【黃帝內經】裡的”有節”之道，是養生也是處世哲學
很多人一生的最後十年是在病痛的折磨中度過的。儘管醫藥科技不斷在進步，疾病卻越來越多，越來越難治，而且越來越年輕化。癌症、猝死成為新常態，高血壓、頸椎病比感冒還普遍的時候，每個人都應該認識到，“長壽”和“健康長壽”是不一樣。人生有度，過猶不及。若要福壽綿長，務必謹記一個字：“節”。
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食飲有節
【黃帝內經】云：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，故能形與神俱，盡終其天年。”
暴飲暴食傷害脾胃，不吃不喝也傷害脾胃。中醫認為：“脾胃為後天之本，氣血生化之源。”傷了脾胃，氣血生化不足就容易虧虛，抵抗力不足疾病自然會乘虛而入。
經常看到有朋友為了減肥，過度控制飲食，在家裡午餐和晚餐只吃一點水果。可是推不掉的一頓暴飲暴食就把幾天的努力都白白浪費。中醫認為，“甘脆肥濃，腐腸之藥。”很多人的三高、富貴病都是因為吃的太精緻和油膩。物無美惡，過則為災。控制好飲食，才能保護好自己的消化系統，也才能氣血充足，長久地享受生活。
欲望有節
孔子說：“飲食男女，人之大欲。”正常的生理需求是人類繁衍生息的前提。但欲望一旦過了度，不但會使人心神惑亂，還會致病生蠱。
有人統計封建社會的皇帝共有三百餘位，平均壽命才三十出頭。所以八仙之一的呂洞賓就留下這樣一首詩：“二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫。
雖然不見人頭落，暗裡催他骨髓枯。”
【黃帝內經】云：“腎主骨，生髓。”房事不節，縱情聲色，必然傷精耗氣，而傷的正是腎精，自然會導致骨質疏鬆，未老先衰。
近幾年男性不孕症的案例中，已經精子活動力差已經精子量不足為最多，大多不是房事不節就是整天窩在電腦前打遊戲看美女圖，所以孔子在兩千多年前就提醒血氣未定的年輕人一定要戒色。
著名中醫專家徐文兵說：“當下人們需要的不多，想要的太多。無論什麼理由，所有的濫情和出軌都是在折損福報，所以修行的人如”佛家要求禁欲，道家宣導節欲，都是這個道理。
【黃帝內經】說：“陰平陽秘，精神乃治。”在禁欲和放縱之間找到一個適合自己的平衡點，才是惜身保命的長久之計。
情志有節
中醫認為百病生於氣：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂悲傷肺，驚恐傷腎。”
當前困擾人們的很多疾病，大多都是由不良情緒引起的，而這些病的病因，恰恰都是現代高科技的儀器無法化檢測的，所以就概括一個「原因不明」。
諸葛亮說：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”佛家講：“看破放下，清淨自在。”俗話說得好：“傻人有傻福。”“人生不如意，十之八九。”
工作和生活中不可避免的煩心事，只不過是人生的一次次小考，誰能成為情緒的主人，誰就是最終的勝者。
勞逸有節
一張一弛是文武之道，所以人們常說“不會休息就不會工作”。一個人太忙和太閑都不好。太忙了，身體勞累，沒有時間放鬆娛樂，享受生活，成了工作的機器，不快樂；太閑了，無聊難受，體現不出人生的價值，也不快樂。《菜根譚》有言：「人生太閒，則別念竊生；太忙，則真性不現。」
努力工作賺錢的目的是為了滿足自己大大小小的願望，讓自己活得開心並有尊嚴，而不是為了數字的積累不停地透支精氣神。錢明明應該是為人服務的，可是多少人成了它的奴隸。留得青山在不怕沒柴燒，生命畢竟很脆弱，這個皮囊還要用幾十年呢。唯有勞逸結合，張弛有度，長保健康，才是王道。
處世有節
有一位三十年開車經驗的老司機，他總結的駕駛經驗就四個字——“慢就是快”。因為他曾經親眼看見一些比他開車快得多的司機出了事故。過急易冒進，過緩常誤事。做事既要淡定從容，又要當斷則斷。“君子之交淡如水”，與人交往更要注意節制，發乎情止乎禮，正如俗話說的“距離產生美”。
過度熱情，親切，往往容易失了分寸，沒把握好分寸，就可能從最親密的朋友發展成冷漠的路人。孔子說：“來而不往非禮也。”無論跟誰打交道，一味的付出和一味的索取都會給對方造成壓力，時間長了，結果一定是絕交。
“水至清則無魚，人至察則無徒。”故而鄭板橋主張“難得糊塗”。謙虛過分未免虛偽，自信過頭容易狂妄。無底線的寬容就是縱容，太苛刻的管理必遭反抗。
【黃帝內經】：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”一個人修身養性和為人處世都懂得節奏和節制，他必定是一個惜福之人。雖然每個人的福報和壽命不盡相同，但是只要張弛有度，進退自如，再加上滿滿的正能量和力所能及的善舉，你一定會福壽綿長。
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