自從手機進入4G時代，我們的生活也改變了，所有的視聽娛樂、購物、教育、交友、出門都成了分分鐘的指上功夫。一上車用Google map，輸入地址導航就指引你走，再也不用記路線；出門購物手機支付，所有不懂的、忘記的都上搜尋引擎查詢就行了，你再也不需要記憶任何東西了，一機在手，如同大腦擴充的體外裝置，手機跟我們是越來越形影不離了，連帶著生活節奏、作息，生物時鐘也備受影響。 起碼現在要12點以前入睡，幾乎不可能，睡覺拖延症越來越嚴重，越來越晚睡了，而這個晚睡並不因為事情多，也不是煩惱多的睡不著，而真的是...

每個人一生中都或多或少有過失眠的經驗，有的人只是偶爾的失眠，就讓自己隔一天精神不濟，注意力不集中；而有些人卻是經常性的失眠，長期下來不但容易頭痛，情緒失控，記憶力減退，負面思維，消極抑鬱，更有甚者會出現巴金森氏症及失智的問題。 所以失眠、睡不好是一個讓人不可輕忽的睡眠問題。失眠在中醫裡面是因為臟腑功能紊亂，氣血虧虛，陰陽失調，導致不能獲得正常睡眠的病證，輕者入睡困難或淺眠易醒，重者徹夜難眠，常伴有頭痛、頭暈目眩、心悸、健忘、多夢等，本病又稱不得眠、不寐。在中醫辯證論治的法則，需要先找出失眠的關鍵...