朋友圈裡有兩種人，一種人每天在群裡傳遞短視屏，有些人則向來潛水，深不可測，我們也不難想像這些經常發著短視屏的人，正成天欲罷不能的刷手機，遇有好玩好笑的就直接轉貼分享，他們也是那種會與朋友喝酒暢聊到半夜，特別享受那種呼朋引伴，吃吃喝喝的快樂時光，雖然當下淘淘然，很快樂，但之後幾天都要在高潮後的落寞，昏沉和疲憊中度日。另一種人每天早起，跑三公里，每天睡前讀一本晦澀的書，每天按表操課，完成工作及做一個長期計畫案執行每日KPI的人，儘管當下很不自由，也可能很痛苦。但完成後，卻總能帶來一種前所未有的滿足和...

許多人為現狀焦慮，又沒有決心去改變。說毅力，總是只有三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，唯一堅持的事情就是”堅持不下去”。本想在有限的生命裡體驗更多種生活，卻只會把同樣的日子，機械的重複很多年。 我們都知道，大部分人的怠惰及失敗都源於不自律，但是「自律」說來簡單，真要落實在每天的生活與工作中，卻不容易堅持，而且做起來往往需要堅定的意志，持久的毅力與強大的使命感。 所以，很多人一聽到「自律」都認為自律不是一件容易的事，在大家的印象中，自律多帶有一種克制，一種壓抑。長時間的自律...

在這個變化快速的時代，每天飛過腦袋的訊息多如過江之鯽，想跟上腳步，又沒有過目不忘的腦力，稍微一努力又感覺到精神壓力過大，….而為什麼有些人總是幹勁十足，無論在何種情況下都能高效率的完成工作？這些職場精英們到底是天賦異稟還是擁有什麼獨門祕訣呢？ 今天就來跟大家談談一個從神經科學的角度來看，我們如何像精英一樣保持旺盛的精力呢？這是一本來自日本著名的神經科醫生樺澤紫苑的著作，他畢業於札幌醫科大學醫學系，樺澤紫苑認爲，以往很多講提升工作效率的書，都是介紹思維方式和工作技巧，或者是從精神層面給...