三十個生活習慣成了活化大腦最好的補藥
自從有了注音打字，有了語音輸入，你慢慢的會發現，越來越想不起那個 “字”該怎麼寫？還記得以前小時候，同學的電話號碼我都還會背，自從有了手機，不要說別人的手機有時連自己的手機號都會忘記，所有人類的記憶功能幾乎都轉到手機上了，手機已經儼然成了我們的大腦的「體外裝置」，是大腦的延伸。一機在手，什麼都不需要記憶了，打開手機一天的生活就在上面了，親人朋友也在上面，新聞訊息，公司會議，大大小小的事情都在手機裡，大腦已經變成人體器官中最早被取代的一個。
我們越來越容易忘事，記憶力越來越差，無意識的工作、學習，無意識的吃飯、睡覺，無意識的疲乏、無聊，不是電腦綁架了我們，而是我們對電腦的依賴過度，放棄了讓大腦進化。
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防痴呆（防失智）的六種大腦訓練法，也是活化大腦最好的補藥
以下的方法，試試看在現在的生活中，換個習慣，你也可以輕鬆做到：
一、用嗅覺味覺聽覺喚醒身體
- 閉上眼睛吃飯。這就是阻斷視覺信息，讓嗅覺、味覺大顯身手，刺激不常用到的腦細胞。（或是你也可以閉著眼睛在家裡走動，這很有趣也有挑戰性，但要小心莫摔跤）。
- 用手指分辨硬幣。很顯然，訓練觸覺。
- 戴上耳機上下樓梯。讓聽覺與腿的節奏互動
- 捏住鼻子喝咖啡。看來這是阻斷嗅覺信息，喚醒味覺。
- 放開嗓子大聲朗讀。話說少了，語言能力會下降的。最好再學一門新語言，即使每天記一個新單詞，也可訓練大腦。
- 聞咖啡看魚的圖片。其用意是打亂腦對氣味的記憶，創造新的內部環境。
二、尋求腦刺激
- 到餐館點沒吃過的菜。自己在家也可以學習做新的菜餚。
- 把自己的錢花掉。但不要花得精光，要留點養老啊。
- 專門繞遠路。選擇不常走的路線，刺激腦神經網絡的再擴展，開車不要用GPS，而要像計程車司機的大腦一樣去記路。
- 用左手端茶杯。訓練右腦，右腦具有驚人的記憶能力，是左腦的100萬倍。
- 聽不同類型的歌曲。什麼歌都要試著接受，最好還要經常背歌譜和歌詞。
- 用精油闊香，每天換不同的香氣，特別是草類與果類，花類，木類，輪番使用，一種類型的香氣使用不超過兩天用精油來刺激嗅腦。
三、積極鍛鍊左右腦
- 去陌生的地方散步。每天走不一樣的路線去散步，（學習去陌生地方探索）。
- 判斷自己是右腦型還是左腦型。右腦型：人的右腦是屬於靈感的、直覺的、音樂的、藝術的，可以令人產生美感和喜悅。左腦是善於邏輯演算，思考邏輯的。
- 左腦能使人感覺和享受到成功，卻無法使人享受到長久的幸福感。而善於使用右腦的人可以使人腦分泌更多的內啡肽，從而使人能產生充分的幸福和滿足感。
四、補充腦營養
- 適當吃點巧克力之類的，讓你變聰明。
- 吃早餐能活化大腦。
- 多咀嚼可以提高成績。增加咀嚼次數可以提高腦部血流量，讓腦細胞更有活力。（ 這下可給我找到吃零食、嚼口香糖，找到最佳理由。）
五、越運動腦子越好
- 每天快走20分鐘。跑步、走路、練習禪太極等運動能充分刺激大腦，改善腦活性。
- 多做“手指操”。（看來，家裡的鋼琴可以打開來練一練了）。
- 嘗試全新的運動。（看來可以去學學跳舞了）！
六、記住自己最好的狀態，改善腦活性，激發靈感
- 記住每次成功的感覺。讓自己有保持良好的心理狀態的底氣，（就是不要老在別人面前提自己的“當年勇”會惹人厭的）。
- 對自己說“肯定能行”。自我暗示是必須的。
- 寫100個自己喜歡的事物。吃的，用的，顏色，音樂，精油anything (太多喜歡的超過100個的，就取捨一下，少則得多則惑喔）。
- 換個視角看問題。指的是站在對方的立場上看問題。
- 說話前先想一下，緩一緩過過腦子在出口，以免容易得罪人。所以最好內心善良，性格溫厚。
- 讓腦子偶爾淨空一下。其實就是練習冥想（利用關注呼吸，放空自己），花點時間獨處，放鬆自己，以便更好地集中精力。
- 看從來不看的電視節目。（當然也不能在看電視上花費太多時間）。
- 能夠自己動手做的事情，不假他人之手，例如自己烹飪、自己打掃（親身體驗是大腦最寶貴的財富）。
- 做個傾聽者。因為人在表達的時候大腦運轉最慢，（所以多話的人少過腦子腦子)
激活大腦，就是要出其不意，就是逆常規模式，因為只要一個行為或是飲食，一層不變，對大腦來說就會回到他已經儲存好的直覺反射模式，也是大腦的省電機制，日子久了你就忘了，毫不用腦的反射語言，反射行為，反射運動，反射生活模式，人就在這樣的情況下被習慣綁架，大腦就因為不用而開始衰退了，務必處處要創新，不搞老一套。
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