經常有會員問到，為什麼我的體質就濕呢？似乎該排的濕也排了，我也沒看到有哪些濕的症狀，可為什麼濕氣就是解不掉呢？ 其實大家都誤會了，濕氣沒有什麼已經排乾淨了，生活中有太多的情況都可能造成濕氣內生，只要陽氣不足，就一定會新陳代謝下降，一定會造成脾氣升清不夠，就會出現濕阻中焦，讓身體更容易內外夾擊出現「濕」並且濕只要一形成就非常難除，因為濕性黏膩，不容易被沖刷，在家上冷飲，酒，高油高糖高熱量的食物都會造成食物堆積腸胃，濕氣就這樣來了。此外最常見的內外因如下： 外因：淋雨下水、居處潮濕、冒受霧露等而形成...

中醫認為，入侵人體的六種外邪六淫之氣中，以濕邪傷人最重，主要因為濕囤積在體內影響體內的氣機的暢通，並且濕邪容易與其他五邪之氣交雜，也就是說，濕邪從來不孤軍奮戰，總是與別的邪氣“狼狽為奸”：濕氣遇寒成寒濕，遇熱為濕熱，遇風則化為風濕。所以說濕氣是“萬惡之邪”。這是因為，它從來不分季節、不分氣候，不分性別與年齡。不少人認為陰冷潮濕的地方或者悶熱的夏天才有濕氣，其實不然，只要找到機會，乾燥的秋冬季濕氣同樣容易“發威”。 而濕邪入侵主要表現在兩個方面：一是脾胃功能不好，吃什麼都不香，大便黏膩，胖而無力，...

有椎間盤突出或是腰椎受過傷的人，基本上都是一輩子的硬傷，不耐久坐久站，彎腰起身都要格外小心，還會不斷受到風寒濕邪的入侵，造成局部的淤阻現象。上週一位學員，他在臉書社團裡面留言，她說：「老師，我有腰椎間盤突出的問題，最近腰痛的情況特別厲害。白天不怎麼痛，但是一到了晚上，疼痛就會加重，尤其是最近換季下雨，疼痛就更嚴重了，有用過熱敷袋做過熱敷，可以稍微緩解，想問老師，像我這種情況，用什麼樣的精油穴位按摩法效果會好點呢？」 椎間盤突出的中醫辯證 關於腰椎椎間盤突出這個病症就是一般民間俗稱的骨刺，在中醫裡...

腳氣這個名稱在中醫裡面代表的比較寬範，可能指： 足癬，也就是俗稱「香港腳」的一種腳上的黴菌病。又泛指一種下肢的浮腫，如： 腳氣病：一種擁有包括腳的浮腫、下肢水腫，導致的足部循環不良，腳冷，足麻木，也包含了在季節轉換時發生在腳上的汗泡疹等症狀的疾病。 上週一位朋友的留言，他說老師，我的腳氣用了很多藥物，總是時好時壞，反復發作。請問這個腳氣能徹底治癒嗎？對於腳氣，我所接觸到的患者太多了，可以說精油治療腳氣那效果可快了，但是要能夠不復發，那可能就需要搭配穴位的艾灸、溫灸雙管齊下了。 腳氣頻繁發作的原因...

體內有濕就容易造成氣機的阻滯，不但影響新陳代謝，還會有腹部肥胖的問題。一位朋友的留言：「我一直知道自己有非常重的濕氣問題，前幾天我去看中醫，中醫說我的濕氣問題，應該少吃一些肥甘厚味的食物，但是請問老師，肥甘厚味，它具體指的是什麼類型的食物呢？」肥甘厚味，是中醫裡經常遇到的一個說法，簡單的說，它指的就是食物中比較油膩，甜膩，精細，以及味道濃厚的食物，也就是這類食物，一般脂肪和糖的含量都非常高，容易造成肥胖，熱量堆積的情況。另外呢，比如說我們經常吃的油膩食物，這類食物，它共同的特點是不太容易消化，你...

大家好，我是李淳廉，前不久我在會員裡面做了一個民調，你都多久洗一次頭呢？果然獲得了不少朋友們的迴響，很多人說自己很容易頭皮發癢，一天沒洗就開始抓頭，所以天天洗，也有人因為天天洗怕傷頭皮又嫌吹頭髮要花上一番功夫，所以懶得勤洗頭，有的人遵循古法，月經來時不洗頭，也有人是做月子期間不洗頭，那怕頭髮都油成一條一條像麵條一樣了，那你呢？有的人剛開始三天洗一次，後來兩天洗一次，到後來每天洗都還是覺得癢，頭髮兩天不洗都會很油，說明身體有什麼狀況嗎？ 【中醫芳療權威-李淳廉博士】 集「中醫博士」、「養生芳療作家...

我們人體有8個邪氣的”排污口”，找到這８個“排污口”，把臟腑邪氣，濕毒排出去，就可以快速解決因為瘀堵帶來的疾病，人自然就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位。這個排污法在中醫裡面又稱為「拍八虛」，主要是可以疏通我們全身的氣血淤毒，尤其是對於一些腰部不舒服，肝氣鬱滯、腎虧、心肺功能較弱的人會有很明顯的一個效果。一位朋友，前幾天在line上問我，說她這些天早上都到公園散步，可是幾天下來腰背好痛啊，感覺腰酸冷痛，很不舒服，想要通過一些保健的手法調養自...

濕濕有兩種一種是空氣中的濕，一種是身體內的濕。而這兩種濕一交會，空氣裡的濕氣會進入身體，體內的濕卻不容易排出，囤積體內，阻礙了身體氣機的運行，或與身體疾病纏綿在一起，造成疾病難癒，反覆，又揮之不去，體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沈重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉色黃油黏膩又容易長痘，甚至容易三不五時的出現腸胃炎，那麼怎麼判斷自己是不是因為濕氣重呢？看看你身體內濕氣重嗎？ 檢視看看你體內的濕氣重嗎？ 1、吃飯時沒食慾，腸胃消化不良 到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什麼也不想吃？吃一...

近年來氣候異常，不下雨則已，一旦下雨往往又大又急，經常造成各地的淹水災情，可這還是大自然的問題，但這股濕氣到你身體裡，還會造成你身體一系列災難。 最近幾波大雨及颱風掃過，整個人都快要擰出水來了！一年四季早已不是只有梅雨，入春時的春雨，入冬的冬雨，到處濕淋淋的，在節氣中的有「小滿」，指的就是一種潮濕濕淋的的天氣，過去江南「大滿、小滿、江河滿」指的就是江南一帶地處潮濕，而梅雨季只的也是這個時候，所有的江河都被雨水添滿了，到處都濕淋淋。 雖然我們常在唐詩宋詞中，看到許多關於梅雨季節裡的詩句，像是：柳宗...

大暑一到三伏天進入了中伏，這段時間是三伏天裡太陽最大，天氣最熱的時候，只要在太陽下站個五分鐘就可以汗如雨下一下天氣特別炎熱，不開空調你都無法待在室內，晚上也不能睡個好覺。雖然，天氣炎熱，氣溫高，但是陽氣也是最旺盛的時候，這個時候適合排寒祛濕，改善冬天手腳冰冷，經常的腹瀉，關節酸痛，傷風感冒及過敏的現象。 身體的陽氣怎麼來？ 有一些人說，天天聽你們說陽氣，那麼陽氣到底是什麼呢？陽氣是身體所需的能量，一部分是先天的，是父母遺傳下來的，還有一部分是後天的，也就是從食物中攝取來的。 陽氣足，生病少 陽氣...