許多人為現狀焦慮，又沒有決心去改變。說毅力，總是只有三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，唯一堅持的事情就是”堅持不下去”。本想在有限的生命裡體驗更多種生活，卻只會把同樣的日子，機械的重複很多年。 我們都知道，大部分人的怠惰及失敗都源於不自律，但是「自律」說來簡單，真要落實在每天的生活與工作中，卻不容易堅持，而且做起來往往需要堅定的意志，持久的毅力與強大的使命感。 所以，很多人一聽到「自律」都認為自律不是一件容易的事，在大家的印象中，自律多帶有一種克制，一種壓抑。長時間的自律...

很喜歡這樣的一句話：”在這個世界上，沒有人能困住你，只有你能困住自己”。最初，我們都有夢想，都想活成自己心中想成為的那個人，但隨著年歲增長，工作的變遷，愛情的轉移，兜兜轉轉，任時間磋砣，心志消磨，最終，這些嚮往，變成不敢想，夢想也變得遙不可及。 之前在網上看到有人發起了十年挑戰，很多人上傳了自己2009-2019的變化，有些人十年前狠下心，不安於庸庸碌碌，開啟自律生活，讀書，寫作，學習專業技能，磨練表達技巧，十年後大變了樣 ，從原來的膽小怯懦的內向者，變成了現在淡定自若，...

500年前的明代思想家王陽明在貴陽龍場書院講學時，有個地方官經常來旁聽。有天課後，他對王陽明說：「先生講得太好了，我恨不得天天都來跟你修行，可惜我太忙了，每天都要處理公務。」王陽明說：「為什麼要放棄工作來修行呢？工作就是修行，紅塵就是道場。」日本經營之神，稻盛和夫也說過，工作就是人生最好的修行。是阿，人生就是工作，做好工作就是一種修行，何需刻意放掉工作、脫離生活去修行呢？ 工作就是人生最好的自律與修行 很多人把工作當成是自己的一種勞力交換，是獲得基礎的生活保障。總想著如果不用上班多好！但事實上，...

一個朋友，每天五點起床準備跑步，當他跑步的時候卻在想，這麼好的清晨為什麼不用來看書呢？然後書沒看幾頁，又想著給孩子做什麼早餐？上班的時候本想著今天加油，爭取早點回家陪孩子。 沒坐一會，群聊有消息，隨即點開看看，同事請幫忙處理個文件，立馬放下手頭的工作，中途接個電話，又趕緊處理新的任務，等到快下班時，才猛然發現還有很多工作沒有完成，只能延後下班把白天天沒忙完的趕完，等忙完回到家，孩子早已睡著了。 夜深人靜，忍不住感歎，每天從清晨忙到深夜，一天下來運動沒完成，書沒看，工作也在救火，孩子沒時間陪，日復...

你是一個害羞的人嗎？先別著急回答，你可以想想，在你的人生中有沒有遇到過這樣的情形，比如在上學的時候，明明知道問題的答案，卻因為害羞而不敢舉手回答。進入青春期以後，明明暗戀一個人很久，三番五次鼓起勇氣，卻還是不敢開口表白，進入職場明明很想跟同事搞好關係，卻因為羞於跟人打交道，總是習慣沉默不語，很少參與同事之間的聊天和聚會，錯過了跟人建立友誼的機會。在會議上明明有不一樣的想法，但就是不敢直抒己見。還有，一上臺就臉紅，一見老闆和客戶就緊張，總是不好意思找人幫忙，不喜歡成為話題的中心等等，這些都是害羞的...

這個時代吃苦正在變成一件奢侈的事情。很久之前，苦與窮是緊密聯繫在一起的。窮人面臨的是必須要吃苦，辛苦勞作才換得微薄生活費，而富人則是安逸享樂。如今，隨著時代的發展。窮人早已不需要吃苦，每天的生活十分安逸舒適，享受短視頻帶來的愉悅和快感，吃著隨點隨到的外賣，愜意萬分。  反觀富人，每天為了創造更多人的財富，鞏固自己的江山和地位，必須時刻精進，並且自律的做諸多痛苦的事情，不斷吃苦前行。之前看過一個英國BBC的報導，從高校差異看出社會階層固化，名為：「富人的孩子在拼命學習，窮人的孩子卻在混日子」的實驗...

這些年吹起了各種手繪風，不僅是小孩兒喜歡著色，很多成年人也對著色情有獨鍾，因為著色可以有效地緩解壓力。在塗顏色的過程中，任何人都不可能一蹴而就，而需要一點一點去塗，確保不會塗出線外，又讓顏色飽滿，在整個過程你必須集中精力，專注而細緻。不知不覺中我們情緒中負面訊息，負面思維就被屏蔽了。當全身心投入到圖畫的世界裡，外界的喧囂就影響不到我們了。當一幅作品完成，抬起頭的一瞬間，看到自己獨一無二的作品，我們就會覺得無比的愉悅和充實。想起以前小時候爸爸逼我們暑期練習寫書法，當時不懂，那不但是訓練耐心，磨練心...

你是不是覺得現在的60歲以上的人看起來都比以前的60歲人年輕呢？過去一提起老年，老化，老齡化這幾個字，人們通常的印象就是衰弱、遲緩、頭腦不靈、病痛纏身，這些讓人感到失望的負面特徵。但如今，雖然國際上通行的劃定老年的標準是60歲，超過這個歲數的人就統統被劃入了老年之列，這就造成一種刻板的印象，好像一到60歲。人就突然老了，打入老人圈了。但其實60這個數字僅僅具有統計學上的意義，對人的實際生活質量影響不大。我們不是突然一下衰老的，而是逐漸變老的。如今，人們的預期壽命已經越來越長，全世界已經超過了70...

生活中我們常有這種巧合”想什麼就來什麼”，”說曹操，曹操就到”，彷彿應驗了那句「念念不忘，必有迴響」。人際交往中也會種感覺，有一些人，也會像磁鐵的正負極一樣影響著我們。有的人你跟他在一起會很舒服，心情愉悅，長知識，長見識，讓自己變得越來越好；而有的人你跟他們在一起，會有強烈的壓迫感，讓自己變得意志消沉，不自信，不開心。朗達拜恩在《力量》一書中說：「每個人身邊都有一個磁場環繞，無論你在何處，磁場都會跟著你，而你的磁場也吸引著相同的人和事，人的磁場雖然...