我們常說的運動，現在幾乎都解釋為一種身體的鍛鍊，其實中醫裡講的「運動」，的運，指的就是運氣，動是動態，因運而氣血動。運動運動，它一定是運和動的平衡，不能只有動沒有運，想一想現代人的生活特徵，就是動的太多，運的太少，所以，容易透支健康，可能會影響整個身體，所以我們一定要做到運動平衡。 那說到「運」的方面，在中醫養生裡面主要是六字訣。這六字訣主要是噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個聲音，此六字訣養生法，強調呼吸鍛煉的意思。是我國古代流傳下來的一種呼吸養生方法，也是一種吐納法。它的最大特點是：強化人體內部的組...

男人怕腎虛，其實腎虛的女人更多，年輕女人腎氣虛容易形成不孕和虛胖體質。年紀大的女人腎虛會成為罹癌的高危險群。胖女人千萬不要任意吃減肥藥，減肥茶，因為最終或許你真的變瘦了，但一定會變醜!你要知道，減肥的最終目標是﹍﹍看上去很美，而不是站上去很輕而已，先養好你的腎，就算你遇到同樣體重的人，你一定要做體態更好，看起來更凹凸有致的那一個。 因為……腎虛的人，內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素，促進脂肪分解，抑制合成的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。其...

修長美腿的腿型的好壞關鍵在小腿，而小腿的粗細勻稱關鍵一部份在遺傳，另一部份跟你的後天的體質與肌肉鍛鍊的運動模式有關，所以很多的蘿蔔腿，小象腿，不一定跟上半身的胖瘦有關，所以這部分也是美女身上最難瘦的部位。 下半身肥胖=腿部功能性水腫 常常聽到有人說：一到下午或晚上，小腿就發脹粗了一圈，鞋子也緊了，嚴重時如果用手按壓小腿，皮膚會明顯的陷一個凹，過一會兒才會彈起來，然而睡一夜，第二天早上起來腳腫就會消退，這種水腫，醫學上叫「功能性水腫」。無器質性病變，也稱良性水腫。偏偏這種良性水腫在夏天高溫時更明顯...

運動不一定會讓你變瘦，但一定會讓你變得更聰明。運動不一定會讓你從此四肢發達，但一定會讓你的記憶力變好。每有國際運動賽事時，都會帶來一陣的全民的運動熱潮，一時間大家都會被動起來的熱情與熱力感染，每個人在電視機前面看得是熱血沸騰。最大的好處是，每次奧運過後，奪牌最驚險的，也是大家討論熱度最高的項目，這樣的運動賽事，往往都會帶來一陣子的運動熱，今年東京奧運確實給全球在疫情膠著的氣氛下，帶來不一樣的激昂熱情。 運動讓我們頭腦更聰明 中國人過去受儒家士大夫思想的觀念影響很深，認為一個人智商高學問好的都是那...