在許多自媒體上經常看到類似的文章，女人需要成長，需要自我更新，不斷提升自己，如果止步不前，很有可能會被社會淘汰，被男人拋棄。一個女人如果不能經濟獨立，就可能會成為婚姻的犧牲品。以前我們在影視劇中看到最多的，就像「我的前半生」中羅子君的處境，自己結婚後做了家庭主婦，在家中疑神疑鬼，和丈夫沒有了共同語言，這時一個噓寒問暖又在工作上與先生談的來的同事，成了小三趁虛而入，破壞原本看似和美的家庭……..這類觀點，雖然幾乎已經成了大家認為女人要努力的普世觀點，但我認為，「女人的努力生...

這個年頭，誰不是一邊受傷一邊學會堅強！但有些人就是過不了這個坎，會深陷在低氣壓中生無可戀的走不出來。「抑鬱」這個話題我們都不陌生，在這個被不斷推著往前走的時代，我們扮演著多重的社會角色，會遇到各種問題，面臨各種彷徨，衝突無助的時刻。但其實抑鬱的問題，不是突然發生，不是像突然得了一場感冒，而是心底一點一滴累積的，日久累積形成的。 只是很多時候，當心裡有些事，我們選擇壓抑或者逃避，也忽略了求助信號與尋求資源，長此以往，便陷入了更深的漩渦中，因此要隨時的覺察自己的情緒就變得非常重要。 抑鬱會讓你感覺一...

Nature journal曾公佈一組試驗，研究員透過製造噪音，改變溫度等感官的壓迫刺激小白鼠的情緒，結果許多小白鼠都呈現情緒燥動不安，之後發現這些情緒過激的小白鼠發生DNA序列的重組的機率大增，這些重組後的DNA則顯著的增加心血管疾病，甲狀腺癌等疾病的發生率。從這個實驗中，我們可以看出，情緒和疾病是息息相關的。 基因學專家也曾提出”情緒能夠改變一個人的基因，甚至影響往後餘生及子孫後代的健康狀況”。在疫情反復的當下，每個人都在為生活苦苦求索，而相比身體上的苦，情緒上的痛則...

年輕的時候覺得看臉是膚淺的，可是人到中年慢慢發現，長得好看，真的很重要。長得好看，不只是五官漂亮，也包括一個人舉手投足間透露出的氣質和修養。人到中年一個人看過的書，遇過的人，走過的路，經歷過的事，都會一一刻在臉上，那就是”貌由心轉”。 在網上看到有人提問，為什麼一個人有時候難看，有時候好看。被讚最多的回答是：再端正的容貌也不會一成不變，它會隨著人的心境而此起彼伏。 我們的容貌在一定程度上就是心情的折射。一個人的美醜，有時候不僅僅取決於先天，也與我們長期所處的環境與應對外在...

經常有人問，讀了那麼多書，很多內容早就忘了，也不知道讀到哪去了？有人說，讀書有什麼用？最終還不是做一份平凡的工作，組建一個平凡的家庭。又有人說：讀書太花時間了，投資報酬率太低了，同樣的時間拿來看書，還不如拿來賺錢實在！ 一個人讀書的意義究竟是什麼？如果你認為的讀書就是功利的為了追求學歷，為了賺更多的錢，享受更好的生活，那你就想錯了，我親身見過一個高學歷者，不讀書的匱乏與無力感，如同活在自己構築的監獄中。 一個沒有課外讀物的高材生的匱乏 我在一個九零後的人身上發現了功利及填鴨教育的後遺症。一個九零...

持續三年反反復複的疫情，讓不少人陷入到焦慮的情緒，生活節奏被打亂，生活模式被改變，甚至生活按下了暫停鍵，很多人身體和心理上正在承受著考驗。然而，疫情之下，有人困在焦慮，孤獨、悲傷等負面情緒中；也有人依舊保持自己的步調，聚焦自己的生活。在疫情下，試著轉型。 當外界環境變得惡劣時，我們至少還有選擇如何面對它的自由。別小瞧了這種自由，也許選擇轉型，正帶來我們所需要的那種控制感，那些在混亂和危機下依然能夠保持冷靜，理性，好好生活的人，才是真正的人生贏家。一場疫情讓我們發現，具有這五種品質的人將脫穎而出。...

那天工作空檔，剛好有機會與同仁聊聊，我也借此機會拉近與同仁的關係，因為她算起來也是台灣的國立名牌大學英文系研究所畢業，頂著碩士的光環，怎麼說都是菁英階層。可是平常在工作中，看她的專業英文部分表現的實在不怎麼樣，翻譯或國外信件，也常讓同仁都傷透腦筋，做起事來，總是有各種的理由，總之”做不到”。她的口頭禪就是：「因為……….所以阿…….』言語中從來總是充滿了無可奈何和無能為力。 但她也不是沒有優點，她耐得住各種挫折，...

沒有人願意和負能量爆棚的人走得太近。如果你身邊有人經常抱怨，一副彷彿全世界都欠了他的嘴臉，你也一定會恨不得離他遠一點，免得他的怨氣噴濺到你身上。 是的，抱怨就是這麼不受歡迎，但很多時候，我們不知不覺地就拿抱怨當武器，因為有些問題我們解決不了，但心裡又不爽，所以就要用抱怨來發洩心裡的不滿，藉此把一切責任推到別人身上。似乎只有這樣，我們的無能為力，才可以被掩藏，我們就在不知不覺又會迷戀這種責任的轉移，與抱怨成為至交好友。然而當抱怨變成一種習慣，當我們開口抱怨的時候，無形中就會把生活裡的那些不如意放大...

聽過一句話：「你怎麼過早晨就怎麼過一生」。你有沒有過這樣的體驗？夜深了，還忍不住的在被窩裡默默地刷手機。說好要早睡的，卻捨不得闔上眼，一直到，夜深了，天也矇矇亮了，才睡去，睡沒多久，鬧鐘響了，按下響起的鬧鐘，繼續睡，直到時間剩不到十分鐘了，才猛然跳起來，結果隨便洗漱一翻，連早餐都略過的就衝出門去，又是路上堵車，又是遇上紅綠燈，急的心臟都快跳出來，頂著濃厚的黑眼圈到了公司，一下這個忘了帶，一下那個沒準備的，焦頭爛額，手忙腳亂，迎接自己的是一個又累又餓又挫折的早上。 古語有云：清晨時光貴如金；一日之...