小臻是一個精神內耗很嚴重的人，為了一份報告，可以一個月前就開始擔心，每天緊張著有事情還沒完成；生活中遇點小事，也會讓她想得很多，經常緊張到心跳加快和冒冷汗，平常遇事也會自己內心裡反覆思索，琢磨半天，雖然都是心裡活動，卻讓她一天下來什麼都沒做也感覺疲勞，她很想知道像她這種很內耗的這種情況，該怎麼調整呢？ 很多人表面上是想的太多，實際上是心裡怕的太多，你要問問自己是從什麼時候開始害怕的，以及心底裡最深處的恐懼是什什麼？當你處理好那個恐懼，就能解決想太多的問題了，心理學家說：「所有心理疾病的源頭都是恐...

有一種情深不壽是，”你走後我的世界坍塌了 …” 鶼鰈情深的夫妻最怕遇上離別，一個突如其來的離世，另一半都要經歷相當一段時間的憤怒，自責，不接受，分離焦慮的情緒衝擊。暮年喪偶，可謂老年人的一大不幸。雖然大家都明白“老夫老妻不可能同日走”的道理，但是，當相依為命數十載的老伴撒手而去時，生者的悲痛之情依然難以自持。 痛失伴侶後深陷抑鬱 中午一時許，一位從澳洲來台的郭媽媽，當她一走進我的診間，我看到一位身材瘦弱，頭髮斑白，連推門都嫌吃力的老婦人，看到她羸弱的身軀，拖著...

春天在五行中屬木，對應到五臟是肝，都有生發生長的特質，中醫認為「肝主疏泄，肝喜條達而惡抑鬱」，肝主疏泄，指的是肝具有喜歡通達開朗，而不喜歡被壓抑，包括了抑鬱或悶悶不樂都會傷害到肝。因此春天應保持心情 愉快，情緒不要壓抑，並且此時，人體肝氣新陳代謝最旺盛，此時也是最好，幫助肝臟排毒的好時機。 怎麼養肝最有效？ 一位朋友他在line上留言問到：「我老公的肝不太好，雖然還沒有出現肝硬化的問題，但是已經有了一些類似的傾向，都說春季是養肝的最佳季節，那麼如何在春天更好更有效的養肝呢？」 養肝的方法，可以說...

你是不是也有這樣的經驗，一到假日，就賴床，不到中午不起床，美其名是補足平常上班日所欠下的睡眠債，但是怎麼睡上了十個小時，起來仍覺得疲累呢？ 慢性疲勞不是過勞，而是沒有做好能量管理 當我們感到疲勞心累的時候，都會用睡覺，休息或是度假來解決，前兩天會員小瑜來訊，最近特別疲勞，明明每天都睡足了八個小時，可是白天還是會打瞌睡，沒精打采無法專心，感覺自己記憶力差，又會心悸，經常心煩氣躁，一到假日就放懶，整天宅在家裡，明明生活中沒有任何勞動與運動，也還是感覺肩膀僵硬，腰酸背痛的。 這種情況如果發生在春天，也...