許多人誤以為靈感是大腦的專利，是思維火花的迸發。但真相是——靈感的核心在於身體的極致開發。當身體達到最佳狀態時，靈感自然湧現。正如古人所說：「氣通則神清，神清則思敏。」我們也常看到一個人成長最快速的就是來自於對自己身體的極致開發之後。正如古人所言：“行中知易，知中行難。”如果身體不配合，再好的創意也只能停留在”想”的層面。 很多時候人與人之間的競爭，最重要的並不是才華、智商或創意，而是堅持。而這份堅持往往是需要消耗心力與體力的，也就是身體是否能夠提供足夠的精力去支持長期的...

小愛長年伏案電腦桌前，每天除了腦力活動外，根本沒有運動，看著自己日漸坐大的屁股和小腹，自己也心生”該運動”的念頭了。於是抱定了每天早起去爬家附近的小山坡，可是一陣子下來，不但沒有越來越帶勁，還越走越累，經常想著賴床不要走了，每天剛走起來時總是全身沈重，走了一會腳底才開始發熱，四肢開始有力，滿身大汗的回到家中，又癱軟的倒在沙發上，一點力氣都沒有，逼著自己連續走了幾個月下來，想說身體應該比較強健，誰知道，季節一變感冒又來了，清晨的溫差一樣帶來打噴嚏流鼻水的過敏症狀，像小愛這種...

我們常說的運動，現在幾乎都解釋為一種身體的鍛鍊，其實中醫裡講的「運動」，的運，指的就是運氣，動是動態，因運而氣血動。運動運動，它一定是運和動的平衡，不能只有動沒有運，想一想現代人的生活特徵，就是動的太多，運的太少，所以，容易透支健康，可能會影響整個身體，所以我們一定要做到運動平衡。 那說到「運」的方面，在中醫養生裡面主要是六字訣。這六字訣主要是噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個聲音，此六字訣養生法，強調呼吸鍛煉的意思。是我國古代流傳下來的一種呼吸養生方法，也是一種吐納法。它的最大特點是：強化人體內部的組...