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不是裝病，是心裡在求救——了解未被表達的情緒「軀體化」的過程
都說”身體是心靈的檔案庫”。那些說不出口的傷痛，往往會以另一種語言——症狀——悄悄發聲。 在身心醫學裡有個名詞「軀體化」（Somatization）或稱為（Somatic Symptom Disorder）是一種心理與生理交互作用所產生的症狀表現，在身心醫學（Psychosomatic Medicine）和心理創傷研究中被廣泛探討。簡單來說，它指的是無法用言語或意識表達的情緒壓力，轉化為”身體症狀”的現象。這些症狀可能真實存在（如疼痛、疲勞、消化問題），但醫學檢查卻找不到...
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大S的猝逝揭示了三個重要真相
大S在風華正茂的年紀裡香消玉殞，這則新聞一出，震驚全亞洲。讓所有人感到錯愕的不只是她在不該死的年紀裡就這樣突如其來的離開了這個世界，更多的是，整個事件如在夢中，給我們帶來了一連串的問號？我從不認為這是一場流感就可以導致的，今年冬天的流感充其量不過是個導火索。而大S早逝，其實早有伏筆，所以這時再來感嘆人世的無常，也都顯得那麼的蒼白無力！ 大S可以說是演藝圈裡的勵志模範，年少出道撐起整個家，是妹妹的頂樑柱，資質雖不算絕世，卻在美人如雲的娛樂圈裡打響了”美容大王”的聲譽，一出道...
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修練”靜”功，你就贏了！
記得國中時的國文課本裡面，一篇«世說新語»的«王藍田憤食雞子»，「王藍田性急，嘗食雞子，以箸刺之，不得，便大怒，舉以擲地。雞子于地圓轉未止，仍下地以屐齒蹍之，又不得。瞋甚，復於地取內口中，齧破即吐之。王右軍聞而大笑曰：「使安期有此性，猶當無一豪可論，況藍田邪？」。意思是：王藍田這個人性子很急。有一次吃雞蛋，他用筷子紮雞蛋，沒有紮到，便十分生氣，把雞蛋扔到地上。雞蛋在地上旋轉，他接著用木屐踩，又沒有踩到。他憤怒極了，又從地上撿起放入口中，把蛋咬破了就吐掉。王羲之聽到後大笑著說：“即使安期(王藍田父...
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壓力不是慢性殺手，面對壓力的心態才是
很多人都說，現在人壓力大，不管你是什麼族群，各有各的壓力源，而長期處在壓力下的人，不僅容易引發各種心腦血管疾病，神經系統，荷爾蒙系統都深受其害，甚至很多人會爲了抒解壓力不是出現暴飲暴食，就是對藥物依賴，以及各種上癮，因而產生出更多的健康危機 ，包括心腦血管疾病、高血壓、高血脂，高血糖等三高問題，甚至有罹癌的風險。所以”壓力”這個詞幾乎已經成了全民公敵。當大家把壓力視為一種慢性殺手時，我看到哈佛大學一項最新的社會壓力研究，破解了我們對”壓力”的誤解。...
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肝藏魂，你的情緒、抉擇都藏在肝裡
肝和你的性格有着怎樣的關系呢？首先肝在五行當中屬木，它是與春天相對應，那它具有調節全身氣血的一個運行，它又被稱爲將軍之官。(素問.《靈蘭秘典》)：「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，將軍在一個國家中他是負責出謀劃策的，肩負戰略的任務，也代表著一個人的果敢。所以肝又稱為「剛臟」，其性剛強，喜條達，惡抑鬱，凡與精神情志調節的功能有關，都與肝氣，有着密切的關系。所以一個人的聰明才智、謀略能不能發揮出來，要看自己的肝氣、肝血足不足了。 肝火大的人 肝在人體是主藏血的器官，「 肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，...
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有一種抑鬱叫做”微笑抑鬱”
晚上九點多，晚宴結束，安琪走到停車場，上了車，打開音響，一邊聽著電台裡流洩出的輕音樂，一邊享受著難得的寧靜，車子穿梭在夜晚的街道，也流覽了台北的夜景，深深的呼了一口氣，終於可以放鬆一下了，就在10分鐘前，作為一家企業營銷經理的她還在與客戶們推杯換盞，笑語盈盈，她周到而細心地穿梭在新老朋友之間，詢問他們對公司的產品和服務有什麼意見，偶爾還要跟熟識的人套些近乎，家裡小孩最近怎麼樣了？過年打算去哪玩呢？ 她性格陽光開朗，總是表現得積極主動，讓所有人都覺得她能量滿滿，可只有她自己清楚，在熱情爽朗的外表下...
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情緒穩定是一種毒
寫了很多關於情緒以及中醫內生七情的文章，之前就有朋友來信問到，關於「如果遇上突發的衝突事件直面而來的時候，到底要怎麼控制自己，保持情緒穩定呢？」在回答這個問題前，我先講講我自己，其實我本人還是一個相當熱血，有活力的人，雖然我需要隨時提醒自己保持情緒穩定，別為小事發怒，眼光放遠，做人要有格局等等，…..但事實上我對於”情緒穩定”這個詞，還是有不同的解讀的。 情緒與感知是生而為人的天性 人又不是機器人，怎麼可能無時無刻保持情緒穩定呢？人之所以爲人，不就是因爲和周圍...
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真正的成熟不是戒掉情緒，而是讓情緒發生能量轉化
年輕的時候，我們連多愁善感都要渲染的驚天動地，長大後卻學會，越痛，越不動聲色，越苦，越保持沉默，彷彿成熟不過是善於隱藏，成長就是將你的哭聲調成靜音模式。 我們經常聽到有這樣的一句話，真正成熟的人早已戒掉了情緒。大家都開始以此來要求自己。被朋友誤會了，默默咽下委屈，被上司刁難了，只能沉默不語，仿佛只有戒掉情緒，才算一個合格的成年人。因此有人說，光是扮演一個情緒穩定的成年人，就已經花光了所有力氣。 情緒沒有好壞之分，情緒其實就是一種能量信號 然而情緒是人與生俱來的天性之一，沒有好壞之分，情緒它其實就...
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殺死你的不是疾病而是情緒，不管理情緒，所有的養生都是徒勞
Nature journal曾公佈一組試驗，研究員透過製造噪音，改變溫度等感官的壓迫刺激小白鼠的情緒，結果許多小白鼠都呈現情緒燥動不安，之後發現這些情緒過激的小白鼠發生DNA序列的重組的機率大增，這些重組後的DNA則顯著的增加心血管疾病，甲狀腺癌等疾病的發生率。從這個實驗中，我們可以看出，情緒和疾病是息息相關的。 基因學專家也曾提出”情緒能夠改變一個人的基因，甚至影響往後餘生及子孫後代的健康狀況”。在疫情反復的當下，每個人都在為生活苦苦求索，而相比身體上的苦，情緒上的痛則...
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情緒是一把雕刻刀，人到中年你的臉就是你的心
年輕的時候覺得看臉是膚淺的，可是人到中年慢慢發現，長得好看，真的很重要。長得好看，不只是五官漂亮，也包括一個人舉手投足間透露出的氣質和修養。人到中年一個人看過的書，遇過的人，走過的路，經歷過的事，都會一一刻在臉上，那就是”貌由心轉”。 在網上看到有人提問，為什麼一個人有時候難看，有時候好看。被讚最多的回答是：再端正的容貌也不會一成不變，它會隨著人的心境而此起彼伏。 我們的容貌在一定程度上就是心情的折射。一個人的美醜，有時候不僅僅取決於先天，也與我們長期所處的環境與應對外在...
