寫了很多關於情緒以及中醫內生七情的文章，之前就有朋友來信問到，關於「如果遇上突發的衝突事件直面而來的時候，到底要怎麼控制自己，保持情緒穩定呢？」在回答這個問題前，我先講講我自己，其實我本人還是一個相當熱血，有活力的人，雖然我需要隨時提醒自己保持情緒穩定，別為小事發怒，眼光放遠，做人要有格局等等，…..但事實上我對於”情緒穩定”這個詞，還是有不同的解讀的。 情緒與感知是生而為人的天性 人又不是機器人，怎麼可能無時無刻保持情緒穩定呢？人之所以爲人，不就是因爲和周圍...

Nature journal曾公佈一組試驗，研究員透過製造噪音，改變溫度等感官的壓迫刺激小白鼠的情緒，結果許多小白鼠都呈現情緒燥動不安，之後發現這些情緒過激的小白鼠發生DNA序列的重組的機率大增，這些重組後的DNA則顯著的增加心血管疾病，甲狀腺癌等疾病的發生率。從這個實驗中，我們可以看出，情緒和疾病是息息相關的。 基因學專家也曾提出”情緒能夠改變一個人的基因，甚至影響往後餘生及子孫後代的健康狀況”。在疫情反復的當下，每個人都在為生活苦苦求索，而相比身體上的苦，情緒上的痛則...

之前朋友介紹了一部長達四個小時的電影「大象席地而坐」讓我看，說我一定可以看出裡面的想要表達的態度，以及人性中那種無路可退的困境。我坦白說，我看完整部灰黑底色的電影，只覺得特別壓抑，看完我有很深沈的沮喪感。感覺好像我曾聽過的一種「踢貓效應」就如同：爸爸在公司裡被老闆責罵，因此回家後罵小孩，小孩不開心，於是去踢了貓。 踢貓效應也稱為踢狗效應（Kick the cat，kick the dog）是一種隐喻，描述在組織或是家庭中位階較高的人，可能會藉由責罰位階較低的人來轉移其挫折或不滿，而位階較低的人也...

你身邊也有這樣的人嗎？本來是很要好親戚或朋友，可因為彼此都太熟悉了，一見面就是叨唸著生活上的不順心，把那些不吐不快的煩心事一股腦兒的找你訴苦。剛開始你為了展現你的同理心與同仇敵愾，不但跟著幫腔，還甚至出錢出力，確實讓對方把你當好閨蜜、好哥們，然而，之後只會越演越烈，幾乎成了他們的情緒垃圾桶。前兩天一位會員小許在臉書上給我留言，說「想要遠離那個愛抱怨又懶惰的岳父，和一個成天碎碎念的岳母，想帶著太太搬出去住。當初為了順從太太的孝心，可是，他現在真的覺得累了，不想再困在負能量的生活中了」。 別成為他人...