一位朋友來訊問到，最近春天天氣轉暖，可是他卻頻繁的出現心臟區域的疼痛，還有胸悶的問題，雖然想利用簡單的快步走來動一下，但一動就喘，雖然天轉暖了白天挺熱的，上身已經在流汗，可兩隻腳卻感覺冰冷沈重，他也去醫院做了心臟超音波，各種心電圖檢查，都沒有查出什麼異常，後來去了中醫院檢查，醫生說是”心陽不振”。他聽不懂，問中醫師什麼是心陽不振，中醫生只說是心氣虛，心陽虛，想問我這個問題該怎麼辦？ 何謂心陽虛、心氣虛？ “心陽不振”之中的心陽，其實就是心臟的陽氣。...

睡眠是影響現代人健康的最大關鍵，俗話說：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。 古代醫家講：睡眠為養生之首，一夜不睡，百日難補。”因此，睡覺品質好壞與人們健康有非常大的關係。 老子云：“一陰一陽謂之道。” 正常情況下，人的一天，需要1/3的睡眠時間。睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程；白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。 最佳睡覺時間 【黃帝內經】中指出，百歲老人有個共同特點，就是亥時睡，寅時起。最佳睡覺時間應該是亥時（21～23 點）至辰時（5～7 ...