有一天你會發現，人與人之間任何形式的競爭，到最後都是人格層面的競爭。年輕時你以為是學業成績的競爭，到後來你發現成績再好抵不過能力，年紀漸長後隨著閱歷的增加，你會發現能力再好也比不上會做人，而這樣的轉變是怎麼來的呢？是你看懂了一個不管是專業能力或是處事能力，解決問題的能力，或是創造力，都是基於一個人的人格特質的。 生活中很多人追捧演藝圈的明星，各行業的領軍人物及名人，我們常誤以為這些人的人格魅力在於他們外表及財富，但其實不然，什麼是人格魅力呢？我們在想這個問題的時候，往往會集中在”魅力...

每逢佳節倍思親，對於一個從小就沒有從父母那兒得到過愛的小孩，尤其難熬。腦中盤旋的不是思念，而是不知道該如何在母親節、春節，中秋節這樣的節日裡自洽，當連假大家都返鄉，社群裡每個人都在曬一家團聚的大合照時，思琦躲在自己的屋子裡裝忙碌，總是藉口有公事要忙，只因不想靠近媽媽，久沒回去不是不想念，而是一見到媽的臉總能讓他從腦海裡再度翻騰出一連串殘破不堪的童年記憶，讓思緒混亂，不得安寧，所以總是越到假日越想逃。長大後她也曾想著放下過往，與童年的創傷和解，假裝她也有個愛她的媽媽一般的重拾這段親情，但最終還是思...

常言道： “將軍趕路不追小兔”，”將軍有劍不斬蒼蠅”經常糾纏在小事上的人容易因小失大。日前新聞「一對年輕情侶，晚上去吃宵夜，剛好遇上鄰座幾個無聊男子，對其女友出言輕挑搭訕，這時男友看不慣了，立即回嗆，誰知，你來我往之下，一言不合有人操起預藏的小刀，該男友當場被人用刀捅死了」，新聞一出，死者今年不過二十一歲，一個年輕的生命就這樣結束了。多麼令人不值阿！如果當初這位男友選擇認慫，帶著女友默不作聲趕快離開，相信就不會有這樣的事情發生了。 不要和爛人爛事糾...

每隔一段時間，我總要為東西到底放到哪裡？上週明明才擺在桌上的東西怎麼不見了？而煩惱不已，昨天我又為了找個東西，開始翻箱倒櫃了，乾脆一不做二不休，來個斷捨離，清出一整箱要丟的東西來，在這個過程當中，我翻出了一些塵封已久的東西，也發現我們的居家，就是我們內心世界的真實呈現。房間是我們身體的棲息地，而身體又是我們心靈的神殿，那些我們未察覺的潛意識，逃避的內在，攻克放不下的執念、匱乏、焦慮等心境，都會在我們的居家空間裡被一一呈現出來。比如你不願意收拾的遺忘之物，裡面可能藏著你一直逃避的功課。 不願意收拾...

Nature journal曾公佈一組試驗，研究員透過製造噪音，改變溫度等感官的壓迫刺激小白鼠的情緒，結果許多小白鼠都呈現情緒燥動不安，之後發現這些情緒過激的小白鼠發生DNA序列的重組的機率大增，這些重組後的DNA則顯著的增加心血管疾病，甲狀腺癌等疾病的發生率。從這個實驗中，我們可以看出，情緒和疾病是息息相關的。 基因學專家也曾提出”情緒能夠改變一個人的基因，甚至影響往後餘生及子孫後代的健康狀況”。在疫情反復的當下，每個人都在為生活苦苦求索，而相比身體上的苦，情緒上的痛則...

持續三年反反復複的疫情，讓不少人陷入到焦慮的情緒，生活節奏被打亂，生活模式被改變，甚至生活按下了暫停鍵，很多人身體和心理上正在承受著考驗。然而，疫情之下，有人困在焦慮，孤獨、悲傷等負面情緒中；也有人依舊保持自己的步調，聚焦自己的生活。在疫情下，試著轉型。 當外界環境變得惡劣時，我們至少還有選擇如何面對它的自由。別小瞧了這種自由，也許選擇轉型，正帶來我們所需要的那種控制感，那些在混亂和危機下依然能夠保持冷靜，理性，好好生活的人，才是真正的人生贏家。一場疫情讓我們發現，具有這五種品質的人將脫穎而出。...

年輕的時候，我們總是習慣給生活做加法，見到喜歡的東西毫不考慮，只管買買買，步入社會，剛開始也是看到群就加入，信奉著多個朋友多條路，凡有應酬聚會一律懷抱希望的參加，完全忽略自我感受。但隨著年歲增長，經營的人際關係也越來越複雜，走遠了，經歷得多了，總有一些心事累加在心頭。就像起初的房子是空的，心是澄澈的，後來添置的東西越來越多，應付的人事越來越繁瑣，空間變得越來越擁擠，心靈上也感覺自己被一堆鎖事綑綁，生活的質量就越來越差。 懂得做減法才是真正成熟的開始 有句話說，會佈局人生的人，內心一定是極簡的。不...

有句話說的好「一個好女人旺三代」，對於一個家庭來說一個女人的格局很重要，格局小的女人整日困於煩惱鎖事，日子越過越糟心，還影響著一個家的氣氛；格局大的女人，眼界寬，懂得用智慧經營生活，沒有什麼好擾心的，生活就順了，路才會越走越寬，才能看到更大的世界。而這個所謂的「格局」往往是面對事情的選擇，處事的眼光，而女人的福氣就是來源于每一次的選擇與行事作風，結果格局越大，眼界越寬，福氣越深。 人生最大的內耗莫過於執著於過去不放 看過這樣一個提問，人生痛苦的根源是什麼？有個回答很有智慧：「忘不掉，放不下，說不...