李淳廉的淳萃主義

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    體弱則託情,戀愛腦都因體弱氣虛

    2024 年 1 月 16 日 /
    體弱則託情,戀愛腦都因體弱氣虛

    人爲什麼會被戀愛腦給困住呢?中醫是這樣解釋的,中國有句老話:「體弱則託情」

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    李淳廉

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    立夏後靜以養心,動以養身,午休以養神

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    2022 年 5 月 5 日
    大寒節氣驅寒扶陽,共赴冬藏轉春生

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    2022 年 1 月 20 日
  • 中醫經絡養生

    中醫談改變命運的七個終極方法

    2024 年 1 月 10 日 /
    中醫談改變命運的七個終極方法

    生活中有很多人喜歡祈求神明庇佑,獲得心靈的慰藉,更有甚者,想藉由神明的無所不能的力量,求財、求事業,求得好姻緣。國學大師曾仕強就曾說:「老天的意向完全和命運的選擇無關。你這輩子享受什麼命,最後只與你自己有關。」也就是”福禍無門為人自招”。一個人的命運,不是取決於上天的安排,而是取決於我們自身的行為和態度。 中醫從黃帝內經以來,記述了老祖宗的養生智慧,並與中國先秦以前的人文哲學思想相通,既包含了當時人與自然的關係,也包含了「萬物為一」,如莊子提出的「天地與我並生,萬物與我為...

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    李淳廉

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    2022 年 6 月 5 日
  • 中醫經絡養生

    冬天怎麼跟大自然借能量?

    2024 年 1 月 4 日 /
    冬天怎麼跟大自然借能量?

    中醫認為人與天地相應,大自然的四季及日夜的運行,同樣也會在人體有相應的節律,黃帝內經就強調人體在順應四季時令的變化,要做到同春天要養「生」,夏天要養「長」,秋天要養「收」,冬天要養「藏」。在春天夏天去做陽氣的生發生長,在秋冬季節做陽氣的斂藏及陰氣的養護。 中醫也認為天地之間的自然能量最補。所以春天的時候我們會去踏青,吸收自然界清氣。三伏天的時候,我們會利用最強日照其間做好冬病夏治,秋冬天陽氣斂藏,即便沒有像動物的冬眠,也要避免過度耗散陽氣,就會影響來年春天的生發,惡性循環下人就會越來越虛。 那冬...

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    李淳廉

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    2022 年 2 月 13 日
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    真正的自律是知道自己要什麼

    2023 年 12 月 30 日 /
    真正的自律是知道自己要什麼

    你每天運動一小時跟你坐著不動一小時,也許短時間內看不出任何差別,但時間長了,你的身材和體質會幫你不斷拉開差距。你每天早起一小時的準備一天工作跟每天賴床一小時,也許看起來也沒多做幾件事,但日子久了以後,你就會有很大的成長和進步。你每天讀書一小時,跟你玩手機一小時,短時間也許差別不是太大,但哪怕只是堅持半年一年,你的談吐,氣質和思維,人生觀就會發生質的變化。 很多人會說我也很想早睡早起,但嘗試了兩三天,就總會有各種理由無法堅持。我也很想運動和健身,但勉強逼自己一兩周還行,持續下去總會遇到各種理由來中...

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    有一種社恐是來自於內心的逃避

    2023 年 12 月 24 日 /
    有一種社恐是來自於內心的逃避

    不喜歡做的事情總是本能的拖到最後才完成,心中抗拒的人或事,總是以迴避的方式帶過。別人只要一提要求,反射而出的總是各種”不可能”,不管怎麼迂迴,結論就是,「只要被問做不做?都是不做,去不去?都是不去。」子陵不知道從何時起越來越不喜歡與人接觸,寧可自己一個人窩在電腦前,對著各個數據發呆,做著日常熟悉的任務,他最怕與人打交道,他說還好現在有互聯網,要不然他都不知道怎麼跟室友溝通,他跟室友的溝通方式就是各自在房裡傳著line。 人並非都想認識自己,很多人一生都在逃避自己 刻在古希...

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    李淳廉

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    2023 年 12 月 17 日 /
    真正的高手都是長期主義者

    真正的高手其實都是長期主義者,他們善於把專注發揮到極致,只有你保持足夠的耐心專注投入某件事時,你才會看到積累的價值,複利的成果。經濟學中有個”荷花定律”指的是「一個荷花池,第一天荷花開放的很少,第二天開放的數量是第一天的兩倍,之後的每一天,荷花都會以前一天兩倍的數量開放。如果到第30天,荷花就開滿了整個池塘,那麼請問:在第幾天池塘中的荷花開了一半?第15天嗎?錯!答案是第29天」。這就是荷花定律。 我們常誤以為一個投資家一定是有很獨道的投資眼光,可以敏銳的觀察市場趨勢,抓...

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    帶癌生存與癌症過度治療的迷思

    2023 年 12 月 12 日 /
    帶癌生存與癌症過度治療的迷思

    自從上次發表的那篇「癌細胞是怎麼生成的?癌症越治越多的真正原因是什麼?」之後,跟我交流的癌症患者和家屬就越來越多,都是各種類型的癌症,肺癌、肝癌、大腸癌、乳腺癌等等,而大多都是希望能在手術切除腫瘤之後,能找到其他可以替代化療的方式來維繫身體的健康。 今天這篇不是要給大家提什麼建議或方法論,純粹想請大家思考一個問題,思考西醫用撲滅癌細胞的思維邏輯。因為我在跟患者及家屬交流過程中發現,他們幾乎都會問到一個問題,那就是當腫瘤被早期發現,而且已用手術將腫瘤切除後,醫師也證實了切得很乾淨,身體基本上找不到...

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    唯一能治癒你焦慮的三種藥方

    2023 年 11 月 29 日 /
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    人為什麼會焦慮呢?我們聽慣了生理學的解釋,精神醫學的解釋,但其實焦慮本就是人類基因中的本能,他不是病,是原古社會人類為了與大自然共生,因而有了憂患意識,預先防範野獸的追捕,及氣候的變遷的預防意識。而這樣的防範意識經過幾億年被人類基因繼承了下來,至今它可以是一種預先防範的警報,表現出來的就是一種焦慮和恐慌。也就是當你的需求和真實擁有的無法一一匹配時,當才華撐不起野心,存款抗不過風險,整日抱怨、空想卻無力改變時,焦慮就如影隨形了。 那如何才能走出焦慮呢?其實,打敗焦慮的最好方法就是去做那些讓你焦慮的...

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    身體病痛尚有治癒的時候,唯有心病沒完沒了

    2023 年 11 月 24 日 /
    身體病痛尚有治癒的時候,唯有心病沒完沒了

    以前我們對於中醫的認知最常講的就是”有病治病沒病強身”,因為中醫的原理就是調陰陽,平衡氣血,補吃多了身體就燥,血虛了,血就熱,氣虛了,血就瘀。這些嚴格講起來不是治病,而是調理身體的氣血,平衡陰陽。當身體處於一個恆定狀態,各個生理系統就平衡了,因為中醫認為生病就是失衡,治療疾病,就是幫身體平衡讓身體產生自癒力,也就是增強免疫力。 西醫的療程就是先檢查,拿到血檢數據,尿液檢查,糞便檢查,X光,MRI、超音波等各種器官的鏡檢,斷層掃描,然後診斷,開藥,要不開刀,給療程。如果所有...

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    當你怕她發病,害怕她會自殺,當你滿腦子都是她,你像個雷達隨時偵測她的需求,為了一個她喜歡吃的小點心,你可以連夜把攤子老闆call出來做,寧願意花兩千塊買一個60塊錢的東西給她吃,也不願看她失望。 我想她的病再也不會好起來了,只要有你在。 你的疲勞是對她愛的證明,她的病是綁住你最好的方式。她現在缺的不是治療而是心力,她的逃避與依賴是我對她癒後不看好的原因,即便都證明給她看,她不用安眠藥也可以好好睡覺,出去跑跑步曬曬太陽也會有血清素、多巴胺,但她依然不相信她不需藥物也可以自己過得好。可預期的是她還會...

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作者介紹

作者介紹

李淳廉

李淳廉

大家好!我是李淳廉,一個走在中西醫整合路上的中醫博士。 過去二十年,我深耕中醫芳療領域,從精油在經絡的應用,到臨床驗證的專利配方開發,陪伴許多人透過氣味與觸覺獲得身心的緩解。 但漸漸地,我意識到:「外在的舒緩,無法取代內在環境的重建。」 真正的健康,不在於反覆壓制症狀,而在於修復那片讓疾病生根的「土壤」 如今,我將中醫「脾胃為後天之本」「治未病」的千年智慧,與現代神經科學、腸腦軸研究、微生物組學及代謝醫學相結合,專注開發能從根源調理體質的天然健康食品。 我相信,當你的內在安定、節律清晰、代謝流暢,身體就會重新成為你追夢的盟友——讓你自由思考、創造、愛與被愛。

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李淳廉黃帝內經養生新解

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