Nature journal曾公佈一組試驗，研究員透過製造噪音，改變溫度等感官的壓迫刺激小白鼠的情緒，結果許多小白鼠都呈現情緒燥動不安，之後發現這些情緒過激的小白鼠發生DNA序列的重組的機率大增，這些重組後的DNA則顯著的增加心血管疾病，甲狀腺癌等疾病的發生率。從這個實驗中，我們可以看出，情緒和疾病是息息相關的。 基因學專家也曾提出”情緒能夠改變一個人的基因，甚至影響往後餘生及子孫後代的健康狀況”。在疫情反復的當下，每個人都在為生活苦苦求索，而相比身體上的苦，情緒上的痛則...

持續三年反反復複的疫情，讓不少人陷入到焦慮的情緒，生活節奏被打亂，生活模式被改變，甚至生活按下了暫停鍵，很多人身體和心理上正在承受著考驗。然而，疫情之下，有人困在焦慮，孤獨、悲傷等負面情緒中；也有人依舊保持自己的步調，聚焦自己的生活。在疫情下，試著轉型。 當外界環境變得惡劣時，我們至少還有選擇如何面對它的自由。別小瞧了這種自由，也許選擇轉型，正帶來我們所需要的那種控制感，那些在混亂和危機下依然能夠保持冷靜，理性，好好生活的人，才是真正的人生贏家。一場疫情讓我們發現，具有這五種品質的人將脫穎而出。...

年輕的時候，我們總是習慣給生活做加法，見到喜歡的東西毫不考慮，只管買買買，步入社會，剛開始也是看到群就加入，信奉著多個朋友多條路，凡有應酬聚會一律懷抱希望的參加，完全忽略自我感受。但隨著年歲增長，經營的人際關係也越來越複雜，走遠了，經歷得多了，總有一些心事累加在心頭。就像起初的房子是空的，心是澄澈的，後來添置的東西越來越多，應付的人事越來越繁瑣，空間變得越來越擁擠，心靈上也感覺自己被一堆鎖事綑綁，生活的質量就越來越差。 懂得做減法才是真正成熟的開始 有句話說，會佈局人生的人，內心一定是極簡的。不...

有句話說的好「一個好女人旺三代」，對於一個家庭來說一個女人的格局很重要，格局小的女人整日困於煩惱鎖事，日子越過越糟心，還影響著一個家的氣氛；格局大的女人，眼界寬，懂得用智慧經營生活，沒有什麼好擾心的，生活就順了，路才會越走越寬，才能看到更大的世界。而這個所謂的「格局」往往是面對事情的選擇，處事的眼光，而女人的福氣就是來源于每一次的選擇與行事作風，結果格局越大，眼界越寬，福氣越深。 人生最大的內耗莫過於執著於過去不放 看過這樣一個提問，人生痛苦的根源是什麼？有個回答很有智慧：「忘不掉，放不下，說不...