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陽光可以治療你的病?生活中有太陽,生命才會有陽光
為什麼中國人喜歡坐北朝南的房子?為什麼小孩的書房對著東面,成績會進步?你以為我要跟你談風水陽宅,不不,我要講的是這些背後的原因,都是我們賴以為生的三元素之一的陽光。 每天一早起來,當拉開窗簾,眼睛接觸到陽光的那一剎那到底是什麼感覺呢?美好的一天開始了。陽光,不只是來自太陽,也來自我們的心態,心裡有陽光,就能看到世界美好的一面,心裡有陽光,才能提升生活的正能量!因為你的氣場裡隱藏著你的未來密碼,請用心,用愛用努力去開啟你想要的每一個可能。自信、寬容、給予、博愛、感恩,讓心裡的陽光,照亮生活中的點點...
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老年喪偶的心理調適
有一種情深不壽是,”你走後我的世界坍塌了 …” 鶼鰈情深的夫妻最怕遇上離別,一個突如其來的離世,另一半都要經歷相當一段時間的憤怒,自責,不接受,分離焦慮的情緒衝擊。暮年喪偶,可謂老年人的一大不幸。雖然大家都明白“老夫老妻不可能同日走”的道理,但是,當相依為命數十載的老伴撒手而去時,生者的悲痛之情依然難以自持。 痛失伴侶後深陷抑鬱 中午一時許,一位從澳洲來台的郭媽媽,當她一走進我的診間,我看到一位身材瘦弱,頭髮斑白,連推門都嫌吃力的老婦人,看到她羸弱的身軀,拖著...
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自信不是說出來的,而是一次次的成功刻在心裡的
自信對一個人很重要,自信代表著積極勇敢,代表著底氣十足的氣場,但那種自信可不是你天天對著鏡子自我信心喊話就能做到的,自信是需要積墊的,說白了,自信不是喊出來的,而是來自一次次成功的經驗累積的。 每一次的成功經驗,以及每一次別人口中對你的讚許,都會形成你的自我意識,所以,去記錄別人口中自己的優點和缺點,優點強化,缺點消化,並記錄每一次自己的成功案例,把自己認為有收穫的事情,獲得成長的事情記錄下來,不斷地加深自己成功的印記,為自己的強項下錨,並建立自我認知的自信,就可以真正做到把成功當習慣。此外,想...
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抑鬱是一種危險也是機遇,它更像是人生的轉彎處
這個年頭,誰不是一邊受傷一邊學會堅強!但有些人就是過不了這個坎,會深陷在低氣壓中生無可戀的走不出來。「抑鬱」這個話題我們都不陌生,在這個被不斷推著往前走的時代,我們扮演著多重的社會角色,會遇到各種問題,面臨各種彷徨,衝突無助的時刻。但其實抑鬱的問題,不是突然發生,不是像突然得了一場感冒,而是心底一點一滴累積的,日久累積形成的。 只是很多時候,當心裡有些事,我們選擇壓抑或者逃避,也忽略了求助信號與尋求資源,長此以往,便陷入了更深的漩渦中,因此要隨時的覺察自己的情緒就變得非常重要。 抑鬱會讓你感覺一...
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春天養肝,先把肝毒排乾淨
春天在五行中屬木,對應到五臟是肝,都有生發生長的特質,中醫認為「肝主疏泄,肝喜條達而惡抑鬱」,肝主疏泄,指的是肝具有喜歡通達開朗,而不喜歡被壓抑,包括了抑鬱或悶悶不樂都會傷害到肝。因此春天應保持心情 愉快,情緒不要壓抑,並且此時,人體肝氣新陳代謝最旺盛,此時也是最好,幫助肝臟排毒的好時機。 怎麼養肝最有效? 一位朋友他在line上留言問到:「我老公的肝不太好,雖然還沒有出現肝硬化的問題,但是已經有了一些類似的傾向,都說春季是養肝的最佳季節,那麼如何在春天更好更有效的養肝呢?」 養肝的方法,可以說...
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挽救孤獨,別讓孤獨成為習慣
有一本翻譯自日本的荒川和久的書,叫做「超單身社會」,他告訴我們一個趨勢,說未來的世界是逐漸的走向單身的,最後所有的人都變成一個人住,孤獨已經在蔓延了,目前在北歐已經達到50%以上,也就是50%以上的家庭是單身獨居,在美國大概是30%,這些單身獨居的原因其中排第一位的是夫妻雙方沒孩子,排第二位的家庭型態就是單身、離異和喪偶,而未來世界上會有更多的家庭型態是走向一個人的狀態,所以孤獨的人只會很多。 而當孤獨的氣氛正在我們的周遭蔓延,一個孤獨的人會慢慢的變得感受不到周圍的人,他自己不會想要去愛別人,別...
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慢性疲勞的關鍵是身體能量的內耗及拖延
你是不是也有這樣的經驗,一到假日,就賴床,不到中午不起床,美其名是補足平常上班日所欠下的睡眠債,但是怎麼睡上了十個小時,起來仍覺得疲累呢? 慢性疲勞不是過勞,而是沒有做好能量管理 當我們感到疲勞心累的時候,都會用睡覺,休息或是度假來解決,前兩天會員小瑜來訊,最近特別疲勞,明明每天都睡足了八個小時,可是白天還是會打瞌睡,沒精打采無法專心,感覺自己記憶力差,又會心悸,經常心煩氣躁,一到假日就放懶,整天宅在家裡,明明生活中沒有任何勞動與運動,也還是感覺肩膀僵硬,腰酸背痛的。 這種情況如果發生在春天,也...
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是否罹患抑鬱症,體內的5-羥色胺是關鍵
在我們的身體當中,有一種特殊而神秘的化學物質叫做「5-羥色胺」。它是一種能幫助我們心情愉快的物質,可以讓我們的大腦產生“滿意感”、“滿足感”。當我們的5-羥色胺水準高時,我們會感覺很好,如果5-羥色胺水位下降,我們將會感覺糟糕、沮喪,情緒低落。現代醫學證實,由於壓力大、缺乏運動、或沒有足夠的陽光照射、缺乏足夠的維生素B6、B12、維生素C、葉酸、鎂、鋅等,都可能導致體內的5-羥色胺缺乏,從而出現情緒低落、緊張易怒。很多患有抑鬱症的人,去醫院檢查時,被告知是因為身體內缺乏5-羥色胺,才會患上抑鬱症...
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都是哪些負面情緒把你逼出病來?
壓力幾乎成了所有疾病的根源,當每個人面對壓力的時候都會產生不同的情緒,我今天就要跟大家談談有關於情緒壓力與疾病的關係。一個年紀以後你就會發現,性格決定的不只是命運,還有疾病,什麼樣的性格就有什麼樣的體質,也會造成不同的疾病發生與命運軌跡。一起來看看,都是哪些負面情緒,把你的病給逼出來了! 1急躁,沒耐心 不知道你或你身邊有沒有這樣的人,他們辦事俐落,直率,解決問題速度很快,迎難而上,但自尊心強,不容他人的反對和質疑。也常常因為缺乏耐性,急於求成,壓力很大。 ① 冠心病、高血壓 這類性格的人對自己...
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當愛來敲門,愛的荷爾蒙讓你神魂顛倒
愛情這杯雞尾酒,讓人在愛裡,迷醉,當愛逝去,又讓人痛苦欲死的戒斷反應,可以說愛情整得人活來又死去。愛情這個抽象的意念到底是什麼?『問世間情是何物,直叫人生死相許。』金庸筆下的李莫愁,一生為了愛而不得,從清純少女變成偏激狂傲的女魔頭,令人唏噓惋惜;也有讓人在愛情面前發下重誓,『山無陵,江水為竭。冬雷震震,夏雨雪。天地合,乃敢與君絕』;也有在心中噗通好久,只要那個人一出現,胸中小鹿不自覺亂跳,表情都不自然了,如古詩中的暗戀情節『山有木兮木有枝,心悅君兮君不知。』 在小說電影中如何驚天地泣鬼神,令男人...