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熬夜真的會讓人變笨嗎？
年輕時我們常為了考試，或是趕報告而熬夜，總覺得偶爾的熬夜沒什麼，隔天補個眠，也就回來了，三番兩次的熬夜依然可以拼盡全力，但年過四十以後，慢慢的你會發現，熬夜後的哈欠連連，注意力不集中，反應遲鈍，頭痛的情況越來越明顯了。如果連續的失眠缺覺，還會影響到情緒焦慮煩躁。 人的一生大概有1/3的時間都在睡覺，睡眠可說是生存必不可少的行為，並且睡眠時長和品質，都會影響第二天的精神狀態，最直觀的反應便是打盹，思維緩慢和反應力下降。除了能感受到的這些“副作用”，大腦對缺覺也會非常敏感。 睡眠分爲四個階段 過去我...
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味道真的能夠改變記憶嗎？美加州大學的實驗告訴你
頻繁使用3C產品，加上各種情緒壓力，失眠，幾乎成了現在醫學所歸因的記憶力下降的殺手。隨著近年失智人口攀升，且有逐漸年輕化趨勢，大腦中神經細胞的受體數量也逐漸下降，該怎麼解決成了當代最急切的醫療缺口。雖然一般對於腦神經的保養的認知還停留在建議大家早睡有個充足的睡眠，勞逸結合，工作之餘適度休息、運動，提升免疫力外，並且多攝取某些抗氧化的營養素或機能性食品來輔助腦部健康、避免失智。但早在很多年前就一直有零散的臨床實驗發現「嗅覺」可能未來可供開發的喚起記憶提升腦力的關鍵，你想知道更新的科學前沿嗎？ 六個...
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獲107年韓國發明創新比賽銀牌–植物全株氣味利用―乾式擴香法
燒煙式的香粉、臥香、線香和防蚊香環 雖然可用肉眼看到香煙繚繞，宛如置身於仙 境，但如果在室內非通風的地方燃燒，釋放的 成分會造成健康和環境的問題。在煙的分析 中發現許多致癌的成分如2-FURALDEHYDE 和Phenol.2,6-Dimethxy(圖1、2、3)，或是 PM2.5過量的問題，而乾式擴香法卻可以凸顯 有益成分沉香醇Linalool的釋放(圖4)。 在樹木砍伐後，人類多只利用主要的生 物量――木材，許多有療癒和功效，有氣味 的枝、葉和根常常是棄置不用，造成資源的 浪費...
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林業非木質經濟之產業-邦交國史瓦帝尼的精油外交
位在非洲的南方「史瓦帝尼」(Eswatini）原名史瓦濟蘭(Swaziland)，中國稱「斯威士蘭」，意為「史瓦帝人的土地」，為非洲的內陸國家，東鄰莫三比克共和國(圖1)，是我國的邦交國。史瓦帝尼土地總面積為台灣本島的一半，是非洲罕見的小國家，地理位置極佳，有非洲小瑞士之稱，於1968年獨立建國時為台灣在非洲唯一的邦交國，為促進國際林業非木質經濟貿易的交流，史瓦帝尼經濟主要仰賴工業用原料之芳香物質類、農業、林業、糖業、紡織業等的進出口貿易，進出口貨物主要經莫三比克馬布杜(Maputo)及南非德班...
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濕氣是百病之源，“濕”在哪裡病就藏在哪裡
濕氣乃萬惡之源，有句話說:「千寒易除，一濕難除」。之前在淳講堂裡面就有一個男同學問到有關濕氣，他說：「自己一個中年男子有個大肚腩，看上去就像懷孕6個月的樣子，想運動體力又不行，找中醫，醫生總是說他濕氣太重，而他為這個濕搞了好幾年也吃了不少中藥，結果怎麼除了好久還是濕呢？真的茫然了，這個濕到底是什麼？」 我也這邊跟大家釐清一下，濕主要分內濕和外濕，科學的講90%的人基本都有濕氣，這個濕氣也不是少喝水就可以了，你是可以少喝含糖的水，但是就算你平時注意了飲食，仍有一部分濕氣你是預防不了的，就是來自大自...
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中年以後貧窮和富有往往就是一場病的距離
中年以後貧窮和富有之間往往就是一場病的距離。確實，對於一個中產家庭來說更可能因此跌入萬丈深淵。 美國經濟學家進行了一項持續20年的跟蹤研究，目的在探索財富積累的關鍵因素。多數人可能會認爲是個人能力、社會背景或運氣，但結果卻出乎意料，關鍵因素是”身體健康”。經濟學家艾絲特·杜芙洛(Abdul Latif Jameel Poverty Action Lab）也通過經濟曲線圖表明，許多中產家庭原本生活穩定。擁有車、房和儲蓄，生活看似美滿，然而一旦遭遇重大健康問題，他們的經濟狀況...
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【做自己的芳療師】暢銷十年經典版
所有的東西只要加上年份，特別是十年，它重量就不一樣了，一種沉澱後的韻味與深情就出來了。感謝所有支持「做自己的芳療師」的讀者們，套句陳奕迅的十年：「十年前我不認識你你不屬於我，十年後我們是朋友….」更感謝城邦，感謝幕後的總編美編群們「做自己的芳療師」，十年了！一本書十年了合約期滿後出版社還願意以新書再重新發出經典版，可見暢銷與受歡迎的程度。 這本書之所以受歡迎是因為說真話。整本書我真正想要傳達的不只是「做自己的芳療師」更是「做自己的主人」不被外物所累，不被物役，撥開迷霧看現狀，撥開層層外界賦予的華...
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從小被貶低的孩子最後都活成了不配得感
我們常聽到一些人在成功得獎時，謙虛的表示自己的成功只是誤打誤撞的，或許那是一句自謙的話，但我想到的是，我們的文化裡好像從不鼓勵那種”當仁不讓的表態”，難道得獎時說「那是我憑實力得來的」，就等於把自己野心與配得感，昭然若揭，這樣就不行嗎？一定要把”運氣好”當成自己的謙詞。 當對方的價值高於我，長得比我好看，我們很自然的就會遇強則弱；如果對方談了些我們不瞭解的東西，我們不會自然的說出不瞭解，而是立馬搜索然後應聲附和；在面對心儀的人或偶像時，不敢主動靠近...
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有用之用使人功利，無用之用養出通達有趣的靈魂
從小就一直有人告訴你，你一下午就在那兒玩泥巴堆城堡，跳橡皮筋，這是沒用的，如果你一下午在練鋼琴，寫作業那是有用的。很多家長經常跟小孩說，你只管把書讀好，其他的事不用你操心。這些小孩從小就在這套”有用論”中長大。 小孩在父母這種價值觀之下，十指不沾陽春水的直到長大，以致於連一般的洗碗，打掃都不會，媽媽一個人上班下班忙裡忙外當老媽子，孩子不懂的搭把手的幫忙，也不懂得體恤父母的辛勞，成天躲在書房裡，家中親友來了連基本的禮儀都不會。因為這些都被父母摒除在”有用”之外了。 以有用論...
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你的意識是哪一個能量等級的呢？看心智的超越與開悟
你或許也有這樣的經驗，生活中我們接觸各樣的人，雖然還未開口，你已經可以感覺到他的樂觀，健康、積極的情緒，你也會隨之感染到這股陽光熱情與幸福感。相反的，也有一些人你一靠近就覺得有股低氣壓，不知不覺有股陰暗消極的心，從內心中升起，他好像一直在吸收周圍的能量，遇見這樣的人，你只想離遠點。 以目前科學尚不能解釋這種現象，對於一些負能量的存在，最明智的方式不是去抗拒攻擊，也不是去戰勝它，只需要避開就可以了。因爲和低能量的存在糾纏，結果就是把自己的能量往下拉，就像遇到一些全身負能量的人，跟他接觸久了，只會耗...
