月經期間出現痛經的情況相當普遍，可以說十個女人就有兩個會有經痛的問題，針對這種經痛，我們該如何通過食療，以及穴位的溫灸按摩方法來進行有效的調節。關於痛經問題似乎是我留言板中不敗的問題，首先也答覆一位新加坡的朋友，她在臉書上給我留言，這位朋友他說：我女兒今年21歲了，在我記憶裏面，從小的時候，他第一次來月經就有痛經的情況，甚至在孩子上學期間。出現過幾次比較嚴重的痛經問題，他自己也經常靠吃止痛藥來緩解，我自己也知道經常服用止痛藥對身體不好，想請問老師如何調節痛經的問題呢？ 其實，痛經的問題，從中醫的...

對女人來說，學會溫柔，學會示弱，是家庭和諧的不二法門。所以有句話說：會撒嬌的女人最好命。以前英國首相柴契爾夫人在剛當選英國首相的那天，也有一點飄飄然，回家時敲門聲音很大，就跟查水錶的人似的。柴契爾先生問：誰啊？柴契爾夫人很大聲地回答道：「我是英國首相。」結果等了很久，柴契爾夫人先生都沒開門。然後柴契爾夫人突然意識到了她的這種傲慢的行為傷害到了丈夫的自尊，於是便有柔聲細語地說：「親愛的，開門吧，我是你太太。」話音剛落，門立刻就打開了。只見丈夫一臉深情，緊緊地擁抱住了她。此後的20多年裡，儘管柴契爾...

一位朋友，在留言上問我，李淳廉老師，你好：「我上個月懷孕已經12週了，可突然某天天夜裡發現有出血了，去醫院照了超音波發現，胎兒已經沒了心跳，在醫師的建議下做了引產和子宮刮除手術，我因為也沒什麼惡露，休息了一天又照常上班了，婆婆買了些中藥來給我補身，說我流產就是宮寒，同事也都跟我說也要做月子，不然會宮寒，以後更難懷孕了。想請問老師”宮寒”到底什麼意思？怎麼樣可以避免宮寒？」 關於宮寒的情況呢？簡單的說就是子宮寒涼，俗話說：「冰寒之地不生草木，重陰之淵不生魚龍」。 什麼是宮寒？該如何調節宮寒體質 要...

冬至可說是一年24個節氣中，最重要的一個節氣，也被稱為「日短」，是一年當中白晝最短，夜晚最長的一天，就是陰極而陽的「陰極」，過了這一天，白天一天天的增加，夜晚一天天的縮短，所以這一天也稱為「一陽生」，以初露一點點小火苗的陽氣。故古書上說：「氣始于冬至，周而複生」，也就是過了冬至，陰氣會盛極而衰，陽氣則自此開始旺盛，意謂長夜將盡，春天也不遠了。故唐詩曰：「天時人事兩相催，冬至陽生春又回」。 冬至除了是節氣的陰陽交界與農務、農耕的轉捩點外，更是人體在養生上陰陽氣血很重要的轉變點，所以傳統習俗中，民眾...

常接到網友們的來訊，問到最多就是，斑的問題：「我的斑為什麼老是反反覆覆的，打了雷射退了，不到半年又長回來了，防曬已經塗到滿臉像個唱京劇的一樣白，還是被曬出斑來了？用了各種高貴的保養品，做了各種防曬，雷射，斑還是稍一不慎就給我長臉了。」 中醫九大體質中的最容易發生在女人身上的就是「血瘀體質」，這”血瘀”指的可不是你身上有青一塊紫一塊的瘀血，而是氣不順、血不暢的受阻現象，最典型的就是容易長斑，不管是顴骨斑、黑斑、肝斑各種色素斑。另外就是容易出現肉牙，暗瘡。身上也容易出現血管的...

最近天冷，好多人在FB上都給我發了問題，問：「女生冬天手腳冰冷，到底要用銀杏按摩油？還是當歸益母草按摩油？到底那個適合？」首先大家當這樣問的時候我可能可以給大家一個籠統的概念，就是如果你現在還有月經的話，你的手腳冰冷我們從腹部任脈來溫陽滋陰，如果你現在已經過了更年期了，那麼你的手腳冰冷可能還伴隨著容易頭痛，喘息，心悸，記憶力減退，疲勞這樣的情況我會建議就用銀杏，這兩款都是補陽氣的，當歸益母草還有滋陰補養的作用，銀杏則比較偏向鞏固腎氣，可以針對你的膀胱經和督脈給予補補陽氣。過去在冬天裡一般塗抹皮膚...

中醫理論認為：“腎氣足，百病除”，中醫講「腎主藏精」，意思是腎是儲藏著初生時來自父精母血的元精，相當於人與生俱來的能量來源都是由腎主管著，也包含身體精微物質的儲藏作用。（包括血液和精氣）又稱「腎氣」，在中醫裡面講人体的血液和精氣，都來源於腎精，所以又稱「精血同源」。但隨著年齡增長，起居無常，飲食不節等，都會使腎精儲藏作用失常，或是身體消耗太過，都會使腎精就會越來越少，就可以從「腎」來補養，過去男人怕被人說腎虛，彷彿在說自己「不行」，其實腎虛的女人更多，尤其女人天生屬陰，更容易因能量不足出現腎陽虛...

每年入秋以後，都會經歷一段秋老虎發威的氣候，一面是秋高氣爽，一面是天乾物燥。 中醫裡面講的自然界傷人的六種邪氣，即外淫六氣：風、寒、暑、濕、燥、火是自然界在一年四時中六種不同氣候的表現。 如【《素問，至真要大論》】指出：”夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。經歷了濕氣沈重的長夏，來到了燥熱的秋天，對於長期因為處於空調除濕環境，或是因為天氣乾燥烘熱又疏於保養，都會導致這段時間特別容易出現皮膚乾燥搔癢，咽喉乾燥，整個人一個燥熱缺水的情況。 在中醫裡「秋燥金，金屬肺，肺主皮毛」...