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哭吧!哭吧!不是罪,流淚是負面情緒宣泄的最佳管道
流淚的人是勇敢的,劉德華的一首”男人哭吧!哭吧!不是罪”,他唱出了許多男人的心聲。不知從何時開始,男兒有淚不輕彈 “、”男兒流血不流淚”成了這個社會對男人的規訓,這句話便開始流傳開來。不光是男人,即便是女人,流淚也是脆弱的象徵,會被他人輕視。在社會壓力巨大的今天,很多人一直在扮演着堅強的角色。無論是家庭還是工作,遭遇困難和失敗,都要咬牙挺過去。在挺不住的時候,人真的會在一瞬間崩潰,這種崩潰實際上就是負面情緒積累到一定程度。人再也支撐不住...
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真正的成熟不是戒掉情緒,而是讓情緒發生能量轉化
年輕的時候,我們連多愁善感都要渲染的驚天動地,長大後卻學會,越痛,越不動聲色,越苦,越保持沉默,彷彿成熟不過是善於隱藏,成長就是將你的哭聲調成靜音模式。 我們經常聽到有這樣的一句話,真正成熟的人早已戒掉了情緒。大家都開始以此來要求自己。被朋友誤會了,默默咽下委屈,被上司刁難了,只能沉默不語,仿佛只有戒掉情緒,才算一個合格的成年人。因此有人說,光是扮演一個情緒穩定的成年人,就已經花光了所有力氣。 情緒沒有好壞之分,情緒其實就是一種能量信號 然而情緒是人與生俱來的天性之一,沒有好壞之分,情緒它其實就...
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殺死你的不是疾病而是情緒,不管理情緒,所有的養生都是徒勞
Nature journal曾公佈一組試驗,研究員透過製造噪音,改變溫度等感官的壓迫刺激小白鼠的情緒,結果許多小白鼠都呈現情緒燥動不安,之後發現這些情緒過激的小白鼠發生DNA序列的重組的機率大增,這些重組後的DNA則顯著的增加心血管疾病,甲狀腺癌等疾病的發生率。從這個實驗中,我們可以看出,情緒和疾病是息息相關的。 基因學專家也曾提出”情緒能夠改變一個人的基因,甚至影響往後餘生及子孫後代的健康狀況”。在疫情反復的當下,每個人都在為生活苦苦求索,而相比身體上的苦,情緒上的痛則...
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受過傷才知道,寧願孤獨,也一定要遠離這四種消耗你的人
你有沒有發現小的時候,一個班上都是你的好朋友,到了高中,大學之後班上合得來的可能只剩三五個,LINE裡面朋友看似一大堆,交心的也那麼一兩個,年齡越來越大,朋友越來越少。不過我個人並不覺得這是個壞事,因爲有些朋友只是不停的消耗,把你的生活搞得一團糟,下面我們要聊的四種朋友,希望你的身邊一個都沒有。 見不得人好的螃蟹心態的人 在生活中這種人特別常見,他們會在思想、語言和行爲上否定那些做的比他們好,或者想要做的比他們好的人,不管這種否定能不能給他們帶來好處。這也是心理學上常說「螃蟹效應」就是當籃子裡面...
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心寬一尺病退一丈,動養身體,靜養情緒,富養靈魂
生活中,各種負面情緒,隨時都會來干擾我們的思緒,這裡些負面情緒看似心理層面的困擾,但日久都會影響到我們的神經系統與荷爾蒙系統及血液循環,慢慢的波及到各個臟腑,而影響人體不同的臟器的功能。在中醫裡,把人體因情緒所帶來的傷害稱為「內傷七情」,中醫將情緒化分爲七種,分別是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,這七種是人都會有的情緒表現,但如果過度。它都會損傷人體的一些相應的臟器。比如說,過喜則傷心,過怒則傷肝,過思則傷脾,過憂則傷肺,過恐則傷腎。 焦慮、恐懼的情緒如奪命的毒 曾在網上看過一則,是阿拉伯一位心理學...
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不抱怨的力量到底有多大
沒有人願意和負能量爆棚的人走得太近。如果你身邊有人經常抱怨,一副彷彿全世界都欠了他的嘴臉,你也一定會恨不得離他遠一點,免得他的怨氣噴濺到你身上。 是的,抱怨就是這麼不受歡迎,但很多時候,我們不知不覺地就拿抱怨當武器,因為有些問題我們解決不了,但心裡又不爽,所以就要用抱怨來發洩心裡的不滿,藉此把一切責任推到別人身上。似乎只有這樣,我們的無能為力,才可以被掩藏,我們就在不知不覺又會迷戀這種責任的轉移,與抱怨成為至交好友。然而當抱怨變成一種習慣,當我們開口抱怨的時候,無形中就會把生活裡的那些不如意放大...
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【研究證實】90%的疾病來自於情緒!
收到鮮花和禮物,心情變得開心;發薪水當天,情緒會異常興奮,懷著期待;看恐怖片,會不自覺露出恐懼的表情;這些自然流露出來的情緒,受到大腦的控制。我們的大腦就像一個指揮中心,分為大腦皮層與邊緣系統兩部分,後者則是“情緒大腦”。情緒也會通過神經-內分泌-免疫系統,作用於大腦,從而影響全身的器官。澳大利亞昆士蘭州醫學研究所的研究者,歷時20年,通過研究2978名參與者的生活取向測試、疾病及死亡原因,結果發現:對未來感到悲觀、失望的人,比相對樂觀的人平均早死兩年;悲觀還與心血管疾病、中風等疾病呈直接相關。...
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遠離生活中那些負能量的人
你身邊也有這樣的人嗎?本來是很要好親戚或朋友,可因為彼此都太熟悉了,一見面就是叨唸著生活上的不順心,把那些不吐不快的煩心事一股腦兒的找你訴苦。剛開始你為了展現你的同理心與同仇敵愾,不但跟著幫腔,還甚至出錢出力,確實讓對方把你當好閨蜜、好哥們,然而,之後只會越演越烈,幾乎成了他們的情緒垃圾桶。前兩天一位會員小許在臉書上給我留言,說「想要遠離那個愛抱怨又懶惰的岳父,和一個成天碎碎念的岳母,想帶著太太搬出去住。當初為了順從太太的孝心,可是,他現在真的覺得累了,不想再困在負能量的生活中了」。 別成為他人...
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都是哪些負面情緒把你逼出病來?
壓力幾乎成了所有疾病的根源,當每個人面對壓力的時候都會產生不同的情緒,我今天就要跟大家談談有關於情緒壓力與疾病的關係。一個年紀以後你就會發現,性格決定的不只是命運,還有疾病,什麼樣的性格就有什麼樣的體質,也會造成不同的疾病發生與命運軌跡。一起來看看,都是哪些負面情緒,把你的病給逼出來了! 1急躁,沒耐心 不知道你或你身邊有沒有這樣的人,他們辦事俐落,直率,解決問題速度很快,迎難而上,但自尊心強,不容他人的反對和質疑。也常常因為缺乏耐性,急於求成,壓力很大。 ① 冠心病、高血壓 這類性格的人對自己...
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那些得了憂鬱症的人到底是什麼感覺?五個念頭成了你罹患抑鬱症的關鍵
如果你還以為所謂的憂鬱症,都是那些喜歡放大自己的憂愁,性格特別矯情的人才會得的毛病!或是那些平常看起來特別壓抑,內向,像個悶葫蘆的人才會讓憂鬱症找上門?那你就誤會了!其實,憂鬱症跟你的個性不一定相關,就跟你得了一場情緒感冒一樣,感冒是因為病毒,而憂鬱症是因為體內的某些化學物質偏低導致你會有一定的情緒表現,但是跟你怎麼想?為何這樣想?是我們可以自己去覺察的表徵,有關那些罹患憂鬱症的人經常會出現的想法與感覺,不知道你是否也有過這樣的感受? 憂鬱症是什麼樣的感覺? 清晨醒來,第一反應,不是期待新的一天...