養肝，養的是豐富的生命情感

一談到養肝，總會有一堆人要推薦你吃些健康食品，但其實肝是人體的化學工廠，它不僅負責解毒、代謝，所有你吃進去的食物、藥物都會到肝這邊來進行分解代謝。此外，還負責許多重要物質的合成和分解，從蛋白質、脂肪，維生素到荷爾蒙，都得靠肝來分解成被人體吸收的小分子，沒有肝我們的身體就無法新陳代謝和運轉。

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肝是人體的化學工廠

肝在每天的1-3點肝經脈當令時，將全身血液歸回肝臟，進行著舊血換新血的排毒動作，肝平常已經很忙碌了，任何多餘的補充都是在加重肝的負擔。所以不當的化學物質及過度用藥，飲酒，就是在傷害肝功能。

所以最好的養肝、護肝，就是實實在在的食補，首先做到飲食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩和高糖食物、高蛋白，高維生素，低脂，都是肝所需的基本營養。保持只吃天然有機的食物，少藥物少酒精。其次，保持充足的睡眠，晚間11點入睡，用B被動安眠幫助自己熟睡，睡深，都是在幫助肝臟的修復。肝臟在一天的休息時間就可以進行自我修復了。

肝怕上火

在中醫裡認為，肝為剛臟。肝的剛指的不是肝臟硬，而肝抽象的情緒表達，就是你熱愛生命的程度。本身就有一把熊熊的熱情在我們的心中。具體的說，日常飲食也好，避免上火的油煎油炸食品，少飲酒，多吃些水分多的瓜類，蔬果，滋陰降火的當令食物，都可以讓身體上也可以藉由滋陰來降肝火。

此外，身體經絡上面也可以藉由，拍打按摩大腿內側的”足厥陰肝經”，以拍打按摩按摩期門（胁肋部位）來舒發肝膽氣，按壓「太衝穴」，它是肝的最強消氣穴，不但降血壓也可以消除過度的情緒憤怒之氣。

養肝養的是你豐富的生命情感

春天是養肝的季節，肝在五行中屬木，有生發向上生長之意，與春天的萬物生發之氣相和，也如同春天的氣候多變，都說春天的氣候如後母面，就像肝在人體也是主情緒中的多變與情緒化。

根據中醫的「五臟藏神」的概念，認為「肝藏魂，肺藏魄，為剛臟，「肝主疏瀉」你靈魂的熱烈程度代表著你的肝氣。「木曰曲直」，肝的特性就是伸展與抒發，不喜歡被壓抑，喜歡自由，肝喜歡遵從自己的靈魂意識，肝就是要你多采多姿的生活，恣意的奔放。

怒火燃燒，釋放力量！

黃帝內經：「肝在志為怒」肝的情志主怒，憤怒並非不好，他是我們七情之一，是你的情志的極致熱烈表現，肝氣代表著一個人的願望，想要伸展的志氣，代表著想要突破，所有你的不甘，不怨，你的嗔怒，都是肝的情緒表現。這把怒火，它不僅僅是一種情緒，更是一種力量！當怒火燃燒時，我們的身體仿佛被注入了新的活力，思維變得更加敏銳，這時也在激發身體的皮質醇的作用。

如同我們在感受到壓力時，身體就會釋放出皮質醇，這種由腎上線分泌的皮質醇一直被視為壓力的元兇，其實皮質醇對我們的身心還有著意想不到的好處的，當我們會被生活中的瑣事困擾，感到疲憊不堪，壓抑時。這時的憤怒反而是身體的一種自我保護機制。它提醒我們，我們需要改變現狀。不是要你去壓抑憤怒及漠視它。