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經常跑步的人，身體會有哪些超過你想像的變化？
心情不好的時候，我就去跑步，用力的跑，跑到自己氣喘噓噓，筋疲力竭，一切的煩惱也隨汗排出，隨風而逝了。網上有句話說的特別好「跑步產生的多巴胺僅次於談戀愛，跑3公里專治各種不爽，跑5公里專治各種內傷，跑完10公里內心全是坦蕩和善良。」 的確，想要治癒身心，沒有比跑步更簡單更快速有效的方式了。當你邁開步伐，能量便會充滿全身，各種負面情緒也會隨著風聲拋出腦後。一場酣暢淋漓的跑步，帶給人的永遠是身心舒暢的體驗，而那些長期堅持跑步的人，身體發生的變化更是超出你的想像。 初期變化，增強體能 曾經我也是一個勁的...
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你怎麼過早晨就怎麼過一生
聽過一句話：「你怎麼過早晨就怎麼過一生」。你有沒有過這樣的體驗？夜深了，還忍不住的在被窩裡默默地刷手機。說好要早睡的，卻捨不得闔上眼，一直到，夜深了，天也矇矇亮了，才睡去，睡沒多久，鬧鐘響了，按下響起的鬧鐘，繼續睡，直到時間剩不到十分鐘了，才猛然跳起來，結果隨便洗漱一翻，連早餐都略過的就衝出門去，又是路上堵車，又是遇上紅綠燈，急的心臟都快跳出來，頂著濃厚的黑眼圈到了公司，一下這個忘了帶，一下那個沒準備的，焦頭爛額，手忙腳亂，迎接自己的是一個又累又餓又挫折的早上。 古語有云：清晨時光貴如金；一日之...
