很多人一聽到自己身體比較虛，就開始大補特補，各種魚蝦肉蛋奶、高蛋白，甚至是阿膠、人參等名貴的補品都用上，但其實，對身體來說高貴的不一定就是補，補不一定就有效，還有可能給脾胃造成更嚴重的負擔。補過頭了，不是出現脹氣，滿臉油膩痘痘，整個人倦怠拖延，思考混沌，小腹突出，濕重，下半身肥胖，腳腫，腳氣，便溏，或是兩眼袋下垂，整個人慵懶乏力。 《素問‧靈蘭秘典論》說：「脾胃者倉廩之官，五味出焉。」意思是說，“胃主受納”，“脾主運化”，為五味（飲食）化生的本源 。是主人體消化器官，又是很重要的後天之本，那麼脾...

大雪節氣到，古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。節氣到了大雪這個時段，不管是身處北方的大雪紛飛，還是南方地區的冷雨霏霏，普遍的體感溫度都在下降中，這時也是冬季養收，做好呼吸道防護及為各種禦寒的動作，此時一般人家裡不是整天門窗緊閉就是開著暖爐空調的，所以因應此時的養生法，以下提出，此時我們的日常起居，飲食補養應該要注意些什麼呢？ 一、多飲防燥 大雪節氣，室內氣候乾燥，雖然冬季排汗、排尿量減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需要水分滋養，才能保證正常的新陳代謝。所以冬季更應多喝水，多吃水果和蔬菜。一般...