每天的中午11-13點這段時間，你都在做什麼呢？這時大多數人都在吃午飯，很多上班族，會吃過午飯後小憩片刻，如同我們在小學中學時，午飯後，學校會有鐘聲響，硬性規定同學飯後休息半個鐘頭，但小時候不懂這午休的深意，總是很痛苦的被逼著午休，起來以後手也麻了，口水還流了一桌….. 小時候不喜歡午睡，長大才懂得午睡學問大 每天的中午11點到13點是日正當中的時候，也是一天陽氣達到最盛，也是陰氣最弱的時候。 特別在12點到1點這一個小時，12點剛過陰氣剛剛冒出一點點，這時又稱為「一陰生」，與夜晚1...

睡眠是影響現代人健康的最大關鍵，俗話說：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。 古代醫家講：睡眠為養生之首，一夜不睡，百日難補。”因此，睡覺品質好壞與人們健康有非常大的關係。 老子云：“一陰一陽謂之道。” 正常情況下，人的一天，需要1/3的睡眠時間。睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程；白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。 最佳睡覺時間 【黃帝內經】中指出，百歲老人有個共同特點，就是亥時睡，寅時起。最佳睡覺時間應該是亥時（21～23 點）至辰時（5～7 ...