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真正的成熟不是戒掉情緒,而是讓情緒發生能量轉化
年輕的時候,我們連多愁善感都要渲染的驚天動地,長大後卻學會,越痛,越不動聲色,越苦,越保持沉默,彷彿成熟不過是善於隱藏,成長就是將你的哭聲調成靜音模式。 我們經常聽到有這樣的一句話,真正成熟的人早已戒掉了情緒。大家都開始以此來要求自己。被朋友誤會了,默默咽下委屈,被上司刁難了,只能沉默不語,仿佛只有戒掉情緒,才算一個合格的成年人。因此有人說,光是扮演一個情緒穩定的成年人,就已經花光了所有力氣。 情緒沒有好壞之分,情緒其實就是一種能量信號 然而情緒是人與生俱來的天性之一,沒有好壞之分,情緒它其實就...
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殺死你的不是疾病而是情緒,不管理情緒,所有的養生都是徒勞
Nature journal曾公佈一組試驗,研究員透過製造噪音,改變溫度等感官的壓迫刺激小白鼠的情緒,結果許多小白鼠都呈現情緒燥動不安,之後發現這些情緒過激的小白鼠發生DNA序列的重組的機率大增,這些重組後的DNA則顯著的增加心血管疾病,甲狀腺癌等疾病的發生率。從這個實驗中,我們可以看出,情緒和疾病是息息相關的。 基因學專家也曾提出”情緒能夠改變一個人的基因,甚至影響往後餘生及子孫後代的健康狀況”。在疫情反復的當下,每個人都在為生活苦苦求索,而相比身體上的苦,情緒上的痛則...
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情緒是一把雕刻刀,人到中年你的臉就是你的心
年輕的時候覺得看臉是膚淺的,可是人到中年慢慢發現,長得好看,真的很重要。長得好看,不只是五官漂亮,也包括一個人舉手投足間透露出的氣質和修養。人到中年一個人看過的書,遇過的人,走過的路,經歷過的事,都會一一刻在臉上,那就是”貌由心轉”。 在網上看到有人提問,為什麼一個人有時候難看,有時候好看。被讚最多的回答是:再端正的容貌也不會一成不變,它會隨著人的心境而此起彼伏。 我們的容貌在一定程度上就是心情的折射。一個人的美醜,有時候不僅僅取決於先天,也與我們長期所處的環境與應對外在...
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心寬一尺病退一丈,動養身體,靜養情緒,富養靈魂
生活中,各種負面情緒,隨時都會來干擾我們的思緒,這裡些負面情緒看似心理層面的困擾,但日久都會影響到我們的神經系統與荷爾蒙系統及血液循環,慢慢的波及到各個臟腑,而影響人體不同的臟器的功能。在中醫裡,把人體因情緒所帶來的傷害稱為「內傷七情」,中醫將情緒化分爲七種,分別是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,這七種是人都會有的情緒表現,但如果過度。它都會損傷人體的一些相應的臟器。比如說,過喜則傷心,過怒則傷肝,過思則傷脾,過憂則傷肺,過恐則傷腎。 焦慮、恐懼的情緒如奪命的毒 曾在網上看過一則,是阿拉伯一位心理學...
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注意力訓練法打敗分心與焦慮,奪回我們的注意力
數字時代,我們的生活變得極為豐富與便利,在搜尋引擎框裡輸入一個關鍵字。世界上再角落的新聞都能在幾秒鐘內被檢索出來,並呈現在我們面前,手機、電腦、電視上每天都有大量的新品好物推薦給我們挑選,動動手指頭就能下單,坐在家裡就能收貨。但隨之而來的問題是,干擾太多,導致我們再也難以集中注意力做事情了。 這樣的經驗你一定不陌生,上班路上你規劃好一天的工作內容,上午完成一個課題彙報的ppt,下午組織一個小組會議,可等你到辦公室。剛坐下進來一封郵件,你打開查看並簡短回復,然後準備按照自己的計畫工作時,手機響了,...
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總被感性的煩惱所困住嗎?走出內耗有方法
你經常為了一件事情在心中反覆糾結嗎?為了到底要不要去聚餐,為一個你不想看到的人,但又有不得不去的理由的聚餐,總在心中來回的糾結?你常為了不好意思拒絕,而勉強自己去做些不太情願的事情,事後又後悔自己為什麼沒提早拒絕不就沒事了嗎?你總是徘徊在那個自責,埋怨,後悔的邊緣,讓自己心力交瘁,最重要的是這些瑣事幾乎佔滿了自己的思緒,挪不出任何一點心力作其他事情了,好多天的糾結在一件事情上,特別心累。 反覆糾結的內耗讓你疲憊不堪 你是否會經常被他人影響情緒?間接的討厭自己的自卑、自責、脆弱、迷茫,最關鍵的是累...
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用斷捨離整理你的人生,用減法過生活讓你輕裝簡行
該是斷捨離的時候了!記得”斷捨離”一詞,是由日本山下英子所著的「斷捨離」一書的書名,這本書算是第一個提出「用減法過生活」的,解決了現代人家裡越堆越多的問題,也深入到每個人都會面臨的東西看到就想買,買了又用不上,買了都還沒用的又捨不得丟,以致於東西越堆越多,生活越來越雜亂,忙得應接所有到來東西,卻沒有時間好好整理,並審視自己的需求,以致於我們的家裡越堆越多,滿眼的擁擠,讓我們身處其中,情緒越來越煩躁。斷捨離不止是從整理居家看消費、購物的智慧,整理收納的空間邏輯,也讓現代人都...
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【研究證實】90%的疾病來自於情緒!
收到鮮花和禮物,心情變得開心;發薪水當天,情緒會異常興奮,懷著期待;看恐怖片,會不自覺露出恐懼的表情;這些自然流露出來的情緒,受到大腦的控制。我們的大腦就像一個指揮中心,分為大腦皮層與邊緣系統兩部分,後者則是“情緒大腦”。情緒也會通過神經-內分泌-免疫系統,作用於大腦,從而影響全身的器官。澳大利亞昆士蘭州醫學研究所的研究者,歷時20年,通過研究2978名參與者的生活取向測試、疾病及死亡原因,結果發現:對未來感到悲觀、失望的人,比相對樂觀的人平均早死兩年;悲觀還與心血管疾病、中風等疾病呈直接相關。...
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走好運之前你身上早有預兆,趕快來看看是哪五種徵兆?
人人都期望自己鴻運當頭,甚至好運不滅,但你知道嗎?好運也是有一定的物質基礎的喔!當好運來臨之時,因為受到大自然的氣場與個人磁場的影響,也會影響著你的氣血的運行,總會在你的身體上或心境上發生些改變,你可能會出現一般人說的印堂發光,也會有看事情的眼界寬了,格局也大了,說話沉穩了,語速慢了,言談寬容了…….以下提供五種特別具有科學依據的觀測法供您參考。 鴻運當頭的五個徵兆觀察法 一、觀氣色 人體有十二經脈,三百六十五絡,其血氣皆上於面而走空竅。五臟六腑的精氣皆上匯於頭面部,肝開...
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身體的症狀往往藏著潛意識的訊息
讓你感覺不對勁的症狀,不一定就是真的病 不知道你有沒有這樣的經驗:有一陣子總是覺得身體那裡不舒服,症狀很明顯,但經過就醫檢查,各項檢查數據都顯示非常正常,完全查不出任何問題呢? 前不久一位憂心媽媽在在芳診時諮詢到:『老師妳好:我想請教有關耳鳴的問題?我女兒今年21歲還是個學生,平日功課很忙!經常要使用電腦和手機也經常熬夜! 1年多前突然發生耳鳴的狀況!每天都會有耳鳴的症狀,一天會發作好幾次,1次的耳鳴時間2分鐘到10分鐘不等。 不是連續性的耳鳴,是不定時的耳鳴,聲音很小,有時候會有一點大聲,去大...