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為什麼越閒的人越焦慮？腦科學家沒有告訴我們的大腦使用說明書
我們都嚮往著放假的感覺，可是對於那些成天無所事事，天天星期天的人呢？恐怕就不是那麼喜歡放假了，他們反而希望生活中能有有點波瀾，那怕是一個月一次的老同學聚餐，子女回家探視，對他們天天放假的人來說都是天大的福音，為什麼呢？因為閒的發慌，閒出一身的病，閒的人格扭曲，不知道您有沒有因為太閒，無所事事感覺更累人的情況呢？前些年一句廣告詞『生命就該浪費在美好的事物上』強化了浪漫主義，也推廣了慢活的人生觀。結果很多人把這樣的人生觀當成「人生當如是」，當作那是一種福氣來追求。 之前我就針對應用精油的族群，在身心...
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注意力訓練法打敗分心與焦慮，奪回我們的注意力
數字時代，我們的生活變得極為豐富與便利，在搜尋引擎框裡輸入一個關鍵字。世界上再角落的新聞都能在幾秒鐘內被檢索出來，並呈現在我們面前，手機、電腦、電視上每天都有大量的新品好物推薦給我們挑選，動動手指頭就能下單，坐在家裡就能收貨。但隨之而來的問題是，干擾太多，導致我們再也難以集中注意力做事情了。 這樣的經驗你一定不陌生，上班路上你規劃好一天的工作內容，上午完成一個課題彙報的ppt，下午組織一個小組會議，可等你到辦公室。剛坐下進來一封郵件，你打開查看並簡短回復，然後準備按照自己的計畫工作時，手機響了，...
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三十個生活習慣成了活化大腦最好的補藥
自從有了注音打字，有了語音輸入，你慢慢的會發現，越來越想不起那個 “字”該怎麼寫？還記得以前小時候，同學的電話號碼我都還會背，自從有了手機，不要說別人的手機有時連自己的手機號都會忘記，所有人類的記憶功能幾乎都轉到手機上了，手機已經儼然成了我們的大腦的「體外裝置」，是大腦的延伸。一機在手，什麼都不需要記憶了，打開手機一天的生活就在上面了，親人朋友也在上面，新聞訊息，公司會議，大大小小的事情都在手機裡，大腦已經變成人體器官中最早被取代的一個。 我們越來越容易忘事，記憶力越來越...
