一句「作息要規律」，在現在人看來就是那種，”道理人人懂，但沒人做得到”的老生常談。但我今天就要來跟大家談的是，規律的作息是怎麼來的，絕不只是老祖宗的養生規訓。中醫向來重視應天順人的養生法，從黃帝內經以來都強調一年的四季，及一日的12時辰，每個時辰都有一個經脈當令。經脈循行在一天之內的氣血流注，又被稱為「子午流注」，日復一日不斷的循環往復。後世的每位醫家也都遵循著黃帝內經的這個規律的養生學。而今，現代醫學的人體生理學更證明了，人的情緒、體力、智力都有一定的時間規律，就像一個...

節氣的”節”就是段落的意思。”氣”，是指氣象與物候的意思。24節氣是我國古代人民為了適應天時地利，取得良好的收成，在長期的農耕文化裡實踐出的綜合了天文、地理與物候，農業氣象的經驗所創設的。早在前秦時期中國就有了應用節氣來耕作，由黃帝頒佈曆法民間依此節令進行各種季節的耕作、採收及養生，這些都收錄在【黃帝內經】中，也是應天之序的養生之道。 在黃帝內經中節氣有著的詳細劃分，比如（《內經 .靈樞》）中便有這樣的記載，「冬至一，葉蟄，北方；立秋二，玄委，西南...

無論是健康食品的促銷中，還是養生保健的宣傳中，補腎壯陽的口號可謂是屢見不鮮。人們之所以總是把補腎作爲壯陽的前提或途徑，主要是因爲在中醫理論中，腎爲腎之陽，以爲腎虛就代表性功能不好，或是性功能障礙，吃了補腎藥，就能補腎壯陽，其實這明顯是一個誤區，補腎並不等於壯陽。 在現實生活中，很多人都認爲腎虛就等於性功能上的障礙或虛衰，吃了補腎藥，就等於是在補腎壯陽，持有這種觀點的人不在少但數。事實上，壯陽並沒有這麼簡單，在中醫理論中腎不僅為有形的臟器，而且還是腎臟及其相關的一系列功能活動的總稱。包括了人的精神...

高血壓一定要服藥嗎？一位學員在[淳講堂]問到：「兩年前被診斷為高血壓，開始服用降壓藥，因為剛開始時是有幾天早上起床後的血壓都超過140/90mmhg，就開始口服降壓藥，後來在醫師的建議下，為了避免血壓的持續處於高水平或是忽高忽低，改成每天都要服用降壓藥，但關於自己才四十歲就有高 血壓的問題，一直很抗拒終身服藥這個事實。有很多食物也都說有降壓的效果，不知道可否取代，另外想問一下有沒有穴位艾灸可以控制血壓， 高血壓在中醫經絡的應用上，只要辯證的方向對了，通常緩解的效果是很快的，但必須分清楚高血壓的成...

有椎間盤突出或是腰椎受過傷的人，基本上都是一輩子的硬傷，不耐久坐久站，彎腰起身都要格外小心，還會不斷受到風寒濕邪的入侵，造成局部的淤阻現象。上週一位學員，他在臉書社團裡面留言，她說：「老師，我有腰椎間盤突出的問題，最近腰痛的情況特別厲害。白天不怎麼痛，但是一到了晚上，疼痛就會加重，尤其是最近換季下雨，疼痛就更嚴重了，有用過熱敷袋做過熱敷，可以稍微緩解，想問老師，像我這種情況，用什麼樣的精油穴位按摩法效果會好點呢？」 椎間盤突出的中醫辯證 關於腰椎椎間盤突出這個病症就是一般民間俗稱的骨刺，在中醫裡...