從古至今被尊為醫家之宗的【黃帝內經】可以說是現存最早的醫學巨著，但黃帝內經居然全書沒有教我們怎麼治療，只教我們怎麼生活，黃帝內經一開篇即講東南西北，春夏秋冬。黃帝內經不僅涉及醫學知識，還涉及一種文化，它所說的大多來源於對天地自然的感悟，它力求讓人們的身體順應自然，把整個身體與大自然相聯系，做到天人合一，與其說是一部醫書，倒不如說是一本保健養生真正需要的生活之書。 魏晉時期竹林七賢中的阮籍在他的（《詠懷八十二首》）裡寫到「獨有延年術，可以慰我心」。從古至今，人人想遠離病痛，長壽延年。但長夀並非偶然...

“寒露”節氣在每年10月8日前後。寒者露之氣，先白而後寒，是氣候逐漸轉冷的意思。如《月令七十二候集解》曰：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。” 如果說“白露”節氣代表著炎熱向涼爽的過度，暑氣尚不曾完全消盡，早晨可見露珠晶瑩閃光。那麼“寒露”節氣則代表著天氣由涼爽向寒涼過渡，清晨露珠寒光四射，如俗語所說的那樣，“寒露寒露，遍地冷露”。此時秋意漸濃已呈現深秋景象，一些會變色的楓樹科植物都已經轉紅，早晨樹葉上也偶見白霜。 寒露有三候：“一候鴻雁來賓；二候雀人大水為蛤；三候菊有黃華。”此節氣中鴻雁排成一字或...

生活中，各種負面情緒，隨時都會來干擾我們的思緒，這裡些負面情緒看似心理層面的困擾，但日久都會影響到我們的神經系統與荷爾蒙系統及血液循環，慢慢的波及到各個臟腑，而影響人體不同的臟器的功能。在中醫裡，把人體因情緒所帶來的傷害稱為「內傷七情」，中醫將情緒化分爲七種，分別是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這七種是人都會有的情緒表現，但如果過度。它都會損傷人體的一些相應的臟器。比如說，過喜則傷心，過怒則傷肝，過思則傷脾，過憂則傷肺，過恐則傷腎。 焦慮、恐懼的情緒如奪命的毒 曾在網上看過一則，是阿拉伯一位心理學...

立冬到，二十四節氣的立冬。立冬，的立是開始的意思，立冬在意義上有兩個，一是指今年的冬季正式來臨。第二個是中了的意思，它代表著，一年中的農作物到此就收割完畢了，都開始歸倉了；人體的小宇宙，至此也進入了一個冬季主收主藏的季節。冬季養生首重”避寒就溫、保護陽氣，使陰陽相對平衡”。因此為了預防因為寒冷帶來的寒凝血瘀，及寒涼筋縮的疾病，如高血壓，心臟病患者的發作或預防久坐不動、過勞、晚睡、情緒抑鬱的情節的加重，要從飲食起居、身體保暖，精神全面入手，立冬請牢記「一個養二個穴，三個不做」。 立冬養生，一養神 ...

秋分後，臉色會變得暗沉發黃，沒有了夏天時的紅潤與光澤，人也顯得比較疲勞消沈，一點精神都沒有，這是怎麼回事？ 秋分時節人老面黃的兩個主要原因： 1、天氣 秋分時候進入了真正的秋天，天氣好時秋高氣爽，空氣中水分少了，又多風，容易口燥咽乾出現乾咳的情況，此外，皮膚的水分流失快，臉容易乾燥。 秋分時節來一場雨，又突然的降溫，身體來不及防備，瞬間血液循環不暢，新陳代謝減緩，細胞變得乾癟，皮膚失去透明感，不但末稍的皮膚該使出現乾燥脫屑，臉上看上去自然面色暗淡無光。 2、脾胃虛弱 經過一個夏季，如果貪涼吃了不...

很多人一生的最後十年是在病痛的折磨中度過的。儘管醫藥科技不斷在進步，疾病卻越來越多，越來越難治，而且越來越年輕化。癌症、猝死成為新常態，高血壓、頸椎病比感冒還普遍的時候，每個人都應該認識到，“長壽”和“健康長壽”是不一樣。人生有度，過猶不及。若要福壽綿長，務必謹記一個字：“節”。 食飲有節 【黃帝內經】云：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，故能形與神俱，盡終其天年。” 暴飲暴食傷害脾胃，不吃不喝也傷害脾胃。中醫認為：“脾胃為後天之本，氣血生化之源。”傷了脾胃，氣血生化...

萬事皆有因果，所有的疾病都有來由。情緒是健康的關鍵，掌控了情緒，便能駕馭了人生。把握了外淫六氣與內生七情（喜、憂、思、悲、恐、驚）就理解了化解情緒的良方 生於四時之間/外界的氣候的變化與現代空調都會影響健康 “生於風寒暑濕燥火”，就是說：外界的氣候會導致疾病。過去，“風寒暑濕燥火”是純自然的，但現在時代有了變化。這個“風”除了自然的之外還有風扇。“寒”除了自然的之外還有空調、冷氣。在空調冷氣下空氣就乾燥，自然人也就是燥了。雨下多了會沾染濕氣，居處在濕氣重的地區，人也會沾染濕氣。“火”除了天氣火熱...