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補冬知多少？補冬怎麼補最有效
中國人向來有立冬進補或是冬至進補的習慣，其實冬天進補的原理與中醫學的天人合一，呼應大自然的變化，人體陰陽消長隨著四季變化而來。黃帝內經中說：“萬物皆生於春，長於夏，收於秋，藏於冬，人也亦應之” 。“冬，終也，萬物收藏也。人體經歷了春、夏、秋季後，一年的力氣消耗得差不多了，到了冬季，自然需要補充能量，補養人體，養精蓄銳”。此外，冬季是閉藏的季節，外界陰寒重，而人體陽氣卻匯聚於身體內部，也就是說，在冬天裡的進補屬於高吸收，低消耗，滋補效果十分顯著。 此外，中醫認為冬天養藏，冬天陽氣藏於內，再加上每年...
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修練”靜”功，你就贏了！
記得國中時的國文課本裡面，一篇«世說新語»的«王藍田憤食雞子»，「王藍田性急，嘗食雞子，以箸刺之，不得，便大怒，舉以擲地。雞子于地圓轉未止，仍下地以屐齒蹍之，又不得。瞋甚，復於地取內口中，齧破即吐之。王右軍聞而大笑曰：「使安期有此性，猶當無一豪可論，況藍田邪？」。意思是：王藍田這個人性子很急。有一次吃雞蛋，他用筷子紮雞蛋，沒有紮到，便十分生氣，把雞蛋扔到地上。雞蛋在地上旋轉，他接著用木屐踩，又沒有踩到。他憤怒極了，又從地上撿起放入口中，把蛋咬破了就吐掉。王羲之聽到後大笑著說：“即使安期(王藍田父...
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台北生技公會第七屆第八次理監事會員大會
親愛的會員朋友們大家平安！ 台北生技公會至今20週年，四年前新北市生技公會成立，至今台北新北已經有相當好的默契，四年來兄弟同心齊力斷金。我們海內外的展出都是台北新北聯合的展出。為擴大生技公會的影響力，從我上任至今一直積極籌劃和扶持其他縣市也來成立生技公會，主要根據人民團體法規定三個縣市以上公會就可以組一個全國的聯合會。雖然桃園生技公會於今年三月間已經正式成立，但因為旗下的企業組成會員非來自生技業，對生技產業的運作比較陌生。可能雙邊要取得默契還需要一點時間，所以我們會把這個機會讓其他如台中、高雄、...
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壓力不是慢性殺手，面對壓力的心態才是
很多人都說，現在人壓力大，不管你是什麼族群，各有各的壓力源，而長期處在壓力下的人，不僅容易引發各種心腦血管疾病，神經系統，荷爾蒙系統都深受其害，甚至很多人會爲了抒解壓力不是出現暴飲暴食，就是對藥物依賴，以及各種上癮，因而產生出更多的健康危機 ，包括心腦血管疾病、高血壓、高血脂，高血糖等三高問題，甚至有罹癌的風險。所以”壓力”這個詞幾乎已經成了全民公敵。當大家把壓力視為一種慢性殺手時，我看到哈佛大學一項最新的社會壓力研究，破解了我們對”壓力”的誤解。...
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決定一個人價值的不是”顯性知識”而是”緘默知識”
人工智能的發展日新月異，AI及大數據已入侵我們生活的方方面面，人類文明及社會的演化從十七、十八世紀的工業革命，到二十世紀的數位時代，現在又再進化到AI時代。就在生活的食、衣、住、行，消費，媒體、醫療都慢慢由AI取代，人工智能帶來了各種生活的便利，顛覆了我們幾世紀以來貨幣交換的紙幣銅幣，把我們的世界變到了每個人的手機裡，把日常背誦記憶的知識變成了「搜尋」，打開了我們認知的大門，把所有有形的知識基本都變成數據來量化。 當很多人憂心著人工智能會不會取代人腦？或乾脆把人給幹掉成為地球的主宰？我就很想來談...
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西方探索人體奧秘的起源並非醫學而是藝術
歷史上是什麼時候開始有解剖學的呢？如果沒有解剖學，那麼近代的醫學與醫療基本也無法開展。超過你想像的是解剖的起源可能不是為了醫學，而是為了對人體的好奇，我在《達‧文西的解剖學筆記》一書中首度收錄了達‧文西《溫莎手稿》的原稿中看到了這麼令人驚嘆的解剖居然出自一個藝術家之手，也開啟了我對於人體這麼細緻的組織結構，及生理學的探密。這部分我在所有的網站中找到了西方解剖學之父-維薩琉斯（Andreas Vesalius）生於1514年的布魯塞爾，是一位比利時醫生、解剖學家。但仔細深挖才發現，維薩琉斯可能是一...
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整本【黃帝內經】的終極養生法就這三個原則
從古至今被尊為醫家之宗的【黃帝內經】可以說是現存最早的醫學巨著，但黃帝內經居然全書沒有教我們怎麼治療，只教我們怎麼生活，黃帝內經一開篇即講東南西北，春夏秋冬。黃帝內經不僅涉及醫學知識，還涉及一種文化，它所說的大多來源於對天地自然的感悟，它力求讓人們的身體順應自然，把整個身體與大自然相聯系，做到天人合一，與其說是一部醫書，倒不如說是一本保健養生真正需要的生活之書。 魏晉時期竹林七賢中的阮籍在他的（《詠懷八十二首》）裡寫到「獨有延年術，可以慰我心」。從古至今，人人想遠離病痛，長壽延年。但長夀並非偶然...
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別企圖教小狗爬樹，成年人的世界只篩選不教育
你喜歡乾淨整潔，就找一個講究細心的人，別指望把一個邋遢的人改造成潔癖；你追求事業蒸蒸日上，就找一個有雄心壯志的人，別指望把一個安於現狀的人變成拼命三郎。人生最大的悲劇莫過於抓住一個不合適的人，然後自以爲是的開始了一場註定失敗的改造工程。這就好像朽木朽的好好的，你非要把它雕成才，爛泥他爛在那好好的，你非要給它糊上牆。你費盡心思卻不明白，朽木雕不成材，爛泥更扶不上牆。成年人的世界，只管篩選，不教育，擇木而處才是最大的智慧。 成年人的世界，只篩選，不教育 日本經營之神稻盛和夫，總結了一個企業用人的原則...
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長大後自己重新養育自己一次
每逢佳節倍思親，對於一個從小就沒有從父母那兒得到過愛的小孩，尤其難熬。腦中盤旋的不是思念，而是不知道該如何在母親節、春節，中秋節這樣的節日裡自洽，當連假大家都返鄉，社群裡每個人都在曬一家團聚的大合照時，思琦躲在自己的屋子裡裝忙碌，總是藉口有公事要忙，只因不想靠近媽媽，久沒回去不是不想念，而是一見到媽的臉總能讓他從腦海裡再度翻騰出一連串殘破不堪的童年記憶，讓思緒混亂，不得安寧，所以總是越到假日越想逃。長大後她也曾想著放下過往，與童年的創傷和解，假裝她也有個愛她的媽媽一般的重拾這段親情，但最終還是思...
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長期服用綜合維他命的人，二十年後都怎麼了？
很多人多年來習慣性每天吃著綜合維生素，看似保障了身體該有的營養素，也為了防止細胞的氧化，但近年來確有很多在長達20年以上的追蹤時發現，真實情況可能跟我們想的不一樣。在超過1/3人口服用維他命的美國來說，日前美國國家癌症研究所的研究人員于JAMA Network Open發表的新研究，是美國國立衛生研究院NIH(National Institutes of Health) 的一個囊括了40萬人參與的，長達20年之久超大型跟蹤調查發現，對近40萬健康成年人進行了27年的隨訪後發現，對沒有慢性病史的成...
