女孩子久坐不動，真的會陽虛。去年來找我做經脈檢測的遇到最多的是「陽虛」的問題。有兩個年輕型陽虛，比較具有代表性，她們都出現了氣血不足的徵象，她們的情況也跟大家分享一下：她們都是陽虛，氣血不足，年齡也相仿，個別都有不同的成因： 一個是三十歲，產後手腳就沒暖過，她自己也很清楚是從做月子時因月子餐吃不暖，沒補到，從產後至今一年半就沒有徹底恢復過來，手腳也就就開始冷了，而且開始腰酸背痛。另一位是三十二歲女性，平常久坐辦公桌，經常是身著裙子的OL裝扮。動不動就腹痛拉肚子，不耐寒也不耐壓力。每天早出晚歸，公...

高血壓一定要服藥嗎？一位學員在[淳講堂]問到：「兩年前被診斷為高血壓，開始服用降壓藥，因為剛開始時是有幾天早上起床後的血壓都超過140/90mmhg，就開始口服降壓藥，後來在醫師的建議下，為了避免血壓的持續處於高水平或是忽高忽低，改成每天都要服用降壓藥，但關於自己才四十歲就有高 血壓的問題，一直很抗拒終身服藥這個事實。有很多食物也都說有降壓的效果，不知道可否取代，另外想問一下有沒有穴位艾灸可以控制血壓， 高血壓在中醫經絡的應用上，只要辯證的方向對了，通常緩解的效果是很快的，但必須分清楚高血壓的成...

「哇～你本人也好美阿」這句話，現在聽來那絕對是對女人的最高讚譽了，在不用濾鏡，沒有美拍的情況下，還能美的自然，挑不出瑕疵，是每個女人保養的終極目標。 但根據抽樣統計，有高達65%的女人沒有勇氣在沒有美拍的情況下特寫入鏡，就算沒有痘痘、斑點等大問題，臉色臘黃、黑眼圈等瑕疵，就足以讓妳鏡頭前後判若兩人。不想做一個見光死，就要由身體的氣、血、水三元素來鞏固起，提升自己的素顏戰鬥力！ 氣、血、津液是人體的組成三要素，也是健康美肌的秘密 在中醫裡強調人體的三大基礎物質，氣、血、津液，三者不但是人體的物質基...

“寒露”節氣在每年10月8日前後。寒者露之氣，先白而後寒，是氣候逐漸轉冷的意思。如《月令七十二候集解》曰：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。” 如果說“白露”節氣代表著炎熱向涼爽的過度，暑氣尚不曾完全消盡，早晨可見露珠晶瑩閃光。那麼“寒露”節氣則代表著天氣由涼爽向寒涼過渡，清晨露珠寒光四射，如俗語所說的那樣，“寒露寒露，遍地冷露”。此時秋意漸濃已呈現深秋景象，一些會變色的楓樹科植物都已經轉紅，早晨樹葉上也偶見白霜。 寒露有三候：“一候鴻雁來賓；二候雀人大水為蛤；三候菊有黃華。”此節氣中鴻雁排成一字或...

秋分，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。涼風習習，碧空萬裡，風和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時節。 秋分這一天24小時晝夜均分，各12小時，全球無極晝極夜現象。 按農曆來講，秋天從“立秋”到到“霜降”為止，而“秋分”正好就是立秋到霜降的中間。此時，地面上下的熱氣處於平衡狀態；秋分過後，金氣收降，陽氣下降，天氣一天比一天冷，樹葉漸黃，北半球白晝一天短過一天，黑夜一夜長過一夜。 秋分節氣後重在養“收”、養陰。所有與升陽、發散陽氣有關的情緒、運動、飲食、穿衣都應有所收斂、節制。要開...

身體健康有的時候，往往不在於你吃的好不好，而在於你的睡眠質量高不高。當睡眠出現了問題，那怕你吃的再好，身體的素質也可能會大幅度的下降。上週一位朋友在臉書上給我留言，他說：「我最近兩週每天都到四點就醒了，每天夜裡醒來又覺得格外清醒，一看天色還很黑，時間也才四點，再次入睡就特別的困難，翻來覆去，就快天亮了，真到六點勉強起床，又覺得自己好累，沒有睡飽。連續幾週都這樣，每天都半夜裡醒來，在床上躺到天亮，白天裡又昏又累的頭暈目眩的。」想問我有沒有對於半夜容易醒的問題的按摩法？」 今天我們就用一些食療方和精...

前不久一個朋友在網上問了，說她最近經常半夜裡感覺胸口一陣刺痛，心跳的好快，也去醫院檢查了心臟，沒有任何問題，但仍常覺得心中有一把火在燒、喉嚨裡好像有東西跑上來、半夜裡咳醒…在最近做了胃鏡檢查，證實食道有發炎，是「胃食道逆流症」。 他又說了『我患有胃病好多年了，之前檢查胃病的時候，醫生說我的胃裏面有幽門螺旋杆菌，也吃了藥好一陣子，最近我反酸燒心的情況比較嚴重，還影響到睡眠，去醫院做檢查，醫生說還是幽門螺旋杆菌所導致的情況，那麼對於反酸火燒心的問題，除了醫院開的胃乳片以外，還有沒有其他的...

每個人都追求長壽、容顏不老，卻不知道長壽和保持容顏的秘密，就在我們自己身上。如果你也常暗自懷疑自己年紀輕輕，怎麼記憶力就這麼差呢？一到假日只想躺平，一點積極性也沒有，或是稍微一動就氣喘噓噓，想要提振士氣又總是欲振乏力的話，那就要小心了，懶散氣虛的人老得快。千萬別被表象的年齡誤導了，「年齡和時間」絕不是我們衰老的主因，人衰老的一個重要原因是——腎虛！ 啟動男人身上的不老強壯穴 男人——關元穴 宋代竇材《扁鵲心書》中記載著這樣一個故事：紹興間，劉武的軍中有一步卒王超，太原人，後來遁入江湖為盜。他曾經...

月經期間出現痛經的情況相當普遍，可以說十個女人就有兩個會有經痛的問題，針對這種經痛，我們該如何通過食療，以及穴位的溫灸按摩方法來進行有效的調節。關於痛經問題似乎是我留言板中不敗的問題，首先也答覆一位新加坡的朋友，她在臉書上給我留言，這位朋友他說：我女兒今年21歲了，在我記憶裏面，從小的時候，他第一次來月經就有痛經的情況，甚至在孩子上學期間。出現過幾次比較嚴重的痛經問題，他自己也經常靠吃止痛藥來緩解，我自己也知道經常服用止痛藥對身體不好，想請問老師如何調節痛經的問題呢？ 其實，痛經的問題，從中醫的...

中醫裡面不談過敏這兩個字，但是卻能很好的治療過敏的病症，有過敏體質的人非常多，而且還有越來越多的趨勢，過敏在中醫裡面的治療與調整體質方面也頗有成效，今天就來跟大家聊聊過敏這個問題，在中醫的治療法尚有什麼樣的獨特治療思路，並且如何利用穴位的溫灸來改善過敏體質，調節過敏問題。 首先來看一位朋友給我的留言：請問中醫對於過敏的病症和容易過敏的體質是怎麼看的呢？我兒子一直有過敏的問題，也經常服用抗過敏的藥物。但是我覺得一直吃藥，它也屬於是治標不治本，請問老師對於過敏體質，它的調節應該從哪裏入手呢？ 治療過...