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冬天怎麼跟大自然借能量？
中醫認為人與天地相應，大自然的四季及日夜的運行，同樣也會在人體有相應的節律，黃帝內經就強調人體在順應四季時令的變化，要做到同春天要養「生」，夏天要養「長」，秋天要養「收」，冬天要養「藏」。在春天夏天去做陽氣的生發生長，在秋冬季節做陽氣的斂藏及陰氣的養護。 中醫也認為天地之間的自然能量最補。所以春天的時候我們會去踏青，吸收自然界清氣。三伏天的時候，我們會利用最強日照其間做好冬病夏治，秋冬天陽氣斂藏，即便沒有像動物的冬眠，也要避免過度耗散陽氣，就會影響來年春天的生發，惡性循環下人就會越來越虛。 那冬...
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真正的自律是知道自己要什麼
你每天運動一小時跟你坐著不動一小時，也許短時間內看不出任何差別，但時間長了，你的身材和體質會幫你不斷拉開差距。你每天早起一小時的準備一天工作跟每天賴床一小時，也許看起來也沒多做幾件事，但日子久了以後，你就會有很大的成長和進步。你每天讀書一小時，跟你玩手機一小時，短時間也許差別不是太大，但哪怕只是堅持半年一年，你的談吐，氣質和思維，人生觀就會發生質的變化。 很多人會說我也很想早睡早起，但嘗試了兩三天，就總會有各種理由無法堅持。我也很想運動和健身，但勉強逼自己一兩周還行，持續下去總會遇到各種理由來中...
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有一種社恐是來自於內心的逃避
不喜歡做的事情總是本能的拖到最後才完成，心中抗拒的人或事，總是以迴避的方式帶過。別人只要一提要求，反射而出的總是各種”不可能”，不管怎麼迂迴，結論就是，「只要被問做不做？都是不做，去不去？都是不去。」子陵不知道從何時起越來越不喜歡與人接觸，寧可自己一個人窩在電腦前，對著各個數據發呆，做著日常熟悉的任務，他最怕與人打交道，他說還好現在有互聯網，要不然他都不知道怎麼跟室友溝通，他跟室友的溝通方式就是各自在房裡傳著line。 人並非都想認識自己，很多人一生都在逃避自己 刻在古希...
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真正的高手都是長期主義者
真正的高手其實都是長期主義者，他們善於把專注發揮到極致，只有你保持足夠的耐心專注投入某件事時，你才會看到積累的價值，複利的成果。經濟學中有個”荷花定律”指的是「一個荷花池，第一天荷花開放的很少，第二天開放的數量是第一天的兩倍，之後的每一天，荷花都會以前一天兩倍的數量開放。如果到第30天，荷花就開滿了整個池塘，那麼請問：在第幾天池塘中的荷花開了一半？第15天嗎？錯！答案是第29天」。這就是荷花定律。 我們常誤以為一個投資家一定是有很獨道的投資眼光，可以敏銳的觀察市場趨勢，抓...
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帶癌生存與癌症過度治療的迷思
自從上次發表的那篇「癌細胞是怎麼生成的？癌症越治越多的真正原因是什麼？」之後，跟我交流的癌症患者和家屬就越來越多，都是各種類型的癌症，肺癌、肝癌、大腸癌、乳腺癌等等，而大多都是希望能在手術切除腫瘤之後，能找到其他可以替代化療的方式來維繫身體的健康。 今天這篇不是要給大家提什麼建議或方法論，純粹想請大家思考一個問題，思考西醫用撲滅癌細胞的思維邏輯。因為我在跟患者及家屬交流過程中發現，他們幾乎都會問到一個問題，那就是當腫瘤被早期發現，而且已用手術將腫瘤切除後，醫師也證實了切得很乾淨，身體基本上找不到...
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唯一能治癒你焦慮的三種藥方
人為什麼會焦慮呢？我們聽慣了生理學的解釋，精神醫學的解釋，但其實焦慮本就是人類基因中的本能，他不是病，是原古社會人類為了與大自然共生，因而有了憂患意識，預先防範野獸的追捕，及氣候的變遷的預防意識。而這樣的防範意識經過幾億年被人類基因繼承了下來，至今它可以是一種預先防範的警報，表現出來的就是一種焦慮和恐慌。也就是當你的需求和真實擁有的無法一一匹配時，當才華撐不起野心，存款抗不過風險，整日抱怨、空想卻無力改變時，焦慮就如影隨形了。 那如何才能走出焦慮呢？其實，打敗焦慮的最好方法就是去做那些讓你焦慮的...
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身體病痛尚有治癒的時候，唯有心病沒完沒了
以前我們對於中醫的認知最常講的就是”有病治病沒病強身”，因為中醫的原理就是調陰陽，平衡氣血，補吃多了身體就燥，血虛了，血就熱，氣虛了，血就瘀。這些嚴格講起來不是治病，而是調理身體的氣血，平衡陰陽。當身體處於一個恆定狀態，各個生理系統就平衡了，因為中醫認為生病就是失衡，治療疾病，就是幫身體平衡讓身體產生自癒力，也就是增強免疫力。 西醫的療程就是先檢查，拿到血檢數據，尿液檢查，糞便檢查，X光，MRI、超音波等各種器官的鏡檢，斷層掃描，然後診斷，開藥，要不開刀，給療程。如果所有...
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放下你的助人情結，尊重他人命運
當你怕她發病，害怕她會自殺，當你滿腦子都是她，你像個雷達隨時偵測她的需求，為了一個她喜歡吃的小點心，你可以連夜把攤子老闆call出來做，寧願意花兩千塊買一個60塊錢的東西給她吃，也不願看她失望。 我想她的病再也不會好起來了，只要有你在。 你的疲勞是對她愛的證明，她的病是綁住你最好的方式。她現在缺的不是治療而是心力，她的逃避與依賴是我對她癒後不看好的原因，即便都證明給她看，她不用安眠藥也可以好好睡覺，出去跑跑步曬曬太陽也會有血清素、多巴胺，但她依然不相信她不需藥物也可以自己過得好。可預期的是她還會...
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寧願做狼也別做羊，你不是善良你只是認慫
一個人說話直，不是個性直，而是打從內心深處不在乎你。當一個人不尊重你的時候，請收起你的大方，不要試圖去交流，更不用去憤怒和難過。你只需要無視，遠離，默默努力。你要知道一個人爲什麼對你說話直率不尊重你，原因只有有兩個，第一，你的價值太低，對於他來說沒有什麼用處。第二，你太善良，太老實，太好說話，對你使壞也不用付出代價。 反之，一個人爲什麼尊重你，跟你的人品的好壞也沒多大關系，只和你強不強，有沒有實力有關。所以，從來沒有什麼刀子口豆腐心，只有刀子口刀子心，成年人的世界裡，如果你軟弱，討好誰都沒有用，...
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頭腦靈光懂變通的人，腎精一定充足
學了中醫才知道，那些懂得變通，聰明靈活的人都有一個共通性那就是”腎精充足”。中醫認為，所有智慧的背後都是靠腎精在支撐的。腎藏精，也就是五臟六腑的精華都藏在腎裡，腎精就像身體的能量。 腎精足則智慧生 《素問‧調經論》：「腎藏志」。“志”指志氣，又有矢志不渝的意思。也與意志力，意念，記憶力有關，黃帝內經中：「腎主骨、生髓」，這個髓就是充盈在大腦的邊緣系統，沿著腦幹直慣而下，你可以想像成中醫裡說的「腎水」，腦中新的記憶需要在腦部串接、搭建新的神經網絡，其材料就源自於”...
