李淳廉的淳萃主義

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    心寬一尺病退一丈,動養身體,靜養情緒,富養靈魂 

    2022 年 5 月 6 日 /
    心寬一尺病退一丈,動養身體,靜養情緒,富養靈魂 

    生活中,各種負面情緒,隨時都會來干擾我們的思緒,這裡些負面情緒看似心理層面的困擾,但日久都會影響到我們的神經系統與荷爾蒙系統及血液循環,慢慢的波及到各個臟腑,而影響人體不同的臟器的功能。在中醫裡,把人體因情緒所帶來的傷害稱為「內傷七情」,中醫將情緒化分爲七種,分別是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,這七種是人都會有的情緒表現,但如果過度。它都會損傷人體的一些相應的臟器。比如說,過喜則傷心,過怒則傷肝,過思則傷脾,過憂則傷肺,過恐則傷腎。 焦慮、恐懼的情緒如奪命的毒 曾在網上看過一則,是阿拉伯一位心理學...

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    李淳廉

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    2022 年 2 月 2 日
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    注意力訓練法打敗分心與焦慮,奪回我們的注意力

    2022 年 2 月 16 日 /
    注意力訓練法打敗分心與焦慮,奪回我們的注意力

    數字時代,我們的生活變得極為豐富與便利,在搜尋引擎框裡輸入一個關鍵字。世界上再角落的新聞都能在幾秒鐘內被檢索出來,並呈現在我們面前,手機、電腦、電視上每天都有大量的新品好物推薦給我們挑選,動動手指頭就能下單,坐在家裡就能收貨。但隨之而來的問題是,干擾太多,導致我們再也難以集中注意力做事情了。 這樣的經驗你一定不陌生,上班路上你規劃好一天的工作內容,上午完成一個課題彙報的ppt,下午組織一個小組會議,可等你到辦公室。剛坐下進來一封郵件,你打開查看並簡短回復,然後準備按照自己的計畫工作時,手機響了,...

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    李淳廉

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    2024 年 8 月 7 日
  • 個人成長

    總被感性的煩惱所困住嗎?走出內耗有方法

    2022 年 1 月 1 日 /
    總被感性的煩惱所困住嗎?走出內耗有方法

    你經常為了一件事情在心中反覆糾結嗎?為了到底要不要去,為一個你不想看到的人,但又有不得不去的理由,總在心中來回的糾結?你常為了不好意思拒絕,而勉強自己去做些不太情願的事情,事後又後悔自己為什麼沒提早拒絕不就沒事了嗎?你總是徘徊在那個自責,埋怨,後悔的邊緣,讓自己心力交瘁,最重要的是這些瑣事幾乎佔滿了自己的思緒,挪不出任何一點心力作其他事情了,好多天的糾結在一件事情上,特別心累。 反覆糾結的內耗讓你疲憊不堪 你是否會經常被他人影響情緒?間接的討厭自己的自卑、自責、脆弱、迷茫,最關鍵的是累,一種沒有...

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    李淳廉

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    用斷捨離整理你的人生,用減法過生活讓你輕裝簡行

    2021 年 12 月 14 日 /
    用斷捨離整理你的人生,用減法過生活讓你輕裝簡行

    該是斷捨離的時候了!記得”斷捨離”一詞,是由日本山下英子所著的「斷捨離」一書的書名,這本書算是第一個提出「用減法過生活」的,解決了現代人家裡越堆越多的問題,也深入到每個人都會面臨的東西看到就想買,買了又用不上,買了都還沒用的又捨不得丟,以致於東西越堆越多,生活越來越雜亂,忙得應接所有到來東西,卻沒有時間好好整理,並審視自己的需求,以致於我們的家裡越堆越多,滿眼的擁擠,讓我們身處其中,情緒越來越煩躁。斷捨離不止是從整理居家看消費、購物的智慧,整理收納的空間邏輯,也讓現代人都...

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    收到鮮花和禮物,心情變得開心;發薪水當天,情緒會異常興奮,懷著期待;看恐怖片,會不自覺露出恐懼的表情;這些自然流露出來的情緒,受到大腦的控制。我們的大腦就像一個指揮中心,分為大腦皮層與邊緣系統兩部分,後者則是“情緒大腦”。情緒也會通過神經-內分泌-免疫系統,作用於大腦,從而影響全身的器官。澳大利亞昆士蘭州醫學研究所的研究者,歷時20年,通過研究2978名參與者的生活取向測試、疾病及死亡原因,結果發現:對未來感到悲觀、失望的人,比相對樂觀的人平均早死兩年;悲觀還與心血管疾病、中風等疾病呈直接相關。...

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    2021 年 9 月 18 日 /
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    讓你感覺不對勁的症狀,不一定就是真的病 不知道你有沒有這樣的經驗:有一陣子總是覺得身體那裡不舒服,症狀很明顯,但經過就醫檢查,各項檢查數據都顯示非常正常,完全查不出任何問題呢? 前不久一位憂心媽媽在在芳診時諮詢到:『老師妳好:我想請教有關耳鳴的問題?我女兒今年21歲還是個學生,平日功課很忙,經常要使用電腦和手機也經常熬夜。 1年多前突然發生耳鳴的狀況,每天都會有耳鳴的症狀,一天會發作好幾次,1次的耳鳴時間2分鐘到10分鐘不等。不是連續性的耳鳴,是不定時的耳鳴,聲音很小,有時候會有一點大聲,去大醫...

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    2021 年 9 月 7 日 /
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作者介紹

作者介紹

李淳廉

李淳廉

大家好!我是李淳廉,一個走在中西醫整合路上的中醫博士。 過去二十年,我深耕中醫芳療領域,從精油在經絡的應用,到臨床驗證的專利配方開發,陪伴許多人透過氣味與觸覺獲得身心的緩解。 但漸漸地,我意識到:「外在的舒緩,無法取代內在環境的重建。」 真正的健康,不在於反覆壓制症狀,而在於修復那片讓疾病生根的「土壤」 如今,我將中醫「脾胃為後天之本」「治未病」的千年智慧,與現代神經科學、腸腦軸研究、微生物組學及代謝醫學相結合,專注開發能從根源調理體質的天然健康食品。 我相信,當你的內在安定、節律清晰、代謝流暢,身體就會重新成為你追夢的盟友——讓你自由思考、創造、愛與被愛。

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李淳廉黃帝內經養生新解

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