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經常跑步的人,身體會有哪些超過你想像的變化?
心情不好的時候,我就去跑步,用力的跑,跑到自己氣喘噓噓,筋疲力竭,一切的煩惱也隨汗排出,隨風而逝了。網上有句話說的特別好「跑步產生的多巴胺僅次於談戀愛,跑3公里專治各種不爽,跑5公里專治各種內傷,跑完10公里內心全是坦蕩和善良。」 的確,想要治癒身心,沒有比跑步更簡單更快速有效的方式了。當你邁開步伐,能量便會充滿全身,各種負面情緒也會隨著風聲拋出腦後。一場酣暢淋漓的跑步,帶給人的永遠是身心舒暢的體驗,而那些長期堅持跑步的人,身體發生的變化更是超出你的想像。 初期變化,增強體能 曾經我也是一個勁的...
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你怎麼過早晨就怎麼過一生
聽過一句話:「你怎麼過早晨就怎麼過一生」。你有沒有過這樣的體驗?夜深了,還忍不住的在被窩裡默默地刷手機。說好要早睡的,卻捨不得闔上眼,一直到,夜深了,天也矇矇亮了,才睡去,睡沒多久,鬧鐘響了,按下響起的鬧鐘,繼續睡,直到時間剩不到十分鐘了,才猛然跳起來,結果隨便洗漱一翻,連早餐都略過的就衝出門去,又是路上堵車,又是遇上紅綠燈,急的心臟都快跳出來,頂著濃厚的黑眼圈到了公司,一下這個忘了帶,一下那個沒準備的,焦頭爛額,手忙腳亂,迎接自己的是一個又累又餓又挫折的早上。 古語有云:清晨時光貴如金;一日之...