的那種，各式瓶器裝著的各種香水五顏六色的香水，我們都知道近代所有知名的香水品牌都是來自歐洲，不是法國就是義大利，彷彿歐洲不但代表著先進的，品味的，時尚的以及充滿香氛的氣味。
歐洲從既乾淨又芳香走向污穢惡臭的中世紀
你可曾知道，在中世紀的歐洲，其實是一個黑暗落後，甚至到處張亂污穢，溫疫傳染病橫流的地方，包括幾個世紀黑死病，鼠疫、天花等，都是發生在歐洲。在德國小說家徐四金的小說「香水」，寫十八世紀的法國巴黎，一個當今的時尚之都，當時卻是一個充滿各種惡臭，既污穢又骯髒的存在。而曾經那樣污穢的法國巴黎，是如何走到今天成為世界香水之都的呢？
講到芳香療法的歷史時，我們常用溢美之詞頌揚古代歐洲的羅馬帝國，或是古埃及，他們開始應用所有有香味的植物，重視個人衛生，生活中是充滿各種植物的香氣，那個時代既乾淨又芳香；而中世紀的歐洲（又稱為黑暗時期）的歐洲人則既污穢又無香味。中世紀以後一直到十七世紀末，人們變得是既髒又香，……十九世紀以後的人呢？則是既乾淨卻無香味。為什麼會有這樣的屬於時代的香氣呢？是歷史、文化、社會環境的氣息？或僅僅是人們身上散發的氣味，構成了時代氣味複方的主調？時代的氣味，可能是香氛，是惡臭，更可能是兩者皆非、曖昧難解的各種氣味。
十七世紀之後植物精油的提取技術改變了時代的香氣
十七世紀詩人亞伯拉罕．科里（Abranam Cowley）表示：「哪一位有理智的人，會不讓嗅覺留連於玫瑰與茉莉之間，而寧可讓心靈在塵與煙的惡臭之中奄奄一息？」如此告白。可見得當時的人們，全面的陷入香氛沉迷症了，卻看得出他們必然有依賴香氛的實際必要，才能夠自己營造一個「除臭的環境」，才能過著精神上如意的文明生活。
而令人感到好奇的，的確是在十七、八世紀的時代，大量耽溺於植物香氛、與濃如野獸體味的麝香的法國貴族，雖說人人堪稱是個「香味發射器」，但由於當時歐洲人畢竟一生當中都極少有沐浴的機會，他們到底聞來會不會就是豪香與惡臭交配之後的產物？這氣味還挺教人不敢貼近想像的，不是嗎？
當代的法國人，包括皇室與貴族成員，已經在不知道有多久的過去歲月裡，變成最不喜歡沐浴的民族。”太陽王–路易十四──對法國極有建樹的──四年之間只洗了一次澡。宮廷成員，不分男女，身上不只有跳蚤、虱子橫行霸道，他們的口、腋下與腳，一概臭氣薰天……”或許也因此，一般相信，就為了掩飾令人不悅的體臭，昂貴的香水變成法國貴族日常大量消耗的必需品，也因此造就了法國香水產業的高度發展。
在「大陽王」時代，市井小民普遍也沒有洗澡的習慣，公共浴場據估計，巴黎的一百一十萬人，人平均一年只造訪兩次。那令他們的希臘羅馬祖先一日數次、深度著迷的沐浴享受，變成是一年一次，甚至一生都不會有一次的「稀奇事兒」！
法國大革命之前，時代氣味是香臭並立的法國在大革命前，社會的氣味的確是惡味昭彰的：想像當時巴黎居民日常習慣將排泄物倒入街上，下水道隨時散發有名的惡臭，而為了消臭，所用的煙薰氣味瀰漫滿城。所幸，由於雜誌與報紙媒體，此時在歷史上首次啟動大量傳播的效力，瑪麗．安東尼皇后的愛洗澡與對香氛的偏好，實質上也帶動了人們重新重視衛生習慣。香氛與溫泉浴，正要重新成為十九世紀末的歐洲生活時尚。
今日代表法國巴黎精神文化的奢華饗宴──巴黎香水屋的專業發展──其實不能不歸功於他們的宮廷中風雅的君王統治者，尤其必要感謝的，還是瑪麗．安東尼皇后呢！
二十世紀則是既乾淨而且人工香味當浸滿了煽情香精和汗液的宮廷社交時代已成為過往；生活中人工香精的大量應用，並且在沐浴設備與衛生條件的改良下，今日的都會人士，仰賴著在住家與健身房頻繁的沐浴次數，運用坊間唾手可得的人造香氛產品，努力的遵守氣味禮儀，企圖排除體味、掌握禮貌，令人產生愉稅感的氣味；在人們的意識上，散發著汗水與體味走來走去，已變成量個野蠻而不禮貌的行為：體味失控，重則還會被視為人身「侵犯」呢！試想，擠在一群下班人潮中的地下鐵車廂內遭受的體味困窘，應該夠驚悚吧！二十世紀以來的大眾應該符合了「既乾淨而且人工香味」的標準。
二十一世紀用植物香氛彰顯個人性格
進入二十一世紀，在中產階級化的文明社會裡，排除掩飾體味的努力，不只僅僅是個人的一份基本的公民道德；謀求令人愉悅的「乾淨、好氣味」，還是個人形象最好的裝飾品。更積進的，人們重新學習採用天然的香味，用精油來表明自己的性格特性，例如：葡萄柚，佛手柑等的柑橘類表達了社交親和力；玫瑰，茉莉彰顯了個人的魅力與氣場；桂花則代表了知性與幽雅；薰衣草、鼠尾草則是一種中性的香氣。
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別在爛事上糾纏，是為了放過自己
畫家幾米說過一句頗有哲理的話：“不要在一件彆扭的事上糾纏太久，糾纏久了你會煩，會痛，會厭，會累，會神傷，會心碎。實際上，到最後，你不是跟事過不去，而是跟自己過不去。無論多彆扭，都要學會抽身而退。”生活被壞情緒纏繞著是什麼狀態？太陽升起時，你和壞情緒同時甦醒，陳年往事時時刻刻存在心間，執念越來越深。夜深人靜時，在情緒上和自己較勁，為了塵埃落定之事，耿耿於懷，活得越來越累。
你若為了失去太陽而哭泣，那你將會失去群星
泰戈爾說”你若為了失去太陽而哭泣，那你將會失去群星”。有個人買了一箱梨，天氣熱怕梨壞了可惜，每天挑幾個最差的吃掉，最後卻吃了一箱爛梨。
有人為此作副對聯：上聯：放著好的吃爛的，下聯：吃了爛的爛好的，橫批：永遠吃爛的。感悟：人生亦如吃梨，因為在意每天不開心的事，一輩子都得糟心下去。
年輕時我們常為了，某個事情某個人不順己意，一直在心中耿耿於懷，不是怨恨就是咒罵，不管那件事情解決了沒，都一直放在你心中，從來沒被放下過。後來才明白，世上總有過不去的坎，唯有學會放下，才能真正的擁有。
曾聽過一句相當有哲理的話：「當我們眼前擋著一個大石頭，我們看著巨大無比，但是你若是站在山頂上往下看，這個大石頭不過是個米粒大；當一滴墨水滴在水杯裡，水馬上就混濁了，但是如果這滴墨水是滴在湖水裡則一下就不見了。」
「這個石頭就是困難，墨水就是痛苦，不是困難大，而是我們站的不夠高，不是痛苦深，而是我們的心湖不夠深。」
正如“年輕的我們心臟都是比較小的，一點苦難放進去，都顯得大。長大了的人，心臟就變大了。即使更大的悲傷裝進去，也照樣可以冷漠的離開，平靜的遺忘。”忘掉得失，得不到的不勉強，已失去的不掛懷。讓那些難以邁過去的坎兒，在生命中徹底翻篇。
別跟爛事糾纏，讓壞情緒隨風而逝
生命中的壞情緒很多都是沒有意義的，只會給自己徒增煩惱。就像爛掉的梨一樣，你若一直放在那裡捨不得扔，時間久了就會吸引來蒼蠅蟲子。別讓壞情緒變成一種習慣，也別和負能量糾纏太久。唯有扔掉它，處理它，然後忘掉它，才能迎接新生。
我們經常為了怕別人講我們什麼 …..?結果活在別人的眼裡，卻仍崩潰在別人的嘴上，我向來是個不愛應酬的人，工作之餘最常做的就是寫文閱讀和聽書，有些飯局我都以時間早有安排為由推掉，不喜歡勉強自己去融入某些圈子，以為了顯示自己很有人脈。我們為了討好別人的眼光，以前曾經也為了不好意思做出很多勉為其難的事情，事後都證明，如果當下的心是勉強的，是不好意思的，最後都是要後悔的，結果往往是委屈了自己又得罪了別人。
不敢對別人說“不”，一樣會得罪人
現在瞭解了，不要怕得罪別人，不用再活在他人的評價裡了。反倒活得輕鬆了。也想通了，世上沒有任何一種性格能避免得罪人，說話直會得罪小人，說話委婉會得罪急脾氣，老好人會得罪有原則的人，圓滑的人會得罪聰明人……. 既然都會得罪人，那就做好你自己，做好了自己，就不怕得罪人，因為你可以承擔後果。”
太過在意別人的看法，終究是一場災難。解釋多了，只會浪費自己的精力，成全他人看戲的樂趣。懂你的人不必多言，不懂你的人說再多也是無用，不如靜默於心，不再爭辯。老話裡常說：智者寡言，愚者善辯。
不要向別人解釋你自己，也不要為了這些無謂的爭論耗盡一生。人生最好的狀態，應該像泰戈爾的詩裡所描述的那般舒心：“有一個早晨我扔掉了所有昨天，從此我的腳步就輕盈了。”心境，永遠和年齡無關，關乎的只是你面對生活的態度。無法重來的一生，活得像個孩子，即便看盡人間滄桑，依然勇敢赤誠。
很喜歡《阿甘正傳》裡的一段話：“我不覺得心智成熟是越來越寬容，什麼都可以接受。 相反，我覺得那應該是一個逐漸剔除的過程，知道什麼對自己是最重要的，剔除不重要的，然後做一個簡單的人。”
所謂簡單，就是拿得起放得下，忘掉過往的錯，解脫自己的心。世上本無事，庸人自擾之，能捨才有得。
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脾氣好了，福氣自然來
在泰國有一個具有神蹟般的預言能力的白龍王，據說料事如神，在演藝圈及政治圈擁有廣大的信徒，他曾說過一句話：「很多人來問我，他的命好不好？我只問他脾氣好不好？」言下之意，脾氣是一切福氣的根本。白龍王也不斷告誡大家：「人只要脾氣好，凡事就會好。」誠然，無法控制自己情緒的人，也難以掌控自己的人生。一個人的福報，與自己的脾氣秉性往往密不可分，能收住脾氣，才能留住福氣。成熟的人，都懂得把自己的脾氣調成靜音，能換位思考，脾氣好了，福報自然豐厚。而不成熟的人，才會動不動就因為一件小事而大發脾氣，讓人喘不過氣。
人的優雅關鍵在於能控制自己的情緒。
台灣第一名模林志玲一直以來都是鎂光燈的焦點，在一個人際複雜的演藝圈紅了十多年了，仍屹立不搖，這絕對不是靠著美貌就可以辦到的，很多人讚她EQ高，每每看到採訪下她的禮貌謙遜，應對進退得體，從來沒有露出過任何一點難色及壞口氣，很多人給她出難題，她都能泰然自若的四兩撥千金，記得之前香港艷門照男主角陳冠希故意在微博上公開辱罵林志玲，事後證實只是為了炒作，而林志玲接受採訪時，談及遭謾駡，她回應稱：“把脾氣發出來是每個人的本能，但要學著把脾氣收回去才是本事』。
《菜根譚》有云：“燥性者火熾，遇物則焚。” 性情暴躁易怒的人就如同一團火焰，一遇到事兒就會被點燃。往往也呈現出一個越沒本事的人，脾氣越大，個人越無能，就越容易被外物束縛，稍不順心就陷入憤怒中無法自拔，最終傷人傷己。
但每個人都有脾氣來的時候，但你可知道這些養成的修養與智慧，本身也是有體質做為的物質條件的基礎的。在中醫裡面講的七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。情緒是人類情感的反應，常伴有一系列的生理變化，偏激的情緒往往會使這些變化加劇，進而對人體機能的正常活動造成危害，例如：大喜則傷心、大怒則傷肝、憂思傷脾，悲傷傷肺，恐懼傷腎。怒傷肝，在五行的生克制化當中，而肝盛則克制脾胃。
壞情緒對身體危害更大以西方生理學的觀念來看就是，情緒變化能透過大腦皮層引起下丘腦功能紊亂，而後者又可透過植物神經系統影響胃腸道活動，所以，當人突然出現憤怒或緊張害怕的情緒時，交感神經引發衝動，增加胃出口處的幽門括約肌緊縮，整個消化道呈反射性痙孿，加上內臟血管收縮，供血不足，常引起腹痛；長時間的焦慮緊張還會提高副交感神經興奮性，引起胃腸道運動和分泌增加，造成腸鳴、腹痛、腹瀉等現象。
曾經有人統計發現高血壓、心臟病和癌症三種疾病，在容易激動、性情急躁、對人對己要求過高及喜怒無常的人群中發病率高，而在謹慎、情緒穩定、自制力強和聰明、活潑、樂觀的人群中則發病率低。
的確，情緒有好壞之別，好的情緒使人舒坦愜意、精神振作，在學習、生活、工作中能充分發揮自己的潛能，創造優良的成績，感受到幸福的現實，憧憬美好的未來；而壞的情緒正好相反，它會使人情緒低落，甚至覺得生活是一杯苦酒，現實漆黑一片，未來迷茫不清，對身體也會造成傷害。這也就是為什麼一個人只要「脾氣好，一切都會好」。
好的情緒是精神健康的標誌，一個人應當經常維持一種令人滿意的心境，隨時把壞情緒轉為好情緒。特別是情緒容易不穩定的人，要學習自我情緒管理，對一些微不足道的小事，不要隨便發脾氣，總為小事生氣，會干擾自己的神經系統，只有情緒樂觀、開朗，保持心情的舒暢，才能使內臟功能健康地運轉。
為了小事生氣又何必
而現代醫學把爆脾氣的情緒因素看成致命的「不定時炸彈」和當代「瘟疫」。與其強壓住發火的本能，不如更有智慧的處理他
萬一工作壓力太大，過於勞累、睡眠不足、精神壓抑、天氣太熱或遇到熱你生氣煩悶的人事物時，不妨先讓自己冷靜下來，參考以下的幾個做法：
①當要發脾氣時，提醒自己控制情緒。自覺，是息怒的第一步。
②當內心感到不滿時，不要悶在心裡，要坦率地找人交換意見，把想法說出來後，氣就消了一半，再實事求是地去解決問題。
③認真地反省生氣的原因，從中得到教訓。
④隨時提醒自己，別人像你一樣，有權堅持自己的選擇。
⑤找一個信得過的人，請他在你失去控制時提醒你。
⑥不必假裝去喜歡那些你不以為然的事，你可以不喜歡，而且不必非生氣不可。
⑦遇到看不慣或容易惱怒的事，便儘量避開，不去看它、想它。
⑧無法避開不順心的事情時，不防設法轉移情緒，減輕精神負擔；如果精神轉移與體力運動兩種方法都無效時，可以在安靜的房間裡休息，進行文字遊戲或閱讀一些引人入勝的小說與報章雜誌，藉此不去在意眼前令人惱怒的事。
⑨不愉快時，不是胡亂發脾氣就了事，而是要激勵自己積極進取。
⑩保持冷靜，避免衝動行事。有時，一發怒易成千古恨，所以，息怒應該及時、適當才好。俗話說：「為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。」如果不想成為不良情緒的受害者，應該隨時調整好情緒，保持愉快的心情，生病自然少之又少。
利用柴胡按摩油清熱降火一下
以下幾種實際應用的局部按摩區域與加強的穴位皆使用「柴胡按摩油」
- 按摩兩側脅肋部
- 按摩太陽穴，及頭頂百會穴的按摩。
- 按摩第一大腳趾與第二趾趾骨交會處的太衝穴。
下次當心累的時候，壓抑的時侯，煩躁的時候，鬱悶的時候，除了換個角度看世界，不妨給自己來個舒壓的按摩，藉著柴胡按摩油的藥草香深呼吸；這時你很快的發現，世界在你心中又是另一個樣子了。
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秋天燥氣傷人，秋天的皮膚乾燥和乾咳
每年入秋以後，都會經歷一段秋老虎發威的氣候，一面是秋高氣爽，一面是天乾物燥。
中醫裡面講的自然界傷人的六種邪氣，即外淫六氣：風、寒、暑、濕、燥、火是自然界在一年四時中六種不同氣候的表現。 如【《素問，至真要大論》】指出：”夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。經歷了濕氣沈重的長夏，來到了燥熱的秋天，對於長期因為處於空調除濕環境，或是因為天氣乾燥烘熱又疏於保養，都會導致這段時間特別容易出現皮膚乾燥搔癢，咽喉乾燥，整個人一個燥熱缺水的情況。在中醫裡「秋燥金，金屬肺，肺主皮毛」中醫認為「肺主氣，司呼吸，開竅於鼻」、「肺主一身之表，主皮毛」、故包含呼吸系統疾病，也包括皮膚的乾燥搔癢，濕疹。此時的皮膚搔癢是因體質「血虛風燥」，疏於保養而造成的。
當氣候乾燥微冷，又遇上人體血氣不足，不容易將血液帶到皮膚下面的細微血管，導致末梢循環不好，造成血液無法滋潤皮膚，而容易發生乾燥的症狀，而補血聖品的當歸除了幫助女性調經、其實它更是中藥材裡面最佳的補血防乾燥的一味中藥！
中醫的湯方中，具有「養血潤燥」的四物湯，能藉由補血、增加血液循環，讓皮膚自然有光澤，達到緩解皮膚乾燥的效果。四物湯的熟地、當歸、白芍、川芎等成份，則有補血、活血的功用。
滋陰保濕聖品—當歸
中醫裡面的補血聖品莫過於「四物湯」，方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成，是補血、行血、活血的主方，促進末梢血液循環。當歸是補血藥材，有「血中聖藥」之稱。當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱；方中的白芍也能增加冠狀動脈血流量，促進血液循環；川芎則可理氣，增加血液流動，將血氣引導到全身；熟地黃具有保濕功效，血液吸收後能進入組織細胞，達到滋潤皮膚的療效，並可補血強心，幫助滋養。
雖然四物湯的成分能改善皮膚乾燥，但很多人夏天吃四物湯會覺得有點燥熱，那是因為熟地黃為黏性的藥材，具滋陰、保濕功效，對於脾胃濕熱的人來說，可能會引起痘痘；這時建議到診所請專業的中醫師依據個人體質調整各藥材的劑量。
另外建議使用「當歸益母草精油按摩油，塗抹下腹部及小腿內側肝經脈，也可以達到舒壓，增進末稍血流作用。對於血虛體質的人因體內血液虧虛、無法濡養皮膚表面，可以起到末稍皮膚滋養的作用。
對於血虛體質者容易發生乾癢，且容易合併有四肢冰冷、面色蒼白、毛髮乾枯易斷等情形。除了經常透過藥方補血潤燥外，同時也建議患者可自行按壓穴道。
治療血虛風燥皮膚乾癢的三個穴位
以下穴位按摩並搭配漢方按摩油（當歸益母草或苦參按摩油）效果尤加！
血海穴
大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就痛的地方，即血海穴。有助養血止癢的穴道像是「血海」，這個穴位屬足太陰脾經，由於脾統血，因此適度按摩有助血液循環之效。
風市穴
風市穴位在直立垂手時，中指尖處。屬少陽膽經穴道，適度按壓可祛風止癢。
太溪穴
太谿穴位於腳踝外側凸起骨頭，和阿基里斯腱中間的凹陷處，是腎經之源。適度按壓可順氣血、補陰防燥。
生活上避免皮膚乾癢，日常生活中有些小習慣要留意
- 避免以高溫水洗澡或洗澡洗太久，以免過度清除皮膚表面油脂，反倒更易出現搔癢情形。
- 洗完澡後，可在肌膚乾燥處適度塗抹乳液，以鎖住體表水分，每晚塗抹當歸益母草按摩油，身體四肢塗抹「洋甘菊安撫舒緩按摩油」。
- 飲食上可適量補充海帶、白木耳等富含膠質的食物，或是核桃與黑芝麻等較油的食物，如此將多少有滋陰潤燥之效。
秋燥乾咳一個穴位立即止咳
中秋過了以後，喉嚨老是發癢、乾咳，但是沒有流鼻涕、喉嚨痛的症狀。她以為自己感冒了，其實不是，這是中醫講的秋燥現象。
- 尺澤穴 ：解秋燥、止乾咳
緩解秋燥和乾咳，可以按尺澤穴。尺澤穴是肺經脈上。
位置：手肘橫紋上，從外側端向內一橫指寬的凹陷處。
按摩方法：一隻手臂朝向天花板，用另一隻手的拇指輕輕按壓即可。
是秋天天乾物燥，造成咽喉乾燥乾咳，日夜溫差帶來的咽喉黏膜緊縮都可以案的穴位。
按摩穴位的時候，大家不用太慌張，一定要找的多準，其實只要是在同一個經脈上，離穴不離經，也是有效的，中醫有這麼一句話：「尋三穴而用一穴。」意思是只要你按到的剛好是同一條經絡，即使穴位位置偏了一點，也能起作用。假如你按對了，效果就會更好。
- 秋天防秋燥可以多喝點酸苦的茶飲，喝檸檬茶也可以緩解咳嗽，因為檸檬是酸的，使人立刻生津，止咳、止乾燥。不妨自己用檸檬泡茶，或到便利店買無添加劑的檸檬茶。
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