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大腦悄悄變小了？認識腦萎縮的原因、影響與對策
現在人一聽到”腦萎縮”都會感到全身一驚，其實”腦萎縮”本身並不算是病，也不代表就會發生”阿茲海默症”，它只是一種大腦的正常衰老的現象。指大腦的體積減少，通常伴隨著神經元數量或功能的下降。這也是在MRI的影像中發現的一種發生在六十歲與二十多歲人腦相比，它的腦回溝變寬，腦室變大的一種現象，就像皮膚在老化過程中會出現皺紋，斑點，白頭髮一樣，他也是一種腦部老化的正常反應。 研究表明我們的大腦，從20歲到90歲，腦的重量會減少接近5%...
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長壽的秘訣不在於飲食和運動而是…
你想過自己70歲的樣子嗎？相信有人會說，別說70歲了，我才20多歲，我已經忙得像陀螺，沒有時間想70歲的事情。有的人才剛過30就發現自己體能下降，精神不好，晚上都不敢再熬夜了。還有的人，有了孩子以後，看著孩子一天比一天長大，也看著自己白髮一天比一天變多，只能感嘆時間的無情。 但事實就是這樣，不管你願不願意，身體總在提醒我們，它時時刻刻都在老去，但比這更可怕的是，隨著身體老去的，還有我們的心。很多人越長大，越沒了年輕時候的激情和闖勁，變得保守，不敢再冒險，就連感情也漸漸趨於平淡。 當然，順著時間老...
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老年人的身心靈中醫芳療
大家好我是李淳廉，感謝主辦單位在疫情後開啟兩岸有好交流，主辦２０２３海峽兩岸養老產業論壇這麼有意義的活動，很榮幸有這個機會站在這邊跟大家分享有關老人的身心靈養護與中醫芳療。 簡單自我介紹：我是現任的台北市生技公會理事長，也是農委會植物活性研究的共同計畫主持人。我從事中醫芳療已經超過二十年了，我二十多年前是一位臨床護理師，西醫養育了我，中醫培養了我，中醫芳療成了我為大家服務的志業，我個人的一生橫跨中醫、西醫和芳療三個領域，專長在「漢方精油的研發」及「精油經絡學」的應用。過去的二十年裡我以中醫辯證的...
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人老了不能失去的四樣底氣
人老，是一種自然規律，如【黃帝內經】《四季調神大論》中，以一年四季的春、夏、秋、冬四季比喻人生，有春生、夏長、秋收、冬藏。春天代表著生長快速的青春期，夏天代表一個人繁華正盛的旺年其，秋天代表著收穫，也代表著四十五歲以後的人生，陽氣開始走下坡，冬天則代表著六十歲以後，該收藏的精氣，養精蓄銳。春天的芽到秋天自然要憔悴，夏天的花到冬天自然要凋謝，只要我們心態不老，夕陽一定會更紅。 步入人生的秋天，其實也意味著人生走向成熟，走向睿智、走向完滿的標誌。 人老，誰都逃不掉，但我們可以自信些！很多人在剛開始...
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優雅的老去，在變老的過程中慢慢變好
你是不是覺得現在的60歲以上的人看起來都比以前的60歲人年輕呢？過去一提起老年，老化，老齡化這幾個字，人們通常的印象就是衰弱、遲緩、頭腦不靈、病痛纏身，這些讓人感到失望的負面特徵。但如今，雖然國際上通行的劃定老年的標準是60歲，超過這個歲數的人就統統被劃入了老年之列，這就造成一種刻板的印象，好像一到60歲。人就突然老了，打入老人圈了。但其實60這個數字僅僅具有統計學上的意義，對人的實際生活質量影響不大。我們不是突然一下衰老的，而是逐漸變老的。如今，人們的預期壽命已經越來越長，全世界已經超過了70...
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決定一個人的青春，不是年齡而是心情
年過五十以後，周圍的朋友，有的鬥志昂揚，有的盡顯疲態，但都少不了時光的雕刻刀在臉上、在心上所刻下的痕跡。我在想一個人的老，到底是從何開始的？是你看到他臉上滿佈歲月的痕跡，眼睛露出了世故的智慧，才開始的嗎？其實一個人的相貌並非一朝而就，都是點滴積墊所致。林肯說：“一個人四十歲以前的臉是父母決定的，但四十歲以後的臉卻是自己修來的。”你前半生經歷過的事，學習到的知識，都在無形中改變著你後半生的容貌，決定你以後的人生。 人的老化從哪裡開始 小淇一直以來是個人人稱羨的貴婦，長的漂亮，又好命，老公負責賺錢養...
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老化不是口號，更不能成為健康食品恐嚇行銷的戰場！
你一定聽説過⋯＂我們的國家正走向老齡化＂＂世界正面臨著人口老化的危機＂＂未來老化的人口越多，更多老年人的生理需求，會成為下一波產品開發的重點⋯＂。老年人，想得都是疾病如何好起來，而各種保健品剛好給了他們很好的幻想与心裡支持，殊不知，那只是美好的幻想，因為人只会越老，身體零件只會越出現問題，器官老化在接近保用年限時，疼痛，功能衰退是必然的，在走向衰退的凋零過程，每個器官都像在跟你索命，很無奈，但⋯這就是天道。所以黃帝內經講的養心「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來 」，學著與疾病和平共處，帶病...
